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Hab den Forerunner 205, also praktisch den 305 ohne Pulsmessung.
Bin voll zufrieden, der GPS-Empfänger ist ziemlich genau (meistens so plusminus 5 Meter) ... braucht am Anfang n bisschen, aber dafür leg ich ihn immer kurz auf die Fensterbank, bevors losgeht.
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Achtung, Crosspost!
Der Traum ist wahr geworden!
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Fette Teile!
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Teufelsberg überlebt!
Aber wie... top Laufwetter, leider zu dick angezogen... und dann die Berge! Am Ende fast auf allen Vieren gekrochen.
52:24 selbstgestopptes Netto, die offiziell gemessene Bruttozeit wird wohl etwas drüber drüber liegen.
Aber: Ziel verfehlt, gegen Achim Achilles verloren 
Wer war noch dabei?
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| | Zitat von FuSL
Was mir noch einfiel, so ein bisschen für den Anfang:
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wow, danke! Ich bin gerade im Urlaub, aber das ist glaube ich das, wonach ich gesucht habe, wenn ich das richtig verstanden habe. 
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Vorgestern erste lange Tour für dieses Jahr... 18,3 km inklusive Grenzübertritt in die Schweiz.
Hatte man im alten Jahr dann auch so ewig noch Muskelkater?
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gestern mit den oben präsentierten Schuhen laufen gewesen. Hat sich ungewohnt, aber sehr gut angefühlt. Ein wahnsinns Lauferlebnis, ich bin zufrieden. Aber ich habe einen Muskelkater in den Waden, wie beim ersten Mal Laufen  Na ja, wenn Asics nicht abfedern, muss das eben durch Muskelkraft passieren. Außerdem sind meine Beine richtig müde gewesen, das waren sie schon lange nicht mehr So muss es sich anfühlen, wirklich zu laufen und nicht auf Flummiartigen Schuhen zu federn
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Ist es eigentlich ungesung, im Winter mit kurzer Hose zu laufen?
Also, dass die Verletzungsgefahr steigt, ist mir grds klar.
Aber dafür werden die Beine, wenn sie erstmal warm sind ja auch besser gekühlt 
oder sollte man auf jeden Fall mit ner langen Hose laufen?
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| | Zitat von schoen1
Ist es eigentlich ungesung, im Winter mit kurzer Hose zu laufen?
Also, dass die Verletzungsgefahr steigt, ist mir grds klar.
Aber dafür werden die Beine, wenn sie erstmal warm sind ja auch besser gekühlt
oder sollte man auf jeden Fall mit ner langen Hose laufen?
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Also ich bin eher zu warm angezogen. Aber ich denke, erfrieren ist unangenehmer als mehr zu schwitzen.
Schwitzen tust Du doch so oder so, da kommt es auf einige Tropfis weniger auch nicht an.
Ich schnalle nicht, wie man bei den Temperaturen mit kurzer Hose laufen will.
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lange hosen sind halt entweder unbequem oder sehen scheisse aus. ich lauf einfach lieber kurz.
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| | Zitat von Det0k
Aber ich habe einen Muskelkater in den Waden, wie beim ersten Mal Laufen
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Le fu, Berliner HM ist schon ausgebucht 
Werden da erfahrungsgemäß nochmal Plätze frei?
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| | Zitat von golloza
Le fu, Berliner HM ist schon ausgebucht
Werden da erfahrungsgemäß nochmal Plätze frei?
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Hamburg HM ist sicher noch frei.  Sei mein Gast.
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Ich stelle erneut fest: Berge hoch laufen macht mehr Spaß als Berge runterlaufen.
Desweiteren sei gesagt:
http://www.inov-8.com/New/UK/Product-View-BareGrip-200.html?L=26
Ich hatte jetzt, dank des Wetters, ein paar Mal die Möglichkeit, die Dinger auszuprobieren.
Die sind schon ziemlich cool, man kann durch den fiesesten Matsch laufen ohne in selbigen zu fallen.
Sind für meinen Geschmack ein bisschen zu eng vorne, aber es ist erstaunlich aushaltbar.
Definitiv weiter als normale Schuhe, aber weniger weit als zum Beispiel Vivobarefoots.
Man sollte sie jedoch nicht ohne Innensohle und ohne Socken tragen, habe ich festgestellt.
Ansonsten: Ziemlich leicht, Wasser fließt flugs ab, läuft sich tatsächlich noch recht "minimal".
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argh ich habe in EINEM Zeh Muskelkater, was soll der Scheiß?
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Ich hab mich vor gut einem Jahr hier schonmal informiert um mit dem Laufen anzufangen, gestern habe ich meine erste Intervalleinheit hinter mich gebracht
3,3km in unschlagbaren 23:42 im Freien.
Bin vorher noch nie gelaufen ausser im Studio mal auf dem Crosstrainer oder auf dem Laufband(da hielt ich jedoch ne gute Stunde durch )
Am Mittwoch geht es weiter, die gleiche Strecke mit einem 2 Min Laufen/Gehen Intervall. Gestern mit 3/1 war zu böse. Noch dazu war ich viel zu schnell usw.
Als "Trainer" habe ich Johannes Kappel, er ist ein Kollege hier auf Arbeit und ich tausche mich täglich mit ihm aus
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Übertreibs am Anfang nicht, sonst hast Du ruckzuck irgend eine chronische Kacke an der Backe, die einem echt den Spaß vermiest.
Aber Glückwunsch zur Entscheidung, mit dem Laufen zu beginnen.
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| | Zitat von [derChirurg]
Übertreibs am Anfang nicht, sonst hast Du ruckzuck irgend eine chronische Kacke an der Backe, die einem echt den Spaß vermiest.
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Was tun, wenn's soweit ist? :/
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4 Tage auf Seminar. Ich hoffe Sie lassen uns nicht nachtschichten schrubben. Dann habe ich endlich mal wieder Zeit zum joggen. Zuletzt habe ich nur zweimal die Woche in der sporthalle Zirkel- und lauftraining geleitet und entsprechend nicht voll mitmachen können. Das ist eh das schlimmste als Trainer. Man nimmt sich die Zeit für Sport, macht aber selbst nicht so viel wie man gerne möchte.
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| | Zitat von [derChirurg]
Übertreibs am Anfang nicht, sonst hast Du ruckzuck irgend eine chronische Kacke an der Backe, die einem echt den Spaß vermiest.
Aber Glückwunsch zur Entscheidung, mit dem Laufen zu beginnen.
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Ich hab es gestern schon zu gut gemeint mit meiner Geschwindigkeit und mir den ersten Run schon ein bissl verdorben.
Heute gibt's Laufschuhe und am Mittwoch die gleiche Strecke mit mehr acht auf Geschwindigkeit und Intervall.
Ich lass es gemütlich angehen. Muss ich!
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Du fängst mit Intervalltraining an??
Ich dachte Intervalltraining macht man um schneller zu werden.
Ich würde am Anfang einfach locker joggen so lange wie es Spass macht.
Und wenn Du dann später mal die 10km unter einer Stunde schaffen willst, DANN fängst Du mit Intervalltraining an.
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Wie is das, ist dieser Plan, der hier rumgeistert mit 5min laufen 1min gehen usw zum Starten gut? Oder sollte man einfach so lange laufen, wie man kann und sich langsam steigern?
Als Fetti ohne Kondition jetzt.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Bluay am 24.01.2012 12:09]
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| | Zitat von Smoking44*
| | Zitat von [derChirurg]
Übertreibs am Anfang nicht, sonst hast Du ruckzuck irgend eine chronische Kacke an der Backe, die einem echt den Spaß vermiest.
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Was tun, wenn's soweit ist? :/
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Zum Arzt, Ursache feststellen. Aber nicht zum Orthopäden. Das sind alles Schwachmaten. Ein guter Sportmediziner muss sein. Und dann eben schonen, schonen, schonen und erst weiter machen, wenn die Ursache behoben ist.
| | Zitat von Bluay
Wie is das, ist dieser Plan, der hier rumgeistert mit 5min laufen 1min gehen usw zum Starten gut? Oder sollte man einfach so lange laufen, wie man kann und sich langsam steigern?
Als Fetti ohne Kondition jetzt.
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Vorteil beim ersten ist, Du kannst Deine Fortschritte gut verfolgen. Das motiviert ungemein.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [derChirurg] am 24.01.2012 13:04]
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| | Zitat von Bluay
Wie is das, ist dieser Plan, der hier rumgeistert mit 5min laufen 1min gehen usw zum Starten gut? Oder sollte man einfach so lange laufen, wie man kann und sich langsam steigern?
Als Fetti ohne Kondition jetzt.
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also ich würde einfach Laufen, wie es Spaß macht. Wenn man erst mal einige Stunden laufen kann, ohne schlapp zu machen, ist das schon ein tolles Gefühl. Meiner Meinung nach ist das wichtiger als nur die Geschwindigkeit.
Man kann sich en passant noch steigern und das macht man auch automatisch.
Ich bin zwar der langsamste Mensch der Welt, aber ich steigere mich langsam
Letzte Woche 17km in 2 Std  slow, Det0k is slow
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| | Zitat von Bluay
Wie is das, ist dieser Plan, der hier rumgeistert mit 5min laufen 1min gehen usw zum Starten gut? Oder sollte man einfach so lange laufen, wie man kann und sich langsam steigern?
Als Fetti ohne Kondition jetzt.
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Mir wurde geraten mit einem Intervalltraining anzufangen.
Einen Trainingsplan dafür gibt es auf runnersworld.de und an den werde ich mich halten(bis auf Woche 1 und 2, Gehen ist mir zu wenig).
Woche 1
Tag1(z.B. Montag)
5x2 Min Laufen/2 Min Gehen
Tag2(z.B. Mittwoch)
4x3 Min Laufen/2 Min Gehen
Tag3(z.B. Freitag)
5x2 Min Laufen/2 Min Gehen
Woche 2
Tag1
4x3 Min Laufen/2 Min Gehen
Tag2
3x4 Min Laufen/2 Min Gehen
Tag3
4x3 Min Laufen/2 Min Gehen
So werde ich mal versuchen die ersten beiden Wochen rumzubekommen
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wow, das, was beim Laufen am Meisten Spaß macht, lässt sich mit diesem Plan erfolgreich zunichte machen.
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| | Zitat von [derChirurg]
| | Zitat von Smoking44*
| | Zitat von [derChirurg]
Übertreibs am Anfang nicht, sonst hast Du ruckzuck irgend eine chronische Kacke an der Backe, die einem echt den Spaß vermiest.
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Was tun, wenn's soweit ist? :/
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Zum Arzt, Ursache feststellen. Aber nicht zum Orthopäden. Das sind alles Schwachmaten. Ein guter Sportmediziner muss sein. Und dann eben schonen, schonen, schonen und erst weiter machen, wenn die Ursache behoben ist.
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War ich schon . Er meint das sei ne Knochenhautentzündung gewesen, hab Rheumamittel ( ) bekommen und bin laaange nicht mehr gelaufen. Außerdem sollte ich ganz ganz langsam nochmal neu anfangen und sehr langsam die Dauer steigen, aber seinetwegen auch frequenter.
Nun. Wenn ich länger als 10 Minuten laufe, kommen die gleichen Schmerzen immer noch wieder in den Schienbeinen. D:
Hab das auch gegoogelt und Wärme/Kältepads und Wechselbäder und diese Muskelsalben benutzt...trotzdem. Was soll ich nun machen?
Mein Arzt ist auch Sportmediziner, aber anscheinend nicht grad von der fachlichen Garde. Arzt wechseln? Sonst irgendwelche Tipps?
Neue Schuhe? Nicht mehr aufm Fussgängerweg laufen? Es nervt tierisch...
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Bei mir habrn bei schlimmen Schienbeinschmerzen (konnte nicht länger als 3 Minuten am Stück laufen) neue, gute Schuhe geholfen. Als ob ich neue Beine hätte
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Also zum Sportladen hin, Laufanalyse und -gewohnheiten mitteilen und Asche lassen?
Was kosten denn "ordentliche" Schuhe? ~150?
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| Thema: Der Laufthread VI ( Vorsicht, Leggins-Saison! ) |
