|
|
|
|
|
|
|
Was läuft bei dir in letzter zeit schief? Frau verlassen, squat plug verloren, kommste im training nicht weiter? 
Schreib dich nicht ab, es gibt immernoch equipment.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Shoty
Apropos Squts, bin jetzt bei 115 kg Squats angekommen und so langsam bin ich am Bereich wo ich sicher bald einen Satz nicht schaffen werde.
Hab jedenfalls jedesmal bisschen Angst stecken zu bleiben und das Rack bei uns im fitti ist dieses:
http://catalog.afproducts.com/site_images/products_images/Squat-Rack---Shoroom.jpg
Du kannst nicht tief im Bereich der Auflagen squaten, da dort noch Scheibenhalter angebracht sind und die 20er Scheiben dort anschlagen. Bin jetzt im hinteren drittel in der Hoffnung nach vorne zu fallen, viele nutzen es auch gar nicht und gehen ganz raus um tief genug zu kommen. 
tl:dr pippi in der hose umzufallen
| |
In exakt dem hab ich heute gebeugt. 
Kannst du was unterlegen? Hier kann man sich ein paar Gummimatten da rein stapeln.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Die 20er von deiner Stange schlagen an oder was? Bau halt im zweifelsfall die kleineren Scheiben nach innen. Sieht halt kacke aus und is evtl vong Hebel her bisschen kacke, aber koennte funktionieren.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von h3llfir3
Versuche ich ab Montag.
Denke aber schon.
Spricht nix dagegen ibus während des wiedereinstiegs zu nehmen oder? Sonst müsste ich noch ne Woche pausieren...
Was macht dein reißen + stoßen?
| |
Hatte mir Ende letzten Jahres einen Bänderriss zugezogen. Bin gerade wieder im Aufbau.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von dancano
| | Zitat von heivtnir
@h3llfir3
Geht stand?
| |
Hast du Ergebnisse von heute? Meine Jungs wollen wissen ob wir noch ne chance aufs finale haben. Hatten 3 Ausfälle und konnten nur zu dritt starten.. :/
| |
Von uns? Wir heben erst wieder im März, die haben total seltsame Terminfindungen gehabt..
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Warum ist Quinoa komplett an mir vorbei gegangen? Geiler Scheiß.
Nur wo bezieht man das? Bei Rewe kostet das 4¤/kg. Genau wie die Süßkartoffeln. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von elkawe
Ich glaub, das ertrage ich auch noch mit Wasser. Aber bei sonstigen Gerichten wird es recht eng.
Wenn man sämtliche Milch- und Sojaprodukte sowie High GI Lebensmittel streicht, bleibt nicht mehr viel übrig. Hab jetzt schon mit Reismilch und Kokoscreme als Milchersatz rumprobiert und sammel einfache Rezepte. Gar nicht so leicht mit unseren Essgewohnheiten.
Wenn ich demnächst umziehe und großes Gefrierfach, Mikrowelle und Vollzeitjob habe, schau ich mir wohl mal Meal Prep an. Gerade geht viel zu viel Zeit für meine Ernährung drauf.
| |
reis-kokos-schoko milch ist ganz geil.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich habe übelste Probleme mit Frontsquats. Kann da irgendne Fehlhaltung mit reinspielen? Ich bin eh son kleiner Glöckner.
Es ist als ob die Stange nicht richtig liegen würde, aber ich choke schon ordentlich am Hals - sollte also dicht genug dran sein.
Ab 60kg sterb ich dann fast vor Schmerzen auf den vorderen Delts und die Stange rutscht einfach öfters ab.
Videos habe ich bei YT geschaut, sieht jetzt nicht anders aus wie bei mir.
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von RageQuit am 13.02.2017 15:27]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Also so richtig wehtun sollte es eher nicht... sicher, dass die Delts wehtun, und nicht dieser Knubbel der bem Ende vom Schlüsselbein da raussteht? Der wurde bei mir am Anfang manchmal wund, wenn die Platzierung nicht richtig war.
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Poliadversum am 13.02.2017 15:57]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Zwischen Vorderem Delt und dem mittleren ist ja ne "Linie". Da liegt bei mir die Stange auf damit sie nicht abrutscht. Dadrunter ist ja gleich der Knochen und das tut halt weh wie Sau. Selbst mit Pullover.
e:/ Diesen Schlüsselbeinhubbel sieht man bei mir garnicht. Ist wohl nicht so krass ausgebildet oder ich bin zu fett. Der ist es aber nicht.
e:/ Denke eher die Stange ist zu weit vorne und deshalb nicht richtig auf den Schultern. Aber wie gesagt drückt die halt schon gegen die Kehle.
|
|
[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von RageQuit am 13.02.2017 16:05]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von elkawe
Warum ist Quinoa komplett an mir vorbei gegangen? Geiler Scheiß.
http://i.imgur.com/tg0TDuL.jpg
Nur wo bezieht man das? Bei Rewe kostet das 4¤/kg. Genau wie die Süßkartoffeln.
| |
Das ist doch noch günstig, das Zeug wird offenbar mit purem Gold gedüngt. Mal ernsthaft, liegt wohl am veganen Lifestyle und der damit verbundenen Knappheit. Früher war das ausschließlich Futtermittel...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Heute Morgen ausnahmsweise mal 20 Minuten länger beim Sport gewesen, die üblichen Verdächtigen haben sich bereits verabschiedet, da erklingt plötzlich ein nerviges Krächzen und Quaken.
Junger Typ + Tanktop + Snapback + hohe Gewichte + viel Schwung + lautes Stöhnen + Musik aus dem Handy (Kollegah).
Nach dem ersten Satz ist er direkt rüber zur Klimmzugstange, zieht sich einmal hoch, zweimal und beim dritten mal fällt ihm dann (endlich) das Handy aus der Hosentasche.
Das zerspringt in seine Einzelteile (inklusive Sprung im Glas) und die himmlische Ruhe war wieder zurück.
Der Anblick wie er da alles einsammelte und plötzlich ganz klein wurde war mir aber selber so peinlich, dass ich mich lieber in eine andere Ecke verzogen habe.
Dort angekommen dann noch so ein junger Kerl am trainieren, nur diesmal ohne Musik.
Seine Musik war dann aber wohl ein pausenloses Rumgestöhne, denn jeder Bewegung folgte ein Laut aus seinem Mund.
Sichtlich fertig schwang er sich dann trotzdem nach kurzer Zeit noch mal ins Gerät, wohl um seine Erschöpfungsgrenze zu erreichen.
Das einzige was dann aber so ziemlich erschöpft war, war sein Schließmuskel, denn er ließ dermaßen einen fahren, dass es jeder im Studio gehört haben musste.
Da half auch das ganze Stöhnen nix mehr, vor allem dann nicht, als sich diese Senfgaswolke langsam ausbreitete und zu mir rüberkam.
Damit war dann das Training auch gelaufen und ich die Lektion reicher, dass ich Morgens auf gar keinen Fall noch mal 20 Minunten länger dableiben werde. Niemals.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gerade tatsächlich einen Jeans-Glückstreffer gelandet: nike sb flex ftm
Heißt zwar straight, ist aber deutlich zulaufend. Sehr schön elastisch, nicht zu teuer und mit dem besten Feature ever:
Wenn man einen Treppen-Sprint zur U-Bahn einlegen muss oder entspannt sitzen will, kann man die Seitennaht öffnen.
Wie gut das einfach ist.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sicher, dass das nicht eigentlich als Tasche gedacht ist?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
Laufen ist so kacke. :-/
| |
This.
Ich bin ein Mal einen Marathon gerannt, weil ich es mir beweisen wollte, was für ein krasser Ficker ich bin. Nie wieder.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ausdauersport ist generell ekelhaff.
Höchstens noch Rudern, da kotze ich aber auch nach spätestens ner Stunde vor Langeweile.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Aufm Ergometer geht's noch einigermaßen, aber sonst hasse ich den scheiss auch wie die Pest.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ausdauersport drin machen ist wie Krafttraining ohne Gewichte
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von fatal-x
Ausdauersport drin machen ist wie Krafttraining ohne Gewichte
| |
Schönes Zirkeltraining mit Eigengewichtsübungen - macht Spaß und kann sehr abwechslungsreich sein. Kann mir auch kaum vorstellen, auf irgendsoner Maschine ne Stunde rumzugurken.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gut, geht natürlich in 30 min genauso effizient.... der einzige Vorteil an HIIT ist, dass es schneller rum ist. Aber das ist irgendwie generell nicht meine Art von Anstrengung, ich find das schrecklich
Naja, zum Abnehmen dann irgendwann.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
(Mehr) Sport zum Abnehmen ist extrem uneffizient.
Alle 3-4 Wochen eine Speedweek und gut ist.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich brauche mehr Schulter Flexibilität fürs standstoßen 
Empfehlenswerte übung?
Oder einfach nur regelmäßig im stoßgriff squatten bis nix mehr geht?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von elkawe
Gerade tatsächlich einen Jeans-Glückstreffer gelandet: nike sb flex ftm
Heißt zwar straight, ist aber deutlich zulaufend. Sehr schön elastisch, nicht zu teuer und mit dem besten Feature ever:
Wenn man einen Treppen-Sprint zur U-Bahn einlegen muss oder entspannt sitzen will, kann man die Seitennaht öffnen.
http://i.imgur.com/jGs8MCt.jpg
Wie gut das einfach ist.
| |
Wo ich deine Beine letztens gesehen habe, denke ich dass das echt eine Lösung sein könnte Wie eng sind die denn um die Waden rum? Hättest du eventuell ein paar mehr Fotos?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von elkawe
Gerade tatsächlich einen Jeans-Glückstreffer gelandet: nike sb flex ftm
Heißt zwar straight, ist aber deutlich zulaufend. Sehr schön elastisch, nicht zu teuer und mit dem besten Feature ever:
Wenn man einen Treppen-Sprint zur U-Bahn einlegen muss oder entspannt sitzen will, kann man die Seitennaht öffnen.
http://i.imgur.com/jGs8MCt.jpg
Wie gut das einfach ist.
| |
Schonmal die Levi's 541 Athletic Fit ausprobiert? Hab mir schonmal eine aus den USA mitgebracht. Bis das aber bei mir Sinn macht, dauert das noch ne Weile. Aber auch ohne dicke Oberschenkel trägt sie sich bequem.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Underboss
Heute Morgen ausnahmsweise mal 20 Minuten länger beim Sport gewesen, die üblichen Verdächtigen haben sich bereits verabschiedet, da erklingt plötzlich ein nerviges Krächzen und Quaken.
Junger Typ + Tanktop + Snapback + hohe Gewichte + viel Schwung + lautes Stöhnen + Musik aus dem Handy (Kollegah).
Nach dem ersten Satz ist er direkt rüber zur Klimmzugstange, zieht sich einmal hoch, zweimal und beim dritten mal fällt ihm dann (endlich) das Handy aus der Hosentasche.
Das zerspringt in seine Einzelteile (inklusive Sprung im Glas) und die himmlische Ruhe war wieder zurück.
Der Anblick wie er da alles einsammelte und plötzlich ganz klein wurde war mir aber selber so peinlich, dass ich mich lieber in eine andere Ecke verzogen habe.
Dort angekommen dann noch so ein junger Kerl am trainieren, nur diesmal ohne Musik.
Seine Musik war dann aber wohl ein pausenloses Rumgestöhne, denn jeder Bewegung folgte ein Laut aus seinem Mund.
Sichtlich fertig schwang er sich dann trotzdem nach kurzer Zeit noch mal ins Gerät, wohl um seine Erschöpfungsgrenze zu erreichen.
Das einzige was dann aber so ziemlich erschöpft war, war sein Schließmuskel, denn er ließ dermaßen einen fahren, dass es jeder im Studio gehört haben musste.
Da half auch das ganze Stöhnen nix mehr, vor allem dann nicht, als sich diese Senfgaswolke langsam ausbreitete und zu mir rüberkam.
Damit war dann das Training auch gelaufen und ich die Lektion reicher, dass ich Morgens auf gar keinen Fall noch mal 20 Minunten länger dableiben werde. Niemals.
| |
Bei uns gibt es gerade ein Wettbewerb wer das kleinste Pussygewicht am lautesten hinwerfen kann. Auch der Kabelzug ist regelmäßig am Arsch weil einer wieder mal aus vollem Zug losgelassen hat. Letztens hat es den großen Spiegel im Freihantelbereich zerrissen. Good Job.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Thema: Fitness ( Weil im Mai die Schwimmbäder aufmachen ) |
