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| | Zitat von [A-51SS] fly
| | Zitat von Arawn
Ich kann mich nicht erinnern zu irgendeinem Zeitpunkt im Sportunterricht effektiv Technik gelernt oder irgendwas ernsthaft gemacht zu haben. Leistungskurs Basketball war dann ab und zu mal bisschen Übungen im Dribbeln oder Korbwerfen, aber die Jahre 1-11 in der Schule war ja mal gar nix. Bewertet wurden die Mädchen nach Tittengröße und bei den Jungs wurde eh nur Fußball gespielt und alle die im Verein waren bekame eine 1, der Rest ne 2. War großartig.
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Und der Lehrer hat die Sporthalle immer durch die Mädchenumkleide verlassen. Bei uns zumindest. 
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"Warum bedeckt Ihr euch, Ihr habt doch alle den gleiche Pillemann?"
Ja, O-Ton.
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| | Zitat von [derChirurg]
| | Zitat von loliger_rofler
Ihr wollt schwimmen gehen.
Wirklich.
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Ich nicht, machen meine Schultern nicht mit. Glaub mir... habs versucht.
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Mal Aqua Jogging probiert? Das habe ich gemacht. Richtig intensives Training und das haut einen richtig um, sobald man aus dem Becken steigt. Dazu brauchst du aber einen Auftriebgürtel, der dich senkrecht im Wasser hält. Aber echt geiles Training. Habe ich früher immer drüber gelacht, weil Rentnersport und so, aber AJ kann man locker machen oder bis zum Umfallen hart.
Wenn du die Schultern gar nicht bewegen kannst großartig, dann versuche es doch mal mit einem Schwimmbrett, an dem du dich festhalten kannst. Dann machst du zwar nur Beine, aber das haut im Wasser auch gut rein, wenn du Gas gibst.
Kurz vor Corona habe ich ja mal mit dem Training im Wasser angefangen, weil mein Arzt mir mit meinem Knorpelschaden abgeraten hat, weiter Kniebeugen zu machen. Und meine Fresse - das haut gut rein, wenn du da konsequent deine Bahnen ziehst mit Fokus auf Beinbelastung. Dazu dann noch eine halbe Stunde Sprinten unter Wasser und du weißt, was du getan hast.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von KarlsonvomDach am 30.07.2021 14:46]
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Schwimmen ist schon alleine nice, weil:
1. Weniger Gelenkbelastung (außer man versucht Krüppelschmetterling)
2. Alleine dadurch, dass du schon im kälteren Wasser bist, verbrauchst du Energie.
-9kg in einem Monat. A Traum
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| | Zitat von KarlsonvomDach
Dazu dann noch eine halbe Stunde Sprinten unter Wasser und du weißt, was du getan hast.
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So lange kann ich die Luft nicht anhalten.
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Dass du nachts noch schlafen kannst, Wahnsinn.
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Die Antwort auf diese Frage könnte euch beunruhigen.
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Schwimmen echt einfach bestes Leben, weil echt maximam gelenkschonend.
Aber richtige Technik (also echtes Brustschwimmen und nicht Rentnerrunden) wird irgendwann schon wichtig, sonst kriegt man Genickstarre/Rücken.
Ordentlich Brustschwimmen aber top für den gesamten Körper.
So hab ich meine 70kg abgenommen damals. 
7 Tage die Woche einfach mindestens 2km am Tag. Da kannst auch entspannt normal Essen, oder mit Defizit zum Verbrauch ohne Sport ordentlich Gewicht runterballern. 
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| | Zitat von [derChirurg]
Abgesehen davon gilt nach wie vor, dass Schwimmbäder einfach der Inbegriff des Hasses sind. Ekelhafte Leute, keine abgesperrten Lanes, beschissene Öffnungszeiten, dumme Kinder, die einem ins Genick springen...
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Okay, berechtigter Hass 
Nach 3 Jahren öffentlichen Schwimmbad ist die Ekelschwelle echt so gesunken nach allem was man gesehen hat
Ah ja und da hat wohl der Kinderhass begonnen
Da zieht wer Bahnen und sieht dich gerade nicht? Lass Mal halb auf'n Kopf hüpfen. Blagen
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| | Zitat von Delta
| | Zitat von [RPD]-Biohazard
| | Zitat von Tiefkühlpizza
+1 für einmal wirklich sämtliche Kalorien zählen/ausrechnen anstatt nur zu schätzen und dann steile Behauptungen aufzustellen, man konsumiere gar nicht so viel oder wenig.
Hab da in der Vergangenheit auch schon Frauen kennen gelernt, die vom Aussehen knapp vor magersüchtig waren aber auch felsenfest behauptet haben, sie würden ja schon total viel essen. Das hat dann aber nicht so ganz mit dem übereinstimmt, was sie einem so auf Nachfrage bezüglich der Ernährung geschildert haben.
Empfehlen kann ich dahingehend auch eine Küchenwaage. Nutze das seit paar Jahren, um wirklich konsistent die täglichen Portionen an Müsli, Erdnüssen, Joghurt mit Dinkelflocken, etc. gleich groß zu halten und hab dadurch auch nochmal paar Schritte zum perfektem Stemmbruderkörper gemacht!
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Ihr lest nicht richtig. Ich hab früher mehr und unausgewogener gefuttert im vergleich zu jetzt, da purzelt garnix an pfunden. Red ich Spanisch?
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Wir lesen schon richtig glaube ich, zumindest hast du über die gesamte Diskussion hinweg alles und jeden gezielt ignoriert der gefragt hat ob du Kalorien zählst oder irgendwie anderweitig einen echten, quantitativen Überblick hast was du so in dich rein stopfst, daher gehe ich (und auch andere) eben natürlich davon aus dass dem nicht so ist.
"Ausgewogen" und "kein Fertigfraß" kann halt echt viel heißen
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Ich im gegensatz zu früher fleisch reduziert und weissbrot zucker etc. mehr gemüse / obst nur noch 2 Mahlzeiten und kleinere Portionen. Wie soll das gehen das ich mehr Kalorien zu mir nehme als früher.
Trotzdem nehm ich nicht ab sondern eher zu. Also ist mein Stoffwechsel/verbrennung halt beschissen.
Irgendwie drehen wir uns hier im Kreis.
ich mach da jetzt n haken dran. Sinnlos.
Im Alter hat man halt nicht mehr so einen guten Stoffwechsel wie mit 20. Da könnt ihr mir wer weiss was erzählen.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von [RPD]-Biohazard am 30.07.2021 17:48]
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Du sollst Mal Kalorien zählen damit das Thema abgehakt werden kann. Solange das nicht passiert, kann ausgewogene Ernährung alles heißen.
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Lies nochmal 
ich hab früher definitiv mehr Kalorien in mich reingeschaufelt als heute. Mooooaah sacht ma ey
ich weiss was ich mir mit 20 in mein Maul schob und wieviel.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von [RPD]-Biohazard am 30.07.2021 17:49]
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Hab ich. Wo steht da, wieviel Kalorien du dir pro Tag auf Dauer reinpfefferst?
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Das ändert doch nichts an der Grundaussage, dass Du mehr Kalorien zu dir nimmst, als Du verbrauchst.
Wenn Du im Vergleich zu früher weniger isst, verbrauchst Du offensichtlich auch weniger wenn Du jetzt zunimmst.
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| | Zitat von KarlsonvomDach
aber AJ kann man locker machen oder bis zum Umfallen hart.
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Jetzt weiß ich endlich, wofür AJ Alpha steht.
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| | Zitat von [RPD]-Biohazard
Lies nochmal
ich hab früher definitiv mehr Kalorien in mich reingeschaufelt als heute. Mooooaah sacht ma ey
ich weiss was ich mir mit 20 in mein Maul schob und wieviel.
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Das Pot ist kein Ernährungsberater.
Trotzdem kann ich dir empfehlen mal mittels App eine Woche (das reicht schon) mal alles zu dokumentieren was du gegessen und getrunken hast. Geht per App auch super einfach.
Habe ich vor ein paar Jahren auch gemacht und mir wurde schnell klar warum ich niemals sportliche 90kg wiegen werde.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von dantoX am 30.07.2021 18:03]
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| | Zitat von [RPD]-Biohazard
| | Zitat von Delta
| | Zitat von [RPD]-Biohazard
| | Zitat von Tiefkühlpizza
+1 für einmal wirklich sämtliche Kalorien zählen/ausrechnen anstatt nur zu schätzen und dann steile Behauptungen aufzustellen, man konsumiere gar nicht so viel oder wenig.
Hab da in der Vergangenheit auch schon Frauen kennen gelernt, die vom Aussehen knapp vor magersüchtig waren aber auch felsenfest behauptet haben, sie würden ja schon total viel essen. Das hat dann aber nicht so ganz mit dem übereinstimmt, was sie einem so auf Nachfrage bezüglich der Ernährung geschildert haben.
Empfehlen kann ich dahingehend auch eine Küchenwaage. Nutze das seit paar Jahren, um wirklich konsistent die täglichen Portionen an Müsli, Erdnüssen, Joghurt mit Dinkelflocken, etc. gleich groß zu halten und hab dadurch auch nochmal paar Schritte zum perfektem Stemmbruderkörper gemacht!
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Ihr lest nicht richtig. Ich hab früher mehr und unausgewogener gefuttert im vergleich zu jetzt, da purzelt garnix an pfunden. Red ich Spanisch?
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Wir lesen schon richtig glaube ich, zumindest hast du über die gesamte Diskussion hinweg alles und jeden gezielt ignoriert der gefragt hat ob du Kalorien zählst oder irgendwie anderweitig einen echten, quantitativen Überblick hast was du so in dich rein stopfst, daher gehe ich (und auch andere) eben natürlich davon aus dass dem nicht so ist.
"Ausgewogen" und "kein Fertigfraß" kann halt echt viel heißen
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Ich im gegensatz zu früher fleisch reduziert und weissbrot zucker etc. mehr gemüse / obst nur noch 2 Mahlzeiten und kleinere Portionen. Wie soll das gehen das ich mehr Kalorien zu mir nehme als früher.
Trotzdem nehm ich nicht ab sondern eher zu. Also ist mein Stoffwechsel/verbrennung halt beschissen.
Irgendwie drehen wir uns hier im Kreis.
ich mach da jetzt n haken dran. Sinnlos.
Im Alter hat man halt nicht mehr so einen guten Stoffwechsel wie mit 20. Da könnt ihr mir wer weiss was erzählen.
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Wir drehen uns im Kreis, weil du dich rundheraus weigerst, zwei Kernfragen zu beantworten:
1) Wie viele Kalorien nimmst du durchschnittlich auf?
2) Wie viele verbrennst du?
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| | Zitat von Seppl`
HULK VS BUDDHA
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This.
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| | Zitat von Abso
1) Wie viele Kalorien nimmst du durchschnittlich auf?
2) Wie viele verbrennst du?
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Ja nee, so einfach ist das bei ihm nicht!
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Bio, bitte...installier dir Yazio und track das einfach mal komplett und ehrlich. Und in ner Woche sprechen wir (also du und das p0t) nochmal drüber.
Aber dann eben mit Messwerten.
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Und lass mal deine Schilddrüse checken.
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Bis dahin gilt natürlich:
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| | Zitat von PutzFrau
| | Zitat von KarlsonvomDach
aber AJ kann man locker machen oder bis zum Umfallen hart.
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Jetzt weiß ich endlich, wofür AJ Alpha steht.
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hehe
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| | Zitat von FelixDelay
| | Zitat von [A-51SS] fly
| | Zitat von Arawn
Ich kann mich nicht erinnern zu irgendeinem Zeitpunkt im Sportunterricht effektiv Technik gelernt oder irgendwas ernsthaft gemacht zu haben. Leistungskurs Basketball war dann ab und zu mal bisschen Übungen im Dribbeln oder Korbwerfen, aber die Jahre 1-11 in der Schule war ja mal gar nix. Bewertet wurden die Mädchen nach Tittengröße und bei den Jungs wurde eh nur Fußball gespielt und alle die im Verein waren bekame eine 1, der Rest ne 2. War großartig.
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Und der Lehrer hat die Sporthalle immer durch die Mädchenumkleide verlassen. Bei uns zumindest.
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"Warum bedeckt Ihr euch, Ihr habt doch alle den gleiche Pillemann?"
Ja, O-Ton.
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Auch so purer Hass
Scheinbar hatte das hier jeder Zweite (ja, bei uns hatten wir auch so einen Spezi) und keiner dieser perversen Arschlöcher hat je mal von den Vätern ein Knuckle Sandwich serviert bekommen oder sowas
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[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 30.07.2021 19:36]
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Peachy bitte achte auf deine Ausdrucksweise.
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Editierst du's raus, oder wie isses?
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| | Zitat von Peniskuh
| | Zitat von AJ Alpha
Ein großer Pimmel z.B. bleibt dir ein Leben lang erhalten
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Irgendwann werden die Hoden aber trotzdem tiefer hängen als der Hengstpimmel.
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Das Gefühl von harrigen Eiern in den Kniekehlen kann ja auch ganz schön sein.
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| Thema: DEM Hass (tm) ( Nomen, männlich, Dativ, Trademark! CCLXXXV ) |
