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Immer wieder lustig hier zu lesen, wie überzeugt die meisten von sich sind. Schön über die anderen im Internetforum herziehen, während man nach nach jedem Satz selbstzufrieden das Gesicht verzieht weil man selbst ja "richtig" trainiert.
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| | Zitat von Rosettenlecker
Immer wieder lustig hier zu lesen, wie überzeugt die meisten von sich sind. Schön über die anderen im Internetforum herziehen, während man nach nach jedem Satz selbstzufrieden das Gesicht verzieht weil man selbst ja "richtig" trainiert.
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Sieht dann wohl bei 99% der Leute hier so aus 
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| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
Na gut, wenn heute Anekdotentag ist, dann will ich auch mal mit etwas relativ Unspektakulärem mitmachen:
Ich wurde heute von einem Typen gefragt, ob er beim Deadlift mitmachen kann, weil sonst keine Langhanteln mehr frei waren - kein Ding. Ich frage ihn, ob er sich auch aufwärmen will und mit wieviel Gewicht, er schmunzelt bloß. Gut, dann eben alleine. Bei 100kg angelangt (also bei meinem Arbeitsgewicht), steigt er ein und legt 2,5kg-Scheiben auf jede Seite dazu. Dann macht er ganz schnelle, ansonsten konventionelle Deadlifts, bei denen er die Hantel immer wild hochprallen lässt (etwas krasser noch als bei elkawe). Nachdem er mir bei zwei Sätzen zusah, wie ich immer absetzte (musste ich sowieso, da ich immer zwischen Obergriff, Kreuzgriff links und rechts wechselte), meinte er zum Schluss zu mir, dass ich mit dieser "Ausraste-Taktik" niemals wirklich stark werden würde, denn "no pain, no gain" (erneut Schmunzler). Er war fett und hatte 105kg am Deadlift. Thanks, hab ich gesagt.
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Ich musste schmunzeln.
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| | Zitat von Rosettenlecker
Immer wieder lustig hier zu lesen, wie überzeugt die meisten von sich sind. Schön über die anderen im Internetforum herziehen, während man nach nach jedem Satz selbstzufrieden das Gesicht verzieht weil man selbst ja "richtig" trainiert.
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Ich lache in meinem Studio innerlich auch immer die ganzen Luftpumpen aus dabei mache ich selber nur noch Klimmis und Dips 
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Unsere Studiochefin weiß einfach wie man Kunden hält. Bin heute mit nem Typen angekommen, der noch nicht so lange dabei ist aber schon gut abgenommen hat.
"Was machst du denn schon wieder hier, du warst doch gestern erst da!"
"Ja gestern hab ich X gemacht und heute Y"
"KOMPLETT FALSCH!!1"
"wat"
"Das ist wohl auch der Grund warum man bei dir noch nichts sieht"
m(
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Wtf
Könnt ihr mir mal sagen, ob das Ernst oder Satire ist oder gar nen tieferen Sinn hat, den ich nicht verstehe?
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tricky but....
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macht hier noch jemand power cleans und chinups in einer einheit oder bin ich der einzige depp? 
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ups 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von d.n.M. *TtC* am 09.05.2014 10:25]
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Kann mir jemand sagen was "Uneven Liegestütz" sind?
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| | Zitat von mformkles
Kann mir jemand sagen was "Uneven Liegestütz" sind?
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Schwachsinn.
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| | Zitat von mformkles
Kann mir jemand sagen was "Uneven Liegestütz" sind?
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Irgend so ein Quark mit einem Arm erhöht auf einem Medizinball. Weiß ehrlich gesagt nicht, was das bringen soll.
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Ok alles klar. Mir wurde das erklärt, dass es super dazu dienen soll, dass man irgendwann einarmig Liegestütz machen kann 
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Anderes Thema. Ab Dienstag haben wir einen freien Raum, denn ich für sportliche Aktivitäten nutzen möchte.
Könnt ihr irgendwelche Traininspläne empfehlen, die ohne Geräte sind (notfalls mit Hanteln)?
Ziel: Bauchumfang verringern
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| | Zitat von mformkles
Ok alles klar. Mir wurde das erklärt, dass es super dazu dienen soll, dass man irgendwann einarmig Liegestütz machen kann
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Probier doch die Beine so breit wie möglich zu machen.
| | Zitat von mformkles
Anderes Thema. Ab Dienstag haben wir einen freien Raum, denn ich für sportliche Aktivitäten nutzen möchte.
Könnt ihr irgendwelche Traininspläne empfehlen, die ohne Geräte sind (notfalls mit Hanteln)?
Ziel: Bauchumfang verringern
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Ich finde wir brauchen eine "Fusl stellt seine BWE-Pläne im Startpost vor"-Sektion.
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| | Zitat von mformkles
Ok alles klar. Mir wurde das erklärt, dass es super dazu dienen soll, dass man irgendwann einarmig Liegestütz machen kann
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Anderes Thema. Ab Dienstag haben wir einen freien Raum, denn ich für sportliche Aktivitäten nutzen möchte.
Könnt ihr irgendwelche Traininspläne empfehlen, die ohne Geräte sind (notfalls mit Hanteln)?
Ziel: Bauchumfang verringern
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Fand ich auch tatsächlich nicht so hilfreich.
Ich würde empfehlen: Liegestütz mit einem Arm möglichst weit zur Seite auf z.Bsp. einen Basketball ("Lever Pushup") wie auch bei Beastskills empfohlen. Dann gegebenenfalls richtige einarmige aber mit den Armen erhöht; da hat man dann schon eher die richtige Bewegung & Körperhaltung/-Spannung, aber eben leichter, dann immer weiter runter.. und/oder einarmige Liegestütz mit den Beinen noch weit auseinander anfangen und dann immer weiter zusammen.
Wunderhübsch sind meine einarmigen Liegestütz noch nicht (was Beine zusammen und Körper gerade angeht) aber ich arbeite daran.
Sowieso: http://www.beastskills.com/one-arm-pushup/
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Nicht das ich falsch verstanden werde, mir sind einarmige Liegestütz wurscht. Konnte ich mal, dass reicht mir.
Es geht darum mich Fit zu machen und eine Abwechslung neben dem Jogging zu haben.
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Den Absatz hab ich zwar mitzitiert, aber ignoriert 
Hast du: Irgendwas für Klimmzüge? Wenn du sagst Hanteln: Kurzhanteln? Wie oft läufst du die Woche?
Dann könnte man sicherlich was zusammenstellen.
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Was kann man gegen zu viel Gelenksflüssigkeit im Knie machen? Mir drückt es insbesondere nach einem Fußballmatch einen richtigen Knödel aus der Kniekehle wenn der Fuß durchgestreckt ist. Das Knie dürfte ein wenig überansprucht sein nachdem ich relativ spontan vor 3 Monaten wieder zu spielen begonnen habe. Die Meisterschaft dauert jedoch nur mehr ein Monat und bis dahin würde ich noch gerne durchbeissen, da über den Sommer sowieso spielfrei ist.
Verwende momentan das Perskindol-Gel, aber das hilft eher bei muskulären Geschichten.
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Hat das Zuviel an Gelenkflüssigkeit ein Arzt diagnostiziert? Hat der dir keine Behandlung vorgeschlagen?
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| | Zitat von d.n.M. *TtC*
ich, warum auch nicht?
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Ich nehme an, du machst erst die cleans und dann die chinups?
Ich hab's nämlich letztes mal umgekehrt gemacht und war damit nicht sehr erfolgreich 
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Ich habe jetzt überhaupt zum ersten Mal Power Cleans eingebaut. ALTER. Mein Trapezius bringt mich um. Und: Die Bewegung ist gar nicht so einfach, aber man merkt sofort, wenn man es einigermaßen richtig gemacht hat - andernfalls verreckt die Hantel einfach auf halbem Weg
Insgesamt habe ich den Tipp von neulich mal etwas abgewandelt und bin von SL 5x5 umgestiegen auf den Starting Strength-Plan mit 3*5 bzw. 5*3. Und mit der Press geht es auch wieder weiter \o/
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| | Zitat von h3llfir3
Ich hab's nämlich letztes mal umgekehrt gemacht und war damit nicht sehr erfolgreich
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Explosive Übungen grundsätzlich zuerst. Ist doch klar.
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| | Zitat von Flashhead
Hat das Zuviel an Gelenkflüssigkeit ein Arzt diagnostiziert? Hat der dir keine Behandlung vorgeschlagen?
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War vor 2 Wochen schon beim Orthopäden. Der werte Herr Doc, wie der Masseur haben gemeint, dass es überschüssige Gelenksflüssigkeit ist. Es schmerzt auch immer nur 1-2 Tage nach einem Match - vor oder während dem Match und sonst habe ich keine Schmerzen im Knie.
Nächster Schritt wäre zur Weg zu einem Physiotherapeuten um es behandeln zu lassen.
Würde nur gerne wissen ob es irgendwelche Omas-Weisheiten etc gibt, die man anwenden könnte um den Schmerz ein bisschen in den Griff zu bekommen.
edit: hat nur gemeint, dass es sich mit der Zeit legen sollte sonst müsste man wohl die Gelenksflüssigkeit irgendwie absaugen. Da ich mich im Sommer jedoch schon wegen meiner Arthose-Schulter unter das Messer lege, möchte ich nicht auch noch einen operativen Eingriff beim Knie 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von BierDeckelJoe am 09.05.2014 12:33]
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| | Zitat von KarlsonvomDach
| | Zitat von h3llfir3
Ich hab's nämlich letztes mal umgekehrt gemacht und war damit nicht sehr erfolgreich
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Explosive Übungen grundsätzlich zuerst. Ist doch klar.
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ja hätte ich wissen müssen. hatte rips starting strength einheit im kopf, wo die cleans am ende kommen.
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| | Zitat von mformkles
Anderes Thema. Ab Dienstag haben wir einen freien Raum, denn ich für sportliche Aktivitäten nutzen möchte.
Könnt ihr irgendwelche Traininspläne empfehlen, die ohne Geräte sind (notfalls mit Hanteln)?
Ziel: Bauchumfang verringern
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Naja, für Bauchumfang verringern reicht es, wenn du weniger isst, als du verbrauchst. Bzw. Du musst einfach mehr verbrauchen.
Ich hab ne zeit lang einige von den Workouts von dieser Dame gemacht und habe (unfreiwillig) ein wenig abgenommen.
Hier ein Beispielworkout
Ist halt nicht auf Muskelaufbau ausgelegt sondern eher auf hohe Belastung in kurzer Zeit. Die Workouts sind zwischen 15 und 30 Minuten lang und powern teilweise ziemlich aus, finde ich. Kannst aber auch zwei nacheinander oder eins zweimal machen, wenn du das Gefühl hast, du willst noch mehr. Die kommt größtenteils ohne Geräte aus. Zum Fett verbrennen eignet sich das sicherlich ganz gut.
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| | Zitat von KarlsonvomDach
| | Zitat von h3llfir3
Ich hab's nämlich letztes mal umgekehrt gemacht und war damit nicht sehr erfolgreich
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Explosive Übungen grundsätzlich zuerst. Ist doch klar.
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lol never.
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| Thema: Fitness ( 5x5 ) |
