|
|
|
|
|
|
|
Krank...100kg Abfallsquats müssen verschoben werden. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich muss dann wohl mal besser drauf achten, wie ich es mache. Vielleicht berühre ich meine Schienbeine auch, aber nur so leicht, dass es mir die Haut nicht aufschürft?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich berühre meine Schienbeine in der Regel auch nicht. Hebe auch fast immer in kurzer Hose ohne Schutz.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wenn die Hantel zu weit vorne ist merkst du das zB daran, dass du beim Heben dazu tendierst auf die Zehen zu kippen, satt mid-foot zu stehen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von elkawe
Ich berühre meine Schienbeine in der Regel auch nicht. Hebe auch fast immer in kurzer Hose ohne Schutz.
| |
Metoo
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Vielleicht haben elkawe und ich eine schienbeinschonende Anatomie. 
Spaß beiseite: Ich hab eigentlich das Gefühl, dass das Gewicht sehr mittig auf den Füßen ist und die Hantel eine weitestgehend gerade Linie nach oben geht. Aber werde das checken nächstes Mal.
#zwepoo
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von hardCoreGEN am 20.12.2017 22:39]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Poliadversum
Wenn die Hantel zu weit vorne ist merkst du das zB daran, dass du beim Heben dazu tendierst auf die Zehen zu kippen, satt mid-foot zu stehen.
| |
Oder die Knie sind zu Beginn schon stärker gestreckt. Wenn man stiff legged hebt, ist da richtig viel Platz.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von elkawe
Ich berühre meine Schienbeine in der Regel auch nicht. Hebe auch fast immer in kurzer Hose ohne Schutz.
| |
Metoo
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von elkawe
| | Zitat von Poliadversum
Wenn die Hantel zu weit vorne ist merkst du das zB daran, dass du beim Heben dazu tendierst auf die Zehen zu kippen, satt mid-foot zu stehen.
| |
Oder die Knie sind zu Beginn schon stärker gestreckt. Wenn man stiff legged hebt, ist da richtig viel Platz.
| |
Stimmt- nicht dran gedacht weil ne andere Variation.
Sumo ist dann das genaue Gegenteil von SLDLs, da schrubbt die Hantel so richtig an den Schienbeinen hoch.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von hardCoreGEN
Vielleicht haben elkawe und ich eine schienbeinschonende Anatomie.
Spaß beiseite: Ich hab eigentlich das Gefühl, dass das Gewicht sehr mittig auf den Füßen ist und die Hantel eine weitestgehend gerade Linie nach oben geht. Aber werde das checken nächstes Mal.
#zwepoo
| |
Du bist ja relativ sportlich, da kannste dich dann schon aufs Körpergefühl verlassen.
Ich als absolut unathletischer Mensch merke beim Beugen zB erst dass ich kippe, wenn meine Fersen schon vom Boden weg sind. Bei Mir sind zwischen Körper und Hirn irgendwie ein paar Synpasen zuviel verlegt worden.
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Poliadversum am 20.12.2017 22:51]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kann ich meine Squatschuhe beim Kreuzheben anlasssen oder ist das einer sauberen Übungsausführung abträglich?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Besser wärs ohne bzw mit flachen Schuhen. Es heben aber durchaus auch Leute mit Keilschuhen.
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Poliadversum am 21.12.2017 0:07]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Poliadversum
Besser wärs ohne bzw mit flachen Schuhen. Es heben aber durchaus auch Leute mit Keilschuhen.
| |
Ok, bisher hebe ich sowieso in Socken, dann mache ich damit weiter.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich mag Sambas oder Hallenfußballschuhe. Barfuß find ich komisch.
Mein Chef hat sich jetzt Vibram Fivefingers geholt 
Aber nicht fürs Heben.
|
|
[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 21.12.2017 7:58]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich kann da nur die sabo deadlift Schuhe wärmstens empfehlen.
Wer keinen Keil braucht kann die auch für Squats nutzen 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Whargh, heute einen geplanten HBBS PR nicht geschafft, und gefühlt nicht mal knapp oder so.
Seht ihr was technisches? Walkout war für meine Verhältnisse und das Rack ziemlich gut, Geschwindigkeit nach unten besser als bei meinem LBBS-PR, aus dem Hole mit bounce komme ich gut hoch, dann steckts halt und das wars.
Vielleicht wärs gegangen, wenn ich etwas mehr hintere Kette genutzt hätte, aber dann kann ich auch gleich LBBS machen (ich alterniere).
Ich vermute, dass ich die letzten Tage wegen Vorweihnachtszeug einfach nicht gut genug gegessen und geschlafen habe, dann wirds mit 1RMs natürlich knapp.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Meine SIJ-Schmerzen sind wieder da
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Entwarnung: Die Hantel berührt meine Schienbeine meistens beim Kreuzheben. Allerdings nur mit dem glatten Bereich und nur so leicht, dass es der Haut nicht wehtut.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Die Handgelenke sind fies abgeknickt, ich bekomme da schnell Probleme. Ansonsten meines Erachens alles gut, nur zu lauchig.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Siehst du diese leichte Bewegung der Hüfte von links nach rechts in Der Aufwärtsbewegung? Ich glaube, das hab ich öfter bei 85+x%. Vielleicht mag mein SIJ das nicht?
Oder ich bilde es mir ein und mein Hüftbereich ist einfach nur low-po
Mal was zu hip shift einziehen JTS hat da was.
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Poliadversum am 28.12.2017 12:41]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich finde den Walkout auch ziemlich lang. Drei Schritte und den rechten Fuss noch nachpositioniert. Sicher nicht der Grund für den verpassten Versuch, da kann man aber noch etwas Energie sparen. Persönlich habe ich in letzter Zeit viele Versuche mit zwei Schritten gemacht, funktioniert für mich ganz gut.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ja, walkout ist ne Baustelle, allein schon weil ich in 50% Der Fälle ans Rack stoße... Spiele aber mit dem Gedanken im Keller mein eigenes Gym aufzubauen, dann würde sich das mit nem ordentlichen Rack verbessern.
Aber erstmal würde ich gern diese SIJ kacke abstellen wollen. Kann ja nicht sein dass ich alle paar Monaten disen Mist an Der Arschbacke habe...
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Gegen Anstoßen helfen eine Klemme oder mini Scheiben ganz innen. Mache ich hier immer weil das Rack so breit ist.
Dann rechts, links und ggf. Standweite korrigieren.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Das ist doch offenbar ein Clever Fit.
In drei von fünf Clever Fit in denen ich trainiere haben
sie jetzt richtige Hammer Strength Racks. Frag mal nach,
vielleicht rüsten die ja auch bald auf.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Geil wärs, auch wenn ich nicht wüsste, wo die das hinstellen würden. Alles mit nutzlosen Maschinen zugestellt da.
So n Rogue Rack im Keller wäre schon geil, mal eben am Abend nochmal bisschen Volumen schieben wenn man zu faul ist, bis zum Studio zu radeln oder wenn es kacke kalt draußen ist...
geht nur ordentlich ins Geld
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
CleverFit bolzt da gerade extrem Geld rein.
Zwei mir bekannte Gewichthebervereine sind vor einigen Wochen erst mit je zwei Plattformen und einem riesen Raum in ein CleverFit gezogen.
Versuch es!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
In Offenbach scheißen sie sich nur ein bisschen ein mit der Plattform. Die war teuer...
In Aschaffenburg ist die falsch zusammen gebaut, ist aber nicht gefährlich, also lassen die es wohl so.
Hanau waren in meinem Umkreis die ersten die eine hatten.
Neu Isenburg und Langen sind zu klein und Bad Vilbel ist total überladen.
In Großwallstadt scheint was interessantes zu entstehen (scheinen aber etwas hinter dem Zeitplan zu sein):
https://www.clever-fit.com/fitness-studios/the-gym-grosswallstadt/
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Meinungen zum Power Perfect 3? Ich wollte mir eigentlich die 2er holen, aber hab dann gesehen, dass es schon ein neues Modell gibt.
|
|
|
|
|
|
|
|
| Thema: Fitness ( Initiate Hip Draaahve ) |
