|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von catch fire
wenn ich mal eben ein paar hundert Kilo Bauschutt transportieren möchte. | |
Fünfhunnat Kilo Fliesen!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Armag3ddon
| | Zitat von ~Bulkhe@d~
| | Zitat von Armag3ddon
Stichwort Milch: Müsli zum Frühstück (oder Frühstücksflocken) lieber nur an aktiven Tagen, denn Müsli gibt, werbegetreu, viel Energie für den Tag (die hängen bleibt, wenn man sie nicht verbraucht).
| |
Wieviele Kalorien hat wohl so ein durchschnittliches Müsli und wie hoch ist der Gesamtbedarf eines Menschen so im Schnitt?
Damit da was "hängen bleibt" muss man wohl eine ganze Packung essen.
| |
Da ich zufällig Müsli hier habe: 405 kcal / 100 g, 750g die Packung. Hau rein 
| |
Du kennst das Stilmittel der Übertreibung?
Wieviel Müsli mischt sich wohl ein normaler Mensch in die Milch? Wohl kaum so viel, dass da etwas "hängen bleibt".
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Iß das was mal ein Gesicht hatte oder eins bekommen sollte und was aus dem Boden gewachsen ist.
Fertig ist die gesündeste Diät der Welt 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich ernähre mich nur von Havana und Limetten. 
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Armag3ddon
Ich nehme mal an, er möchte sein Gewicht halten.
| |
Und Haferflocken können nicht ihren Teil dazu beitragen?
Du spekulierst ins Blaue, ohne die jeweilige Person, seine Aktivitäten und seine sonstige Ernährungsweise zu kennen.
Ernährung ist in erster Linie individuell zu betrachten und damit schwer zu pauschalisieren.
Einzig die Empfehlung auf die Qualität der jeweiligen Nahrungsmittel zu achten, kann man als allgemeingültig erklären.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von [A-51SS] fly
Ich ernähre mich nur von Havana und Limetten.
| |
Junge. Du musst auf eine ausgewogene Ernährung achten! Trink doch auch mal einen Santiago oder einen Cubay.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Ich würde darauf achten, unnötiges Fett und simple Kohlenhydrate zu vermeiden.
Es gibt Vollkorn Haferflocken, die sind morgens mit (evtl fettarmer) Milch gar nicht so schlecht.
Komplexe Kohlenhydrate und mageres Fleisch (Eiweiß) sind die Wahl.
Ich esse z.B. morgens Vollkorn Haferflocken mit Milch, Mittags Putenbrust / Hähnchenbrust mit Vollkornbrot und Abends einen Salat mit Thunfisch.
Zucker und Fett versuche ich zu meiden. Falls ich nen Snack will, dann zieh ich mir ne Banane rein, schneid mir ne Gurke oder ess paar Karotten.
Gut soll es auch sein, mehrere kleine Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmel als wenige große - ist aber oft zeitlich schwierig.
Ich versuche das dauerhaft so durchzuziehen. Ich fühle mich dadurch gesunder und fitter. Ab und zu hab ich mal Phasen in denen es mir scheiß egal ist und auch totalen Junk esse (Klausurenphase, Urlaub..), die halten sich aber in Grenzen und dann ist das auch nicht schlimm.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Nö nö mit Haferflocken geht das nicht, sobald man die isst wird man dick. Darum essen ja auch Bodybuilder Haferflocken.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Feuerlöscher
Iß das was mal ein Gesicht hatte oder eins bekommen sollte und was aus dem Boden gewachsen ist.
Fertig ist die gesündeste Diät der Welt
| |
das tut beim lesen schon weh
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von catch fire
| | Zitat von Armag3ddon
Ich nehme mal an, er möchte sein Gewicht halten.
| |
Und Haferflocken können nicht ihren Teil dazu beitragen?
Du spekulierst ins Blaue, ohne die jeweilige Person, seine Aktivitäten und seine sonstige Ernährungsweise zu kennen.
Ernährung ist in erster Linie individuell zu betrachten und damit schwer zu pauschalisieren.
Einzig die Empfehlung auf die Qualität der jeweiligen Nahrungsmittel zu achten, kann man als allgemeingültig erklären.
| |
Oh ja, tut mir leid, dass ich eine Annahme mache, die zutreffen könnte, statt einfach über's Internet ein Persönlichkeitsprofil zu erstellen. Wie konnte ich das vergessen!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Tarantula
Ich esse z.B. morgens Vollkorn Haferflocken mit Milch, Mittags Putenbrust / Hähnchenbrust mit Vollkornbrot und Abends einen Salat mit Thunfisch.
Zucker und Fett versuche ich zu meiden. Falls ich nen Snack will, dann zieh ich mir ne Banane rein, schneid mir ne Gurke oder ess paar Karotten.
| |
bodybuilder?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von ~Bulkhe@d~
Nö nö mit Haferflocken geht das nicht, sobald man die isst wird man dick. Darum essen ja auch Bodybuilder Haferflocken.
| |
Diese verdammten Haferflocken!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von ~Bulkhe@d~
| | Zitat von Armag3ddon
| | Zitat von ~Bulkhe@d~
| | Zitat von Armag3ddon
Stichwort Milch: Müsli zum Frühstück (oder Frühstücksflocken) lieber nur an aktiven Tagen, denn Müsli gibt, werbegetreu, viel Energie für den Tag (die hängen bleibt, wenn man sie nicht verbraucht).
| |
Wieviele Kalorien hat wohl so ein durchschnittliches Müsli und wie hoch ist der Gesamtbedarf eines Menschen so im Schnitt?
Damit da was "hängen bleibt" muss man wohl eine ganze Packung essen.
| |
Da ich zufällig Müsli hier habe: 405 kcal / 100 g, 750g die Packung. Hau rein
| |
Du kennst das Stilmittel der Übertreibung?
Wieviel Müsli mischt sich wohl ein normaler Mensch in die Milch? Wohl kaum so viel, dass da etwas "hängen bleibt".
| |
Ich sage ja auch nicht, dass Müsli pauschal schlecht ist. Nur dass es wesentlich mehr Energie / kcal hat, als uns die Werbeindustrie glauben machen will. Und wer seine Schale Müsli (laut den Packungen eine Standardmenge von 30g - aber natürlich kA was für eine Schale das ist) mit Milch mampft, dazu Kaffee und noch ein Brot/Toast, der hat für ein einziges Frühstück schon kräftig zugelangt.
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Armag3ddon am 28.07.2010 22:01]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Leinöl; ungesättigte Fettsäuren ftw!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von [Recur]Sycamore
ja als kind gab es immer was aus Opas garten. leider habe ich keinen eigenen.
| |
Oh, das ist schade. Hast du ihn wenigstens noch richtig kennengelernt?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von uniQ
bodybuilder?
| |
Das nicht, aber ich geh trainieren und will auch eine bestimmte Muskelmasse bei geringem Fettanteil.
Eine Ernährung in dem Sinne die ich beschrieben habe tut der Sache auch gut. Ist aber imho auch für Menschen die nicht trainieren gesund und sinnvoll.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
jetzt verlagern wir das gespräch noch etwas auf training und zack, wir sind im fitnessthread
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Wie sieht es eigentlich mit Glutamat aus? Böseböse Chemie oder egal?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Armag3ddon
| | Zitat von ~Bulkhe@d~
| | Zitat von Armag3ddon
Stichwort Milch: Müsli zum Frühstück (oder Frühstücksflocken) lieber nur an aktiven Tagen, denn Müsli gibt, werbegetreu, viel Energie für den Tag (die hängen bleibt, wenn man sie nicht verbraucht).
| |
Wieviele Kalorien hat wohl so ein durchschnittliches Müsli und wie hoch ist der Gesamtbedarf eines Menschen so im Schnitt?
Damit da was "hängen bleibt" muss man wohl eine ganze Packung essen.
| |
Da ich zufällig Müsli hier habe: 405 kcal / 100 g, 750g die Packung. Hau rein
/edit
Und so 350 kcal / 100g ist ca. Minimum bei Müsli.
| |
Ich mampf jetzt meine 50g Müesli, damit ich gross und stark werde
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Armag3ddon
| | Zitat von ~Bulkhe@d~
| | Zitat von Armag3ddon
| | Zitat von ~Bulkhe@d~
| | Zitat von Armag3ddon
Stichwort Milch: Müsli zum Frühstück (oder Frühstücksflocken) lieber nur an aktiven Tagen, denn Müsli gibt, werbegetreu, viel Energie für den Tag (die hängen bleibt, wenn man sie nicht verbraucht).
| |
Wieviele Kalorien hat wohl so ein durchschnittliches Müsli und wie hoch ist der Gesamtbedarf eines Menschen so im Schnitt?
Damit da was "hängen bleibt" muss man wohl eine ganze Packung essen.
| |
Da ich zufällig Müsli hier habe: 405 kcal / 100 g, 750g die Packung. Hau rein
| |
Du kennst das Stilmittel der Übertreibung?
Wieviel Müsli mischt sich wohl ein normaler Mensch in die Milch? Wohl kaum so viel, dass da etwas "hängen bleibt".
| |
Ich sage ja auch nicht, dass Müsli pauschal schlecht ist. Nur dass es wesentlich mehr Energie / kcal hat, als uns die Werbeindustrie glauben machen will. Und wer seine Schale Müsli (laut den Packungen eine Standardmenge von 30g - aber natürlich kA was für eine Schale das ist) mit Milch mampft, dazu Kaffee und noch ein Brot/Toast, der hat für ein einziges Frühstück schon kräftig zugelangt.
| |
jo kaffee hat natürlich kalorien ohne ende. und ein brot erst.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von uniQ
| | Zitat von Feuerlöscher
Iß das was mal ein Gesicht hatte oder eins bekommen sollte und was aus dem Boden gewachsen ist.
Fertig ist die gesündeste Diät der Welt
| |
das tut beim lesen schon weh
| |
"If man made it, don't eat it"
"If it tastes good, spit it out"
http://en.wikipedia.org/wiki/Jack_LaLanne
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Kaffee ist jetzt auch nicht so die Kalorienbombe .
Dein Fehler ist, dass Du zwischen "aktiven" und nicht aktiven Tagen differenzierst (beim Frühstück. Sinnvoller wäre das um die Aktivitäten herum) - was machst Du denn an einem nicht aktiven Tag? Nur im Bett liegen? Ich jedenfalls nicht, deshalb reicht meine erste Mahlzeit (mit 300-400 kcal, zomg Haferflocken) auch nur ca. 3 Stunden. Dann muss ich wieder nachlegen.
Nochmal zum Thema: 5-6 Mahlzeiten am Tag finde ich super.
// Nu aber..
|
|
[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von pumpi2k am 28.07.2010 22:10]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von CiaS|shaggymann
jo kaffee hat natürlich kalorien ohne ende. und ein brot erst.
| |
Klar, Kaffee hat nichts. Aber tu halt Milch und Zucker dazu - nicht so unüblich, hm? Und Brot besteht - einfach ausgedrückt - übrigens nur aus Zucker, nur halt in anderer Form.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von DogfishHeadcrab
Wie sieht es eigentlich mit Glutamat aus? Böseböse Chemie oder egal?
| |
böse! böse pilze, böse tomaten, böser käse, böses fleisch... 
du meinst wohl die mononatrium-glutomate, aber die werden auch aus stärkehaltigen pflanzen extrahiert und haben eher wenig mit chemie zu tun. (unabhänig von meiner meinung zur verwendung in lebensmittel)
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Loretta am 28.07.2010 22:13]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Am besten ganz auf Zucker verzichten. Und Fett.
Und die furchtbaren Proteine erst!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Du verteufelst hier den Zucker und auch Fett wird gemieden, wo es nur geht (FETTARM FETTREDUZIERT etcpp), beides gehört aber in einen gesunden ausgewogenen Ernährungsplan hinein. Gerade beim Frühstück muss man seinen Zuckerspeicher für den Tag füllen, zB mit nem Brot mit Marmelade. ZOMG!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
diese verteuflung von kohlenhydraten ist einfach nur peinlich. hoffentlich wird das nicht noch populärer
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von Loretta
| | Zitat von DogfishHeadcrab
Wie sieht es eigentlich mit Glutamat aus? Böseböse Chemie oder egal?
| |
böse! böse pilze, böse tomaten, böser käse, böses fleisch...
du meinst wohl die mononatrium-glutomate, aber die werden auch aus stärkehaltigen pflanzen extrahiert und haben eher wenig mit chemie zu tun. (unabhänig von meiner meinung zur verwendung in lebensmittel)
| |
Naja, zum Beispiel in dem Kräuterlinge-Salz ist MNG drin, bei vielen Soßen und so auch - von den Sachen beim Asiaten zu schweigen.
Ist das jetzt irgendwie bedenklicher als andere Gewürze?
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von CiaS|shaggymann
Du verteufelst hier den Zucker und auch Fett wird gemieden, wo es nur geht (FETTARM FETTREDUZIERT etcpp), beides gehört aber in einen gesunden ausgewogenen Ernährungsplan hinein. Gerade beim Frühstück muss man seinen Zuckerspeicher für den Tag füllen, zB mit nem Brot mit Marmelade. ZOMG!
| |
| | Zitat von Aerocore
diese verteuflung von kohlenhydraten ist einfach nur peinlich. hoffentlich wird das nicht noch populärer
| |
Ihr habt's einfach beides unglaublich raus. Sind ja alles Nährstoffe, kann ja gar nicht schlecht sein, wenn man egal wie viel davon frisst
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Armag3ddon am 28.07.2010 22:16]
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| | Zitat von DogfishHeadcrab
| | Zitat von Loretta
| | Zitat von DogfishHeadcrab
Wie sieht es eigentlich mit Glutamat aus? Böseböse Chemie oder egal?
| |
böse! böse pilze, böse tomaten, böser käse, böses fleisch...
du meinst wohl die mononatrium-glutomate, aber die werden auch aus stärkehaltigen pflanzen extrahiert und haben eher wenig mit chemie zu tun. (unabhänig von meiner meinung zur verwendung in lebensmittel)
| |
Naja, zum Beispiel in dem Kräuterlinge-Salz ist MNG drin, bei vielen Soßen und so auch - von den Sachen beim Asiaten zu schweigen.
Ist das jetzt irgendwie bedenklicher als andere Gewürze?
| |
wieso sollte es? bei zu viel konsum in kurzer zeit kann es ja bekanntlicherweise bei einigen menschen zur unverträglichkeit kommen, aber sonst?
der körper produziert es ja selber auch.
http://de.wikipedia.org/wiki/Mononatriumglutamat#Kontroverse_.C3.BCber_gesundheitliche_Risiken
|
|
[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Loretta am 28.07.2010 22:17]
|
|
|
|
|
|
| Thema: Die gesündesten Nahrungsmittel der Welt ( Endlich gesund Leben ) |
![[Dicope]](./avatare/drkleiner.gif)
