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Deshalb in Übungen pwnz0rn wo man nicht schummeln kann.
Mein Ziel ist immernoch, dass die Leute denken ich würde jetzt beugen und dann: BAM! Surprise Pushpress.
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| | Zitat von elkawe
Deshalb in Übungen pwnz0rn wo man nicht schummeln kann.
Mein Ziel ist immernoch, dass die Leute denken ich würde jetzt beugen und dann: BAM! Surprise Pushpress.
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Ganz krass fine ich im Moment die ganzen Typen bei uns, die ihre eigenen Übungen entwickeln. Einer wollte, so vermute ich, an der Maschine mit engem Griff rudern. Statt richtigen Griff zu nehmen, hat er sich da irgendwas aus den anderen Griffen zusammengebastelt. Dann wollte letztens einer eine Übung für die Schinken machen. Sollte so aussehen, dass er sich auf die Knie setzt und sich dann an den Füßen einklemmt und dann nach vorne beugt. Da dies nirgendwo vorgesehen ist, hat er sich da was zusammengebaut... atemberaubend.
Ich warte nur drauf, dass sich jemand mal was bricht oder sich selber KO haut.
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Keinen Bock gehabt, gedopt erwischt zu werden?
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Hallo Fitnessgurus, was haltet ihr von BÄÄÄÄM
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wie steht es so schön in einem kommentar: "i don´t want to lift on this planet anymore" 
bühne frei für dolega
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| | Zitat von ptx
Hallo Fitnessgurus, was haltet ihr von BÄÄÄÄM
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Nichts. Was erhoffst du dir denn davon?
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| | Zitat von |DCD|PHIL
| | Zitat von ptx
Hallo Fitnessgurus, was haltet ihr von BÄÄÄÄM
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Nichts. Was erhoffst du dir denn davon?
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Alles was es verspricht? Es muss ja Menschen geben die das kaufen oder? Also könnte es doch sein dass dieses Produkt sinnvoll ist oder? Deshalb möchte ich wissen, ob es das bringt was es verspricht 
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Kurze Antwort: Nein.
Lange Antwort: lol, nein.
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Mein Tipp mit Dolega kann aufgehen <3
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| | Zitat von ptx
Menschen...kaufen...sinnvoll...
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Inhaltsstoffe:
u.A.
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Pyruvat:
...thermogenetische Wirkung ...
Hoodia Gordonii Extrakt:
...Von den Buschmännern im Süden Afrikas wird ihre hungerstillende Wirkung seit Generationen geschätzt... Japp, kein essen? unterdrücken wir halt dat hungergefühl :>
Und Chrom 
Das haben die warscheinlich nur aufgeführt, weils von den Maschinen abbröselt die den ganzen Mist erst zu pulver und dann zu tabletten drücken XD
Aber hey, go4it
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Toll. 2 Euro für nix gesetzt weil ich ja unedingt schon wetten musste und zu sehen bekommt man auch nichts tolles mehr. Wehe das stimmt  .
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| | Zitat von ptx
| | Zitat von |DCD|PHIL
| | Zitat von ptx
Hallo Fitnessgurus, was haltet ihr von BÄÄÄÄM
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Nichts. Was erhoffst du dir denn davon?
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Alles was es verspricht? Es muss ja Menschen geben die das kaufen oder? Also könnte es doch sein dass dieses Produkt sinnvoll ist oder? Deshalb möchte ich wissen, ob es das bringt was es verspricht
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Was überlegst du da noch lange? Power Tec Hot Blast Xtreme Fatburner Power! und Tec + einen hotten Blast und voll Xtreme ist der Shit auch noch. Da burnt das Fat schon wenn du den Namen murmelst. Go for it!
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Und wie immer: Gewichtheben jetzt gerade live. Streams bei ARD und ZDF ohne Kommentare.
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| | Zitat von Cru$her
Kennt hier jemand einen empfehlenswerten Händler für Ringe? Bad Company scheint da nichts zu haben oder ich suche zu blöd.
Keine großen Anforderungen, also wenn's geht eher in Richtung "Billig und nicht ganz so gut". Würde die nur an meiner Iron Gym Bar befestigen, wobei das höchste an Belastung Muscle Up Training wäre.
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Hüääärgh, elendig langer Post zu allem Möglichem gelöscht. Wargh.
Also kurz.
Ringe: www.turnringe24.de ggf.?
Ansonsten "billig":
http://rosstraining.com/blog/2011/11/10/homemade-gymnastic-rings/
---> Selber machen. :]
| | Zitat von Brocrastination
Seit zwei Jahren mache ich 3-4x die Woche Krafttraining.
Allerdings gehe ich für längere Zeit auf Reisen. Mehr als ein Set Kurzhanteln kann ich nicht ins Auto quetschen.
Für meine Reisezeit suche ich ein Trainingsprogramm, welches mir ermöglicht meinen jetzigen Trainingsstand soweit möglich zu halten.
Zur Verfügung stehen mir ein Set Kurzhanteln plus diverse Improvisationen wie ein Rucksack mit Steinen füllen oder sowas.
Morgens gehe ich Joggen, am Abend vor dem Schlafengehen nehme ich mir 30-60min Zeit zum Trainieren.
Habt ihr mir Tipps und Tricks oder eine Buch-/Website empfehlung zu dem Thema?
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Bücher: Ross Enamait - Never Gymless. Und/oder: Convict Conditioning von Paul Wade.
Wenn du "die geballte Ladung" haben möchtest: Overcoming Gravity von www.eatmoveimprove.com
Seite: www.beastskills.com , Forum von rosstraining.com
Beispiel für ein Trainingstagesprogramm, wie ich es im Moment [also jetzt gerade nicht, ich warte darauf, das mein linker Arm wieder heil ist, noch 'ne Woche oder so] mache:
- Unspezifisches Aufwärmen
- back lever progressions
- Handstandsachen (noch an der Wand. Normal, auf Parallettes, auf den Fäusten, Frog Stands)
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- 3x7 Pistols mit Gewicht (Ich mache das mit Langhantelstange in Zercher-Position, geht aber auch mit Kurzhanteln). Davor Aufwärmen mit weniger Gewicht.
- 2x5 Progressions in Richtung One-Arm-Pull-Ups (im Moment: "Uneven Pull Ups" wie in Convict Conditioning Schritt 7)
- 2x6 Ein-Arm-Push-Up-Progressions (1/2 One Arm Pulls aus CC im Moment)
- Back Bridges, im Moment "Head Bridges" (CC), 3x15
- Pike Presses als Vorbereitung für irgendwann mal Handstand Push-Ups
- Ring-Rows (eher leichtere, aber viele, für die Schultergesundheit)
- L-Sits an Ringen und L-Raises an Ringen.
- sonstigen Kram (aktiven Dehnkram, Handgelenkzeug, etc. Gripkram im Moment keinen, aber sobald alles wieder heile ist kommt das präventiv ordentlich wieder dazu)
Dafür braucht man tatsächlich enorm wenig.
Die L-Sits und -Raises gehen auch ohne Ringe (an Stangen oder irgendwas Dip-geeignetem, auf dem Boden [Sits])
Handstandsachen auf Parallettes sind optional.
Rows gehen mit Kreativität auch anderswo (Tische?)
Somit hätte man ein ziemlich alles abdeckendes Programm, das nur benötigt:
- Eine Stange zum Hochziehen
- Gewicht für die Pistols
- Ggf. was für die Dips/L-Sachen
Musst du halt mittels der Links/Büchern/Google an dein Niveau anpassen, das ist gut skalierbar :]
Bei weiteren Fragen, Details, etc: Fragen! :]
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Der russische Trainer könnte auch von der Russenmafia aus Snatch stammen 
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Weltrekord... stark.
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Wie heftig geil ist Ilya Ilin denn bitte? Mordskerl. Stark, sympathisch. Geil.
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Schön zu sehen wie sich auch die anderen für ihn freuen und alle danach gratulieren
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| | Zitat von Cru$her
Wie heftig geil ist Ilya Ilin denn bitte? Mordskerl. Stark, sympathisch. Geil.
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Hätt ich mal nicht so früh ausgeschaltet. Hab nur seine Snatches gesehn und die sahen schon heftig locker aus
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Der hat seit er 17 ist auch überall Gold geholt. Ungeschlagen bisher .
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echt crazy der kasache
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Find ich eigentlich ganz geil. Und so 90 Tage Intervall Training mit 'ner ordentlichen Ernährung können so einiges bewirken.
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...THE PRINCIPLE OF RIPP...
Ich hatte schon Hoffnungen, das da jetzt was von Rippetoe kommt
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| Thema: Fitness ( Curls for the Girls - press to impress ) |
Klokov and Akkaev out of Olympics
