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ich würd ja zur uni gehen, nur sind mir 45¤ im monat zu teuer (neben kampfsport halt). mcfit gibts nur sonstwo. 
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Kampfsport machste aber auf der Wii oder?
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| | Zitat von [nAc]Unicron
Boahr, ich hab die Halsschmerzen meines Lebens.
Antibiotika werde ich aber nicht nehmen. Habe ich die letzten Jahre schon genug geschluckt inkl. allergischer Reaktion auf ein Mittel.
Versuche das mit Salzlösung, Kamille und Salbei mit der Sache klar zu kommen.
Letzten Montag das letzte mal im Training gewesen. Ich kotz.
PS: Jemand schon mal bei Fitness First gewesen? Scheint ein ganz schöner Schicki Micki zu sein, aber der Club ist bei mir um die Ecke. Hab auf der Seite keine Preise gesehen. Wird bestimmt richtig teuer sein.
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Dann gehts dir wie mir, seit mittwoch letzter woche Halsschmerzen. Habs irgendwie nach dem training bekommen. Zurzeit tuts nicht mehr so sehr weh, aber ich huste dauernd schleimbatzen. war aber gestern trotzdem im training 
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| | Zitat von d.n.M. *TtC*
noch 30KG drauflegen in 2,5 Monaten? das ist recht ambitioniert.
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Naja ich bin von 40kg beim Squat mehr oder weniger so durchmarschiert ohne Probleme (hab einmal 30kg runtergenommen, weil ich mit der Technik nicht zufrieden war).
Und 130 deswegen, weil ich dann mehr schaffe als mein Körpergewicht (was dann gleichzeitig ein Argument mehr dafür ist, dass es möglich ist: Ich bin schwer und hab noch deutliche Reserven).
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ok, wenn du grad erst angefangen hast dann ist das durchaus möglich, wenn du ohnehin schon ein schwerer Junge bist erst recht. Sehen wir ja an Unicron 
Hatte angenommen, das du schon länger dabei bist.
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| | Zitat von d.n.M. *TtC*
ok, wenn du grad erst angefangen hast dann ist das durchaus möglich, wenn du ohnehin schon ein schwerer Junge bist erst recht. Sehen wir ja an Unicron
Hatte angenommen, das du schon länger dabei bist.
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Nope, müsste in nem alten Thread irgendwo zu finden sein, ich hab irgendwann im Juli oder Juni glaub ich angefangen nach dem Plan und bin nach ca. 6-8 Wochen nochmal von SS 3x5 auf SL 5x5 gewechselt, wo ich dann ein wenig Gewichte reduziert hatte.
Aber bis auf Overhead Press und Barbell Row hatte ich sonst noch keine Deloads...von daher bin ich relativ zuversichtlich :-)
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So, ich hab mich jetzt dazu entschlossen, mein kaputtes Knie zu ignorieren. Ich werde für Anfang Dezember einen OP-Termin aus machen. Wenn das Scheissding eh aufgeschnitten werden muss, dann kann ich jetzt bis dahin auch Gas geben, so lange es geht. Ich werde lediglich mein Trainingspensum von 3 auf 2 Einheiten die Woche ändern damit die Gelenke mehr Zeit zur Regeneration haben. Außerdem werde ich beim Squat die letzte Wiederholung weg lassen, da hier meistens die Technik nicht so sauber ist.
Also gestern seit einem Monat wieder im Studio und keinen Bock gehabt, mit dem Gewicht runter zu gehen. So konnte ich gleich bei 2 Übungen wieder die vollen 5x5 knacken.
Barebell Rows: 55kg
Bankdrücken: 70kg
Die werden bei der nächsten Einheit erhöht. :-)
Squat mit 70 war... naja... 
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Ich weiß ja nicht wie sich der Scheiß lanfristig äußert. Aber im Zweifel irgendwelche irreparablen Knorpel-, Schleimbeutel-, Knochenhaut- oder sonstwelche Schäden (ich hab keinen Plan davon) zu riskieren, nur weil man nicht noch die 2 Monate abwarten will, ist schon bisl...
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Jo, hab mit nem Kumpel schon ausgemacht, dass wir das anschauen werden.
Korrektes Event!
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Meinst du per Stream oder bist du gerade dort?
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Per Stream. Live vor Ort zu sein, wär natürlich der Hammer!
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Wie weit müssen die denn runter beim Squat?
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| | Zitat von d.n.M. *TtC*
Ich weiß ja nicht wie sich der Scheiß lanfristig äußert. Aber im Zweifel irgendwelche irreparablen Knorpel-, Schleimbeutel-, Knochenhaut- oder sonstwelche Schäden (ich hab keinen Plan davon) zu riskieren, nur weil man nicht noch die 2 Monate abwarten will, ist schon bisl...
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Naja ich werds jetzt nicht gnadenlos durchziehen, wenns schmerzt.
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| | Zitat von ~Bulkhe@d~
Wie weit müssen die denn runter beim Squat?
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Ich weiß nicht genau unter welcher Federation der Wettkampf stattfindet. Ich wuerde die Tiefe allerdings nicht unterschaetzen, weil das von vorne schwer zu sehen ist und der Kerl so rießige Oberschenkel hat.
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| | Zitat von ~Bulkhe@d~
Wie weit müssen die denn runter beim Squat?
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Glaube bis der Oberschenkel parallel zum Boden ist. Ich war mir auch ein- zweimal nicht sicher, ob das bei ihm der Fall war.
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Ist die Regel nicht Hüftgelenk tiefer als Kniegelenk?
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| | Zitat von DanceDiscoDetective
Ist die Regel nicht Hüftgelenk tiefer als Kniegelenk?
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Die Regeln schreibt der Verband vor. Die IPF schreibt z.B vor "the top point of the thigh at the hip joint must be lower than the top point of the knees". Gibt aber auch Verbaende, bei denen nur parallel gebeugt werden muss.
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Habt ihr mal ne gute Rezept-Sammlung? Bin da leider etwas unkreativ und die Zwei Imgur-Galerien die in dem /fit/ Sticky aus dem Startpost verlinkt wurden existieren nicht mehr.
Danke!
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frage zu madcow:
sind 5 wdh beim rudern nicht zu wenig?
habe schon öfter gelesen, dass man beim rudern eher mehr machen soll (auch bei nem 5x5 system), sprich in richtung 4 oder 5x20 oder so...
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kann jemand ein gutes creatin bzw. kre-alkalyn empfehlen? ich tendiere gerade zum EFX kre-alkalyn...
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Monohydrat.
Creapure, wenn du das "gute Deutsche" haben willst.
Der Rest ist so ziemlich Abzocke.
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efx kre alkalyn (&pro) taugt
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übelste sorte ey
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das kre alkalyn überzeugt mich irgendwie doch bisschen mehr, da weniger nebenwirkungen versprochen werden und kein creatinin enstehen soll... nur ein werbetrick?
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| | Zitat von WeGi
Habt ihr mal ne gute Rezept-Sammlung? Bin da leider etwas unkreativ und die Zwei Imgur-Galerien die in dem /fit/ Sticky aus dem Startpost verlinkt wurden existieren nicht mehr.
Danke!
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Ha! Die hab ich doch letztens erst hier gepostet :-)
http://imgur.com/a/pIQCg#0
/Und falls es mal lecker und günstig sein muss:
Tomate-Zucchini-Gemüse mit Hähnchenbrust. Ganz einfach, Zwiebeln, Tomate und Zucchini in Würfel schneiden, die ersten beiden in Olivenöl anbraten (kann je nach Menge schon gut was dauern), irgendwann die Tomaten beigeben und noch so ca. 5 Minuten (oder nach Belieben) braten lassen. Mit Cayennepfeffer(!) und Salz würzen. Wenn man möchte kann man etwas Zitrone und/oder Balsamicoessig hinzugeben, das macht sich sehr gut.
Dazu gebratenes Hähnchenbrustfilet.
Geht schnell und am Tag danach kann man das kalt als Salat essen :-)
//Achja, und wie schon mal erwähnt: reddit.com/r/fitmeals
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[Dieser Beitrag wurde 4 mal editiert; zum letzten Mal von foxnbk am 09.10.2012 20:12]
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| Thema: Fitness ( Dont fap - you gonna need the protein ) |
