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Ich blockiere meine Fortschritte bei der OHP durch falsche Atmung. Irgendwie.
Angenommen ich würde oben in den Lockout gehen um auszuatmen, so verliere ich viel Körperspannung und werde instabil.
Unten ausatmen ist zwar kein Ding, aber ich hab da extreme Probleme genug Luft einzuatmen  Ich bekomme da grad mal so 50-70% von dem was normalerweise in die Lunge sollte 
Wie macht ihr das?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Brainkicker am 14.01.2015 21:13]
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Wie mache ich das? Kein Lockout mache ich. Ob das was daran ändert ? Kp.
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Ich auch nicht. Habs editiert, war doof geschrieben.
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| | Zitat von Kalenz
| | Zitat von tabara
| | Zitat von legendary_hacki
Kloppt ihr euch eigentlich beim Training irgendwelches Zeug rein (maltodextrin o.ä.) oder nur Wasser?
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Nur Tren zwischen Bizepscurls und Dips.
Edit: Sollte Standard sein bei jedem shredded Natty.
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Und davor schön Tunnelblick ziehen, JJÖÖÖÖÄÄÄHH!
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http://youtu.be/ArolLryI5Zc?t=15m24s
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| | Zitat von legendary_hacki
| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
| | Zitat von legendary_hacki
Jeden Morgen Zink+Histidin und noch Vitamin-D-Komplex-Tablette. Läuft.
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Ist das jetzt ernst gemeint?
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Warum nicht?
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Wieviele 5-jährige Kinder könntest du im Kampf besiegen?
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| | Zitat von tabara
| | Zitat von legendary_hacki
| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
| | Zitat von legendary_hacki
Jeden Morgen Zink+Histidin und noch Vitamin-D-Komplex-Tablette. Läuft.
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Ist das jetzt ernst gemeint?
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Warum nicht?
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Wieviele 5-jährige Kinder könntest du im Kampf besiegen?
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Ziemlich genau immer eins mehr als ihr.
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Produkt-Highlights PROFUEL® Tunnelblick:
Made in Germany
hochwertigste Zutaten
pro Portion 6g Citrullin-Malat, 3,2 g Beta-Alanin CarnoSyn™, 2g N-Acetyl-L-Tyrosin und 250 mg Koffein
mit 1g Agmatin-Sulfat, 1g Taurin, 250mg Rhodiola Rosea, 140mg Panax Ginseng, 120mg Ginkgo Biloba und 200µg Piperin
frei von Aspartam
frei von Farbstoffen
leckerer Geschmack
Klingt eigentlich ganz nice. Glaub da hol ich mir mal testweise ne Dose. Hoffe das Beta-Alanin schlägt nicht ganz so krass durch, das taugt mir nicht so.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von pumping_iron am 14.01.2015 21:28]
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| | Zitat von pumping_iron
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frei von Aspartam
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leckerer Geschmack
Klingt eigentlich ganz nice. Glaub da hol ich mir mal testweise ne Dose. Hoffe das Beta-Alanin schlägt nicht ganz so krass durch, das taugt mir nicht so.
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Yo wo ist denn da das Ephedrin/Synephrin/DMAA? Bin verwirrt.
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| | Zitat von elkawe
Ich hatte gerade das Vergnügen mit dem schlimmsten Rack-Curler meiner Karriere.
Schleppt zwei Bänke und seine Kurzhanteln ins Rack um da sein Handtuch über die Langhantel zu hängen.
Und dann noch pampig werden, als ich ihn vertrieben hab. Hat natürlich sein Zeug da stehen lassen. 
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| | Zitat von elkawe
| | Zitat von elkawe
Ich hatte gerade das Vergnügen mit dem schlimmsten Rack-Curler meiner Karriere.
Schleppt zwei Bänke und seine Kurzhanteln ins Rack um da sein Handtuch über die Langhantel zu hängen.
Und dann noch pampig werden, als ich ihn vertrieben hab. Hat natürlich sein Zeug da stehen lassen.
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http://i.imgur.com/zkRy1OH.jpg
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wat
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| | Zitat von Kable
| | Zitat von pumping_iron
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Klingt eigentlich ganz nice. Glaub da hol ich mir mal testweise ne Dose. Hoffe das Beta-Alanin schlägt nicht ganz so krass durch, das taugt mir nicht so.
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Yo wo ist denn da das Ephedrin/Synephrin/DMAA? Bin verwirrt.
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Ephe schiebt pur schon genug. Würd ich aber nicht mehr fahren weils anscheinend auf Amphe Schnelltests anschlägt.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von pumping_iron am 14.01.2015 21:42]
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| | Zitat von Gepan.3dsvs.com
| | Zitat von elkawe
| | Zitat von elkawe
Ich hatte gerade das Vergnügen mit dem schlimmsten Rack-Curler meiner Karriere.
Schleppt zwei Bänke und seine Kurzhanteln ins Rack um da sein Handtuch über die Langhantel zu hängen.
Und dann noch pampig werden, als ich ihn vertrieben hab. Hat natürlich sein Zeug da stehen lassen.
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http://i.imgur.com/zkRy1OH.jpg
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wat
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Ohne Spiegel gehts halt nicht.
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| | Zitat von elkawe
| | Zitat von elkawe
Ich hatte gerade das Vergnügen mit dem schlimmsten Rack-Curler meiner Karriere.
Schleppt zwei Bänke und seine Kurzhanteln ins Rack um da sein Handtuch über die Langhantel zu hängen.
Und dann noch pampig werden, als ich ihn vertrieben hab. Hat natürlich sein Zeug da stehen lassen.
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Haha, bitte? Manchmal würde man solche Leute ja fragen, was genau die sich jetzt dabei denken.
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| | Zitat von pumping_iron
| | Zitat von Kable
| | Zitat von pumping_iron
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Klingt eigentlich ganz nice. Glaub da hol ich mir mal testweise ne Dose. Hoffe das Beta-Alanin schlägt nicht ganz so krass durch, das taugt mir nicht so.
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Yo wo ist denn da das Ephedrin/Synephrin/DMAA? Bin verwirrt.
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Ephe schiebt pur schon genug. Würd ich aber nicht mehr fahren weils anscheinend auf Amphe Schnelltests anschlägt.
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Das ist auch ein Phenylethylamin, wie auch (umgangssprachlich) Speed, Extasy (MDMA) und dergleichen.
Ich verstehe diese Doppelmoral noch immer nicht. Wer sich (legale) Aufputschmittel als Trainingsbooster reinzieht begeht in Wahrnehmung unserer Fitnessfraktion keinen gesundheitlichen Fehler, aber wehe man nutzt sie zu rekreationalen Zwecken – dann sind die Substanzen plötzlich schädlich.
Spitze
Da kann man nur mit dem Kopf schütteln, wenn sich Karl Ess und Konsorten täglich irgendwelche Uppers reinknallen und diese lobpreisen, um analog über die schwere Sünde des Drogenmissbrauchs zu referieren. Es ist eben einfach niederträchtig, Rauschmittel zu anderen Zwecken zu nutzen, als die eigene Physis zu stählen.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von tabara am 14.01.2015 21:56]
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Hattest du nicht vor einiger Zeit noch gesagt, dass gegen eine Einnahme von Beta Alanine die geringe Datenlage spricht? Hat sich da jetzt was verändert?
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Ich habe mir das kürzlich gekauft, weil die (wissenschaftliche) Datenlage inzwischen recht eindeutig einen positiven Effekt für das Training nahe legt. Dieser findet aber hauptsächlich in den Muskeln statt, da hier ein günstigerer pH-Wert die Übersäuerung hinauszögert.
Demgegenüber wirken aufputschende Phenylethylamine, wie sie häufig in sog. Trainingsboostern enthalten sind auf bspw. das serotogene System bzw. das Dopaminsystem im Hirn. Und das ist ein sehr unnatürlicher und potentiell schädlicher Eingriff in die dort herrschenden chemischen Gleichgewichte.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von tabara am 14.01.2015 22:19]
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bei uns gibt es seit neustem nen Schild "bitte keine Kreide oder Pulver" verwenden.
und warum? einer der Mitarbeiter (!) hat sich Liquid Chalk gekauft, allerdings trägt er nach JEDEM SATZ neu auf und hinterlässt dann überall weiße Spuren
 
Auf Nachfrage hat keiner nen Problem damit wenn ich dezent weiter nutze, mal sehen zu was das führt.
/edit
und danke nochmal für den Myprotein Tip. Beta Alanin und Grüntee Extrakt habe ich nun erstmal auf Vorrat
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von d.n.M. *TtC* am 14.01.2015 22:23]
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| | Zitat von tabara
| | Zitat von pumping_iron
| | Zitat von Kable
| | Zitat von pumping_iron
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leckerer Geschmack
Klingt eigentlich ganz nice. Glaub da hol ich mir mal testweise ne Dose. Hoffe das Beta-Alanin schlägt nicht ganz so krass durch, das taugt mir nicht so.
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Yo wo ist denn da das Ephedrin/Synephrin/DMAA? Bin verwirrt.
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Ephe schiebt pur schon genug. Würd ich aber nicht mehr fahren weils anscheinend auf Amphe Schnelltests anschlägt.
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Das ist auch ein Phenylethylamin, wie auch (umgangssprachlich) Speed, Extasy (MDMA) und dergleichen.
Ich verstehe diese Doppelmoral noch immer nicht. Wer sich (legale) Aufputschmittel als Trainingsbooster reinzieht begeht in Wahrnehmung unserer Fitnessfraktion keinen gesundheitlichen Fehler, aber wehe man nutzt sie zu rekreationalen Zwecken – dann sind die Substanzen plötzlich schädlich.
Spitze
Da kann man nur mit dem Kopf schütteln, wenn sich Karl Ess und Konsorten täglich irgendwelche Uppers reinknallen und diese lobpreisen, um analog über die schwere Sünde des Drogenmissbrauchs zu referieren. Es ist eben einfach niederträchtig, Rauschmittel zu anderen Zwecken zu nutzen, als die eigene Physis zu stählen.
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Karl Ess nuff said. Der Typ ist ja Schirmherr in Stuttgart im Fit One Studio wo nen paar Kumpels arbeiten. Ich hasse ihn und seine ganze GA Crew so sehr
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Ich seh immer den Tim Gabel im AER Club. Reicht mir schon. 🙈
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Ich trau mich kaum das Thema nochmal aufzuwärmen, aber ich finde keine guten alten Posts.
Wann trägt man einen Gürtel? Und welchen? Ich erinnere ich mal an einen Artikel mit Bauchinnedruck-Werten, der hier mal gepostet wurde. Hat das noch jemand?
Mir geht's hauptsächlich um gesundheitliche Aspekte.
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| | Zitat von Peschkow
| | Zitat von legendary_hacki
Hab mir jetzt die 200ml St. Elliott oder so geholt. Das soll super sein und kostet für die 200ml auch nicht so viel. Mal sehen.
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Des hab ich. Des ist bombe
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Hab ich auch, als Kritikpunkt muss ich allerdings anführen das ich mir nach nem Jahr neues kaufen musste weil ich die Flasche verschlört hab.
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Reeboks sind heute gekommen. Gute Schuhe! Tragekomfort wie Frees mit ner unzerstörbaren Ferse. Halt eher nen allgemeiner Fitnessschuh und kein Liftingstiefel.
Hätte noch einen in 43 in mint / schwarz abzugeben falls Interesse.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von RageQuit am 15.01.2015 0:23]
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ist die Ferse gepolstert?
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| | Zitat von elkawe
Ich trau mich kaum das Thema nochmal aufzuwärmen, aber ich finde keine guten alten Posts.
Wann trägt man einen Gürtel? Und welchen? Ich erinnere ich mal an einen Artikel mit Bauchinnedruck-Werten, der hier mal gepostet wurde. Hat das noch jemand?
Mir geht's hauptsächlich um gesundheitliche Aspekte.
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ich meine das war eine der von Flashhead bevorzugten Seiten mit Hellem Hintergrund.
Ich hab mir damals auf die Empfehlung das 10mm Lederteil mit dem Schnellverschluss für um die 100¤ geholt und bin zu 100% zufrieden. Nutze ihn nur und ausschließlich für die letzten schweren Sätze.
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| | Zitat von d.n.M. *TtC*
| | Zitat von elkawe
Ich trau mich kaum das Thema nochmal aufzuwärmen, aber ich finde keine guten alten Posts.
Wann trägt man einen Gürtel? Und welchen? Ich erinnere ich mal an einen Artikel mit Bauchinnedruck-Werten, der hier mal gepostet wurde. Hat das noch jemand?
Mir geht's hauptsächlich um gesundheitliche Aspekte.
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ich meine das war eine der von Flashhead bevorzugten Seiten mit Hellem Hintergrund.
Ich hab mir damals auf die Empfehlung das 10mm Lederteil mit dem Schnellverschluss für um die 100¤ geholt und bin zu 100% zufrieden. Nutze ihn nur und ausschließlich für die letzten schweren Sätze.
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Ich bin ja für jeden Scheiß empfänglich, nur beim Gürtel bin ich mir unsicher, ob ich den echt brauche. Würde sowas gerne einmal vorher ausprobieren, aber das gestaltet sich schwierig :/
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| | Zitat von RageQuit
Reeboks sind heute gekommen. Gute Schuhe! Tragekomfort wie Frees mit ner unzerstörbaren Ferse. Halt eher nen allgemeiner Fitnessschuh und kein Liftingstiefel.
Hätte noch einen in 43 in mint / schwarz abzugeben falls Interesse.
http://abload.de/image.php?img=image9yu3h.jpg
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Fallen die "normal" aus?
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| | Zitat von d.n.M. *TtC*
ist die Ferse gepolstert?
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ferse an sich is richtig hart da drückt sich nichts ein. Innen halt ne normale Einlage also eher nein.
@mokka fallen normal aus, vielleicht etwas breiter was das tragen angenehm macht.
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| | Zitat von legendary_hacki
| | Zitat von d.n.M. *TtC*
| | Zitat von elkawe
Ich trau mich kaum das Thema nochmal aufzuwärmen, aber ich finde keine guten alten Posts.
Wann trägt man einen Gürtel? Und welchen? Ich erinnere ich mal an einen Artikel mit Bauchinnedruck-Werten, der hier mal gepostet wurde. Hat das noch jemand?
Mir geht's hauptsächlich um gesundheitliche Aspekte.
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ich meine das war eine der von Flashhead bevorzugten Seiten mit Hellem Hintergrund.
Ich hab mir damals auf die Empfehlung das 10mm Lederteil mit dem Schnellverschluss für um die 100¤ geholt und bin zu 100% zufrieden. Nutze ihn nur und ausschließlich für die letzten schweren Sätze.
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Ich bin ja für jeden Scheiß empfänglich, nur beim Gürtel bin ich mir unsicher, ob ich den echt brauche. Würde sowas gerne einmal vorher ausprobieren, aber das gestaltet sich schwierig :/
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Du trainierst glaube ich im Homegym oder? Ansonsten einfach irgendwen fragen der grad mit Gürtel 40 kg Goodmornings macht.
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| | Zitat von legendary_hacki
| | Zitat von d.n.M. *TtC*
| | Zitat von elkawe
Ich trau mich kaum das Thema nochmal aufzuwärmen, aber ich finde keine guten alten Posts.
Wann trägt man einen Gürtel? Und welchen? Ich erinnere ich mal an einen Artikel mit Bauchinnedruck-Werten, der hier mal gepostet wurde. Hat das noch jemand?
Mir geht's hauptsächlich um gesundheitliche Aspekte.
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ich meine das war eine der von Flashhead bevorzugten Seiten mit Hellem Hintergrund.
Ich hab mir damals auf die Empfehlung das 10mm Lederteil mit dem Schnellverschluss für um die 100¤ geholt und bin zu 100% zufrieden. Nutze ihn nur und ausschließlich für die letzten schweren Sätze.
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Ich bin ja für jeden Scheiß empfänglich, nur beim Gürtel bin ich mir unsicher, ob ich den echt brauche. Würde sowas gerne einmal vorher ausprobieren, aber das gestaltet sich schwierig :/
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Bezogen sich die fluktuierenden Leistungen und 3x100kg aufs Kreuzheben? Dann brauchst du noch keinen Gürtel.
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Ach. Ich krieg beim LB Squat nie die Hände gerade, so dass das Gewicht immer voll auf dem Handgelenk liegt. Gibts da irgendwelche Tipps? Vll bin ich zu unbeweglich im Schulter bereich :/
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| Thema: Fitness ( Brace yourselves gym resolutions are coming ) |
