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Kraftdaten? Gefällt was man da sieht. 
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Wieviel KG sind runter?
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sieht gut aus, bei 172 aber auch kein kunststück :P
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| | Zitat von elkawe
Mhm, meine Zeiten sind halt 8-18 Uhr, dann noch ne ganze Ecke Anfahrt. Gestern hab ich noch ne Nachtschicht gemacht und ich komm nach Hause, stopf mir irgendeine Fertigscheiße rein und fall tot ins Bett. 
Mimimi, vlt wirds etwas entspannter wenn ich demnächst nicht mehr so weit fahren muss.
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Tja, ich hab halt von 6-16 gearbeitet, da bleibt noch ne Ecke Zeit, aber 18 Uhr ist auch noch sehr human, ich hab ne zeitlang von 8-22 gearbeitet, da trainieren zu gehen ist auch fies, aber das war zum Glück nur Bürogeschrummel, da bleibt noch genug Kraft. Es gibt auch Fitnessstudios, die haben von 0-24 Uhr auf.
Wenn hier alle Bilder posten, muss ich auch wohl mal wieder was machen!
PS: Da ja eh keiner geantwortet hat, ist's auch allen egal, aber mein Rücken macht sich langsam wieder! :P War also doch nix schlimmes, jetzt frag ich mich allerdings, ob es nicht ratsamer wäre, mit Gürtel weiter die Press durchzuführen...
Tabara hat übrigens völlig Recht! Nur Menschen >185 müssen ernsthaft trainieren!
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von makaveli_is_glorious am 07.07.2011 21:46]
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Schwachsinn..
/Bezog sich auf tabara.
Trainieren und Essen muss auch eine kleine Person..
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von heivtnir am 07.07.2011 21:46]
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Aber der Hub ist geringer.
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An die Stronglifts-Leute:
Ist es bei euch auch so, dass mit dem Programm dauerhaft die Knie sich bei jedem Scheiß melden? Sei es Treppensteigen, Fahrradfahren oder sonstwas, meine Knie fühlen sich irgendwie nicht mehr allzu toll an, seit ich das Programm verfolge. Bei den Squats selbst habe ich witzigerweise dann aber keine Probleme. Habe trotzdem so das Gefühl, dass mir das auf Dauer nicht gut tut, die jede Einheit zu machen. Ich setze jetzt mal eine Einheit aus und trainiere dafür bisschen Ausdauer, um zu sehen, ob es dadurch wieder besser wird. Bin mir aber eigentlich schon 100% sicher, dass es die Squats sind...beim alten Programm mit Squats und Deadlifts im Wechsel hatte ich das Problem nicht.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Cru$her am 07.07.2011 21:52]
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Probier's mal mit 'nem IT-Band Release (google, youtube). Ich hatte 18 Monate Knieprobleme bis ichs selbst rausmassiert habe.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Flashhead am 07.07.2011 21:53]
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Großartig. Hab wohl nicht nur ne kaputte Hose, sondern auch einen (beginnenden) Leistenbruch. Die Chirurgin rät aber momentan von einer OP ab, sofern mich das Ding weiter nicht behindert und ich mit den Schmerzen leben kann.
E-Street... No retreat, no surrender
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Wie lange trainierst du schon?
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| | Zitat von Flashhead
Aber der Hub ist geringer.
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Der was?
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| | Zitat von Cru$her
An die Stronglifts-Leute:
Ist es bei euch auch so, dass mit dem Programm dauerhaft die Knie sich bei jedem Scheiß melden? Sei es Treppensteigen, Fahrradfahren oder sonstwas, meine Knie fühlen sich irgendwie nicht mehr allzu toll an, seit ich das Programm verfolge. Bei den Squats selbst habe ich witzigerweise dann aber keine Probleme. Habe trotzdem so das Gefühl, dass mir das auf Dauer nicht gut tut, die jede Einheit zu machen. Ich setze jetzt mal eine Einheit aus und trainiere dafür bisschen Ausdauer, um zu sehen, ob es dadurch wieder besser wird. Bin mir aber eigentlich schon 100% sicher, dass es die Squats sind...beim alten Programm mit Squats und Deadlifts im Wechsel hatte ich das Problem nicht.
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Ging mir auch so.
Zusätzlich habe ich beim joggen nach ~15 Minuten massive Hüftschmerzen gekriegt, also so massiv dass ich nicht mehr weitermachen konnte und gehen musste.
Mit SL aufgehört = Alles wieder in Ordnung
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| | Zitat von heivtnir
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Aber der Hub ist geringer.
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Der was?
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der hebelweg...
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Achso...
Irgendwie musste ich die ganze Zeit an Netzwerke denken. 
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| | Zitat von heivtnir
Achso...
Irgendwie musste ich die ganze Zeit an Netzwerke denken.
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Nerd!
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| | Zitat von h3llfir3
| | Zitat von heivtnir
| | Zitat von Flashhead
Aber der Hub ist geringer.
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Der was?
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der hebelweg...
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Der Hub ist nur die Aufwärtsbewegung. Sprich die Strecke, die beim Bewegen einer Last zurückgelegt wird, ist geringer, wenn man kleiner ist. Jemand, der 100 kg beugt und 1,90 m groß ist, verrichtet dementsprechend mehr Arbeit als jemand, der 1,70 m groß ist.
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Ja toll, danke! Rede mir meine Leistung schlecht.
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hier lernt man wenigstens noch hin und wieder was 
naja, dadurch, dass kleinere menschen auch tendenziell weniger gesamt muskelmasse besitzen, gleicht sich das ja von der leistung wieder aus oder nicht?
was natürlich nix an den tatsachen ändert.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 07.07.2011 22:37]
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| | Zitat von Flatan der Scheißer
| | Zitat von heivtnir
Achso...
Irgendwie musste ich die ganze Zeit an Netzwerke denken.
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Nerd!
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:-*
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| | Zitat von heivtnir
Ja toll, danke! Rede mir meine Leistung schlecht.
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Im Prinzip sind Deine Squats nur Quartersquats für mich.
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| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von h3llfir3
| | Zitat von heivtnir
| | Zitat von Flashhead
Aber der Hub ist geringer.
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Der was?
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der hebelweg...
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Der Hub ist nur die Aufwärtsbewegung. Sprich die Strecke, die beim Bewegen einer Last zurückgelegt wird, ist geringer, wenn man kleiner ist. Jemand, der 100 kg beugt und 1,90 m groß ist, verrichtet dementsprechend mehr Arbeit als jemand, der 1,70 m groß ist.
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Jemand der 1,90m groß ist und 90 Kilo wiegt und 100 Kilo beugt verrichtet mehr Arbeit als jemand, der 1,70m groß ist und 70Kg wiegt und 100 Kilo beugt?
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| | Zitat von heivtnir
Kraftdaten? Gefällt was man da sieht.
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KH-Bankdrücken 3x8 35Kg pro Seite (auf der niedrigsten Schräge dies gibt bei den Mcfit-Bänken)
Klimmzüge Untergriff 3x8 12,5Kg Zusatzgewicht
Military Press hab ich vor en paar Wochen mit 45 Kg 3x8 aufgehört, mach jetzt KH Schulterdrücken mit 22,5Kg pro Seite
Kniebeugen mach ich auch seit einiger Zeit nicht mehr, letzten Werte waren 3x8 100 Kg
Kreuzheben hab ich ewig versucht, mein Beinbeuger is aber so unflexibel und da ich kein Bock aufs Dehnen hab scheiss ich drauf.
Trainiern tu ich 3 Jahre, obwohl man da 1 Jahr abziehen kann, da ich nach dem Sommer der letzten 2 Jahre jeweils ein halbes Jahr nich trainiert habe (einmal Krankheitsbedingt einmal weil keine Lust). Und halt noch Verletzung Schulter (ca. 2 Monate kein Brust-Schulter Training) und letztens erst Sehnenscheidenentzündung an den Handgelenken (1 Monat).
Bin jetzt von 84 auf 74 runter, is schon einiges 
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| | Zitat von legendary_hacki
| | Zitat von Flashhead
| | Zitat von h3llfir3
| | Zitat von heivtnir
| | Zitat von Flashhead
Aber der Hub ist geringer.
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Der was?
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der hebelweg...
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Der Hub ist nur die Aufwärtsbewegung. Sprich die Strecke, die beim Bewegen einer Last zurückgelegt wird, ist geringer, wenn man kleiner ist. Jemand, der 100 kg beugt und 1,90 m groß ist, verrichtet dementsprechend mehr Arbeit als jemand, der 1,70 m groß ist.
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Jemand der 1,90m groß ist und 90 Kilo wiegt und 100 Kilo beugt verrichtet mehr Arbeit als jemand, der 1,70m groß ist und 70Kg wiegt und 100 Kilo beugt?
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Natürlich, bei einer linienförmigen Bewegung ist Arbeit gleich Kraft mal Weg.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Flashhead am 07.07.2011 22:52]
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Natürlich hat Flashhead recht (ich als Maschinenbauer müsste Ahnung davon haben ) aber wie Hellfire sagte, haben kleinere Menschen ja auch kleinere Muskeln. Das nimmt sich denke ich nicht so viel zumindest im Hobbybereich.
Kleinere Menschen sehen aber schneller massiger aus als große, das is auch Fakt, aber dafür sind wir halt klein 
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Komischerweise kenne ich mehr große muskulöse Menschen..
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wer kleiner ist, wirkt aber auch schneller stämmig, da die Muskeln auch kürzer sind.
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Puh, also bin ich garnicht fett. Schwein gehabt.
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| | Zitat von Cru$her
An die Stronglifts-Leute:
Ist es bei euch auch so, dass mit dem Programm dauerhaft die Knie sich bei jedem Scheiß melden? Sei es Treppensteigen, Fahrradfahren oder sonstwas, meine Knie fühlen sich irgendwie nicht mehr allzu toll an, seit ich das Programm verfolge. Bei den Squats selbst habe ich witzigerweise dann aber keine Probleme. Habe trotzdem so das Gefühl, dass mir das auf Dauer nicht gut tut, die jede Einheit zu machen. Ich setze jetzt mal eine Einheit aus und trainiere dafür bisschen Ausdauer, um zu sehen, ob es dadurch wieder besser wird. Bin mir aber eigentlich schon 100% sicher, dass es die Squats sind...beim alten Programm mit Squats und Deadlifts im Wechsel hatte ich das Problem nicht.
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Seit ich den Kram mache, sind meine Schmerzen im Knie endlich weg
Dazu sind auch die Beschwerden im rechten Knöchel verschwunden.
Und nette Bilder, wenigstens mal jemand, der auch unter 1.80 ist. Ich komm mir ja hier vor wie ein Zwerg
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Der Noff
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Ich will keine Diskussion des Todes provozieren. Nur ne kurze Frage, weil ich vorhin ne lange Diskussion drüber hatte: Raucht ihr? Ich frage speziell die, die es "zu was gebracht" haben. Ist Rauchen totales No-Go oder ist hier auch wer, der ordentlich aussieht und trotzdem qualmt?
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| Thema: Fitness ( Auch ein breiter Rücken kann entzücken! ) |
