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Hab ich letztens schon mal gesehen, und überhaupt find ich Louis Dokus ganz interessant. Vor allem aber seine letzte über "White America". Äusserst verstöhrend.
Und Ich weiss ja nicht ob ich nicht auch schon brainwashed bin, aber Maria aus Argentinien, ohne Makeup -> Dude no questions asked!
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Tipps für den Muskel? Ungern Isos, aber wenns muss dann auch die.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Abtei* am 04.07.2011 10:46]
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Die ist echt übel. Sie sagt ja selber das sie öfter mal mit Sir angesprochen wird. Einfach dieses mächtige Kinn...
Aber da gibts ja auch Testosteron zu kaufen, davon hat Sie vermutlich viel zu viel genommen. Ist bei uns illegal oder?
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| | Zitat von Abtei*
Hab ich letztens schon mal gesehen, und überhaupt find ich Louis Dokus ganz interessant. Vor allem aber seine letzte über "White America". Äusserst verstöhrend.
Und Ich weiss ja nicht ob ich nicht auch schon brainwashed bin, aber Maria aus Argentinien, ohne Makeup -> Dude no questions asked!
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http://imgur.com/5XMPY
Tipps für den Muskel? Ungern Isos, aber wenns muss dann auch die.
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sicher, dass du den muskel meinst? oder eher den latissimus dorsi?
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Eigendlich schon, der Muskel der sich über die seitlichen Rippen spannt.
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Hallo ihr durchtrainierten Menschen,
wenn ich primär Gewicht verlieren möchte (Also das böse F-Wort), sollte ich das Gewicht bei den Übungen so regulieren, dass ich eher 3x12 schaffe, oder mehr Gewicht und dafür nur so etwas wie 3x7 ?
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Eher 3x7.
Reizt im Endeffekt mehr Muskelmasse, die deinen Grundumsatz erhöhen wird.
D.h. du verbrennst nach einer Weile automatisch mehr F-Wort als früher.
Kurz gefasst.
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Danke für die schnelle Antwort.
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das liest man so oft. Aber bis das wirklich mal was bringt geht viel Zeit ins Land.
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| | Zitat von Abtei*
Hab ich letztens schon mal gesehen, und überhaupt find ich Louis Dokus ganz interessant. Vor allem aber seine letzte über "White America". Äusserst verstöhrend.
Und Ich weiss ja nicht ob ich nicht auch schon brainwashed bin, aber Maria aus Argentinien, ohne Makeup -> Dude no questions asked!
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Man hat aber schon gemerkt, dass er nicht wirklich gewillt war, groß positive Seiten zu zeigen. Erstmal bei den Männern mit den ständigen Steroidethemen, als ihm das nicht genug war ist man dann eben zu den Frauen über, weil man da mehr meckern kann. Hat der Titel jetzt nicht so direkt vermuten lassen. Ein wirklicher Einblick in die Welt war das finde ich nicht, da hat mir "Bigger, stronger, faster" deutlich besser gefallen, obwohl sich gerade der Film offiziell mit Steroiden beschäftigt hat. Oder diese "I wanna look like that guy" Doku.
Die Frauen sind aber echt widerlich. Die eine im Hotel hatte wenigstens noch einen sehr femininen Charakter und war auch noch als Frau zu erkennen, alle danach waren für mich schon Männer. Mal davon abgesehen, dass ich generell finde, dass dicke Muskeln nicht an Frauen gehören, aber jedem das seine.
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ich finde diesen typen mit dem bb-frauen-fetisch ziemlich cool. er erklärt theroux, dieser sei opfer einer gehirnwäsche, was das schönheitsideal angeht. wer sich mit steroiden vollgepumpte nicht-mehr-frauen als maß der dinge setzt, sollte vllt. mal zum arzt gehen.
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man man. da mach ich freitag mal wieder good mornings mit 60kg und hab heute immernoch solch einen fiesen muskelkater in den hamstrings, dass ich wohl eher nicht trainieren gehen werde.
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| | Zitat von ArcticMonkey
Kurze, dumme Frage: Möchte mich grade wegen den vielen Empfehlungen bei MyProtein registrieren, allerdings wollen die ein Adresskürzel (Pflichtfeld) - was soll das sein?
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Keiner??
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| | Zitat von ArcticMonkey
| | Zitat von ArcticMonkey
Kurze, dumme Frage: Möchte mich grade wegen den vielen Empfehlungen bei MyProtein registrieren, allerdings wollen die ein Adresskürzel (Pflichtfeld) - was soll das sein?
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Keiner??
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Hab grad mal nachgeguckt, ich habe dort einfach nochmal die Straße eingetragen.
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vielleicht einfach nur eine Benennung, falls man mehrere Adressen hat? Also "Home" oder so.
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bestimmt für c/o oder so..
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Mit dickem Hass ins Training, selbigen langsam abgebaut und in der letzten Einheit curlt der miese kleine  doch tatsächlich 8/8/10 während ich nach 8/8/6 aufgeben kann.
ARSCHLOCH!
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I am le curl Master!
E-Street... No retreat, no surrender
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2 1/2 stunden heben. is das eigentlich noch normal/gesund?
ich wollte morgen laufen gehen verdammt.
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Meine Fresse, ist das warm im Studio.
Nachdem mir ja hier empfohlen wurde, mehr Gewicht draufzupacken, hab ich heute mal 80 Kilo beim Beugen probiert. 2x3 mit sauberer Technik hinbekommen. Aber uff, danach war ich erst mal kurz platt 
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| | Zitat von h3llfir3
2 1/2 stunden heben. is das eigentlich noch normal/gesund?
ich wollte morgen laufen gehen verdammt.
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Regelmäßig von 18:00 bis mind. 20:30 ...
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| | Zitat von dancano
| | Zitat von h3llfir3
2 1/2 stunden heben. is das eigentlich noch normal/gesund?
ich wollte morgen laufen gehen verdammt.
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Regelmäßig von 18:00 bis mind. 20:30 ...
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wie viel übungen machst du grob?
bei uns warns heute 5. umsetzen+züge, zug 1.phase, schwungdrücken, kniebeugen, klimmzüge.
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| | Zitat von h3llfir3
2 1/2 stunden heben. is das eigentlich noch normal/gesund?
ich wollte morgen laufen gehen verdammt.
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ich war um 5 beim training und nach 8 draussen... passt.
Zu deiner Frage:
Ich hatte heute z.B. wieder nen Trainer, da einer der Jungs verletzt ist und nur reha training macht und mich dabei betreut. Leider war das nur in den letzten 2 Wochen so und wird auch nurnoch diese Woche so sein, aber jedes mal wenn er mich betreut hat konnt ich mich super steigern etc.
Werd aber ab August wieder mit Pumpi im Verein trainieren fürn Monat und danach dann wieder irgendwo zu Gast sein. Mal hoffen das ich da evtl was Betreung bekomme.
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wo ich grade pumpi und verein lese... mir ist zu ohren gekommen, dass wir nächste saison in der oberliga aufeinander treffen könnten  wettkampfgemeinschaft köln/simpelfeld?
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Es sind immer 4 Übungen.
Heute z.B. Reißen(28 wdh.), Umsetzen (28 wdh.), Kniebeugen (40 wdh.) und Schwungdrücken (32 wdh.)
Gut.. war ein bisschen übertrieben, weil ich grad einfach kaputt bin und halt gerade heute um 20:30 fertig war.
Dazu kommt, dass ich diese Woche viele Wiederholungen hab und wiseacre immer ein gutes Stück schneller fertig ist.
Was bedeuten "Umsetzen+Züge" und "Zug 1.Phase" genau? Kann mir da grad nichts drunter vorstellen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von dancano am 04.07.2011 22:43]
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ja gut, bei mir sinds im grunde ja auch immer 4 übungen. aber dann scheint das zeitlich zu passen und ich brauch mich nicht schlecht fühlen, weil ich da über 2 stunden zu gange bin
4 züge 1 mal umsetzen ist ein satz. das ganze 6 mal, dann 2 züge und 1 mal umsetzen, auch 6 mal
zug 1 ist heavy weight und dann nur die erste zugphase bis zu den knien. 3 wiederholungen grundsätzlich.
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Ohje. Umsetzen + Züge hört sich nach Tod und Verderben an...
Und Zug 1 find ich interessant, aber brauch ich wohl erstmal noch nicht
Wieviel ziehst du denn 3x im breiten Griff?
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im breiten griff? hab ich jetz nich getestet.
beim umsetzen hab ich das heute mit 85kg gemacht. also 4 mal zug eng und ein mal umsetzen in einem satz.
zug breit... 90-95 3 mal trau ich mir zu. ob ich dann noch den rücken mitnehme ist ne andere frage
übrigens alles mit zughilfen!!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 04.07.2011 22:51]
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Wie ich dabei gestorben wäre.. 4x Zug und dann Umsetzen mit 85.. Mir haben Umsetzen x4 heute schon gereicht.
Und 90-95kg hört sich auch ziemlich ordentlich an.
Starker Schlacks!
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| Thema: Fitness ( Auch ein breiter Rücken kann entzücken! ) |
