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| | Zitat von fatal-x
| | | dass der Akku ggf. im Winter/bei Nässe bewegt wird und das entsprechend getestet und konstruiert. | |
Dieses, außer natürlich bei Rotz herstellern
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Wenn sie jetzt allerdings zu so einem "Angebot" gegriffen hat, wie sie letztens postete, kann sie Oma jetzt schon den Akku ein Pullöverchen stricken lassen.
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| | Zitat von Martina
Accu voll
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Die random google Artikel sagen alle "Der ideale Ladezustand für längere Aufbewahrungszeiten liegt zwischen 30 % und 70 %" zB
https://ebike-mtb.com/e-bike-akku-lagern/
Ich habe zwei neue Begriffe gelernt und möchte sie verwenden:
HrHuss: overbiked
Martina: underbiked
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Wenn hier nochmal jemensch 'Accu' schreibt, rutscht mir die Cette durch 
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das kann die Radnarbe beschädigen :/
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| | Zitat von darkimp
Wenn hier nochmal jemensch 'Accu' schreibt, rutscht mir die Cette durch
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Mit Accu beglückt Martina den Apple-Thread schon seit Jahren. WARUM SOLLTE ES DEM FAHRRAD THREAD BESSER GEHEN?!
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| | Zitat von Kane*
| | Zitat von darkimp
Wenn hier nochmal jemensch 'Accu' schreibt, rutscht mir die Cette durch
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Mit Accu beglückt Martina den Apple-Thread schon seit Jahren. WARUM SOLLTE ES DEM FAHRRAD THREAD BESSER GEHEN?!
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Weil Fahrradfahrer bessere Menschen als Appleuser sind.
Leute welche die Schnittmenge bilden sind trotzdem Appleuser. Sorry.
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Man hat ja keine Wahl, Google weigert sich seit Jahren die Snooze Funktion im Android Wecker abstellbar zu machen.
Spoiler - markieren, um zu lesen:
vielleicht geht das mittlerweile, vor 2 Jahren ging es zumindest noch nicht
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| | Zitat von blue
Man hat ja keine Wahl, Google weigert sich seit Jahren die Snooze Funktion im Android Wecker abstellbar zu machen.
Spoiler - markieren, um zu lesen:
vielleicht geht das mittlerweile, vor 2 Jahren ging es zumindest noch nicht
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Spoiler - markieren, um zu lesen:
Keine Ahnung, ich nutze mein Handy nicht als Wecker
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Ich bin zufaellig ueber diesen kurzen Artikel gestossen (Autor ist der Typ mit dem Empirical Cycling Podcast), welcher sich mit verbesserten FTP Tests befasst.
Ich finde den klassischen 20min Test mental echt abschreckend, weil man durch den Faktor zu ~105-110% der angestrebten FTP gezwungen wird. Das ist bei mir aber schon schnell ein Bereich, der extrem von der Tagesform abhaengt, und das koennen dann auch einfach so Umweltsachen sein wie "Freundin hat zuhause gearbeitet und die Heizung war an."
Sein Vorschlag (Baseline Test) im Artikel klingt ziemlich gut:
| | Baseline Test, 35-45 minutes or TTE
- 10 minutes at 92-95 percent of target FTP
- Increase to 100 percent of target FTP for 15 minutes
- 10-15 minutes gradual power increase until exhaustion
Your FTP will be equal to the average power of the entire test.
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Als Bonus springt auch noch TTE mit heraus (im Text deutet er an, dass man auch nach 40-45min aufhoeren kann und dann diesen Wert benutzen soll).
Die letzten 10-15min sind vermutlich nicht allzu geil, er deutet schon an, dass man sich da als Anfaenger wohl verschaetzt, aber ich hoffe einfach mal, dass mich dann das Gefuehl traegt, jetzt schon 25min in den scheiss Test investiert zu haben. 
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Moment, der Faktor soll doch den Umstand ausgleichen dass man eben nur 20min fährt und nicht eine Stunde, warum sollte man da also 115% geben? Oder anders gesagt, Du gibst halt alles was du aus den Beinen rausholen kannst über 20min und nimmst dann den entsprechenden Faktor weil dieser ja von dem Umstand ausgeht dass die Leistung über weitere 40min eher abnehmen würde.
Ich denke du gehst das mental an. Du sollst nicht denken "oje ich muss über 20min 115% geben", sondern "n1, ich muss nur 20min Vollgas geben und nicht 60"
/und ja, Tagesform ist natürlich ein grosser Faktor, aber die hast du ja in jedem Fall, ich wüsste jetzt nicht warum man die mit der anderen Methode eher eliminieren oder abschwächen sollte. Ich denke um der Tagesform entgegenzuwirken dürfte es am besten sein den Test einfach regelmässig zu machen?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Shooter am 02.12.2022 12:36]
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Achja, Shimano geht mir mal wieder hart auf die Nüsse mit ihrem Kackspezialwerkzeug dauernd. Habe mir für das Schlechtwetterrad nicht die teuren PD-R8000 Pedale gegönnt sondern die günstigeren PD-R550. Und was ist? Um die Achse zu entfernen braucht man,....tada...n Spezialaufsatz. Why :C
/ne Zange und rohe Gewalt haben den Job auch erledigt. Zum Glück brauche ich diese Pedalachse nicht mehr..
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Shooter am 02.12.2022 12:45]
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| | Zitat von Shooter
Moment, der Faktor soll doch den Umstand ausgleichen dass man eben nur 20min fährt und nicht eine Stunde, warum sollte man da also 115% geben? Oder anders gesagt, Du gibst halt alles was du aus den Beinen rausholen kannst über 20min und nimmst dann den entsprechenden Faktor weil dieser ja von dem Umstand ausgeht dass die Leistung über weitere 40min eher abnehmen würde.
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Wenn ich 310 Testen will, muss ich bei Faktor .92 aber 20 Minuten lang 335 Watt fahren. Da fahre ich lieber länger und weniger - ohne gleich 60min zu machen.
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Warum macht ihr keinen Stufentest?!
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Ein Leistungstest kann halt nie leicht werden oder der Wert ist zu niedrig.
Bei der Emperical Methode geht es um genauer - nicht leichter. Man wird beim drübergehen nicht mit vorzeitigem Abbruch bestraft, sondern später bzw. erst im letzten Intervall geht nicht mehr soviel.
- Increase to 100 percent of target FTP for 15 minutes
- 10-15 minutes gradual power increase until exhaustion
das klingt für mich ekliger
Aber ist halt ja nachdem was man mag (besser kann), besser auszuhalten. Darum ist ja z.B. Stufen Test relativ beliebt, da kurze Zeit nur sehr hart, aber der überprogrostiziert halt auch sehr leicht.
| | | Warum macht ihr keinen Stufentest?! | |
Ist halt sehr abhängig von VO2max, wenn man da gut dabei ist, gehts eher drüber. Glaub bei mir kam mal 340 oder 335 statt eher realistischerer 320w raus.
Viele Wege führen zum FTP Wert, aber ob nun 2-3 W mehr oder weniger ist dann ja auch nicht entscheidend. Wenn er zu hoch ist, merkt man es eh relativ bald bei härteren Intervallen.
Glaub bei wattkg (toller Blog) stand auch, dass bei CP20 immer die 0,93 sinnvoll sind (nicht die 0,95; außer mit Vorbelastung).
https://www.wattkg.com/trust-ftp-test/
Bzgl. Indoor/Outdoor Power
https://www.wattkg.com/outdoor-power/
| | | The indoor trials resulted in a critical power of 330W. Whereas the critical power estimate from the outdoor trials were 348W. In other words, an 18W and 5.5% difference. Again, the difference was statistically significant. | |
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[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von fatal-x am 02.12.2022 14:30]
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| | Zitat von fatal-x
Aber ist halt ja nachdem was man mag (besser kann), besser auszuhalten.
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Das wuerde ich als "leichter" bezeichnen. Aber erstmal den geposteten Test machen, bevor ich mich zu weit aus dem Fenster lehne. 
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Ich glaube du hast mir gerade aufs Brot geschmiert, warum mein letzter FTP 'gut' war und jetzt bin ich etwas deprimiert. 
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Gut wenn ich >300Watt FTP anpeilen würde hätte ich auch keine Lust überhaupt erst anzufangen
Aber, warum überhaupt was anpeilen? Vollgas und dann gucken was rauskommt, Leistungsschwelle ist kein Wunschkonzert =D
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Für meine Frau leider zu klobig, braucht jemand ein Kryptonite Evolution 790 Faltschloss? 82 ¤ zzgl. Versand, diese Woche gekauft, ich retourniere es sonst. Aber vielleicht will ja jemand den verspäteten Black-Friday-Deal?
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Gibt's hier Tips für MTB Nachtfahrt-Lampen? Hätte gerne was für Lenker + Helm, wobei der Helm auch eine GoPro Halterung hätte, falls es dafür Lampen gibt.
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| | Zitat von Abso
Für meine Frau leider zu klobig, braucht jemand ein Kryptonite Evolution 790 Faltschloss? 82 ¤ zzgl. Versand, diese Woche gekauft, ich retourniere es sonst. Aber vielleicht will ja jemand den verspäteten Black-Friday-Deal?
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Hat man das nicht am Getränkehalter verschraubt? Da ist die backsteinigkeit dann doch egal.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von moha am 02.12.2022 16:13]
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Passt nicht auf den Akkudeckel vong Trapezrahmen her, muss also aufs Oberrohr oder ans Sattelrohr. Und die Farbe passt auch nicht zum Rad
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| | Zitat von Lohnsteuerkarte
Ich glaube du hast mir gerade aufs Brot geschmiert, warum mein letzter FTP 'gut' war und jetzt bin ich etwas deprimiert.
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Du wirst ja schon gemerkt haben, ob es für dich passt anhand der Trainings.
Für das Trainingskollegengespräch ist der Wert natürlich richtig 
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Aber, warum überhaupt was anpeilen? Vollgas und dann gucken was rauskommt, Leistungsschwelle ist kein Wunschkonzert | |
Für 20 Min brauchst halt Pacing (geht ja auch unbewusst) ansonsten explodierst ja irgendwann nach ü10 min.
Und Anpeilen/pacing heißt ja nicht für einen bestimmten Wert fährt, sondern eine sich daran orientiert. Am Anfang nicht zu stark drüber zu ziehen, im Mittelteil typischerweise nicht abzusacken und in den letztne 5 Min noch versuchen drüber zu kommen.
In der Regel kann man es auch ganz gut abschätzen aufgrund der Trainingeinheiten, die nahe der FTP sind.
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| | Zitat von Shooter
Gut wenn ich >300Watt FTP anpeilen würde hätte ich auch keine Lust überhaupt erst anzufangen
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man muss einfach nur fett sein
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:/
(2.76/3.15W/kg)
Mein Trainer hat mich jetzt aber auch zu mehr Z2 Training verdonnert muss ich dazu sagen!1
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| | Zitat von Shooter
Achja, Shimano geht mir mal wieder hart auf die Nüsse mit ihrem Kackspezialwerkzeug dauernd. Habe mir für das Schlechtwetterrad nicht die teuren PD-R8000 Pedale gegönnt sondern die günstigeren PD-R550. Und was ist? Um die Achse zu entfernen braucht man,....tada...n Spezialaufsatz. Why :C
/ne Zange und rohe Gewalt haben den Job auch erledigt. Zum Glück brauche ich diese Pedalachse nicht mehr..
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Was? Die haben doch einfach ne 15ner Weite für einen Gabelschlüssel.
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| | Zitat von darkimp
| | Zitat von Shooter
Achja, Shimano geht mir mal wieder hart auf die Nüsse mit ihrem Kackspezialwerkzeug dauernd. Habe mir für das Schlechtwetterrad nicht die teuren PD-R8000 Pedale gegönnt sondern die günstigeren PD-R550. Und was ist? Um die Achse zu entfernen braucht man,....tada...n Spezialaufsatz. Why :C
/ne Zange und rohe Gewalt haben den Job auch erledigt. Zum Glück brauche ich diese Pedalachse nicht mehr..
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Was? Die haben doch einfach ne 15ner Weite für einen Gabelschlüssel.
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Ne, die brauchen dieses Teil hier eigentlich um die Achse zu lösen.
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Dieser Thread so
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| | Zitat von darkimp
| | Zitat von Shooter
Achja, Shimano geht mir mal wieder hart auf die Nüsse mit ihrem Kackspezialwerkzeug dauernd. Habe mir für das Schlechtwetterrad nicht die teuren PD-R8000 Pedale gegönnt sondern die günstigeren PD-R550. Und was ist? Um die Achse zu entfernen braucht man,....tada...n Spezialaufsatz. Why :C
/ne Zange und rohe Gewalt haben den Job auch erledigt. Zum Glück brauche ich diese Pedalachse nicht mehr..
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Was? Die haben doch einfach ne 15ner Weite für einen Gabelschlüssel.
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Lagerservice, nicht Pedalwechsel.
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Nope, auch die pd-r7000 haben so nen komischen Zahnkranz. Damit hatte ich auch Probleme, weil ich's ohne das Werkzeug nicht fest genug angezogen bekam und es sich dann immer wieder frei gedreht hat. Aufmerksame Leser des Threads werden sich erinnern.
Mittlerweile dann auch ohne Rücksicht auf Verluste mit ner Zange zugeknallt, jetzt hält es aber das Pedal hat Spiel.
Hab ich beim Black Friday Deal zum Anlass genommen mir ASSiomas zu bestellen.
/Was geht ihr Zwischenspleaser
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Irdorath am 02.12.2022 18:08]
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| | Zitat von Irdorath
Hab ich beim Black Friday Deal zum Anlass genommen mir ASSiomas zu bestellen.
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n1, meine sind heute angekommen <3
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| Thema: Fahrrad-Thread ( 42°C Edition ) |
