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Weil ich schon länger Strava mal probieren wollte, hab ich mal so einen Club erstellt:
https://www.strava.com/clubs/684109
(Keine Ahnung warum der als Ort die Türkei angibt, ich hab keinen Ort eingestellt)
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Vllt fang ich so mit dem Laufen wieder an 
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| | Zitat von _Kiddo_
| | Zitat von smoo
Ich wüsste von keiner, bin aber auch adidas Running Benutzer. Würde nur ungerne wechseln, dann wären ja die ganzen Statistiken weg.  Oder kann man die irgendwie manuell bei Strava eintragen?
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JEP, kann man  ))
//Aber nur per Browser, nicht über die app selbst!
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Gibt auch eine App, die zwischen fast allen Apps die Daten synchronisieren kann. "Syncmytracks" im Play Store.
Hab mich mal in die Gruppe eingetragen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Buxxbaum am 06.06.2020 23:59]
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| | Zitat von smoo
Weil ich schon länger Strava mal probieren wollte, hab ich mal so einen Club erstellt:
https://www.strava.com/clubs/684109
(Keine Ahnung warum der als Ort die Türkei angibt, ich hab keinen Ort eingestellt)
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Nice!
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Ich hab von Adidas Running zu Strava übrigens keinen guten Sync gefunden, weshalb ich gestern 91 Läufe händisch eingetragen hab (natürlich ohne GPS). Puh.
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Strava ist also wohl so der anerkannte pot-standard?
Dann guck ich mir das nu auch mal an
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Alter, jedesmal wenn jemand in die pOT Gruppe auf Strava postet vibriert meine Apple Watch. Das muss ich dringend ausstellen
ps: falls wer gruppenadmin werden will, gerne, schreibts einfach bei strava rein. oder soll ich alle befördern die jetzt drin sind?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von smoo am 07.06.2020 11:25]
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| | Zitat von smoo
Ich hab von Adidas Running zu Strava übrigens keinen guten Sync gefunden, weshalb ich gestern 91 Läufe händisch eingetragen hab (natürlich ohne GPS). Puh.
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Mit syncmytracks funktioniert das. Hab ich auch erst vor ein paar Wochen gemacht. In der free-Version allerdings nur mit 40 Datensätzen.
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Gibts bei iOS leider nicht. :/
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Weis jemand grad wie ich meine sports tracker daten ins strava rüber bekomm?
Ich bin faul 
/e: syncmytracks sagt mein pw sei falsch, es lügt aber.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Swift am 07.06.2020 12:01]
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| | Zitat von smoo
Gibts bei iOS leider nicht. :/
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Tapiriik ist noch ein Service der das eventuell kann
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Adidas leider nicht dabei. Die blocken sich voll ein und haben auch den Export beschränkt wie ich las. Ein weiterer Grund zu wechseln...
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Hab nur mal kurz durchgescrollt sind schon ein paar nette Übungen dabei, die wir früher auch im Training hatten.
Mir fehlen da aber noch ein paar Übungen.
hier gibt es noch ein paar. Gerade die Übungen 6 und 7 für die Hüfte und den Quadrizeps brauche ich immer. Da bei mir die Muskulatur verkürzt ist. 1 und 2 genauso. Der Rest ist auch ganz nützlich.
Und gegen Läuferknie auch noch sehr nützlich sind Diese zwei Übungen
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Danke Dir. Wie stehst du zu dem folgenden Zitat von der von dir verlinkten Seite:
Grundsätzlich solltest du nach sehr intensiven oder langen Läufen auf das Dehnen verzichten: Dein Körper muss sich von solchen Läufen erstmal erholen.
Stimmt das so und ab wann ist etwas "lang"?
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| | Zitat von smoo
Danke Dir. Wie stehst du zu dem folgenden Zitat von der von dir verlinkten Seite:
Grundsätzlich solltest du nach sehr intensiven oder langen Läufen auf das Dehnen verzichten: Dein Körper muss sich von solchen Läufen erstmal erholen.
Stimmt das so und ab wann ist etwas "lang"?
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Ich hab bislang immer nach dem Laufen gedehnt und auch damals als ich das noch leistungssportmäßig gemacht habe, sollten wir uns immer dehnen auch nach den Wettkämpfen.
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Ich hab mich jetzt auch mal bei Strava in die Gruppe begeben. Wie bescheuert ist denn Strava?
Ich laufe einen lockeren Halbmarathon in 1:46h und Strava zeigt mir dann als geschätzte Halbmarathonzeit auf Basis des Trainings eine mögliche Bestzeit von 1:47:32h an.
Ich hab mir jetzt das erste Mal Schuhe im Netz bestellt. Nachdem meine Asics Metaride vom letzten Jahr so langsam ihren Zenit überschritten haben, war es Zeit für neue Schuhe.
Da die Metaride bis auf ihren Preis von 250€ eigentlich echt geil waren was Komfort und Vortrieb durch die komische Sohlenform angingen, habe ich mir jetzt mal die Nachfolger bestellt und den Glideride für 119€ sowie den evoRide für 104€ bestellt.
Den GlideRide habe ich heute dann mal Probe gelaufen. Ich wollte eigentlich einen lockeren, langsamen Halbmarathon mit 5:30min/km laufen, aber die Schuhe erzeugen im Vergleich zum Metaride nochmal brachialeren Vortrieb, man kann in den Teilen gar nicht langsam laufen. Trotzdem war es nicht erschöpfend sondern eigentlich ein wunderbarer Lauf. Die GlideRide sind mit 312g pro Schuh zwar nur 14g leichter als die Metaride, aber das Gefühl ist doch ganz anders. Die Dämpfung ist etwas geringer, mal sehen, wie sich das auf der Marathondistanz dann auswirkt, aber das Laufgefühl auf Asphalt und auch im Wald ist schon genial.
Ich bin dann die Woche mal noch auf den Test mit dem evoRide gespannt. Der ist mit 276g pro Schuh ja glatte 50g leichter als der Metaride. Das wären auf den Hamburg Marathon letztes Jahr gerechnet 3676kg Gewichtseinsparung.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Lauchi am 07.06.2020 14:56]
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"lockeren, langsamen Halbmarathon mit 5:30min/km" Da musste ich doch lachen.
Wie viele km machst du so in den Schuhen bevor Du sie austauschst?
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| | Zitat von smoo
"lockeren, langsamen Halbmarathon mit 5:30min/km" Da musste ich doch lachen.
Wie viele km machst du so in den Schuhen bevor Du sie austauschst?
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Naja jetzt sind e lockere 4:59min/km geworden.
Das kommt auf die Schuhe an. Bei den Metaride habe ich es nach 600km gemerkt, dass die langsam hinüber gehen, aber im Netz findet man auch verschiedenste Aussagen. Von 400-600km über 800-1000km. Ich halte mich vor allem an die Regel pro Lauf in der Woche ein paar Schuhe, also bei 3 Läufen, 3 paar Schuhe.
Die Schuhe sollte man sich einfach immer mal angucken. Auf den Boden stellen und von allen Seiten angucken, dann erkennt man schon, ob die Sohle irgendwo hinüber ist. Die Sohle angucken, ob irgendwo einseitig was abgelaufen ist.
Hier gibt es noch mehr Tipps für die Schuhe.
Alter spielt auch ne Rolle, wobei ich meine Gel Lyte 33-2 immer noch gerne auf der Tartanbahn benutze fürs Intervalltraining, obwohl die schon einige Jahre auf dem Buckel haben. Aber die sammeln halt nicht viele Kilometer beim gelegentlichen Intervalltraining.
Und was ich jetzt wieder gemerkt habe, wo ich einmal wöchentlich mit dem Stand Up Paddle Board wieder unterwegs bin, man darf die anderen Muskelregionen nicht vergessen. Seitdem der Rücken wieder trainiert wird, geht das Laufen auch wieder besser.
Wird nur Zeit, dass das Kind noch ein paar Monate älter wird, dann kann ich den endlich auch mit zum Laufen nehmen. Teilweise schon ein schlechtes Gewissen, wenn ich meine Frau alleine lasse und 3-5 mal die Woche Sport mache.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Lauchi am 07.06.2020 15:21]
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Oh, die Regel kannte ich gar nicht. Ich laufe jeden zweiten Tag (d.h. manchmal 3x manchmal 4x die Woche) und laufe jede Strecke in den gleichen Schuhen.
Die Konsequenz beim Laufen habe ich aber auch erst seit Weihnachten
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von smoo am 07.06.2020 15:22]
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| | Zitat von Lauchi
Das wären auf den Hamburg Marathon letztes Jahr gerechnet 3676kg Gewichtseinsparung.
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Wie errechnest du diesen Wert?
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| | Zitat von |DCD|PHIL
| | Zitat von Lauchi
Das wären auf den Hamburg Marathon letztes Jahr gerechnet 3676kg Gewichtseinsparung.
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Wie errechnest du diesen Wert?
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Naja der Hamburg Marathon waren letztes Jahr 36744 Schritte, aber ich darf natürlich nicht die Gewichtseinsparung beider Schuhe rechnen, fällt mir gerade ein, also natürlich 36744 x 50g weniger pro Schuh, macht 1837,2kg weniger.
Trotzdem noch ne Menge.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Lauchi am 07.06.2020 17:09]
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Lauchi, mit den glideride lass dich beim Laufen aber nicht sehen. Die sind ja hässlich wie die Nacht.
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| | Zitat von Oli
Lauchi, mit den glideride lass dich beim Laufen aber nicht sehen. Die sind ja hässlich wie die Nacht.
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Die sehen doch besser als die metaride aus. Vor allem zusammen mit den pinken CEP Socken.
Glideride
Metaride
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Ja stimmt, die Sohle geht bei beiden nicht. Aber naja, ist halt ein Werkzeug.
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Danke für den Club-Link, hat mich heute mal motiviert wieder Laufen zu gehen und just bemerkt, wie sehr ichs geil fand
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Andere Frage. Lange Läufe finde ich immer etwas langweilig, und ich würde jetzt gerne mal Kopfhörer mit podcasts oder Musik ausprobieren. Ich will auf keinen Fall mein Smartphone mitschleppen und es müssen kabellose Kopfhörer sein. Wie macht ihr das? Irgendeinen kleinen, leichten mp3 Player mit Bluetooth und entsprechende Kopfhörer, oder lieber so Sportkopfhörer mit eigenem Speicher?
Die erste Option hätte den Vorteil, dass man die Kopfhörer auch zu anderen Dingen nutzen kann.
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Apple Watch und Air Pods Pro für maximalen Gewinn.
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Ja, das wäre vermutlich passend, aber weder scheiße ich Geld, noch respektiere ich diese Firma.
Earbuds sind aber eine Option, ich habe nur Sorge, dass die mir aus den Ohren fallen. Sowas kann man auch so schlecht ausprobieren und zurück schicken.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Oli am 07.06.2020 20:43]
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| Thema: Der Laufthread VI ( Sommer-Edition ) |
