|
|
|
|
|
|
Kampf den Coronapfunden
|
Nachdem wir mehr oder weniger gut den alkoholfreien November überlebt haben, folgt hier die nächste Challenge:
Keine Süßigkeiten im Januar!
Nach der Überversorgung mit Süsskram um Weihnachten gilt es einen Monat enthaltsam zu sein. Das Ganze soll dazu dienen sich etwas bewusst zu werden wie viel Zucker wir täglich in uns reinschaufeln, zum Teil auch mit Lebensmitteln bei denen es nicht direkt offensichtlich ist. Dass Zucker in grosser Menge der Gesundheit nicht gerade förderlich ist dürfte ja bekannt sein...
Die WHO empfiehlt maximal 5-10% der täglich benötigten Energiemenge durch freien Zucker zu sich zu nehmen, bei einem Bedarf an 2.000 kcal sind das 25-50g Zucker.
Zum Vergleich: Eine 2.5dl Dose RedBull hat bereits 27,5 g Zucker.
Nach dem Erfolg im letzten Jahr hier die Neuauflage fürs 2021.
Es gibt 3 Modi aus denen man auswählen kann:
Normal: Keinerlei klassische Süßigkeiten und Süßgetränke erlaubt.
Nightmare: Wie Normal, zusätzlich aber auch verboten sind klassische Lebensmittel, die viel zugesetzten Kristallzucker enthalten, wie etwa Fruchtjogurt, Marmelade, usw... Hier muss man aufpassen, dass man nicht zufällig in die Falle tritt, denn z.B. Ketchup kann je nach Produkt aus über 20% Zucker bestehen und steht somit auf der schwarzen Liste. Als Grenzwert für ein Einzelprodukt sind 5% gesetzt. Nicht erlaubt sind auch Lebensmittel die von Natur aus sehr viel Zucker enthalten wie Honig oder Dörrfrüchte, nicht, dass der Konsum einfach ersetzt wird  Frisches Obst geht aber klar, halt aber nicht einfach 4 Bananen am Tag reinfuttern.
Hell: Wie Nightmare, zusätzlich sind aber auch Süßstoffe tabu.
Wer ist diesmal auch dabei? Bitte die Tabelle quoten und ergänzen 
Im Homeoffice war bei mir oft irgendwas in Reichweite, wodurch ich wieder mehr Süßigkeiten zwischendurch reingesnackt habe.
Wer sich abseits dieser albernen Challenge ernsthaft mit dem Abnehmen befassen möchte: Hier der Thread dazu
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Ausgeschieden am | | Admiral Bohm | | X | | 9.1. | | AndRaw | | | X | | | Bazooker | X | | | 27.1. | | Bragg | X | | | 11.1 | | camez__ | | X | | | | CombatWombat | | | X | | | Der_Major | | | X | 25.01 | | Gunman | X | | | 11.1. | | Gurkenhans | X | | | 20.01 | | I-Bot | X | | | 25.1. | | Kane* | X | | | 16.1. | | _Kiddo_ | X | | | 7.1. | | Kzad-bhat | | X | | | | le zer0 sportlich™ | X | | | 7.1. | | loliger_rofler | | X | | | | monischnucki | X | | | 21.1. | | Peterscnd; | X | | | | | Phiasm | | | X | | | Prime | X | | | | | schmeisses | | X | | | | Schweppes | | | X | | | Sharku | | | X | 9.1. | | shibby | X | | | 9.1. Hell => Normal; 16.1. | | Smoking44 | X | | | | | Swift | | X | | 23.1. | | TemplaR_AGEnt | | | X | | | TingelTangelBob | | X | | 26.1. | | xnaipa | X | | | | | yuri_orlov | X | | | 23.1. |
Ausstiegs-gif:
https://media4.giphy.com/media/3o6Ztg2MgUkcXyCgtG/giphy.gif
|
|
[Dieser Beitrag wurde 8 mal editiert; zum letzten Mal von Swift am 31.01.2021 21:19]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich hab doch gerade den Obstober hinter mir. Ich überlegs mir mal, es war eigentlich überraschend easy einen Monat ohne Süsses.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Count me in für normal. Bin am Handy, einfach mich in die Tabelle mitnehmen.
Wahrscheinlich flieg ich an Tag 2 schon raus :P
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | loliger_rofler | | X | | | | |
Ich versuche es mal ganz zuckerfrei, aber das wird auf jeden Fall interessant. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | loliger_rofler | | X | | | | _Kiddo_ | X | | | | | I-Bot | X | | | | | |
Ich hasse mich jetzt schon dafür.
Kiddo habe ich mal nachgetragen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
/e zu lahm
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Swift am 17.12.2020 17:31]
|
|
|
|
|
|
|
|
Da habe ich mich schon drauf gefreut!
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | loliger_rofler | | X | | | | _Kiddo_ | X | | | | | I-Bot | X | | | | | shibby | | | X | | | |
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von shibby am 17.12.2020 17:32]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Man könnte auch einen Veganuar machen. 
Level 1: Vegetarisch
Level 2: Vegan
Level 3: Lichtnahrung
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bin auch dabei. normal.
Falls das wer in die Tabelle klatschen könnte, das wäre super.
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von le glock sportif ® am 17.12.2020 17:33]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Bleifresser
Man könnte auch einen Veganuar machen.
Level 1: Vegetarisch
Level 2: Vegan
Level 3: Lichtnahrungnur Proteinshakeeinläufe und Mineral/Vitamintabletten
| |
Aber ich glaube, im Moment haben wir die Ärztekapazität nicht, um so eine Ultradiät medizinisch zu überwachen.
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | loliger_rofler | | X | | | | _Kiddo_ | X | | | | | I-Bot | X | | | | | shibby | | | X | | | le zer0 sportlich™ | X | | | | | |
|
|
[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von loliger_rofler am 17.12.2020 17:45]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
War letztes Jahr schon dabei und hab es sehr genossen zu siegen, auf ein neues!
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | loliger_rofler | | X | | | | _Kiddo_ | X | | | | | I-Bot | X | | | | | shibby | | | X | | | le zer0 sportlich™ | X | | | | | Peterscnd; | X | | | | | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wie letztes Jahr, einmal hell bitte. Will mir die Tabelle am Handy nicht antun.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Bleifresser
Man könnte auch einen Veganuar machen.
Level 1: Vegetarisch
Level 2: Vegan
Level 3: Lichtnahrung
| |
2017, meatless may.
Hierzu, count me in.
Süssigkeiten und Salzigkeiten?
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von monischnucki am 17.12.2020 18:34]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich würde im normalen Modus mitmachen.
Kann mich mal jemand eintragen? Ich habe Angst, es zu verkacken
Ich versuchs mal:
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | loliger_rofler | | X | | | | _Kiddo_ | X | | | | | I-Bot | X | | | | | Bazooker | X | | | | | shibby | | | X | | | le zer0 sportlich™ | X | | | | | Peterscnd; | X | | | | | |
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Bazooker am 17.12.2020 18:40]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich hab nach den Feiertagen immer noch so viel Süßkram übrig. Wäre das im Februar oder so würde ich ja mitmachen...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Peniskuh
Ich hab nach den Feiertagen immer noch so viel Süßkram übrig. Wäre das im Februar oder so würde ich ja mitmachen...
| |
Gyle, einfach im Dezember legitim alles reinstopfen. Wegen der Challenge.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | loliger_rofler | | X | | | | _Kiddo_ | X | | | | | I-Bot | X | | | | | Bazooker | X | | | | | shibby | | | X | | | le zer0 sportlich™ | X | | | | | Peterscnd; | X | | | | | Kzad-bhat | | X | | | | CombatWombat | | | X | |
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Kzad-bhat am 17.12.2020 19:37]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | loliger_rofler | | X | | | | _Kiddo_ | X | | | | | I-Bot | X | | | | | Bazooker | X | | | | | shibby | | | X | | | le zer0 sportlich™ | X | | | | | Peterscnd; | X | | | | | Kzad-bhat | | X | | | | CombatWombat | | | X | | | xnaipa | X | | | |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | loliger_rofler | | X | | | | _Kiddo_ | X | | | | | I-Bot | X | | | | | Bazooker | X | | | | | shibby | | | X | | | le zer0 sportlich™ | X | | | | | Peterscnd; | X | | | | | Kzad-bhat | | X | | | | CombatWombat | | | X | | | xnaipa | X | | | | | monischnucki | X | | | |
/
Kann nicht mal jemand statt nem Videobutton die Tabellen mal einfacher einbauen? Das ist doch Hass, wie das richtig geht weiss doch keiner, das kopiert doch jeder nur.
|
|
[Dieser Beitrag wurde 4 mal editiert; zum letzten Mal von monischnucki am 17.12.2020 19:47]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | loliger_rofler | | X | | | | _Kiddo_ | X | | | | | I-Bot | X | | | | | Bazooker | X | | | | | shibby | | | X | | | le zer0 sportlich™ | X | | | | | Peterscnd; | X | | | | | Kzad-bhat | | X | | | | CombatWombat | | | X | | | xnaipa | X | | | | | monischnucki | X | | | | | camez__ | | X | | |
ich dreh durch
|
|
[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von camez_ am 17.12.2020 19:53]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Dann müsst ich ja die ganzen Weichnachts-Süßigkeiten innerhalb weniger als einer Woche wegputzen... Ich glaub nicht, dass das besser für meine Gesundheit wäre.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | loliger_rofler | | X | | | | _Kiddo_ | X | | | | | I-Bot | X | | | | | Bazooker | X | | | | | shibby | | | X | | | le zer0 sportlich™ | X | | | | | Peterscnd; | X | | | | | Kzad-bhat | | X | | | | CombatWombat | | | X | | | xnaipa | X | | | | | monischnucki | X | | | | | camez__ | | X | | | | Sharku | | | X | |
Noch mal ein Versuch. Bei letzten mal hab ich wegen zu heftigen Gewichtsverlust abbrechen müssen. Aber inzwischen ernähre ich mich anders.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Kanonfutter
Dann müsst ich ja die ganzen Weichnachts-Süßigkeiten innerhalb weniger als einer Woche wegputzen... Ich glaub nicht, dass das besser für meine Gesundheit wäre.
| |
Was übrig bleibt bis Januar einfach verschenken 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Sharku
. Bei letzten mal hab ich wegen zu heftigen Gewichtsverlust abbrechen müssen. Aber inzwischen ernähre ich mich anders.
| |
Teach me, Senpai.
Inb4 hurrdurr, hulkoderbuddha, friss nicht so viel du fette Sau
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Noice, bin dabei!
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | loliger_rofler | | X | | | | _Kiddo_ | X | | | | | I-Bot | X | | | | | Bazooker | X | | | | | shibby | | | X | | | le zer0 sportlich™ | X | | | | | Peterscnd; | X | | | | | Kzad-bhat | | X | | | | CombatWombat | | | X | | | xnaipa | X | | | | | monischnucki | X | | | | | camez__ | | X | | | | Sharku | | | X | | | Der_Major | | | X |
Ich esse immer nach dem Sport einen Proteinriegel als Belohnung und würde das gerne auch während dem Januar beibehalten. Wie seht ihr das?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hau dir zwei Eier in die Pfanne als Belohnung, mehr Gainz. Proteinriegel is ein Schokoriegel.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Der_Major
Ich esse immer nach dem Sport einen Proteinriegel als Belohnung und würde das gerne auch während dem Januar beibehalten. Wie seht ihr das?
| |
Was sagt denn die Packung zur Zusammensetzung?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Name | Normal | Nightmare | Hell | Ausgeschieden am | | Swift | | X | | | | loliger_rofler | | X | | | | _Kiddo_ | X | | | | | I-Bot | X | | | | | Bazooker | X | | | | | shibby | | | X | | | le zer0 sportlich™ | X | | | | | Peterscnd; | X | | | | | Kzad-bhat | | X | | | | CombatWombat | | | X | | | xnaipa | X | | | | | monischnucki | X | | | | | camez__ | | X | | | | Sharku | | | X | | | Der_Major | | | X | | Bragg | X | | | |
Ich bin gespannt. Eigentlich esse ich im Büro mehr. Aber aktuell ist ja Weihnachtszeit
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Bragg am 18.12.2020 9:04]
|
|
|
|
|
|
| Thema: Süßigkeitenfreier Januar ( Kampf den Coronapfunden ) |
![AUP [-SUSHY-]Salie 16.11.2008](./avatare/upload/U36024--weih_sushy.gif)
![AUP [KoM]TingelTangelBob 14.02.2008](./avatare/upload/U35535--111.gif)
