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| Zitat von Kebap
| Zitat von nobody
Ich finds hilfreich, sich bei jedem Griff zur Zigarette oder bei jedem Gedanken daran, wie schön das jetzt wäre eine zu rauchen, sich einen verpekten Aschenbecher gaaaanz nah vors Gesicht zu halten und sich vorzustellen, man würde den jetzt genüsslich ausschlecken. Rauchen ist nichts anderes als das.
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Das klingt nach RTL2 Bootcamp Methoden...
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Wenns denn hilft...
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Hab noch nie wirklich geraucht, deswegen ist mir das relativ egal.
Aber ich denke immer noch, dass wenn man wirklich will von jetzt auf gleich aufhoeren kann...
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Wenn ich von meinen Freunden höre "boah stinkst du wieder nach qualm..", dann hab ich sie einfach nach einer party, an der ich mit dem auto unterwegs war, darauf aufmerksam gemacht, dass sie nach dem saufen nach kotze aus dem maul stinken und einen fürchterlichen mundgulli haben...danach ist dann meißtens ruhe mit dem "boah, igitt, qualm, rauch, bäh" gelaber
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| Zitat von WormHole
Hab noch nie wirklich geraucht, deswegen ist mir das relativ egal.
Aber ich denke immer noch, dass wenn man wirklich will von jetzt auf gleich aufhoeren kann...
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Das ist ja das Problem.
Die meisten die sagen, dass sie aufhören möchten, wollen es eigentlich garnicht, weil sie sich noch vorheucheln, dass ne Zigarette geil ist.
Manche wollen nur des Geldes wegen aufhören, haben aber immernoch im Hinterkopf, dass Rauchen eigentlich ganz toll war.
Bei den Leuten scheitert das meistens.
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Ich merk immer, selbst wenns nur 2 Kippen waren, wie es beim Sport treiben nervt..
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Als mittlerweile rauchfreier Threadstarter des Vorgängers erläuter ich dir einfach mal, wie ich das gemacht habe
| Zitat von Reborn
Hier sind noch mal die wichtigsten Fragen zum Aufhören:
- Wie lenke ich mich von typischen Rauchgewohnheiten ab (Zigarette zum Kaffee, Zigarette im Auto...)?
- Wie kann ich mich in Kneipen und Clubs gegen das Verlangen wehren?
- Nikotinpflaster, Lutscher, Bücher...was hilft wirklich?
- Sollte ich mir die Möglichkeit offen lassen, jederzeit Rauchen zu können, oder alles wegwerfen, was mich daran erinnert?
- Langsam aufhören oder von "jetzt auf gleich"? Komplett oder zum Gesellschaftsraucher?
- Welche Rituale sind hilfreich, worauf sollte ich verzichten um nicht rückfällig zu werden?
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1. Ich hab nicht versucht mich davon abzulenken, ich hab versucht mich damit auseinanderzusetzen ("Ah, früher hast dir jetzt immer gleich eine zum Kaffee angezündet...wieso eigentlich? Der Kaffee schmeckt doch so viel angenehmer...")
2. Da kann ich dir nicht helfen, das hatte ich nicht wirklich. Aber ich empfehle dir, die ersten Tage/Wochen nen Bogen rum zu machen...irgendwann erreichst du den Punkt, an dem du den Rauchgeruch eklig findest, dann denkst du auch garnicht mehr dran, dir sowas in die Lunge zu ziehen...
3. garnix, das ist nur ne Ersatzbefriedigung und lenkt dich ab hilft aber nicht viel...wenn ich Rauchverlangen hatte hab ich mir ne Kanne Kaffee gemacht...Nebeneffekt: Du lernst, Kaffee zu trinken ohne dabei zu rauchen...
4. Ich hab alles weggeworfen ausser ne Handvoll Feuerzeuge (für Kerzen und so)
5. komplett auf null! Ich weiss jetzt nicht wieviel du geraucht hast, aber das geht meiner Erfahrung nach meistens in die Hose...
6. Es war bei mir recht komisch, ich mach eigentlich noch alles, was ich vorm Aufhören auch gemacht hab. Ich bin eines morgens aufgewacht, hab meine letzte Zigarette geraucht und dann beschlossen, daß ich mir keine mehr kaufen werde . Ich war gleich am zweiten Tag abends wieder in ner Kneipe und in ner Disco und hatte kein Verlangen zu rauchen...seltsam...
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Mich nicht. Ich bin schon immer Nichtraucher, aber ich mag Raucher.
Das ist zwar ungesund und stinkt, ist aber immer noch symopathischer als das ganze gesundheitsapostelgetue von fanatischen Nichtrauchern, die was suchen, worüber sie sich erhaben fühlen können.
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Nach 3 Jahren als Raucher hab ich vor 2 Monaten damit aufgehört. Einfach durchgezogen und meist kaugummis gekaut. Hat sehr gut funktioniert.
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Du schaffst es entweder mit Willenskraft sofort von gleich auf jetzt aufzuhören, oder du schaffst es gar nicht.
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Ich hab letzten September auf dem Flughafen in Atlanta, in so einer "Raucherzelle", meine letzte Zigarette geraucht und das wars dann.
Davor sieben Jahre lang immer gut eine bis anderthalb Schachteln am Tag geraucht.
Die ersten Tage war schon noch etwas Verlangen da aber wenn man dann mal als "Nichtraucher" den Qualm riecht will man garnichtmehr anfangen Ich zumindest nicht :P
Ne "Ersatzdroge" wie Kaugummmi o.ä. hab ich auch nicht gebraucht
€: Zum Thema "Liebe": Hab anfang Dezember auch mit der Freundin Schluß gemacht und bin nicht "rückfällig" geworden \o/
Da gab es ehrlichgesagt andere Dinge die mich beschäftigt haben
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von ppopn am 11.01.2007 15:38]
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Versuch die Problme zu beseitigen!
Seit ich auch das Problem Liebe hab, hab ich angefangen gut 1 1/2 Schachtel zu rauchen (von 4-5 Zigaretten) am Tag.
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| Zitat von RushHour
Mich nicht. Ich bin schon immer Nichtraucher, aber ich mag Raucher.
Das ist zwar ungesund und stinkt, ist aber immer noch symopathischer als das ganze gesundheitsapostelgetue von fanatischen Nichtrauchern, die was suchen, worüber sie sich erhaben fühlen können.
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Das sehe ich anders.
Lieber einen Nichtraucher mit Disziplin als Jemand der mir die Luft verschmutzt und mein Leben absichtlich verkürzt.
Außerdem kenne ich keinen Einzigen der sich irgendwie damit rühmt, dass er Nichtraucher ist und auch wenn, dann sind mir diese Leute viel Lieber da sie einen starken Charakter haben und auch irgendwie Anerkennung verdient haben.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von T-a-O am 11.01.2007 15:39]
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| Zitat von RushHour
Mich nicht. Ich bin schon immer Nichtraucher, aber ich mag Raucher.
Das ist zwar ungesund und stinkt, ist aber immer noch symopathischer als das ganze gesundheitsapostelgetue von fanatischen Nichtrauchern, die was suchen, worüber sie sich erhaben fühlen können.
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Ich bin zwar erst seit kurzem Nichtraucher, aber das word-up-e ich!
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beat this
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erste kippe mit 9
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Bin auch erst 16, Reborn und hab aber noch nie nur eine einzige Zigarette gezogen, da ich einfach nicht den Drang habe, mir eine zu rauchen.
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| Zitat von red_beard
Bin auch erst 16, Reborn und hab aber noch nie nur eine einzige Zigarette gezogen, da ich einfach nicht den Drang habe, mir eine zu rauchen.
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kommt früher oder später, bisher hab ich noch alle noch so starken Anti's in irgendnem Vollrausch mit ner Kippe gesehen.
me: nach 3-4 Jahren Partyraucherei absoluter Nichtraucher - passt einfach nicht unter einen Hut mit Sport/Ausdauer
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| Zitat von kinglui69
| Zitat von red_beard
Bin auch erst 16, Reborn und hab aber noch nie nur eine einzige Zigarette gezogen, da ich einfach nicht den Drang habe, mir eine zu rauchen.
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kommt früher oder später,
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Du machst mir Angst
sicher? Ich mein, wenn man bis 16 nicht einmal in Erwägung gehabt hatte eine zu rauchen, dann ist es doch unwahrscheinlich, dass später mir eine anzünden will.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von red_beard am 11.01.2007 15:48]
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| Zitat von red_beard
| Zitat von kinglui69
| Zitat von red_beard
Bin auch erst 16, Reborn und hab aber noch nie nur eine einzige Zigarette gezogen, da ich einfach nicht den Drang habe, mir eine zu rauchen.
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kommt früher oder später,
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sicher? Ich mein, wenn man bis 16 nicht einmal in Erwägung gehabt hatte eine zu rauchen, dann ist es doch unwahrscheinlich, dass später mir eine anzünden will.
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wirklich, 2 Kumpels von mir sind bis 20 so derbe Anti gewesen und hatten wirklich nie interesse - haben sich auch immer abgefuckt wenn wer anders geraucht hat...aber ist ja auch nicht schlimm das mal zu probieren - ich seh meine Party-raucherei jetzt auch nicht als schlimm an
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Hab Anfang November nach der Geburt meiner Tochter aufgehört. Einfach nicht mehr geraucht. Ging verglichen mit den letzten Malen komischerweise relativ leicht. Keine derben Suchtflashs und keine übertriebene innere Unruhe. War wohl zu beschäftigt.
Hätte eigentlich auch aus keinem anderen Grund <3 aufgehört zu Rauchen.
Die Kosten waren mir wurscht, ich mag/mochte es eigentlich, die Vorstellung mir eine anzuzünden, zu ziehen, zu inhalieren, 1-2-3, ausatmen, die physischen und psychischen Effekte eintreten zu lassen....
Gesundheits-/Krebsrisiko? Hey, ich bin eine Eiche. Es trifft alle, aber nicht mich.
Es sprach eigentlich nichts gegen das Rauchen.
| Zitat von nobody
Du zerstörst deine Gesundheit, erhöhst dein Krebsrisiko signifikant, stinkst aus dem Hals wie eine Leiche, bekommst gelbe Zähne und zahlst dafür 1500-2000€ im Jahr. Wenn nicht mehr. Stell dir mal vor, was du dir für einen schönen Neuwagen leisten könntest, wenn du das ganze Geld einfach immer in eine Spardose gesteckt hättest.
Wenn du dir das wirklich vor Augen hälst, sollte es dir leichter fallen, sofort Schluss zu machen, als gaaaanz langsam aufzuhören und den Mistdingern womöglich dabei noch nachtrauern.
Gelegenheitsraucher... naja, die Gefahr eines Rückfalls ist verdammt gut.
Wenn du aufgehört hast und trotzdem gelegentlich mal eine Paffen kannst ohne rückfällig zu werden, ist das für einen ehemaligen Raucher bemerkenswert, aber überhaupt wieder Zigaretten anzufassen ist alles andere als das. Damit lügst du dir nämlich wieder vor, dass die Zigarette was feines ist. Und wegen des Geschmacks oder des "Kicks" zu rauchen, oder einfach weil mans mag... das ist die größte Lüge die man sich selbst erzählen kann. Das glauben nur einige ganz gern, weils einfach bequemer ist, mal zu zeigen, dass man nicht völlig verblödet ist, und aufzuhören.
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Ja, toll.
Das oberschlaue Gesabbel der Ex-Raucher auf dem Weg zu Militanz oder schon da angekommen. Eigentlich eher ein Grund weiterzurauchen.
Ich BIN immernoch Raucher. Ich rauch halt nur nicht mehr. Man kann sich wie nobody den ganzen Gesundheits-/Krebsrisiko-/Rauchen-ist-scheiße Quatsch einreden und wie viele andere zum militanten Anti-Raucher werden, es ändert aber nichts an der Tatsache, dass man Rauchen mal genossen hat. Und es eben jetzt nicht mehr tut. Daran kommt man nicht vorbei. Und dieses Gefühl geht nur sehr langsam weg.
Dass Rauchen nicht sonderlich intelligent ist, weiss jeder. Aber wen juckt's, wenn man es trotzdem geniesst?
Laute Musik, das Gefühl nach einem Marathon, Autobahnballern mit 250, jemand anderem die Nase brechen... alles nicht sonderlich gesund oder intelligent. Aber wen juckt's, wenn man es trotzdem geniesst?
Naja.
Effekte jetzt:
kann wieder besser riechen, wiege 8 kg mehr, war die letzten 2 Monate bei der Arbeit mehr oder weniger depressiv, übelst gelaunt, demotiviert. Laut Aussagen meiner Freundin huste und räusper ich weniger. Immerhin etwas. Denke mal, die gröbsten Entzugserscheinungen sind jetzt rum. Vielleicht kann ich mich jetzt ja auf auf den Autosuggestionsshit konzentrieren bis ich auch das Mantra der Ex-Raucher runterbeten kann.
Aber ich glaub ich geh mal lieber Windeln wechseln.
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| Zitat von Jimmy Lustig
| Zitat von RushHour
Mich nicht. Ich bin schon immer Nichtraucher, aber ich mag Raucher.
Das ist zwar ungesund und stinkt, ist aber immer noch symopathischer als das ganze gesundheitsapostelgetue von fanatischen Nichtrauchern, die was suchen, worüber sie sich erhaben fühlen können.
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Ich bin zwar erst seit kurzem Nichtraucher, aber das word-up-e ich!
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Ist auch immer wieder lustig zu sehen wenn man in Raucherecken o.ä. schaut, ich behaupte einfach mal, dass in der Raucherecke in unserer Schule 30% Nichtraucher sind.
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Ich muss bei Rauch fast immer heulen..
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Rauchen nervt mich.
Immer wenn ich gezwungen bin, bei rauchenden Leuten zu sein oder ich danach stinkende Leute ertragen muss, nervt es mich gewaltig. Das ist einfach nur widerlich. Außerdem kommt mir dann immer der Gedanke, dass die Leute mich da gerade töten. Im Gegenzug möchte ich ihnen dann gerne in unwichtige Körperteile schießen und mich langsam steigern.
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Hab über Neujahr mit dem Rauchen aufgehört. Ich hätte nicht gedacht dass es mir wirklich so schwer fallen würde.
Bis jetzt konnt ich der Versuchung immer widerstehen -mal sehen wie's weiterläuft.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von BoMaN am 11.01.2007 16:14]
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irgendwelche daten rauszusuchen um mit dem rauchen aufzuhören (à la an meinem geburtstag hör ich auf) bringt gar nix und machts nur schwerer.
von jetzt auf gleich aufhören. und "eine letzte zigarette" ist genauso schlimm. dabei genießt man die zigarette extrem und trauert ihnen schon nach. also nix gut.
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Mich nervt rauchen auch. Nicht dass es mich so sehr stören würde, dass ich durch passivrauchen auch gesundheitlich etwas gefährdet werde, primär zerschiessen sich die Raucher ja immer noch ihren eigenen Körper. Aber was ich absolut nicht abkann, ist der Geruch meiner Klamotten nachdem ich weg bzw. insbesondere in einer Kneipe war. Was übrigens auch der Hauptgrund dafür ist, warum ich noch nie eine Zigarette geraucht habe. :>
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Hier, mich!
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Tabak gefunden, was tun?
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Tabak gefunden.
Was tun?
Also ich habe hier Tabak gefunden - Blättchen sind auch dabei.
ICH MUSS ZERSTÖREN!!!
Der beste Vorschlag gewinnt.
Natürlich mit Fotostory.
Gruß
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ich habe nach 2 jahren wieder angefangen ... da waren aber psychische probleme im spiel ... habs einfach nimma ohne ziggis in der klappse ausgehalten ...
könnte heute noch darüber kotzen ...
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| Zitat von mandozer
ich habe nach 2 jahren wieder angefangen ... da waren aber psychische probleme im spiel ... habs einfach nimma ohne ziggis in der klappse ausgehalten ...
könnte heute noch darüber kotzen ...
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Bau oder Psychatrie?
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ordentlich in feuerzeigbenzin tränken, auf teller legen und anzünden.
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Thema: Rauchen nervt mich! Wen noch? II ( boah stinkst du... ) |