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Yeah heute 65 kg erfolgreich gedrückt auf der Bank.
"Nur" noch 15 kg, dann bin ich auf meiner langen Reise am ersten Checkpoint. 
/: Und 200 Kilo in der Beinpresse, aber das auch nur weil die Kniebeugen Ecke belegt war, auf längere Sicht. 
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Razer.exe am 26.05.2010 23:13]
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Mitteilungsbedürfnis
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Weniger Körpergewicht = Mehr Wohlbefinden. So ist's bei mir jedenfalls. Nachdem ich zum ersten Mal in meinem Leben nüchtern 3 stellig gewogen habe (fast 103 kg) hab ich die Reißleine gezogen. Mit mittlerweile knapp 91,5 hab ich schonmal ein gutes Stück geschafft, etwas darf aber noch runter <3. Dürften jetzt auch wieder ein paar mehr Klimmzüge werden .
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von pumpi2k am 27.05.2010 13:40]
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| | Zitat von legendary_hacki
| | Zitat von d.n.M. *TtC*
| | Zitat von heivtnir
wenn du wüsstest was bei mir alles knackt und knirscht.. | |
Ja, aber irgend ein Wehwehchen hat doch fast jeder und damit auch eine Übung die man meidet.
Sicher, bei 90% gehen natürlich aus gesundheitlichen Gründen keine Kniebeuge, aber du weißt ja wie ichs meine  | |
Scheiß auf Knieschäden. Shut up and squat!
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Stimmt, 70kg krieg ich auch mit völlig zertrümmerten Kniescheiben gesquatet 
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| | Zitat von ingriii
| | Zitat von legendary_hacki
| | Zitat von d.n.M. *TtC*
| | Zitat von heivtnir
wenn du wüsstest was bei mir alles knackt und knirscht.. | |
Ja, aber irgend ein Wehwehchen hat doch fast jeder und damit auch eine Übung die man meidet.
Sicher, bei 90% gehen natürlich aus gesundheitlichen Gründen keine Kniebeuge, aber du weißt ja wie ichs meine | |
Scheiß auf Knieschäden. Shut up and squat! | |
Stimmt, 70kg krieg ich auch mit völlig zertrümmerten Kniescheiben gesquatet | |
Ja, eben.
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| | Zitat von pumpi2k
Weniger Körpergewicht = Mehr Wohlbefinden. So ist's bei mir jedenfalls. Nachdem ich zum ersten Mal in meinem Leben nüchtern 3 stellig gewogen habe (fast 103 kg) hab ich die Reißleine gezogen. Mit mittlerweile knapp 91,5
hab ich schonmal ein gutes Stück geschafft, etwas darf aber noch runter <3. Dürften jetzt auch wieder ein paar mehr Klimmzüge werden . | |
Maaaaschine!
Und Bilder von den 103kg! :P
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ich denke, ich werde in den naechsten wochen ein paar gute links fuer den startpost zusammentragen, wie etwa gute beschreibungen fuer uebungsausfuerhungen usw.
bspw. findet man im internet einen haufen anleitungen fuer die richtige technik beim heben, beugen usw. jedoch kaum eine gute.
hier mal ein meines erachtens sehr gute video von smitty diesel http://www.youtube.com/watch?v=1nRRlk6264I
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noff beim heben. wuargh.
und ich meinte noch nicht ganz so rund bitte..
man beachte die tiefe hackenschmidtkniebeuge von dem herrn im hinteren bild.
/ ich poste das eigentlich nur aus langeweile. 
und um zu zeigen wie cool noffi aussieht.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von heivtnir am 27.05.2010 16:27]
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Von den 103 kg? No wai....
Vielleicht mal wenn ich unter 90 wiege und zufrieden bin...ich hoffe nur, dass ich das auf die Dauer auch halten kann. Obwohl ich versuche ziemlich geregelt nicht zu wenig kcal zu mir zu nehmen ging das Abnehmen ein bisschen schnell.
Hatte aber auch ziemlich viel Wasser im Körper dank so einem Medikament (lol Dbol).
[edit] Haha, wirklich schön tiefe Hackenschmidt Kniebeuge...
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von pumpi2k am 27.05.2010 16:35]
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meint ihr, so etwas könnte verletzungen beim kreuzheben vorbeugen? (abschürfungen)
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von heivtnir am 27.05.2010 18:23]
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Trainiert ihr eigtl mit Handschuhen?
Ich seh im McFit soviele Affen mit Handschuhen an den eh schon gepolsterten Maschinen, dass ich mir immer schons Lachen verkneifen muss. Und nach nun 2 Wochen an den freien Gewichten seh ich immer noch keinen Grund für Handschuhe ... mal sehen wie das bei höheren Gewichten wird, aber so ... ne ..
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Da gibts doch ne Menge Moeglickeiten sich gegen Abschuerfungen zu schuetzen, da muss man sich doch nicht so'n kack fuer 20 tacken kaufen. Was hast du denn schon ausprobiert?
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| | Zitat von dentz2
Trainiert ihr eigtl mit Handschuhen?
Ich seh im McFit soviele Affen mit Handschuhen an den eh schon gepolsterten Maschinen, dass ich mir immer schons Lachen verkneifen muss. Und nach nun 2 Wochen an den freien Gewichten seh ich immer noch keinen Grund für Handschuhe ... mal sehen wie das bei höheren Gewichten wird, aber so ... ne ..
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Es gibt verschiedene Gründe.
- einige wollen nicht gleich, durch ne Kurzhantel, den ganzen Siff des vorher Trainierenden an den eigenen Flossen haben
- um die Handgelenk zu stabilisieren
- um mehr halt zu haben, und so nicht gefahr zu laufen bei der letzten übermenschlichen Wiederholung doch noch abzurutschen
- um übermäßig Hornhaut an den Händen zu vermeiden
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Wo steckt eigentlich der Sinn dahinter das die Mindestvertragslaufzeiten in fast allen Studios bei mindestens 12 Monaten liegt?
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Lass mich überlegen...hmm vielleicht wollen die, dass du länger zahlst? Vielen Leuten reichts recht bald und sie kommen unregelmäßig bis gar nicht, diese Karteileichen die trotzdem zahlen sind natürlich für den Studiobetreiber der Idealfall.
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Damit das was man Monatlich zahlt "wenig ist" bzw das ganze günstig aussieht.
Wenn die Studios nicht die Sicherheit hätten das man 12 Monate zahlt, könnte die die Preise unmöglich halten.
E: Ay... das kommt noch mit dazu.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Underboss am 27.05.2010 18:43]
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| | Zitat von ~Bulkhe@d~
Lass mich überlegen...hmm vielleicht wollen die, dass du länger zahlst? Vielen Leuten reichts recht bald und sie kommen unregelmäßig bis gar nicht, diese Karteileichen die trotzdem zahlen sind natürlich für den Studiobetreiber der Idealfall.
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Schreckt das nicht unheimlich viele Leute ab?
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Was sind schon 19 Euro pro Monat.
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| | Zitat von Underboss
Es gibt verschiedene Gründe.
- um übermäßig Hornhaut an den Händen zu vermeiden
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Das ist bei mir der Grund.
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| | Zitat von dentz2
Trainiert ihr eigtl mit Handschuhen?
Ich seh im McFit soviele Affen mit Handschuhen an den eh schon gepolsterten Maschinen, dass ich mir immer schons Lachen verkneifen muss. Und nach nun 2 Wochen an den freien Gewichten seh ich immer noch keinen Grund für Handschuhe ... mal sehen wie das bei höheren Gewichten wird, aber so ... ne ..
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Nein. Wenn man richtig greift, dann gibts auch keine Nachteile ohne Handschuhe. Ich finde es ohne direkter, die Handschuhe stinken nicht und man schwitzt weniger. Sicherlich entsteht etwas Hornhaut, aber das find ich nicht schlimm, ich mal mir ja nich die Fingernägel an oder so.
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| | Zitat von Dr. Schlauschlau
| | Zitat von Underboss
Es gibt verschiedene Gründe.
- um übermäßig Hornhaut an den Händen zu vermeiden
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Das ist bei mir der Grund.
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Gut wäre ne Möglichkeit.
@ Offtopic: Diese Karteileichen werden oftmals auch genutzt um die Krankenkassen abzuzocken. Die "Leute" belegen dann bei ihren Studios irgendwelche Rückenkurse und so einen Kram der von der Kasse subventioniert wird (direkt ans Studio) obwohl die Leute da schon seit Ewigkeit nicht mehr aktiv trainieren.
Aus dem Grund sind die Kassen da mittlerweile auch ziemlich zugeknöpft was die finanzielle Unterstützung von solchen Kursen angeht.
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| | Zitat von d.n.M. *TtC*
| | Zitat von dentz2
Trainiert ihr eigtl mit Handschuhen?
Ich seh im McFit soviele Affen mit Handschuhen an den eh schon gepolsterten Maschinen, dass ich mir immer schons Lachen verkneifen muss. Und nach nun 2 Wochen an den freien Gewichten seh ich immer noch keinen Grund für Handschuhe ... mal sehen wie das bei höheren Gewichten wird, aber so ... ne ..
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Nein. Wenn man richtig greift, dann gibts auch keine Nachteile ohne Handschuhe. Ich finde es ohne direkter, die Handschuhe stinken nicht und man schwitzt weniger. Sicherlich entsteht etwas Hornhaut, aber das find ich nicht schlimm, ich mal mir ja nich die Fingernägel an oder so.
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Was genau meisnt du mit direkter?
Mag mir noch nicht einleuchten ... wir reden hier ja nicht über Kondome. 
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| | Zitat von Renga
Da gibts doch ne Menge Moeglickeiten sich gegen Abschuerfungen zu schuetzen, da muss man sich doch nicht so'n kack fuer 20 tacken kaufen. Was hast du denn schon ausprobiert?
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Will als nächstes tapen, aber wenn das nicht hilft geb ich gerne auch 20 tacken dafür aus. die scheiße reißt halt immer wieder auf..
trage sonst immer fußballstutzen.
/ ohne handschuhe empfinde ich die griffkraft wesentlich stärker.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von heivtnir am 27.05.2010 18:52]
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Tatsächlich finde ich die meisten Hantelstangen zu dünn für meine lagen Finger. In dem Fall vergößert der Handschuh als Zwischenschicht den Durchmesser ein bisschen und es greift sich angenehmer. Das spüre ich besonders bei Zugübungen.
Und bei mir gab es nicht nur ein bisschen Hornhaut sondern richtig fette Schwielen. Seit ich Handschuhe benutze, hat sich das erledigt.
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Ohne Handschuhe pack ich irgendwie immer zu fest und bekomm bei Zugübungen fast Krämpfe im Unterarm
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| | Zitat von heivtnir
meint ihr, so etwas könnte verletzungen beim kreuzheben vorbeugen? (abschürfungen)
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Keine Ahnung ob ich mich damit jetzt blamiere, aber ich benutze beim Kreuzheben alte Schienbeinschoner, die ich noch von meiner Zeit beim Kicken übrig hab.
Hatte am Anfang dauernd blutige Schienbeine. Warscheinlich mach ich auch einfach nur was falsch
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Kann evtl an falscher Grifftechnik liegen, wenn übermäßige Schwielen entstehen. Kann natürlich auch sein, das einer die Schwielen als klein ansieht während sie für den nächsten enorm sind.
Sicherlich hängt es auch vom Job ab, ob die Hände nach Bauarbeiter aussehen dürfen oder eher nicht.
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Gibt es eigentlich preisgünstige Gewichte, die ihr besonders empfehlen könnt? Oder nehmt ihr einfach blind irgendwelche? Ich muss mal dringendst meine Kurzhanteln aufstocken, 2x15KG sind für Beintraining einfach zu wenig. Wollte daher mal 5kg Scheiben holen, fand die hier beim Real aber zu teuer.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Cru$her am 27.05.2010 19:19]
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Okay, das ist echt günstig, und sogar Versandkostenfrei. Auch schon da bestellt? Erscheint mir ja fast zu gut .
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| Thema: Fitness ( Lauf Forest lauf! ) |
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