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| | Zitat von Bombur
Muss der nicht in der Mutantenliga fahren? Oder den Fehler ausgleichen wie Transsexuelle?
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Muss er afaik nicht, soweit ich weiss fährt (oder fuhr) er aber trotzdem im Paracylcing zusammen mit einem sehbehinderten Fahrer.
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| | Zitat von Irdorath
abends ne halbe Stunde radeln für 500kcal Defizit hingegen ezpz.
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Ich bin ne faule Sau, da ist beim "nix essen" oder "Sport machen" die Antwort klar.
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| | Zitat von caschta
Zeiteffizient isses imho nicht, wenn man nicht genau neben nem Hallenbad wohnt. Der overhead ist schon krass, aus dem Grund hab ich damit auch aufgehört, gibt einfach in naher Umgebung kein gutes Hallen-Sportbad. Und beim Schwimmen kann man sich mit vielen Pausen auch gut selbst bescheißen, imho. Auf dem Fahrrad geht das nicht, heim musste nämlich so oder so. 
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Da erkenne ich eben auch den Vorteil des Radfahrens, man ist im Grunde ständig in Bewegung, muss ständig treten um vorwärts zu kommen, und ja, auch um wieder zurückzukommen. Schwimmen ist sicher auch gut, aber eben, braucht Infrastruktur, und im Fitti steht man halt die Hälfte der Zeit rum und macht Pause.
Und ja, Radfahren ist, im gegensatz zum Laufen, schonend für die Gelenke.
+1 fürs Rad 
Und ja, weniger essen ist klar, aber die Bewegung hilft allgemein dass man eben bisschen weniger weniger essen muss und dient halt vor allem auch primär der Gesundheit. Einfach hungern und sich weiterhin nicht bewegen dürfte langfristig nicht viel gesünder sein als einfach dick bleiben :/
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Ich bin in der privilegierten Position, dass das Sportbad an meinem Arbeitsweg liegt und teilweise ab 06:30 oder bis 22:00 offen ist. Schwimmsachen sind im Netzbeutel, den lasse ich dann bei der Arbeit am Rad.
Die Frage ist, was für Leslie funktioniert. Aber ja, beim Schwimmen ist die Barriere deutlich höher als bei anderen Optionen, aus verschiedenen Gründen.
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| | Zitat von Real_Futti
halbe Stunde radeln 500kcal, des ist ja einfach.
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Da musst dann aber auch so um die 250-300 Watt drücken um in ner halben Stunde 500kcal zu verbrennen
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Und den E-Motor aus lassen.
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| | Zitat von Shooter
| | Zitat von Real_Futti
halbe Stunde radeln 500kcal, des ist ja einfach.
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Da musst dann aber auch so um die 250-300 Watt drücken um in ner halben Stunde 500kcal zu verbrennen
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Das ist je nach individueller Fettness gar nicht so absurd.
Zweizentnerige Grüße.
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Ich wollts nur gesagt haben!
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Vorsicht bei 100kcal / Stunde oder sowas, das klingt schon hart nach Grundumsatz von 1/24h.
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Aus der Warte des Nature Leek ist's immer wieder amazing, dass Leute oft Cardio hassen, es aber trotzdem machen um dann mehr abschnitzeln zu können. Also primär wegen kcals burnen. Nicht wegen länger leben etc.
Hungerqualen einfach wildly differing
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Fuel to ride, don't ride to eat
Aber true, das beste an ner längeren Ausfahrt ist der Gedanke an Kaffee und Kuchen danach.
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| | Zitat von AJ Alpha
Aus der Warte des Nature Leek ist's immer wieder amazing, dass Leute oft Cardio hassen, es aber trotzdem machen um dann mehr abschnitzeln zu können. Also primär wegen kcals burnen. Nicht wegen länger leben etc.
Hungerqualen einfach wildly differing
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Als sich mit einem Fetti identifizierender Mensch verachte ich dich mit 730 kcal/Stunde für dein natürliches Lauchsein.
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| | Zitat von AJ Alpha
Der Arzt mag ja n1 die richtigen Buttons gedrückt haben und die klare Aussage ist wichtig, richtig und witzig
Aber es zeigt sich mal wieder, dass sehr viele Menschen wenig Gespür und Ahnung haben, was allgemein Größenordnungen, physikalische Plausibilität etc angeht.
Und dann wird sich halt mit dem Autoritätsbooster der Profession aus dem Fenster gelehnt und Zeug geschwafelt. Sehr dangerous; vielleicht wär ja grad Radeln der individuelle goldene Weg aus der Mastsauerey.
Zum Glück gibt's das pOT, um sowas gerade zu rücken
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Also, um mal etwas zurück zu rudern. Das lustigen Dinge sind natürlich Gesprächsschnipsel.
Er selbst hatte mir auch erzählt, dass er sein Leben lang mit einer Fettleber kämpft und schon als Oberarzt jegliche Bewegung nach vorne gesetzt hatte, da er auch einfach gerne isst und Bier trinkt und mit jedem Kind 10kg Grundgewicht drauf kamen (er hat drei Kinder). Daher immer Treppen laufen statt Fahrstuhlfahren, mit dem Rad zur Arbeit, Hockey im Verein spielen, am Wochenende lange Spaziergänge mit der Familie, kein Blödsinn zwischendrin essen etc. Ins Studio zu gehen, nachdem man den Sohn in die Kita gebracht hat, wäre für ihn der erste und logischste Schritt - wenn es nicht anders geht, außerdem allgemein es als Belohnung und was gutes zu sehen und nicht als Bestrafung, sich zu bewegen und Sport zu treiben.
Das waren alles schon recht hilfreiche, wenn auch obvious Dinge.
/e: Achja, Kind mit dem Auto in Kita bringen - gibt hier keine andere Option gerade, wenn ich nicht um 12 Uhr anfangen will zu arbeiten :')
| | Zitat von Irdorath
abends ne halbe Stunde radeln für 500kcal Defizit hingegen ezpz.
/Stunde radeln dann gibt's sogar mittags die Zimtschnecke.
//Für Leslie Leinsaat auf der Reiswaffel
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Halbe Stunde radeln verbrennt 500kcal? Wovon reden wir hier, Rennrad 40km/h im Durchschnitt oder gemütlich durch die Gegen fahren?
Zur Ernährung: Wir essen frisch und ausgewogen, nicht zu viel Scheiss oder übermäßig viel. Ich bewege mich einfach nicht. Daher ist jegliche Bewegung denke einfach die Lösung aktuell. Wenn es das nicht isst, stelle ich den Rest weitergehend auch um.
Das ich jetzt wieder gezielter darauf achte was ich essen, sollte klar sein.
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[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von leslie am 21.02.2023 12:28]
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| | Zitat von leslie
Halbe Stunde radeln verbrennt 500kcal? Wovon reden wir hier, Rennrad 40km/h im Durchschnitt oder gemütlich durch die Gegen fahren?
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Sport. Gemütlich fahre ich so 600kcal pro Stunde, das halt potenziell zeitlich unbegrenzt.
Realistischerweise wirst du als Beginner erstmal nicht so hohe Zahlen sehen, aber ich finds schon immer sehr gut, wie man sich als schwerer Fahrer die Sahnetorten links und rechts reinziehen kann, weil man einfach so sackviel verbraucht.
Zünsi, die meisten Ausdauersportler machen Cardio, weil sie es mögen.
/Bonus: die Essstörung gibt's zur Radsportambition gratis dazu
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Irdorath am 21.02.2023 13:02]
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| | Zitat von Irdorath
Zünsi, die meisten Ausdauersportler machen Cardio, weil sie es mögen.
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Realtalk jetzt, draussen Radfahren ist halt auch nice weil man an Orte kommt die für zu Fuss erreichen einfach schon zu weit weg sind.
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| | Zitat von Shooter
| | Zitat von Irdorath
Zünsi, die meisten Ausdauersportler machen Cardio, weil sie es mögen.
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Realtalk jetzt, draussen Radfahren ist halt auch nice weil man an Orte kommt die für zu Fuss erreichen einfach schon zu weit weg sind.
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Hä aber dafür gibt's doch das Auto?
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Wie dum von mir :/
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Das Auto, um auf dem Heck das eMTB zu den schönen Ausflugsecken zu karren!
Wo ist eigentlich Riddick?
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| | Zitat von Abso
Das Auto, um auf dem Heck das eMTB zu den schönen Ausflugsecken zu karren!
Wo ist eigentlich Riddick?
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Um dann den Lift nach oben zu nehmen.
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Kenn keinen Skifahrer der selber auf den Berg hochsteigt.
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| | Zitat von monischnucki
Kenn keinen Skifahrer der selber auf den Berg hochsteigt.
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Nein, ich schon. Nennt sich Tourenskifoaaan.
Richtig Skifooaaan geht übrigens übelst in die Oberschenkel just saying
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Tschuldigung, ich meine diese Apres Ski Flachlandtiroler die 2h auf der Piste und dann 2 Wochen in Ischgl im Krankenhaus verbringen.
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| | Zitat von leslie
"Jo, Fahrradfahren is nice, bringt halt kaum bis gar nichts der Kram. Schauen Sie mich an, fahre jeden Tag 20KM, hab keine Fettleber, bin aber trotzdem dick." "Okay" "Kann auch am Bier liegen".
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Das erheitert mich ungemein 
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| | Zitat von Irdorath
Zünsi, die meisten Ausdauersportler machen Cardio, weil sie es mögen.
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Jou das glaub ich sofort; ich meinte explizit die Sorte "buttrige Tante", die sich zu Biggest Loser aufs Laufband stellt und es hasst; aber FDH wäre zu einfach - man isst ja eh schon quasi nichts
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| | Zitat von AJ Alpha
quasi nichts
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Ne Crossaint und 2 belegte Brötchen, Mittag dann Kantine, zwischendurch Kekse, nachmittags Kuchen, abends dann richtig Schweinshaxe und vorm Fernseher dann noch Süsskram, weil ja den ganzen Tag quasi nix gegessen.
Selbstbetrug funktioniert genauso. Da hilft ne App oder n Zettel (zu dem man auch ehrlich ist) ungemein.
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Leute die Cardio mögen dürfen gerne Schweisstropfen in die Augen laufen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von monischnucki am 21.02.2023 13:37]
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| | Zitat von monischnucki
| | Zitat von AJ Alpha
quasi nichts
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Ne Crossaint und 2 belegte Brötchen, Mittag dann Kantine, zwischendurch Kekse, nachmittags Kuchen, abends dann richtig Schweinshaxe und vorm Fernseher dann noch Süsskram, weil ja den ganzen Tag quasi nix gegessen.
Selbstbetrug funktioniert genauso. Da hilft ne App oder n Zettel (zu dem man auch ehrlich ist) ungemein.
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Jap, und dann mal ne Woche garnix essen, man fühlt sich kraftlos, riesen Loch im Magen, dann ab auf den Crosstrainer, ballern bis man kaum laufen kann. Aber die Waage zeigt nach 2 Wochen garnicht nach unten?!?! Sport ist MORD ich sags doch immer wieder!!!
Abnehmen, wie man es nicht macht: Mein Vater. 
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Ist halt kein Sprint sondern ein Marathon und erfordert mentale Ausdauer.
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| Thema: Erklärbär ( Wer nicht fragt bleibt dumm ) |
