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Ich hab das 2018 sehr erfolgreich gemacht, nur um danach wieder in alte Verhaltensmuster zu verfallen, dann kam die zweite Schwangerschaft meiner Frau dazu und ich wurde wieder gemütlich und habe wieder zu viel und reichhaltig gekocht.
Jetzt ist es das Ziel dauerhaft meine Ernährung umzustellen und mein Gewicht unter 100 kg zu halten.
Dazu kommt natürlich Sport, Dank meines kaputten Knies und angeschlagenen Rückens wird es erstmal etwas schwimmen und leichtes Muskelaufbautraining Zuhause.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von AndRaw am 09.01.2020 21:14]
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Find ich sehr gut und hoffe, dir gelingt es gut.
Wahrscheinlich solltest du dir für die kommende Zeit noch Gedanke über eine alltagstaugliche und ausgewogene Ernährung machen. Eine Mahlzeit am Tag klingt langfristig herausfordernd.
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| Zitat von AndRaw
... eine Mahlzeit am Tag...
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| Zitat von AndRaw
... Muskelaufbautraining...
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/aber viel glück. Klingt auf den ersten blick wie eine verschärfte Version von interm. Fasting (8h essen, 16h nich).
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Abtei* am 10.01.2020 7:10]
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| Zitat von AndRaw
| Zitat von Smoking44*
Ein typischer Andrawpost.
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Wenn du nicht mal die einfachsten Prinzipien von Ernährungswissenschaften verstehst, solltest du vielleicht einfach mal die Fresse halten.
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Leicht unentspannt, kann das sein?
Wenn du dauerhaft abnehmen willst, musst du deinen Lebenswandel anpassen, aber das weißt du auch. Dafür bringt es m. E. eher weniger, vorschnell irgendwelche Traumzahlen rauszuposaunen, weil dann unweigerlich eine Enttäuschung folgt. Bleib doch einfach mal auf dem Teppich.
Grob überschlagen müsstest du in den 8 Wochen ein Defizit von 1,3-1,5k kcal gefahren sein - jeden Tag. Oder vorher einen Wasserhöcker mit dir rumgeschleppt und dann natürlich auch völlig auf Getränke verzichtet haben. Ist einfach nicht ganz so realistisch.
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Wie gesagt, been there, done that. 1.1.2018 hab ich mit 110 kg gestartet, Ende Februar 2018 hatte ich 97 kg drauf. Das Problem dann war das Halten. Das werde ich dieses Mal hoffentlich besser machen.
Und ja, aktuell mache ich Intervallfasten.
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öhm...
Hab gestern Schiggen Nugges gegessen, da war so ne Curry Sauce dabei. Diese kleinen Päckchen da, vom Mägges.
Das sah ungefähr so aus (ich rechts):
Bin ich jetzt draußen?
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von le glock sportif ® am 10.01.2020 14:49]
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Warum schaust du dir nicht den Zuckeranteil an, vergleichst das mit den Regeln und sagst du es uns?
@Swift die aktuelle Teilnehmertabelle gehört in den Startpost!
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Klassischer Anfängerfehler!
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Na soll er die trocken in den Hals stopfen?
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Ketchup wäre besser gewesen....und die Chili hat 39% Zucker...sportlich
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von monischnucki am 10.01.2020 15:59]
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Ich denke ich bin raus.
Gestern in der Kantine war plötzlich kein "Zuckerfrei" Sticker mehr überm Apfelsaft an der Saftbar.
"Ist der jetzt nicht mehr zuckerfrei?"
"... das war er nie"
Okay fuck you? Also rein theoretisch seit 2.1. raus. Mache aber noch weiter, so möchte ich nicht versagen
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Bro, in Kantinen bekommst du nie echten Saft. Das ist immer Nektar mit kiloweise Zucker.
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Saft ist kein Zucker. Ausser du hast immer zum Saft gegriffen, weil süss.
Zuckerfreier Saft ist aber auch bäh. Sicher, dass der nicht einfach nur Natur ist?
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Da ich im Pussymode bin, sind mir Light-Getränke egal - und ich dachte dieser Apfelsaft wäre eben so einer, weil er als zuckerfrei deklariert wurde
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| Zitat von monischnucki
Na soll er die trocken in den Hals stopfen?
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Ketchup wäre besser gewesen....und die Chili hat 39% Zucker...sportlich
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Majo!
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Noch besser
Und vegetarisch!
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chicken mc nuggets + Mayo sind jetzt also vegetarisch… soso
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Es ging nur um die Sosse!
Eigentlich wollt ich den Jokus mit den beiden Essen bedienen:
| Vegetarisch:
Pommes mit Mayo
Vegan:
Pommes mit Ketchup | |
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| Zitat von Schwendelpinger
Da ich im Pussymode bin, sind mir Light-Getränke egal - und ich dachte dieser Apfelsaft wäre eben so einer, weil er als zuckerfrei deklariert wurde
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Es gibt keinen zuckerfreien Saft...
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| Zitat von AndRaw
| Zitat von Schwendelpinger
Da ich im Pussymode bin, sind mir Light-Getränke egal - und ich dachte dieser Apfelsaft wäre eben so einer, weil er als zuckerfrei deklariert wurde
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Es gibt keinen zuckerfreien Saft...
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Alter hol dir doch einen runter auf die Unterscheidung in Saft, Nektar, schießmichtot.
Es war n fucking Getränk mit Apfelaroma und das hatte wohl Zucker drinnen.
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| Zitat von Schwendelpinger
| Zitat von AndRaw
| Zitat von Schwendelpinger
Da ich im Pussymode bin, sind mir Light-Getränke egal - und ich dachte dieser Apfelsaft wäre eben so einer, weil er als zuckerfrei deklariert wurde
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Es gibt keinen zuckerfreien Saft...
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Alter hol dir doch einen runter auf die Unterscheidung in Saft, Nektar, schießmichtot.
Es war n fucking Getränk mit Apfelaroma und das hatte wohl Zucker drinnen.
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Lektion gelernt. Weiter geht es.
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| Zitat von Schwendelpinger
Es war n fucking Getränk mit Apfelaroma und das hatte wohl Zucker drinnen.
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Und das wundert dich?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von AndRaw am 10.01.2020 17:57]
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Klar, wenn zuckerfrei dran steht? Wärst du nicht verwundert, wenn Zucker anstelle von Süßstoffen in nem Coke Light drin ist?
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Ich habe noch nie ein aromatisiertes Wasser mit Süßstoffen gesehen.
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Meine Kantine obviously auch nicht
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| Zitat von AndRaw
Ich habe noch nie ein aromatisiertes Wasser mit Süßstoffen gesehen.
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Wat?
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Entweder Saft oder halt so ne Sirup Maschinen, wo dann etwas Saftartiges unten raus kommt.
(sbi.gif)
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Fischfrikadellenburger soll es heute geben. Tja, aber die Burgerbuns sind haram. Also auf normale Brötchen umgeschwenkt.
Es funktioniert ganz gut, aber ich habe so deeeermaßen Lust auf Schokolade. Ich könnte darin baden.
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| Zitat von cLam
Fischfrikadellenburger soll es heute geben. Tja, aber die Burgerbuns sind haram. Also auf normale Brötchen umgeschwenkt.
Es funktioniert ganz gut, aber ich habe so deeeermaßen Lust auf Schokolade. Ich könnte darin baden.
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Was is deine Lieblingssorte?
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Zeitweise weiße bzw weiß-kokos vom Aldi. Aber ich habe die weiße im Verdacht, Migräne auszulösen. Oder ich habe bei aufkommender Migräne Lust auf weiße Schokolade. Keine Ahnung.
Vollmilch, Joghurt lutsche ich gerne. Marzipan ist toll, die mit Tuc-Kekse ist super. Milka hatte mal eine Knusperschokolade. Die mit Butterkeksen ist lecker. Oder die große mit Noisette und ganzen Nüssen. Ich bin mir sicher, dass ich eine vergessen habe. Oder zwei.
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Thema: Süßigkeitenfreier Januar ( Der Entzug nach Weihnachten ) |