|
|
|
|
|
|
|
Ansonsten sei das Impact Whey von Myprotein empfohlen.
Insbesondere, wenn's günstig sein soll -> 5kg ohne Geschmack ist vom Preis her kaum zu schlagen, würde ich sagen.
In Milch kann man das auch gut trinken; wenn's einem doch nicht schmecken sollte muss man halt irgendwas für den Geschmack dazutun.
Ansonsten haben die ständig irgendwelche Aktionen, in denen es die Varianten mit Geschmack günstiger gibt, ggf. also beobachten.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Hm woran kanns liegen dass mir seit ein paar Wochen beim Joggen immer das rechte Knie auf der Innenseite etwas weh tut? Das tritt auch nur beim Joggen auf, bei normalen Sportübungen oder Fussballrumbolzen passiert das nicht und da macht auch nix Probleme. Ist jetzt nicht so dass das so weh tut dass ich dann abbrechen muss aber ist schon nicht richtig so. Tritt dann immer nach ein paar Minuten auf und ist dann etwas nachdem ich fertig bin dann auch wieder weg.
Hatte mit den Knien noch nie Probleme und geh schon seit ein paar Jahren joggen. An den Schuhen sollte es eigentlich auch nicht liegen, das tritt auch auf, egal womit ich da laufe.
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [ACPS]Turrican am 30.06.2012 10:26]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von [ACPS]Turrican
Hatte mit den Knien noch nie Probleme und geh schon seit ein paar Jahren joggen. An den Schuhen sollte es eigentlich auch nicht liegen, das tritt auch auf, egal womit ich da laufe.
| |
Sofern du auf Straßen joggst kann das durchaus an den Schuhen liegen. Die müssen schon extrem polstern, damit das nicht zu belastend wird. Wenn du nicht grad spezielle Joggingschuhe hast stehen die Chancen sehr gut, dass du das Problem damit lösen könntest, auf weicherem Boden zu laufen. Oder eben spezielle Schuhe kaufen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von [ACPS]Turrican
Hatte mit den Knien noch nie Probleme und geh schon seit ein paar Jahren joggen. An den Schuhen sollte es eigentlich auch nicht liegen, das tritt auch auf, egal womit ich da laufe.
| |
Schon mal bei der Laufband Analyse gewesen?
Wenn Du ne Fehlhaltung hast, dann hast Du sie... egal mit welchen Schuhen. Deine Beschreibung spricht für eine Überpronation beim Laufen, wodurch Dein Innenband im Knie erhöht belastet wird...
Du könntest mal alte Laufschuhe anschauen, ob die Sohle auf der Innenseite deutlich mehr abgelaufen ist.
|
|
[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von mokka am 30.06.2012 10:39]
|
|
|
|
|
|
|
|
Wetten gleich kommt wieder FuSL und predigt Paleo Barfußlaufen?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von FuSL
Wetten gleich kommt wieder FuSL und predigt Paleo Barfußlaufen?
| |
.png)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Cru$her
Sofern du auf Straßen joggst kann das durchaus an den Schuhen liegen. Die müssen schon extrem polstern, damit das nicht zu belastend wird. Wenn du nicht grad spezielle Joggingschuhe hast stehen die Chancen sehr gut, dass du das Problem damit lösen könntest, auf weicherem Boden zu laufen. Oder eben spezielle Schuhe kaufen.
| |
Naja ich jogg auf Straßen zum Wald und irgendwann wenn ich ausm Wald rauskomme dann auf den Straßen wieder zurück. 
Joggingschuhe sinds sowieso, wundert mich dann halt nur dass das erst jetzt so auftritt, ist ja wie gesagt auch schuhübergreifend passiert. 
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [ACPS]Turrican am 30.06.2012 11:29]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bei mir ist das auch nach ein paar Jahren erst aufgekommen. Geholfen haben neue (gute) Schuhe und ne dicke Magnesiumtablette direkt vor dem Laufen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Danke für die Hilfe bzgl. Protein.. wie siehts mit Shakern aus? Habs früher mit nem Mixer zu Hause gemacht.. möchte ich aber schnell nachm Gym was trinken brauch ich ja son Ding... gibts da Unterschiede die man beachten muss, oder kann ich da gnadenlos das günstigste nehmen, was ich z.B. im Kaufhof oder so finde?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Auf jeden Fall einen mit Schraubverschluss. Die Erfahrung einen ohne Drehverschluss im Helikopterstyle über dem Kopf zu shaken und dann geht das Ding auf. Das wünsche ich niemanden hier  Und ja, das ist mir wirklich in der Küche passiert.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Es ist n Plastikbehältnis mit Deckel, ich denke das beantwortet deine Frage
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von DanceDiscoDetective
[...] und ne dicke Magnesiumtablette direkt vor dem Laufen.
| |
Meines Wissens ist Magnesium nichts was kurzfristig zu sich genommen werden kann und sofort Effekte erzielt (Sowas wie: Ich nehm mal nen Traubenzucker und hab Power) sondern etwas, dass man über längere Zeit in vernünftigen Dosen einehmen muss, das im Körper quasi ein Pool davon vorhangen ist. Ist dieser Pool leer hat man dauerhaft Probleme.
Beispiel:
Vor einem 10tägigen Skikurs hat uns unser Trainer gesagt, wir sollen die vier Wochen vor dem Kurs vermehrt auf Magnesium achten (also nicht Tabletten, sondern Nahrungsmittel mit Magnesium essen).
Die Leute die sich dran gehalten haben, hatten deutlich weniger Probleme mit den muskulären Belastungen als die Leute welche nen scheiß drauf gegeben haben...
Abgesehen davon kann der Körper das Zeug aus den Tablette nur relativ schlecht aufnehmen, lieber auf Lebensmittel achten die Magnesium haben.
tl;dr: Eigentlich sollte es ziemlich Wayne sein, sein wann Du dein Magnesium nimmst.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Die Banane direkt nach dem Training ist doch Pflicht!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von username vergeben
| |
Das war mir nicht wirklich klar, danke dafür. Im Endeffekt kam es bei mir aber auf das Gleiche raus: Jeden Tag eine Tablette, schön regelmäßig 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von DanceDiscoDetective
| | Zitat von username vergeben
| |
Das war mir nicht wirklich klar, danke dafür. Im Endeffekt kam es bei mir aber auf das Gleiche raus: Jeden Tag eine Tablette, schön regelmäßig
| |
Kein Ding, ich kann mir aber durchaus vorstellen, dass das Glas Wasser direkt vorm Laufen (wenn Du ne Brausetablette nimmst) auch nicht verkehrt ist.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
also ich hab jetzt festgestellt, dass bei mir jedwede art von freigewichtigen curlbewegungen scheisse anschlagen. problem ist wohl, die durch die schwerkraft bedingt "ungünstige" belastungskurve. preachercurls an der maschine und cable curls scheinen besser zu funktionieren, da die belastung über die ganze rom gleich bleibt einzig klimmzüge mit massiv zusatzgewicht funktionieren ebenfalls, aber die typischen bizepsisos wollen eher nicht...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Bizeps Isos wollen nicht? Oh mein Gott! /o\
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
bizeps will nicht
wie gesagt, ich mach genug schwere grundübungen aber scheinbar brauch ich für nacken und arme noch ne iso.
übrigens heute wieder bei 3x5x100kg auf der bank angekommen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wenn dir das wichtig ist, ist das natürlich ätzend. Aber für mich ist das zum Glück ziemlich egal.
Bin wieder zwei Wochen am Training, erstmal einen lustigen Plan gemacht, bis zum Fail. Am Donnerstag 17x80kg gesquattet und danach noch Deadlifts. Unterer Rücken war gut am Arsch. Ab morgen werde ich 5/3/1 starten.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von flowb
dieses unmotivierte "huh!" macht mich fertig
| |
Hab' die Motivation nur nicht verfliegen lassen!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von DanceDiscoDetective
Bei mir ist das auch nach ein paar Jahren erst aufgekommen. Geholfen haben neue (gute) Schuhe und ne dicke Magnesiumtablette direkt vor dem Laufen.
| |
Du kannst froh sein, dass das noch nicht in die Hose gegangen ist.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Badmintonspieler
| | Zitat von DanceDiscoDetective
Bei mir ist das auch nach ein paar Jahren erst aufgekommen. Geholfen haben neue (gute) Schuhe und ne dicke Magnesiumtablette direkt vor dem Laufen.
| |
Du kannst froh sein, dass das noch nicht in die Hose gegangen ist.
| |
?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Badmintonspieler
in die Hose gegangen
| |
!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
! zum Glück bin ich damals Runden gelaufen und kam regelmäßig daheim vorbei.Nach der 2ten wars soweit.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von DanceDiscoDetective
| | Zitat von Badmintonspieler
| | Zitat von DanceDiscoDetective
Bei mir ist das auch nach ein paar Jahren erst aufgekommen. Geholfen haben neue (gute) Schuhe und ne dicke Magnesiumtablette direkt vor dem Laufen.
| |
Du kannst froh sein, dass das noch nicht in die Hose gegangen ist.
| |
?
| |
kann abführend wirken
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Brauche neue Schuhe!
|
Meine alten "Allround" Schuhe fallen langsam auseinander.
Was habt ihr so an den Füßen, fürs Beugen, Heben etc. (ausgenommen Gewichtheberschuhe). Suche eben was, womit ich alle möglichen Fitness Aktivitäten + Beugen machen kann. Meine Laufschuhe fallen daher raus und ansonsten besitze ich nix. Geld für mehrere Paar nicht vorhanden.
Was habt ihr so?
|
|
|
|
|
|
|
|
| Thema: Fitness ( Curls for the Girls - press to impress ) |
![[ACPS]Turrican](./avatare/turrican2.gif)
