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Fickt euch. Jetzt probier ich es auch.
Erste Erkenntnis: es wird zu Mittag keinen gemischten Salat mehr geben - das Eintragen ist ja purer Hass.
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Such mal nach gemischtem Salat und such dir einen der dem io 99% entspricht. Oft hat sich die Arbeit schon einer gemacht.
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Ihr seid euch aber im klaren, dass die App allein noch kein abnehmen bewirkt?
Das eintragen soll vor allem das Bewusstsein und das Verständnis dafür wecken, was man sich so rein pfeift.
Daraus dann seine Konsequenzen zu ziehen und diese dann beizubehalten um ein hoffentlich gesünderes Leben zu führen ist der Trick an der Angelegenheit.
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| Zitat von [gc]Fide|
Ihr seid euch aber im klaren, dass die App allein noch kein abnehmen bewirkt? | |
Auch nicht mit Pro?
So ein Betrug
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mumpfelgrumpf
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Fuck it, das ist dieser beknackte Kommentar nicht wert.
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[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von Mürbchen 3rd am 07.08.2018 15:41]
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| Zitat von [gc]Fide|
Ihr seid euch aber im klaren, dass die App allein noch kein abnehmen bewirkt?
Das eintragen soll vor allem das Bewusstsein und das Verständnis dafür wecken, was man sich so rein pfeift.
Daraus dann seine Konsequenzen zu ziehen und diese dann beizubehalten um ein hoffentlich gesünderes Leben zu führen ist der Trick an der Angelegenheit.
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hä? ich dachte es geht um das kalorienverbrennen beim tippen zum kalorienzaehlen?
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| Zitat von Kirius
Fickt euch. Jetzt probier ich es auch.
Erste Erkenntnis: es wird zu Mittag keinen gemischten Salat mehr geben - das Eintragen ist ja purer Hass.
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VM mit Android auffem PC.
Für Obst nehm ich einfach Obstsalat. Im Mittel hauts doch hin.
Wobei ich mittlerweile Obst und Gemüse, wenns nackt ist, weglasse. Ausser Avocado und Kartoffeln.
Aber von Möhren oder Äpfeln ist noch keiner fett geworden. Wer kennts nicht, da snackt man abends zum Fernsehen ne Stiege Äpfel weg.
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Ein Apfel hat knapp 14g Kohlenhydrate/Zucker. Das ist schon nicht wenig wenn du die zählst.
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Ach komm, du weisst wie ich das meine.
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| Zitat von monischnucki
VM mit Android auffem PC.
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Warum nicht einfach ohne VM mit Android oder iOS auffem Handy?
Android-Emulatoren sind doch alle Kernmüll.
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Weil mich das Eingeben und getippe am Handy gelegentlich nervt, ich tipp das lieber mit Tastatur. Also mach ich das gelegentlich einfach am PC. Neben dem Handy.
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Habt ihr das Widget in Benutzung? Da wird Soll, Ist und Differenz angezeigt, sowie ein Button für hinzufügen und für Strichcodescanner. Eingabe erfolgt passend nach Uhrzeit.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von monischnucki am 07.08.2018 16:12]
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iOS hat so einen Widget-Unsinn nicht.
/E: Ah doch.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Parax am 07.08.2018 16:21]
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| Zitat von Kirius
Fickt euch. Jetzt probier ich es auch.
Erste Erkenntnis: es wird zu Mittag keinen gemischten Salat mehr geben - das Eintragen ist ja purer Hass.
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Spaßeshalber heute morgen installiert, wollte mein Frühstück (unbekannte Menge Müsli, Joghurt, halber Apfel, halbe Nektarine) eingeben, und habe aus Faulheit direkt aufgegeben. Aus Frust erstmal einen Kinderrigel reingepfiffen.
Tendenziell versuche ich mich einfach gesund zu ernähren und den Alkohol und Süßigkeiten mit Sport zu kompensieren. Ich gebe einen schlechten Asketen ab.
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Kinderriegel kannst du mitm Strichcode einscannen
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| Zitat von [gc]Fide|
Ihr seid euch aber im klaren, dass die App allein noch kein abnehmen bewirkt?
Das eintragen soll vor allem das Bewusstsein und das Verständnis dafür wecken, was man sich so rein pfeift.
Daraus dann seine Konsequenzen zu ziehen und diese dann beizubehalten um ein hoffentlich gesünderes Leben zu führen ist der Trick an der Angelegenheit.
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Sach bloß.
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Was sehr gut beim Abnehmen hilft ist intermittierendes Fasten.
Mache ich seit 1,5 Jahren. Heißt ich frühstücke nicht und esse zwischen 12:00 und 20:00Uhr.
Manchmal faste ich dann von Sonntag Abend bis Dienstag Mittag.
Wenn man dann noch ungesundes Essen meidet, wird es schwer auf zuviele Kalorien zu kommen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von morbias am 07.08.2018 18:42]
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Intermittierendes Fasten ist trendy heisser Scheiss, wenn ich aufs Frühstück und Mittag verzichte, ist das ungesund.
Man muss es halt nur verkaufen.
Kennt ihr die Kopierenfunktion von Yazio? Ein Lebensmittel gedrückt halten und es geht ein Menü auf wo man Häkchen setzen und kopieren kann auf andere Tage.
Um von gestern auf heute kopieren können, oder nächste Woche wenn man sich was auftaut.
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| Zitat von CombatWombat
WombatScience
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Schon versucht damit einen Forecast für Dein Gewicht zu machen? Also ohne zu wiegen zu errechnen wie viel du nach meinetwegen 4 Wochen anhand Deines Essens wiegen _müsstest_ und das dann durch wiegen verifizieren?
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https://www.amazon.de/Die-Wahrheit-%C3%BCber-Nadja-Hermann-ebook/dp/B074YQCCTT
| Nadja Hermann hat mit ihrem Bestseller „Fettlogik überwinden“ viel Aufmerksamkeit erregt.
Sie behauptet, dass sie ihr Körpergewicht in nur 1,5 Jahren von 150kg auf 65kg reduzieren konnte.
Kritiker meinen, dass ein so großer Gewichtsverlust in dieser Zeitspanne nicht möglich ist.
Ist Nadja Hermann eine Lügnerin? Oder kann man wirklich so schnell abnehmen, wie sie behauptet? | |
1,5 Jahre sind 547,5 Tage. Sie hat 85kg abgenommen. Kann man so schnell abnehmen? Nun 550 Tage nur 500kcal zu sich genommen, macht ein Defizit von 1500kcal am Tag, also 825000 kcal eingespart in dem Zeitraum.
Rein rechnerisch hat sie mit 85kg eine Energiemenge von 654500 (7700kcal/kg) abgenommen.
Die Relationen passen also zumindest, die Annahme von 2k am Tag ist eine vereinfachte Annahme.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von monischnucki am 07.08.2018 19:11]
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| Zitat von monischnucki
Intermittierendes Fasten ist trendy heisser Scheiss, wenn ich aufs Frühstück und Mittag verzichte, ist das ungesund.
Man muss es halt nur verkaufen.
Kennt ihr die Kopierenfunktion von Yazio? Ein Lebensmittel gedrückt halten und es geht ein Menü auf wo man Häkchen setzen und kopieren kann auf andere Tage.
Um von gestern auf heute kopieren können, oder nächste Woche wenn man sich was auftaut.
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Wieso sollte das ungesund sein?
Das es aktuell sehr trendy ist, gebe ich zu. Aber nach meinen Erfahrungen braucht man kein Frühstück um Energie für den Tag zu haben.
Wieso sollte man nach dem man Abend gegessen hat, danach nur auf der Couch sitzt, schläft, am nächsten Morgen schon wieder was zum Essen brauchen?
Im Endeffekt ist alles nur Gewöhnung, der Körper ist da sehr flexibel.
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Eben. Keinem seine Essgewohnheiten erzählen, sonst kommen wieder die ganzen Grossvaterweissheiten. Mein Opa:
"EINE SCHEIBE BROT ESS ICH AM ABEND! EINE SCHEIBE!"
(Grosschreibung beabsichtigt)
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Tag 2: Keine Unnötigen Ausgaben; Frau hat Cupcakes mit Buttercremetopping aus der Stadt mitgebracht für den Nachmittagskaffee.
Tja.
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Was macht Yazio besser als FDDB oder MyFitnessPal?
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Nix, aber die Oberfläche find ich schöner.
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| Zitat von monischnucki
https://www.amazon.de/Die-Wahrheit-%C3%BCber-Nadja-Hermann-ebook/dp/B074YQCCTT
| Nadja Hermann hat mit ihrem Bestseller „Fettlogik überwinden“ viel Aufmerksamkeit erregt.
Sie behauptet, dass sie ihr Körpergewicht in nur 1,5 Jahren von 150kg auf 65kg reduzieren konnte.
Kritiker meinen, dass ein so großer Gewichtsverlust in dieser Zeitspanne nicht möglich ist.
Ist Nadja Hermann eine Lügnerin? Oder kann man wirklich so schnell abnehmen, wie sie behauptet? | |
1,5 Jahre sind 547,5 Tage. Sie hat 85kg abgenommen. Kann man so schnell abnehmen? Nun 550 Tage nur 500kcal zu sich genommen, macht ein Defizit von 1500kcal am Tag, also 825000 kcal eingespart in dem Zeitraum.
Rein rechnerisch hat sie mit 85kg eine Energiemenge von 654500 (7700kcal/kg) abgenommen.
Die Relationen passen also zumindest, die Annahme von 2k am Tag ist eine vereinfachte Annahme.
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Das ist falschrum aufgezogen. Du kannst nicht aus deiner Aufnahme dein Defizit bestimmen. Diese 2000kcal die du da nimmst, sind eine beliebige Zahl, die für ein paar Leute vielleicht tatsächlich der tägliche Bedarf sein mögen. Ansonsten darf die gerne dort bleiben, wo sie herkommt, nämlich auf irgendwelchen Empfehlungswebsites.
Der Ansatz wäre: Sie hat 85kg abgenommen. Wenn das reines Fett ist, sind das 654500kcal, wenn Muskeln dabei sind ist es etwas weniger und wenn man meinetwegen noch 5-10kg Wasser in der Anfangsphase dazu nimmt (mit 150kg war sie ein verfressener Wal und hat mit Sicherheit auch erstmal gut Wasser aus dem Darm und den Beinen verloren), sind es auch mit purem Fett eher so um die 577500 oder rund 580000 kcal.
Um das in 550 Tagen abzunehmen, muss sie ein durchschnittliches Defizit von 1055 kcal pro Tag haben.
Das ist machbar. Das ist ziemlich an der Grenze, was das Wohlbefinden angeht, aber es ist machbar.
Normal kannst du davon ausgehen, dass sich 500 kcal Defizit pro Tag recht okay anfühlen, 1000 ist vielen schlicht zu hart und drüber wird es dann langsam schon ungesund und man sollte das mit einem Arzt abchecken. Ich hab im Schnitt so 700 kcal defizit gemacht, später weniger, hungern musste ich so nie.
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| Zitat von shibby
| Zitat von CombatWombat
WombatScience
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Schon versucht damit einen Forecast für Dein Gewicht zu machen? Also ohne zu wiegen zu errechnen wie viel du nach meinetwegen 4 Wochen anhand Deines Essens wiegen _müsstest_ und das dann durch wiegen verifizieren?
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Ich hab tatsächlich relativ zu Beginn geschätzt, wo ich ein halbes Jahr später sein müsste, wenn ich das Defizit konstant halte. Das habe ich auf ein paar Tage genau getroffen. Aus dem System mit Energiezufuhr und -verbrauch ergibt sich ja letztlich eine Differentialgleichung ersten Grades, deren allgemeine Lösung eine Exponentialfunktion ist und so verhält sich nachher tatsächlich auch die Gewichtskurve, wenn man z.B. immer gleichviel isst, das Aktivitätslevel konstant hält und halt abnimmt. Das gleitet dann wie die Entladekurve eines Kondensators oder die Anzahl nicht zerfallener Kerne bei einem radioaktiven Stoff auf einen Grenzwert zu.
Dazu muss man aber auch sagen: Während man abnimmt und/oder seinen Lifestyle ändert, ändert sich durchaus auch der Tagesbedarf. Der kann weniger werden, weil man weniger wiegt, oder mehr werden, weil man sich deutlich mehr bewegt. Jedenfalls muss man, um das Defizit konstant zu halten, in aller Regel die Zufuhr im Laufe der Zeit immer mal wieder nachjustieren. Ansonsten wird die Rate mit der das Gewicht abnimmt halt langsam immer geringer, bis man das neue Gleichgewicht zwischen neuer Energiezufuhr und -verbrauch erreicht hat.
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| Zitat von Seraph
| Zitat von [Amateur]Cain
| Zitat von Seraph
Wenn das der Anspruch an dein Essen ist, go for it
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Wenn du meinst, dass der aus der Wohlstandsverwahrlosung der Industrienationen geborene Optimierungsfetisch für Nahrungsmittel im globalen und historischen Sinne ein gewichtigeres Kritierium ist, "go for it".
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Magst du mir das erläutern? Ich möchte gern vestehen, was du mir mitteilen willst
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friss oder stirb.
e: meine eltern haben noch eine hungersnot durchlebt, mein vater hat in dieser zeit zwei geschwister verloren. da entwickelt man eine leicht andere einstellung zu nahrungsmitteln. es muss nicht immer schmecken, ist schließlich nicht der sinn hinterm essen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von kraug am 07.08.2018 21:37]
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ICh finde das mit der App für mich eben hauptsächlich interessant, dass man sich etwas bewusster ernährt.
Ich esse als hauptportion eigentlich relativ wenig, dafür aber viel zwischendurch. Mit der App hab ich das nun etwas deutlicher aufgezeigt bekommen.
Tageszufuhr waren heut 2009kcal, davon alleine 1410kcal fürs Abendessen & Trinken. Hätte ich das ohne App für heute nur geschätzt hätte ich mit meiner Schätzung schon deutlich unter den 1400kcal gelegen.
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| Zitat von Parax
Tageszufuhr waren heut 2009kcal, davon alleine 1410kcal fürs Abendessen & Trinken. Hätte ich das ohne App für heute nur geschätzt hätte ich mit meiner Schätzung schon deutlich unter den 1400kcal gelegen.
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Das dürfte dann bereits ein Kaloriendefizit sein. 1400 sowieso.
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Das ist es bei mir auch, eine Übersicht über die Scheiße die ich mir sonst den Tag über reinpfeife.
Heute dank Workout 250 kcal unter Soll. Gleich noch bisschen Eiweiß nachgeschoben
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Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese ) |