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 Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese )
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CriMeARiver

Russe BF
Nick Startgewicht Aktuelles Gewicht Größe
audax 92 kg 72 kg
audax' Freundin 61 kg 51 kg
Cain 88 kg 80 kg
CriMe 77 kg 81-82 kg 1,85m
FattyCPK 109 kg 77 kg
Gurkenhans 95 kg 84 kg
skinni 112 kg 83 kg
Swift 83 kg 69 kg
Geisel 87? kg 83 kg
Randbauer 87 kg 80 kg
Lauchi 74 kg 66 kg


Jau, sagt mal an
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 13.05.2019 10:58]
13.05.2019 10:58:17 Zum letzten Beitrag
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FattyCPK

AUP FattyCPK 17.12.2015
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Swift 83 kg 69 kg
Geisel 87? kg 83 kg
Randbauer 87 kg 80 kg
Lauchi 74 kg 66 kg
13.05.2019 11:01:20 Zum letzten Beitrag
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audax

audax
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audax 92 kg 71 kg 1,83m
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13.05.2019 11:03:35 Zum letzten Beitrag
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wuSel

AUP wuSel 24.02.2008
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wuSel 122 kg 113 kg 1,90m



still in memphistraurig
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13.05.2019 11:06:45 Zum letzten Beitrag
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FattyCPK

AUP FattyCPK 17.12.2015
Sagt mal an, wie ich am besten den KFA noch etwas senke. Ich bin mit meinem Gewicht eigentlich zufrieden jetzt, aber das kleine bisschen Bauch und den Oberschenkelspeck will ich noch loswerden/reduzieren. Radfahren? peinlich/erstaunt
13.05.2019 11:07:32 Zum letzten Beitrag
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[nAc]Unicron

droog
 
Zitat von FattyCPK

Sagt mal an, wie ich am besten den KFA noch etwas senke. Ich bin mit meinem Gewicht eigentlich zufrieden jetzt, aber das kleine bisschen Bauch und den Oberschenkelspeck will ich noch loswerden/reduzieren. Radfahren? peinlich/erstaunt


Zunächst mal große Gratulation zu diesem Erfolg. Das ist enorm. Also das Restfett sollte mit weiterhin sauberer Ernährung,und einer Mischung aus Kraftsport und Cardio zu adressieren sein.
13.05.2019 11:15:22 Zum letzten Beitrag
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skinni

skinni
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13.05.2019 11:17:19 Zum letzten Beitrag
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Shooter

shooter
...
Wie gross ihr alle seid.

66kg auf 178cm.
13.05.2019 11:47:58 Zum letzten Beitrag
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audax

audax
 
Zitat von FattyCPK

Sagt mal an, wie ich am besten den KFA noch etwas senke. Ich bin mit meinem Gewicht eigentlich zufrieden jetzt, aber das kleine bisschen Bauch und den Oberschenkelspeck will ich noch loswerden/reduzieren. Radfahren? peinlich/erstaunt


Radfahren macht dicke Beine. Dazu dann Kraftsport für den Oberkörper und das scheint ganz gut zu klappen bei mir.

Das Fett ist weg, die Haut ist noch da
13.05.2019 11:54:36 Zum letzten Beitrag
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FattyCPK

AUP FattyCPK 17.12.2015
Da hatte ich scheinbar grosses Glück, kaum überschüssige Haut
13.05.2019 11:57:28 Zum letzten Beitrag
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Lauchi

AUP Lauchi 26.11.2007
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Randbauer 87 kg 80 kg
Lauchi 74 kg 66 kg 1,75m
wuSel 122 kg 113 kg 1,90m
13.05.2019 12:01:46 Zum letzten Beitrag
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Randbauer

AUP Randbauer 08.07.2015
Ob ihr Leerzeichen vor Einheiten setzten könnt ...
Nick Startgewicht Aktuelles Gewicht Größe
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Lauchi 74 kg 66 kg 1,75 m
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Randbauer am 13.05.2019 13:45]
13.05.2019 13:44:24 Zum letzten Beitrag
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[Skeletor]

AUP [Skeletor] 20.05.2016
1,76m von 85kg auf 76kg, aber vor diesem Thread angefangen. Startgewicht hier müsste so um die 82kg gewesen sein.
13.05.2019 13:49:24 Zum letzten Beitrag
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CriMeARiver

Russe BF
 
Zitat von Randbauer

Nick Startgewicht Aktuelles Gewicht Größe
audax 92 kg 71 kg 1,83 m
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CriMe 77 kg 81-82 kg 1,85 m
FattyCPK 109 kg 77 kg 1,81 m
Geisel 87? kg 83 kg
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Lauchi 74 kg 66 kg 1,75 m
Randbauer 87 kg 80 kg 1,83 m
Shooter OVER9000! 66 kg 1,78 m
Skeletor 82 kg 76 kg 1,76 m
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Alles Riesen hier

edit:
Zwischenletor
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 13.05.2019 13:51]
13.05.2019 13:50:24 Zum letzten Beitrag
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Swift

swift
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CriMe 77 kg 81-82 kg 1,85 m
FattyCPK 109 kg 77 kg 1,81 m
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Gurkenhans 95 kg 84 kg
Lauchi 74 kg 66 kg 1,75 m
Randbauer 87 kg 80 kg 1,83 m
Shooter OVER9000! 66 kg 1,78 m
Skeletor 82 kg 76 kg 1,76 m
skinni 112 kg 83 kg 1,83 m
Swift 83 kg 69 kg 1.75 m
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Dann reihe ich mich auch mal am unteren Ende der Skala ein Augenzwinkern
Hatte auch schon länger vor dem Thread begonnen, aber immer mal auch wieder nach oben geschwankt, das startgewicht ist also einfach maximalgewicht bisher
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Swift am 13.05.2019 15:04]
13.05.2019 15:03:39 Zum letzten Beitrag
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[Skeletor]

AUP [Skeletor] 20.05.2016
Ich muss jetzt mal noch 2kg rauf und beim Körperfett noch 3-4% runter, dann fühle ich mich optimiert.
13.05.2019 17:27:27 Zum letzten Beitrag
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FattyCPK

AUP FattyCPK 17.12.2015
Grade gefunden, gibts in der Migros für die kochfaulen Schweizer hier. Sehr lecker

1 Packung
160 g 469 kJ
6%*
112 kcal

13.05.2019 17:59:54 Zum letzten Beitrag
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[Muh!]Shadow

AUP [Muh!]Shadow 10.03.2015
ehm...
es sind Erbsen und Karotten.
Was kommt als nächstes? Glas Leitungswasser als Longdrinkalternative? Breites Grinsen
13.05.2019 18:05:01 Zum letzten Beitrag
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FattyCPK

AUP FattyCPK 17.12.2015
Gute Nährwerte, sehr lecker und die Zubereitung besteht aus 3min Mikrowelle.
13.05.2019 18:06:38 Zum letzten Beitrag
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Gurkenhans

Arctic
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Swift 83 kg 69 kg 1.75 m
wuSel 122 kg 113 kg 1,90 m
13.05.2019 18:12:36 Zum letzten Beitrag
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CombatWombat

Mr Crow
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wuSel 122 kg 113 kg 1,90 m


Im Ausweis steht 1,70, yeah!
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von CombatWombat am 13.05.2019 19:13]
13.05.2019 19:13:11 Zum letzten Beitrag
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mformkles

AUP mformkles 17.01.2016
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CombatWombat 80 kg 61 kg 1,69 m
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FattyCPK 109 kg 77 kg 1,81 m
Geisel 87? kg 83 kg
Gurkenhans 95 kg 84 kg 1,80 m
Lauchi 74 kg 66 kg 1,75 m
Randbauer 87 kg 80 kg 1,83 m
Shooter OVER9000! 66 kg 1,78 m
Skeletor 82 kg 76 kg 1,76 m
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von mformkles am 13.05.2019 19:16]
13.05.2019 19:15:46 Zum letzten Beitrag
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FattyCPK

AUP FattyCPK 17.12.2015
Nice
13.05.2019 19:16:01 Zum letzten Beitrag
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audax

audax
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Das sind aber auch krasse Ergebnisse, ihr Lauche!
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von audax am 13.05.2019 21:00]
13.05.2019 20:59:50 Zum letzten Beitrag
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[Amateur]Cain

AUP [Amateur]Cain 30.12.2014
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [Amateur]Cain am 13.05.2019 21:03]
13.05.2019 21:03:39 Zum letzten Beitrag
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schwarzerAlbino

Guerilla
...
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schwarzerAlbino 108 kg 98 kg 1,84 m


Hab aber auch erst Ende März angefangen.
13.05.2019 21:12:29 Zum letzten Beitrag
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Flitzpiepe42

Russe BF
 
Zitat von FattyCPK

Gute Nährwerte ... aus 3min Mikrowelle.



Klingt plausibel ... Pillepalle
13.05.2019 21:34:53 Zum letzten Beitrag
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shibby

Guerilla
 
Zitat von CriMeARiver

 
Zitat von Randbauer




Alles Riesen hier




Keiner >190cm; alles Zwerge
14.05.2019 0:00:51 Zum letzten Beitrag
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Mr.SlowMotion

Marine NaSe
Nick Startgewicht Aktuelles Gewicht Größe
audax 92 kg 71 kg 1,83 m
audax' Freundin 61 kg 51 kg 1,60 m
Cain 88 kg 80 kg 1,80m
CombatWombat 80 kg 61 kg 1,69 m
CriMe 77 kg 81-82 kg 1,85 m
FattyCPK 109 kg 77 kg 1,81 m
Geisel 87? kg 83 kg 1,57m
Gurkenhans 95 kg 84 kg 1,80 m
Lauchi 74 kg 66 kg 1,75 m
Randbauer 87 kg 80 kg 1,83 m
Shooter OVER9000! 66 kg 1,78 m
Skeletor 82 kg 76 kg 1,76 m
skinni 112 kg 83 kg 1,83 m
Swift 83 kg 69 kg 1.75 m
wuSel 122 kg 113 kg 1,90 m
mformkles 93 kg 81 kg 1,87 m
schwarzerAlbino 108 kg 98 kg 1,84 m
Mr.SlowMotion 107 kg 93 kg 1,85 m


Ich habe zwar unabhängig zu diesem Thread begonnen, aber es fiel ziemlich in die selbe Zeit. Der Thread hat mich dann weiter angespornt.
Den grössten Gewichtsverlust habe ich zwischen lezten August und November realisiert. Seit dann ungefähr gehalten. Jetzt bin ich wieder mehr am trainieren, da ich noch auf ca. 85 Kg runter will. Was sich bei mir bewährt hat, ist der Verzicht auf das Morgenessen (ausser am Sonntag) So kann ich das Gewicht halten, auch wenn ich mal nicht so viel Sport treibe. Mit mehr Sport komme ich dann automatisch in ein Kaloriendefizit.
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Mr.SlowMotion am 14.05.2019 9:09]
14.05.2019 9:09:29 Zum letzten Beitrag
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Q.

Q.
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Cain 88 kg 80 kg 1,80m
CombatWombat 80 kg 61 kg 1,69 m
CriMe 77 kg 81-82 kg 1,85 m
FattyCPK 109 kg 77 kg 1,81 m
Geisel 87? kg 83 kg 1,57m
Gurkenhans 95 kg 84 kg 1,80 m
Lauchi 74 kg 66 kg 1,75 m
Randbauer 87 kg 80 kg 1,83 m
Shooter OVER9000! 66 kg 1,78 m
Skeletor 82 kg 76 kg 1,76 m
skinni 112 kg 83 kg 1,83 m
Swift 83 kg 69 kg 1.75 m
wuSel 122 kg 113 kg 1,90 m
mformkles 93 kg 81 kg 1,87 m
schwarzerAlbino 108 kg 98 kg 1,84 m
Mr.SlowMotion 107 kg 93 kg 1,85 m
Q. 84 kg 75 kg 1,75 m


Aktuell wieder Stress bis in den Juli hinein, da wirds immer kritisch nicht die volle Frustgönnung zu machen. Immerhin habe ich meistens schon das Vollfressen mit Salat substituiert, aber trotzdem.
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Q. am 15.05.2019 21:44]
15.05.2019 21:43:46 Zum letzten Beitrag
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 Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese )
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