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Werde ich die Tage ausprobieren. War das erste Mal.
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Empfehlungen für ein Studio in Köln? Linksrheinisch, natürlich.
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| | Zitat von Admiral Bohm
Empfehlungen für ein Studio in Köln? Linksrheinisch, natürlich.
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McFit 
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Eher Bayental oder Ehrenfeld? Beides ähnlich weit weg.
e/ Man kann in jedem Studio der Kette trainieren, richtig? Dann probier ich einfach beide aus.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Admiral Bohm am 22.01.2015 15:45]
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| | Zitat von pumpi2k
Flexx Fitness!
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Hähä.
Also ernsthaft: guck Dir beides an. Ich kann nix schlimmes über McFit sagen. Ehrenfeld ist voll, weswegen ich morgens recht früh da bin, dann ist es super. Aber abends kannste das so gut wie knicken. Da habe ich dann Kreuzheben zwischen den Bankdrückern gemacht, weil sonst kein Platz war. Bonner Straße ist ok, da war ich damals immer.
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| | Zitat von Admiral Bohm
Empfehlungen für ein Studio in Köln? Linksrheinisch, natürlich.
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würdsch hingehen .. 
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50 Wiederholungen?
Der hat ja nicht mal eine geschafft
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| | Zitat von Admiral Bohm
Empfehlungen für ein Studio in Köln? Linksrheinisch, natürlich.
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Art of Fitness, Maarweg
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| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
Wenn ich ans Beugen anschließend Bankdrücken will, dann habe ich beim "Brücke Bauen" mit üblen Krämpfen in den Abduktoren zu kämpfen. Anyone?
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Habe cih auch, deswegen mach ichs Umgekehrt, obwohl man ja mit der "großen" Übung anfangen soll.
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Mach dir nichts draus ich drücke 1,5x so viel wie ich beuge
Ich krieg die Beuge einfach nicht hin. Ich komm bei ner Bodyweight Kniebeuge auch bei weitem nicht an die 90° oder drunter. Da blockiert irgendwas in der Hüfte und ich muss entweder nach hinten umfallen oder die Ferse hebt ab.
Gibt zwar zichtausend Videos im Internet aber so richtig hilft einem das nicht weiter, weil eh jeder was anderes sagt.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von RageQuit am 22.01.2015 18:26]
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Hab gestern gelesen, dass es bestimmten Menschen anatomisch nicht möglich ist unter 90° zu squatten. Bild ich mir jetzt ein! Ist wie mit den Fetten!
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| | Zitat von K4ll1mer0
Art of Fitness, Maarweg
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Sieht nach ner echten Alternative zum McFit aus, werd mir alle 3 mal ansehen.
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Hallöchen allerseits,
Da heute wieder einmal die Frage aufgekommen ist und ich die Seite einfach nicht mehr finde:
Ich bin auf der Suche nach einem Bericht, in dem erklärt wird, wie das Konzept von "relax into stretch" (falls es denn so heißt) funktioniert.
Ich habe den Artikel vor ewigen Zeiten gelesen, kann ihn aber nirgends mehr finden...
Stichwörter die ich noch in Erinnerung habe:
- Muskeln entspannen um besser zu dehnen
- zum Spagat in kürzester Zeit
- getestet an und mit Spetsnaz
Bisher bin ich auf der Suche nur auf den Hinweis:
Pavel Tsatsouline - relax into stretching
gestoßen, habe aber dazu bisher keinerlei hilfreiche Details gefunden.
Weiß dazu vielleicht irgendwer genaueres?
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Müsstest mal nach PNF googlen.
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| | Zitat von RageQuit
Gibt zwar zichtausend Videos im Internet aber so richtig hilft einem das nicht weiter, weil eh jeder was anderes sagt.
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Würde nicht so schnell aufgeben, dass dauert einfach ewig.
Ich glaub am wichtigsten für die Tiefe ist, regelmäßig tief zu beugen.
Kannst ja mal highbar mit wenig Gewicht bis in die Ablage beugen. Ich leg auch manchmal komplett ab und atme unten einmal, dann zwingt man sich die volle ROM auszuführen und bekommt ein sehr gutes Gefühl für die Form. Falls das nicht geht, das ganze mit Frontsquats.
Ich mach zur Zeit noch täglich sowas wenn ich keine Lust mehr auf Lernen hab oder beim Fernsehen.
Dann mit nem Besenstiel noch bisschen was für die Schultern und ein paar Overheadsquats.
Für die Sprunggelenke einfach mal in der Russenhocke fernsehen.
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Blue- and raspberry (Stevia) von myprotein klumpt und schmeckt nach billigem Kaugummi. Nicht trinkbar.
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| | Zitat von kraug
Blue- and raspberry (Stevia) von myprotein klumpt und schmeckt nach billigem Kaugummi. Nicht trinkbar.
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Vielen Dank, ist notiert. Hätte ich letztens beinahe gekauft.
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3 Monate alle paar Tage, danach geht's. | | Zitat von elkawe
| | Zitat von RageQuit
Gibt zwar zichtausend Videos im Internet aber so richtig hilft einem das nicht weiter, weil eh jeder was anderes sagt.
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Würde nicht so schnell aufgeben, dass dauert einfach ewig.
Ich glaub am wichtigsten für die Tiefe ist, regelmäßig tief zu beugen.
Kannst ja mal highbar mit wenig Gewicht bis in die Ablage beugen. Ich leg auch manchmal komplett ab und atme unten einmal, dann zwingt man sich die volle ROM auszuführen und bekommt ein sehr gutes Gefühl für die Form. Falls das nicht geht, das ganze mit Frontsquats.
Ich mach zur Zeit noch täglich sowas wenn ich keine Lust mehr auf Lernen hab oder beim Fernsehen.
Dann mit nem Besenstiel noch bisschen was für die Schultern und ein paar Overheadsquats.
Für die Sprunggelenke einfach mal in der Russenhocke fernsehen.
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| | Zitat von RageQuit
Hab gestern gelesen, dass es bestimmten Menschen anatomisch nicht möglich ist unter 90° zu squatten. Bild ich mir jetzt ein! Ist wie mit den Fetten!
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Hab was ähnliches - einfach immer den third world squat machen und dann geht das irgendwann. vertrau mir.
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| | Zitat von kraug
Blue- and raspberry (Stevia) von myprotein klumpt und schmeckt nach billigem Kaugummi. Nicht trinkbar.
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Ist das das neue Natürliche Heidelbeere? Das war überragend. 
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Wie passen euch die Power Perfect? Meine sind gerade gekommen, irgendwie steh ich vorne recht locker drin, obwohl mein Zeh an der Seite anliegt. In die Spitze ist noch ein bisschen Platz, weiß nicht ob das mit einer halben Nummer kleiner vielleicht zu eng ist.
Im Zweifel lieber enger kaufen?
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| | Zitat von kraug
Blue- and raspberry (Stevia) von myprotein klumpt und schmeckt nach billigem Kaugummi. Nicht trinkbar.
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Wo wir gerade bei Erfahrungen sind, hier meine:
Strawberry Cream: Schmeckt wie normale Erdbeermilch, kein komischer Beigeschmack. Ich fands lecker, wer nicht so auf künstliches Erdbeer-Aroma steht sollte vielleicht die Finger von lassen. 5/5
Lemon Cheesecake: Geht so in Richtung Waffel mit Zitronenaroma. Prinzipiell nicht schlecht, aber der Geschmack wird leider sehr schnell penetrant.
Allerdings kann man da sauleckere Protein-Pancakes mit machen. 3/5
Summer Fruits: Bisher meine schlechteste Wahl. Der Beerengeschmack ist eher dezent und der "Proteingeschmack" sticht deutlicher als bei den anderen raus. 2/5
Banana Choc: Der Schokogeschmack ist wie üblich Klasse, der Bananengeschmack eher künstlich. Geschmacklich kann man sich das wie Geleebanane mit Schokoglasur vorstellen.
Ich liebe Geleebananen, daher 5/5
Chocolate Smooth: Wie ganz normaler Kakao. Richtig schön cremig gemixt der Hammer. 7/5
Cookies and Cream: Schmecken wie diese Kekse mit Schokostückchen. Allerdings hat das Ganze so einen komischen Teig-Beigeschmack den ich relativ schnell leid hatte. 3/5
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Parax am 23.01.2015 14:50]
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| | Zitat von elkawe
Wie passen euch die Power Perfect? Meine sind gerade gekommen, irgendwie steh ich vorne recht locker drin, obwohl mein Zeh an der Seite anliegt. In die Spitze ist noch ein bisschen Platz, weiß nicht ob das mit einer halben Nummer kleiner vielleicht zu eng ist.
Im Zweifel lieber enger kaufen?
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Habe 42er was meiner Größe bei "normalen" Schuhen entspricht. Ich hab sie eben nochmal anprobiert und liege mit den Zehen auch an der Spitze an ohne zu drücken.
Ich denke wenn du nicht all zu viel Spiel hast sollten die schon passen. Wenn ich fest schnüre und dann das Klett noch drüberpacke kann bei mir gar nichts mehr rutschen.
/wenn dir das zu Beta ist: "Kauf Nummer kleiner, die trägt man doch nur kurz in der Trainingseinheit. Dat muss eng sein!"
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Brainkicker am 23.01.2015 14:56]
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Hab jetzt nochmal eine halbe Größe kleiner bestellt und werde das vergleichen. Der drang sofort mit den Dingenr ins Fitti zu fahren ist groß, aber dann muss das noch eine Woche warten. Warum gibt's die auch nur in UK zu günstigen Preisen. 
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Wo hastn die her und was kostet der Spaß? Sport07 hat die auch für 107¤.
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| Thema: Fitness ( Brace yourselves gym resolutions are coming ) |
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