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Nick | Startgewicht | Aktuelles Gewicht | Größe | audax | 92 kg | 72 kg | audax' Freundin | 61 kg | 51 kg | Cain | 88 kg | 80 kg | CriMe | 77 kg | 81-82 kg | 1,85m | FattyCPK | 109 kg | 77 kg | Gurkenhans | 95 kg | 84 kg | skinni | 112 kg | 83 kg | Swift | 83 kg | 69 kg | Geisel | 87? kg | 83 kg | Randbauer | 87 kg | 80 kg | Lauchi | 74 kg | 66 kg |
Jau, sagt mal an
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 13.05.2019 10:58]
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Nick | Startgewicht | Aktuelles Gewicht | Größe | audax | 92 kg | 72 kg | audax' Freundin | 61 kg | 51 kg | Cain | 88 kg | 80 kg | CriMe | 77 kg | 81-82 kg | 1,85m | FattyCPK | 109 kg | 77 kg | 1.81m | Gurkenhans | 95 kg | 84 kg | skinni | 112 kg | 83 kg | Swift | 83 kg | 69 kg | Geisel | 87? kg | 83 kg | Randbauer | 87 kg | 80 kg | Lauchi | 74 kg | 66 kg |
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Nick | Startgewicht | Aktuelles Gewicht | Größe | audax | 92 kg | 71 kg | 1,83m | audax' Freundin | 61 kg | 51 kg | Cain | 88 kg | 80 kg | CriMe | 77 kg | 81-82 kg | 1,85m | FattyCPK | 109 kg | 77 kg | 1,81m | Gurkenhans | 95 kg | 84 kg | skinni | 112 kg | 83 kg | Swift | 83 kg | 69 kg | Geisel | 87? kg | 83 kg | Randbauer | 87 kg | 80 kg | Lauchi | 74 kg | 66 kg |
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Nick | Startgewicht | Aktuelles Gewicht | Größe | audax | 92 kg | 71 kg | 1,83m | audax' Freundin | 61 kg | 51 kg | Cain | 88 kg | 80 kg | CriMe | 77 kg | 81-82 kg | 1,85m | FattyCPK | 109 kg | 77 kg | 1,81m | Gurkenhans | 95 kg | 84 kg | skinni | 112 kg | 83 kg | Swift | 83 kg | 69 kg | Geisel | 87? kg | 83 kg | Randbauer | 87 kg | 80 kg | Lauchi | 74 kg | 66 kg | wuSel | 122 kg | 113 kg | 1,90m |
still in memphis
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von wuSel am 13.05.2019 11:06]
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Sagt mal an, wie ich am besten den KFA noch etwas senke. Ich bin mit meinem Gewicht eigentlich zufrieden jetzt, aber das kleine bisschen Bauch und den Oberschenkelspeck will ich noch loswerden/reduzieren. Radfahren?
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| Zitat von FattyCPK
Sagt mal an, wie ich am besten den KFA noch etwas senke. Ich bin mit meinem Gewicht eigentlich zufrieden jetzt, aber das kleine bisschen Bauch und den Oberschenkelspeck will ich noch loswerden/reduzieren. Radfahren?
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Zunächst mal große Gratulation zu diesem Erfolg. Das ist enorm. Also das Restfett sollte mit weiterhin sauberer Ernährung,und einer Mischung aus Kraftsport und Cardio zu adressieren sein.
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Nick | Startgewicht | Aktuelles Gewicht | Größe | audax | 92 kg | 71 kg | 1,83m | audax' Freundin | 61 kg | 51 kg | Cain | 88 kg | 80 kg | CriMe | 77 kg | 81-82 kg | 1,85m | FattyCPK | 109 kg | 77 kg | 1,81m | Gurkenhans | 95 kg | 84 kg | skinni | 112 kg | 83 kg | 1,83m | Swift | 83 kg | 69 kg | Geisel | 87? kg | 83 kg | Randbauer | 87 kg | 80 kg | Lauchi | 74 kg | 66 kg | wuSel | 122 kg | 113 kg | 1,90m |
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Wie gross ihr alle seid.
66kg auf 178cm.
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| Zitat von FattyCPK
Sagt mal an, wie ich am besten den KFA noch etwas senke. Ich bin mit meinem Gewicht eigentlich zufrieden jetzt, aber das kleine bisschen Bauch und den Oberschenkelspeck will ich noch loswerden/reduzieren. Radfahren?
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Radfahren macht dicke Beine. Dazu dann Kraftsport für den Oberkörper und das scheint ganz gut zu klappen bei mir.
Das Fett ist weg, die Haut ist noch da
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Da hatte ich scheinbar grosses Glück, kaum überschüssige Haut
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Nick | Startgewicht | Aktuelles Gewicht | Größe | audax | 92 kg | 71 kg | 1,83m | audax' Freundin | 61 kg | 51 kg | Cain | 88 kg | 80 kg | CriMe | 77 kg | 81-82 kg | 1,85m | FattyCPK | 109 kg | 77 kg | 1,81m | Gurkenhans | 95 kg | 84 kg | skinni | 112 kg | 83 kg | 1,83m | Swift | 83 kg | 69 kg | Geisel | 87? kg | 83 kg | Randbauer | 87 kg | 80 kg | Lauchi | 74 kg | 66 kg | 1,75m | wuSel | 122 kg | 113 kg | 1,90m |
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Ob ihr Leerzeichen vor Einheiten setzten könnt ...
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Nick | Startgewicht | Aktuelles Gewicht | Größe | audax | 92 kg | 71 kg | 1,83 m | audax' Freundin | 61 kg | 51 kg | Cain | 88 kg | 80 kg | CriMe | 77 kg | 81-82 kg | 1,85 m | FattyCPK | 109 kg | 77 kg | 1,81 m | Gurkenhans | 95 kg | 84 kg | skinni | 112 kg | 83 kg | 1,83 m | Swift | 83 kg | 69 kg | Geisel | 87? kg | 83 kg | Randbauer | 87 kg | 80 kg | 1,83 m | Lauchi | 74 kg | 66 kg | 1,75 m | wuSel | 122 kg | 113 kg | 1,90 m |
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Randbauer am 13.05.2019 13:45]
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1,76m von 85kg auf 76kg, aber vor diesem Thread angefangen. Startgewicht hier müsste so um die 82kg gewesen sein.
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| Zitat von Randbauer
Nick | Startgewicht | Aktuelles Gewicht | Größe | audax | 92 kg | 71 kg | 1,83 m | audax' Freundin | 61 kg | 51 kg | Cain | 88 kg | 80 kg | CriMe | 77 kg | 81-82 kg | 1,85 m | FattyCPK | 109 kg | 77 kg | 1,81 m | Geisel | 87? kg | 83 kg | Gurkenhans | 95 kg | 84 kg | Lauchi | 74 kg | 66 kg | 1,75 m | Randbauer | 87 kg | 80 kg | 1,83 m | Shooter | OVER9000! | 66 kg | 1,78 m | Skeletor | 82 kg | 76 kg | 1,76 m | skinni | 112 kg | 83 kg | 1,83 m | Swift | 83 kg | 69 kg | wuSel | 122 kg | 113 kg | 1,90 m |
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Alles Riesen hier
edit:
Zwischenletor
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 13.05.2019 13:51]
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Nick | Startgewicht | Aktuelles Gewicht | Größe | audax | 92 kg | 71 kg | 1,83 m | audax' Freundin | 61 kg | 51 kg | Cain | 88 kg | 80 kg | CriMe | 77 kg | 81-82 kg | 1,85 m | FattyCPK | 109 kg | 77 kg | 1,81 m | Geisel | 87? kg | 83 kg | Gurkenhans | 95 kg | 84 kg | Lauchi | 74 kg | 66 kg | 1,75 m | Randbauer | 87 kg | 80 kg | 1,83 m | Shooter | OVER9000! | 66 kg | 1,78 m | Skeletor | 82 kg | 76 kg | 1,76 m | skinni | 112 kg | 83 kg | 1,83 m | Swift | 83 kg | 69 kg | 1.75 m | wuSel | 122 kg | 113 kg | 1,90 m |
Dann reihe ich mich auch mal am unteren Ende der Skala ein
Hatte auch schon länger vor dem Thread begonnen, aber immer mal auch wieder nach oben geschwankt, das startgewicht ist also einfach maximalgewicht bisher
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Swift am 13.05.2019 15:04]
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Ich muss jetzt mal noch 2kg rauf und beim Körperfett noch 3-4% runter, dann fühle ich mich optimiert.
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Grade gefunden, gibts in der Migros für die kochfaulen Schweizer hier. Sehr lecker
1 Packung
160 g 469 kJ
6%*
112 kcal
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ehm...
es sind Erbsen und Karotten.
Was kommt als nächstes? Glas Leitungswasser als Longdrinkalternative?
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Gute Nährwerte, sehr lecker und die Zubereitung besteht aus 3min Mikrowelle.
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Nick | Startgewicht | Aktuelles Gewicht | Größe | audax | 92 kg | 71 kg | 1,83 m | audax' Freundin | 61 kg | 51 kg | Cain | 88 kg | 80 kg | CriMe | 77 kg | 81-82 kg | 1,85 m | FattyCPK | 109 kg | 77 kg | 1,81 m | Geisel | 87? kg | 83 kg | Gurkenhans | 95 kg | 84 kg | 1,80 m | Lauchi | 74 kg | 66 kg | 1,75 m | Randbauer | 87 kg | 80 kg | 1,83 m | Shooter | OVER9000! | 66 kg | 1,78 m | Skeletor | 82 kg | 76 kg | 1,76 m | skinni | 112 kg | 83 kg | 1,83 m | Swift | 83 kg | 69 kg | 1.75 m | wuSel | 122 kg | 113 kg | 1,90 m |
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Nick | Startgewicht | Aktuelles Gewicht | Größe | audax | 92 kg | 71 kg | 1,83 m | audax' Freundin | 61 kg | 51 kg | Cain | 88 kg | 80 kg | CombatWombat | 80 kg | 61 kg | 1,69 m | CriMe | 77 kg | 81-82 kg | 1,85 m | FattyCPK | 109 kg | 77 kg | 1,81 m | Geisel | 87? kg | 83 kg | Gurkenhans | 95 kg | 84 kg | 1,80 m | Lauchi | 74 kg | 66 kg | 1,75 m | Randbauer | 87 kg | 80 kg | 1,83 m | Shooter | OVER9000! | 66 kg | 1,78 m | Skeletor | 82 kg | 76 kg | 1,76 m | skinni | 112 kg | 83 kg | 1,83 m | Swift | 83 kg | 69 kg | 1.75 m | wuSel | 122 kg | 113 kg | 1,90 m |
Im Ausweis steht 1,70, yeah!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von CombatWombat am 13.05.2019 19:13]
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Nick | Startgewicht | Aktuelles Gewicht | Größe | audax | 92 kg | 71 kg | 1,83 m | audax' Freundin | 61 kg | 51 kg | Cain | 88 kg | 80 kg | CombatWombat | 80 kg | 61 kg | 1,69 m | CriMe | 77 kg | 81-82 kg | 1,85 m | FattyCPK | 109 kg | 77 kg | 1,81 m | Geisel | 87? kg | 83 kg | Gurkenhans | 95 kg | 84 kg | 1,80 m | Lauchi | 74 kg | 66 kg | 1,75 m | Randbauer | 87 kg | 80 kg | 1,83 m | Shooter | OVER9000! | 66 kg | 1,78 m | Skeletor | 82 kg | 76 kg | 1,76 m | skinni | 112 kg | 83 kg | 1,83 m | Swift | 83 kg | 69 kg | 1.75 m | wuSel | 122 kg | 113 kg | 1,90 m | mformkles | 93 kg | 81 kg | 1,87 m | |
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von mformkles am 13.05.2019 19:16]
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Nick | Startgewicht | Aktuelles Gewicht | Größe | audax | 92 kg | 71 kg | 1,83 m | audax' Freundin | 61 kg | 51 kg | 1,60 m | Cain | 88 kg | 80 kg | CombatWombat | 80 kg | 61 kg | 1,69 m | CriMe | 77 kg | 81-82 kg | 1,85 m | FattyCPK | 109 kg | 77 kg | 1,81 m | Geisel | 87? kg | 83 kg | Gurkenhans | 95 kg | 84 kg | 1,80 m | Lauchi | 74 kg | 66 kg | 1,75 m | Randbauer | 87 kg | 80 kg | 1,83 m | Shooter | OVER9000! | 66 kg | 1,78 m | Skeletor | 82 kg | 76 kg | 1,76 m | skinni | 112 kg | 83 kg | 1,83 m | Swift | 83 kg | 69 kg | 1.75 m | wuSel | 122 kg | 113 kg | 1,90 m | mformkles | 93 kg | 81 kg | 1,87 m |
Das sind aber auch krasse Ergebnisse, ihr Lauche!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von audax am 13.05.2019 21:00]
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Nick | Startgewicht | Aktuelles Gewicht | Größe | audax | 92 kg | 71 kg | 1,83 m | audax' Freundin | 61 kg | 51 kg | 1,60 m | Cain | 88 kg | 80 kg | 1,80m | CombatWombat | 80 kg | 61 kg | 1,69 m | CriMe | 77 kg | 81-82 kg | 1,85 m | FattyCPK | 109 kg | 77 kg | 1,81 m | Geisel | 87? kg | 83 kg | 1,57m | Gurkenhans | 95 kg | 84 kg | 1,80 m | Lauchi | 74 kg | 66 kg | 1,75 m | Randbauer | 87 kg | 80 kg | 1,83 m | Shooter | OVER9000! | 66 kg | 1,78 m | Skeletor | 82 kg | 76 kg | 1,76 m | skinni | 112 kg | 83 kg | 1,83 m | Swift | 83 kg | 69 kg | 1.75 m | wuSel | 122 kg | 113 kg | 1,90 m | mformkles | 93 kg | 81 kg | 1,87 m |
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [Amateur]Cain am 13.05.2019 21:03]
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Nick | Startgewicht | Aktuelles Gewicht | Größe | audax | 92 kg | 71 kg | 1,83 m | audax' Freundin | 61 kg | 51 kg | 1,60 m | Cain | 88 kg | 80 kg | 1,80m | CombatWombat | 80 kg | 61 kg | 1,69 m | CriMe | 77 kg | 81-82 kg | 1,85 m | FattyCPK | 109 kg | 77 kg | 1,81 m | Geisel | 87? kg | 83 kg | 1,57m | Gurkenhans | 95 kg | 84 kg | 1,80 m | Lauchi | 74 kg | 66 kg | 1,75 m | Randbauer | 87 kg | 80 kg | 1,83 m | Shooter | OVER9000! | 66 kg | 1,78 m | Skeletor | 82 kg | 76 kg | 1,76 m | skinni | 112 kg | 83 kg | 1,83 m | Swift | 83 kg | 69 kg | 1.75 m | wuSel | 122 kg | 113 kg | 1,90 m | mformkles | 93 kg | 81 kg | 1,87 m | schwarzerAlbino | 108 kg | 98 kg | 1,84 m |
Hab aber auch erst Ende März angefangen.
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| Zitat von FattyCPK
Gute Nährwerte ... aus 3min Mikrowelle.
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Klingt plausibel ...
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| Zitat von CriMeARiver
Alles Riesen hier
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Keiner >190cm; alles Zwerge
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Nick | Startgewicht | Aktuelles Gewicht | Größe | audax | 92 kg | 71 kg | 1,83 m | audax' Freundin | 61 kg | 51 kg | 1,60 m | Cain | 88 kg | 80 kg | 1,80m | CombatWombat | 80 kg | 61 kg | 1,69 m | CriMe | 77 kg | 81-82 kg | 1,85 m | FattyCPK | 109 kg | 77 kg | 1,81 m | Geisel | 87? kg | 83 kg | 1,57m | Gurkenhans | 95 kg | 84 kg | 1,80 m | Lauchi | 74 kg | 66 kg | 1,75 m | Randbauer | 87 kg | 80 kg | 1,83 m | Shooter | OVER9000! | 66 kg | 1,78 m | Skeletor | 82 kg | 76 kg | 1,76 m | skinni | 112 kg | 83 kg | 1,83 m | Swift | 83 kg | 69 kg | 1.75 m | wuSel | 122 kg | 113 kg | 1,90 m | mformkles | 93 kg | 81 kg | 1,87 m | schwarzerAlbino | 108 kg | 98 kg | 1,84 m | Mr.SlowMotion | 107 kg | 93 kg | 1,85 m |
Ich habe zwar unabhängig zu diesem Thread begonnen, aber es fiel ziemlich in die selbe Zeit. Der Thread hat mich dann weiter angespornt.
Den grössten Gewichtsverlust habe ich zwischen lezten August und November realisiert. Seit dann ungefähr gehalten. Jetzt bin ich wieder mehr am trainieren, da ich noch auf ca. 85 Kg runter will. Was sich bei mir bewährt hat, ist der Verzicht auf das Morgenessen (ausser am Sonntag) So kann ich das Gewicht halten, auch wenn ich mal nicht so viel Sport treibe. Mit mehr Sport komme ich dann automatisch in ein Kaloriendefizit.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Mr.SlowMotion am 14.05.2019 9:09]
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Nick | Startgewicht | Aktuelles Gewicht | Größe | audax | 92 kg | 71 kg | 1,83 m | audax' Freundin | 61 kg | 51 kg | 1,60 m | Cain | 88 kg | 80 kg | 1,80m | CombatWombat | 80 kg | 61 kg | 1,69 m | CriMe | 77 kg | 81-82 kg | 1,85 m | FattyCPK | 109 kg | 77 kg | 1,81 m | Geisel | 87? kg | 83 kg | 1,57m | Gurkenhans | 95 kg | 84 kg | 1,80 m | Lauchi | 74 kg | 66 kg | 1,75 m | Randbauer | 87 kg | 80 kg | 1,83 m | Shooter | OVER9000! | 66 kg | 1,78 m | Skeletor | 82 kg | 76 kg | 1,76 m | skinni | 112 kg | 83 kg | 1,83 m | Swift | 83 kg | 69 kg | 1.75 m | wuSel | 122 kg | 113 kg | 1,90 m | mformkles | 93 kg | 81 kg | 1,87 m | schwarzerAlbino | 108 kg | 98 kg | 1,84 m | Mr.SlowMotion | 107 kg | 93 kg | 1,85 m | Q. | 84 kg | 75 kg | 1,75 m |
Aktuell wieder Stress bis in den Juli hinein, da wirds immer kritisch nicht die volle Frustgönnung zu machen. Immerhin habe ich meistens schon das Vollfressen mit Salat substituiert, aber trotzdem.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Q. am 15.05.2019 21:44]
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Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese ) |