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| | Zitat von Nartsgul
Grüß euch,
hab mir das Buch "Starting Strength" gekauft und lese das gerade durch.
Will natürlich auch das gelesene in die Tat umsetzen, jetzt frage ich mich allerdings
ob es besser ist in ein besseres Fitnesstudio zu gehen oder ob eines wie mcfit reicht.
Was meint ihr?
Hab ansonsten keine Ahnung vom Gewichtheben und Co
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McFit sollte reichen. 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Gepan.3dsvs.com am 08.08.2012 14:20]
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Wenn dein McFit Ein Squatrack und Bänke hat, was eigentlich immer der Fall ist, spricht doch nichts dagegen. Außer es ist mit Idioten überfüllt, die die Sachen dauerhaft für Blödsinn belegen.
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| | Zitat von Cru$her
Außer es ist mit Idioten überfüllt, die die Sachen dauerhaft für Blödsinn belegen.
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Und darum...
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Ich war zweimal bei McFit, beides mal waren alle Scheiben vollkommen zerstreut, die Hanteln wie beim Memory verteilt und die Bank wirkte mir irgendwie schmaler. Absoluter quatsch. Dann lieber die kleineren, familiären Studios, wo jeder jeden kennt und man Respekt zeigt
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| | Zitat von Dr. Schlauschlau
Ich war zweimal bei McFit, beides mal waren alle Scheiben vollkommen zerstreut, die Hanteln wie beim Memory verteilt und die Bank wirkte mir irgendwie schmaler. Absoluter quatsch. Dann lieber die kleineren, familiären Studios, wo jeder jeden kennt und man Respekt zeigt
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Hab mich mittlerweile auch an die Unordnung gewöhnt. Und meistens sind nur die Seilzüge oder die Bänke belegt.
Außer den ein oder anderen Vollspacken, der sein Handtuch ans Rack hängt um dann andere Übungen zu machen, ist es auszuhalten. Achso ganz wichtig: MP3-Player nicht vergessen damit man den geistigen Dünnschiss der Schwachmaten da nicht ertragen muss.
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Wird wohl das kleinere werden und nicht das McFit, sieht auch nach der Homepage beurteilt besser aus
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Zwischen 17 und 20 Uhr ist halt ne blöde Idee, sonst passt es.
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Stimmt, sogar eine Bar mit fancy drinks hat's da 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [2XS]Nighthawk am 08.08.2012 14:32]
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myprotein bietet gerade 3fache Bonuspunkte (lol), 15% Rabatt auf die 5kg Beutel Whey mit Geschmack (doppellol) und Gratisversand ab 65¤. Der Beutel kostet mit Rabatt 63.82¤ also muss noch was für 1,18¤ (superlol) dazu.
Ich brauche Empfehlungen für eine Geschmacksrichtung (Habe bis jetzt immer Geschmackslos genommen) und für ein Produkt für 1,18¤  Ist Schoko-Nuss hier auch so gut wie bei ESN?
¤: Haha, ich nehme die Tablettendose ür 1,29¤ und tu da mein Fischöl rein. Wasn scheiß
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von DanceDiscoDetective am 08.08.2012 14:36]
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| | Zitat von Nartsgul
Wird wohl das kleinere werden und nicht das McFit, sieht auch nach der Homepage beurteilt besser aus
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Was haben eigentlich alle Studios heutzutage diese komischen Karten? McFit macht ja selbst beim Probetraining schon so eine Karte (!)
Ohne Witz, da lob ich mir meine kleine testobude. Offene Tür im Souterrain, jeder kann rein der will. Wenn mal Jacken oder Schuhe oder Handies vergessen werden, liegen die Sachen noch locker eine Woche da rum und keiner klaut sie. so und so hats halt auszusehen 
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| | Zitat von Nartsgul
Wird wohl das kleinere werden und nicht das McFit, sieht auch nach der Homepage beurteilt besser aus
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Die scheinen aber kein Squatrack zu haben.
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Hui, gar nicht aufgefallen, mal anrufen
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| | Zitat von Nartsgul
Hui, gar nicht aufgefallen, mal anrufen
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Frag bei der Gelegenheit auch gleich wie wichtig denen ihr Boden im Vergleich zu den Kunden ist. Manche Studios wollen nicht, dass du richtiges Kreuzheben machst.
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| | Zitat von DanceDiscoDetective
myprotein bietet gerade 3fache Bonuspunkte (lol), 15% Rabatt auf die 5kg Beutel Whey mit Geschmack (doppellol) und Gratisversand ab 65¤. Der Beutel kostet mit Rabatt 63.82¤ also muss noch was für 1,18¤ (superlol) dazu.
Ich brauche Empfehlungen für eine Geschmacksrichtung (Habe bis jetzt immer Geschmackslos genommen) und für ein Produkt für 1,18¤ Ist Schoko-Nuss hier auch so gut wie bei ESN?
¤: Haha, ich nehme die Tablettendose ür 1,29¤ und tu da mein Fischöl rein. Wasn scheiß
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Mein Favorit ist Erdbeersahne. Vanille und cremige Schokolade sind auch ganz lecker. Ich würde noch die Blender Bottle dazunehmen. Sehr günstig, absolut stabil und haltbar.
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| | Zitat von DanceDiscoDetective
Frag bei der Gelegenheit auch gleich wie wichtig denen ihr Boden im Vergleich zu den Kunden ist. Manche Studios wollen nicht, dass du richtiges Kreuzheben machst.
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Sonst noch etwas, was ich gleich fragen sollte?
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| | Zitat von Dr. Schlauschlau
| | Zitat von Nartsgul
Wird wohl das kleinere werden und nicht das McFit, sieht auch nach der Homepage beurteilt besser aus
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Was haben eigentlich alle Studios heutzutage diese komischen Karten? McFit macht ja selbst beim Probetraining schon so eine Karte (!)
Ohne Witz, da lob ich mir meine kleine testobude. Offene Tür im Souterrain, jeder kann rein der will. Wenn mal Jacken oder Schuhe oder Handies vergessen werden, liegen die Sachen noch locker eine Woche da rum und keiner klaut sie. so und so hats halt auszusehen
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Und die Leute da sind auch meistens viel angenehmer. Hab mal ein Jahr hier trainiert. War sehr lustig, musste aber wegen Umzug kündigen.
 
Sowas gibts gar nicht mehr. Überall öffnen nur noch diese schwulen wellness-spinning-aerobic-pussy-Studios für fette Frauen mittleren alters wo man dann noch Bauch-Beine-Po-Kurse mitbezahlen muss, die man nie besucht.
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| | Zitat von Nartsgul
| | Zitat von DanceDiscoDetective
Frag bei der Gelegenheit auch gleich wie wichtig denen ihr Boden im Vergleich zu den Kunden ist. Manche Studios wollen nicht, dass du richtiges Kreuzheben machst.
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Sonst noch etwas, was ich gleich fragen sollte?
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guck mal hier den TP an
http://www.studio-max.at/training.php
Kniebeugen, Kreuzheben - 
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Anscheinend aber an der Smith Machine :P.
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Wenn ich mir die restlichen Studios so im Internet ansehe haben alle eher den fokus auf den Geräten
oder eben auf solch Aerobic Programme auf die ich keine Lust habe.
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| | Zitat von -=SmuGGleR=-
| | Zitat von DanceDiscoDetective
myprotein bietet gerade 3fache Bonuspunkte (lol), 15% Rabatt auf die 5kg Beutel Whey mit Geschmack (doppellol) und Gratisversand ab 65¤. Der Beutel kostet mit Rabatt 63.82¤ also muss noch was für 1,18¤ (superlol) dazu.
Ich brauche Empfehlungen für eine Geschmacksrichtung (Habe bis jetzt immer Geschmackslos genommen) und für ein Produkt für 1,18¤ Ist Schoko-Nuss hier auch so gut wie bei ESN?
¤: Haha, ich nehme die Tablettendose ür 1,29¤ und tu da mein Fischöl rein. Wasn scheiß
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Mein Favorit ist Erdbeersahne. Vanille und cremige Schokolade sind auch ganz lecker. Ich würde noch die Blender Bottle dazunehmen. Sehr günstig, absolut stabil und haltbar.
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Schoko-Nuss ist nicht sooo geil.
Hab letztens die Aktion mitgenommen und 4kg zum Preis von 3 bekommen. Praktisch, da ich mal so paar Geschmacksrichtungen durchgehen konnte.
Erdbeer-Sahne ist üüüüübelst chemisch!
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| | Zitat von dancano
| | Zitat von -=SmuGGleR=-
Mein Favorit ist Erdbeersahne. Vanille und cremige Schokolade sind auch ganz lecker. Ich würde noch die Blender Bottle dazunehmen. Sehr günstig, absolut stabil und haltbar.
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Schoko-Nuss ist nicht sooo geil.
Hab letztens die Aktion mitgenommen und 4kg zum Preis von 3 bekommen. Praktisch, da ich mal so paar Geschmacksrichtungen durchgehen konnte.
Erdbeer-Sahne ist üüüüübelst chemisch!
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Das sind doch mal ansagen. Cremige Schokolade schon probiert? Ich hab prinzipiell Bock auf was Schokoladiges, in letzter Zeit erwische ich mich immer wie ich beim Einkaufen gierig Richtung Torten spähe. Vielleicht würden Shakes mit Schokogeschmack reichen den süßen Zahn zu befriedigen
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von DanceDiscoDetective am 08.08.2012 15:16]
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Cremige Schokolade find' ich - bis jetzt - das Beste von allen Myprotein.
Mit Vanille kannst aber auch nichts verkehrt machen.
Sahnekeks ist sehr süß und Choc Coco ist naja.
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Incoming
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Ich komme gerade zurück vom Studio und habe euch etwas mitgebracht. Ich habe nämlich ein großes Opfer vollbracht und mir einen Vortrag vom größten Muskelbro des Studios gegeben. Aber der Reihe nach:
Situation: Es gibt nur einen Kniebeugenständer und damit auch nur eine Langhantel. Ich will Kreuzheben machen, am Rack ist aber gerade der König.
Der König ist ein Spitzname von mir und meinem TP für den größten Kerl im Studio. Der ist wirklich riesig und da ich im Unistudio trainiere auch mit weitem Abstand. Wenn sogar ein halbes Hemd wie ich (87kg, 16%BF loldoyouevenlift) zu den Größeren gehört soll das Einiges heißen. Den Titel gab es auch weil er von allen anderen abgöttisch verehrt wird. Was der König sagt ist Gesetz, da beugen sich auch die Trainer ( ) und lauschen andächtig seinen Worten.
Ich frage ihn also ob wir uns abwechseln können, da er ja auch Kreuzheben macht und wir sogar ungefähr gleiche Gewichte bewegen. Kein Problem, es geht los. Ab dem Moment wo ich mehr Gewicht draufpacke als er spricht er mich mit den Worten an, dass ich mir alles kaputtmache mit meiner Technik und was ich damit überhaupt erreichen will. Ich hätte ihn ignorieren sollen, aber ich dachte mir watt solls und habe ihn untertänig gefragt ob er mir mit meiner Technik helfen kann. Aber wie!
Erster Kritikpunkt: Bei meiner Art zu heben ist nicht klar zu erkennen, ob ich den vorderen oder den hinteren Quadriceps treffen will. Würde ich den hinteren treffen wollen, müsste ich enger greifen und meinen Stand anpassen, ansonsten umgekehrt. Ich horche auf und merke an, dass es mir nicht um den hinteren Quadriceps geht, sondern darum um beim Heben an sich stärker zu werden und deswegen auch kein rumänisches Heben wie er mache. Wie ein Gewichtheber also? Ich bejahe und mache mich auf Einiges gefasst, weil ich schon in der Umkleide gehört habe wie er einem Untertan erklärt hatte, dass man beim Reißen stärker ist, da man mehr Schwung hat.
Gewichthebertraining sieht folgendermaßen aus (Jetzt sollten vor Allem die Heber unter uns aufmerksam mitlesen!)
- Die beiden Übungen an sich werden auschließlich bei Wettkämpfen ausgeführt und im Training nur mit leerer Stange/Besenstiel geübt. Die Belastung ist zu hoch, als dass man das mehrmals im Jahr überhaupt machen kann.
- Die Kraft für die Wettkämpfe wird folgendermaßen aufgebaut: Mit Grundübungen (Fokus auch hier der hintere Quadriceps) im Bereich unter 100kg mit 10 oder mehr Wiederholungen (Wir reden übriges von den Superschwergewichtlern in diesem Beispiel)
- Aber ein bei weitem wichtigeres Werkzeug: Die Kabelzüge! Damit werden sowohl die Zugbewegungen als auch sowieso alles andere trainiert.
- An dieser Stelle anzumerken: Reißen und Stoßen hat er konsequent verwechselt.
- Die Brücke zu meiner Art des Trainings ist jetzt folgendermaßen: Wenn schon ein Gewichtheber nur ein mal im Jahr überhaupt reißt, warum reiße ich dann jeden Mittwoch (Ich nehme an er meint Press, die führe ich Mittwochs nämlich aktuell aus)? Und dann auch noch an meiner absoluten Belastungsgrenze? Das gilt auch für die anderen Übungen die ich mache, dass ich nicht an meiner Belastungsgrenze bin, habe ich im Übrigen nicht erwähnt sondern nur weiter eifrig genickt.
- Er wünscht sich also von mir, dass ich 60kg draufpacke beim Kreuzheben und mit 10 Wiederholungen oder mehr trainiere um 1. Die Technik anständig zu lernen und 2. Wie ein richtiger Gewichtheber arbeite!
Der eigentliche Kracher kommt jetzt aber noch: Er hat sich über mich schon mit der restlichen Stammkundschaft und vor Allem auch mit dem Personal unterhalten. Jeder sieht meine Probleme, außer mir! Das mich noch nie jemand angesprochen hat, verneinte er. Mehre Trainer hätten mich angesprochen und ich kann mir nur ausmalen, was die armen Würstchen durchmachen, den Kerl anzulügen... Angesprochen wurde ich bis jetzt nämlich nur ein mal und das wegen meiner Handgelenke bei der Press vor ungefähr einem Jahr (Was legitim war). Was ich daran als Kracher empfinde? Man erinnert sich an meinen Post neulich, dass mich schon Leute ansprechen ob ich ihnen Grundübungen beibringen kann und ich aktuell 3 Protegés habe, die lieber zu mir kommen als zu den Trainern Ich verbreite meine heidnischen Lehren also auch noch!
Maßnahmen die gegen mich ergriffen werden: Ich werde von einigen Trainern und regelmäßigen Kunden nicht mehr gegrüßt wenn der König auch anwesend ist und ich vermute mit mir wird guter Bulle, böser Bulle gespielt. Ein Trainer ist nämlich seit ein paar Tagen ausnehmend freundlich zu mir und fragt mich über meine Trainingsmethoden aus, während andere wie gesagt mich nicht mal mehr grüßen oder dabei auf den Boden gucken.
Weitere funfacts:
-Die Olympiastangen wiegen 15kg.
-Ich mache mir mit meinen tiefen Beugen die Knie kaputt (Dabei musste ich kichern)
-Als erstes wird bei mir der Hüftbeuger kaputtgehen. (Die Begründung habe ich jetzt vergessen)
Falls mir noch mehr einfällt, reiche ich nach. Vielleicht hätte ich mir Notizen machen sollen 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von DanceDiscoDetective am 08.08.2012 21:26]
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| | Zitat von [derChirurg]
| | Zitat von Dr. Schlauschlau
| | Zitat von Nartsgul
Wird wohl das kleinere werden und nicht das McFit, sieht auch nach der Homepage beurteilt besser aus
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Was haben eigentlich alle Studios heutzutage diese komischen Karten? McFit macht ja selbst beim Probetraining schon so eine Karte (!)
Ohne Witz, da lob ich mir meine kleine testobude. Offene Tür im Souterrain, jeder kann rein der will. Wenn mal Jacken oder Schuhe oder Handies vergessen werden, liegen die Sachen noch locker eine Woche da rum und keiner klaut sie. so und so hats halt auszusehen
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Und die Leute da sind auch meistens viel angenehmer. Hab mal ein Jahr hier trainiert. War sehr lustig, musste aber wegen Umzug kündigen.
http://www.miamifitness.de/popups/kraftraum_2.jpg http://www.miamifitness.de/popups/kraftraum_3.jpg
Sowas gibts gar nicht mehr. Überall öffnen nur noch diese schwulen wellness-spinning-aerobic-pussy-Studios für fette Frauen mittleren alters wo man dann noch Bauch-Beine-Po-Kurse mitbezahlen muss, die man nie besucht.
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Haargenau so noch bei der Bundeswehr im Jahr 2012!
Mit ohne Pflanzen. höhöhö
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Not sure if.. 
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beweg einfach bei allen übungen mehr gewicht als er. dies geht am besten, indem du ihn eine trainingseinheit lang hinterherläufst, die übungen mit mehr gewicht machst und ihm dabei verachtend in die augen schaust. noch besser: mach die übungen in deinen satzpausen.
alpha ©det0k halt!
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danke für die story dancedisco danke danke danke!
wie ists denn ausgegangen? einfach weg gegangen? kontra gegeben? deine technik verbessert?
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Ich hatte keinen Bock auf Konfrontation, zu Mal das hier echt ne Mädchengang auf der High School ist. Das ist kein Scherz, ich genieße langsam Outlaw Status - Und das nur weil ich mir vom König nix vorschreiben lasse und auch schon ein, zwei mal anderer Meinung war als er.
Also habe ich eifrig genickt und mich für seine Erläuterungen bedankt  Kontra geben hätte nix gebracht, das ist uns allen klar und so hatte ich immerhin was für euch zum lulzen. Wobei ich das im Nachhinein alles eher traurig finde
Traurig deswegen weil der Typ echt riesig ist. Gut, da ist auch ein kleines Bäuchlein dabei und keine Beine (Dafür Hofknickse mit 180kg) aber der hat Arme... Junge, Junge. Und trotz allem hat der keine Ahnung wovon er redet. Der redet einfach Stuss und alle kufen es ihn ab. Und traurig auch deswegen weil auch Akademiker (Der Kerl ist fertig studiert) sobald es um Sport geht der totalen broscience verfallen.
Egal, zwei Monate dann gehts in den Heberverein und damit an die Kabelzüge (nach heute habe ich aber Bock da jetzt schon hinzugehen und die letzten zwei Monate Gym verfallen zu lassen )
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| Thema: Fitness ( Curls for the Girls - press to impress ) |
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