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| | Zitat von PutzFrau
h3llfir3 ist einfach zu dumm für einen ordentlichen Job, da reicht's halt nur für "Trainer". "I lift things up and put them down."
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du hast Leuten auch schon kreativer ans Bein gepisst ;-)
ist zum Glück nur n job auf 400 ¤ Basis.
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Ah, und was für nen Job hast du Putze?
Gar keinen? Hm? Hm?
E-Street... No retreat, no surrender
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Dafür hat Putze doch einen 5er BMW  Oder war das Alkoholiker?
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meh.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 11.08.2012 18:17]
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| | Zitat von PutzFrau
h3llfir3 ist einfach zu dumm für einen ordentlichen Job, da reicht's halt nur für "Trainer". "I lift things up and put them down."
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du hast Leuten auch schon kreativer ans Bein gepisst
ist zum Glück nur n job auf 400 ¤ Basis.
E-Street... No retreat, no surrender
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| | Zitat von PutzFrau
h3llfir3 ist einfach zu dumm für einen ordentlichen Job, da reicht's halt nur für "Trainer". "I lift things up and put them down."
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du hast leuten auch schon kreativer ans bein gepisst
ist zum glück nur n job auf 400 euro basis.
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ich glaub da is bei meinem handy was schief gelaufen 
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BauchBeinPo-Kurse schön und gut, aber wie schaut's da mit Kreuzheben und Beugen aus? In dem Video sieht man ja, dass der Boden nur aus Parkett/Laminat und nur unter den Geräten Gummimatten sein wird. Nicht das die nachher unseren schönen Teppich wegrationalisieren und man nicht mehr liften kann
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Hi, hab da mal ein paar Fragen:
ich habe mir eine Beinpresse angeschafft, um damit meine Beinmuskulatur wieder aufzubauen; ich hatte vor kurzem eine Knie-OP und dementsprechend ist am linken Bein nicht mehr viel vorhanden.
Jeden zweiten Tag mache ich 3x20 Wiederholungen mit je 30 Kg. Also habe ich zwischen jeder Einheit ca. 48 Stunden Pause. Ist das zu lange oder passt das?
Dann möchte ich das Gewicht noch alle zwei Wochen um 5-10 Kg steigern. Sinnvoll, oder sollte die Steigerung früher erfolgen?
An den Tagen, an denen ich nicht an der Beinpresse bin, möchte ich 30 Km Fahrrad fahren. Würde das die Regeneration der Muskulatur beeinträchtigen?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Q241191 am 11.08.2012 19:22]
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lolfetti.
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Ich glaub, Du bist der Einzige, bei dem das wirklich so gemeint ist
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Im Vergleich zu mir ist ja auch selbst Det0k fett 
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hacki, was sollen uns diese bilder zeigen, auf denen man nichts sieht?
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Stimmt. Ohne sichtbaren pen0r kann ich dazu nicht fappen.
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| | Zitat von Alb0rn
hacki, was sollen uns diese bilder zeigen, auf denen man nichts sieht?
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dass man... nichts... sieht. Natürlich.
Naja, vielleicht hat der ein oder andere noch die ersten Bilder (ggf. sogar ohne pumpen) von mir im Kopf. Kann ja sein. Und vielleicht sieht man ja einen Unterschied 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von legendary_hacki am 12.08.2012 17:06]
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| | Zitat von E-Street
Ah, und was für nen Job hast du Putze?
Gar keinen? Hm? Hm?
E-Street... No retreat, no surrender
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Ich arbeite bei Bosch.
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Geht doch klar @hacki
Ich dacht nur immer du willst nicht "fett" werden..
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von heivtnir am 12.08.2012 17:38]
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| | Zitat von heivtnir
Geht doch klar @hacki
Ich dacht nur immer du willst nicht "fett" werden..
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Mit dem Anteil Fett kann ich noch gut leben
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Das wär mir schon zu fett.
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Jetzt werd ich hier schon als fett bezeichnet. Wtf
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ich hab wohl irgendeine sehnenentzündung?
hatte den tag nach einer schweren einheit beugen, bankdrücken, rudern komische schmerzen im rechten arm. wie eine art kribbeln. abends im bett hats schon weh getan, wenn ich etwas ungünstig lag. am tag drauf hab ich beim auto putzen gemerkt, dass durch das rumfuchteln mit dem staubsauger der arm wieder weh tat. in der einheit drauf musste ich nach military press aufhören, weil mein ganzer arm weh tat. konnte kaum nach hause fahren... wobei es zwei stunden drauf wieder fast weg war.
hilfe :-\ der schmerz zieht sich von der schulter, über trizep s bis in den unterarm und strahlt sogar ein wenig in die hand aus.
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| | Zitat von Q241191
Hi, hab da mal ein paar Fragen:
ich habe mir eine Beinpresse angeschafft, um damit meine Beinmuskulatur wieder aufzubauen; ich hatte vor kurzem eine Knie-OP und dementsprechend ist am linken Bein nicht mehr viel vorhanden.
Jeden zweiten Tag mache ich 3x20 Wiederholungen mit je 30 Kg. Also habe ich zwischen jeder Einheit ca. 48 Stunden Pause. Ist das zu lange oder passt das?
Dann möchte ich das Gewicht noch alle zwei Wochen um 5-10 Kg steigern. Sinnvoll, oder sollte die Steigerung früher erfolgen?
An den Tagen, an denen ich nicht an der Beinpresse bin, möchte ich 30 Km Fahrrad fahren. Würde das die Regeneration der Muskulatur beeinträchtigen?
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Arzt fragen.
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Mein Arm hat Samstag auch gekribbelt.. nachdem ich an 220V gepackt habe 
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| | Zitat von Q241191
Hi, hab da mal ein paar Fragen:
ich habe mir eine Beinpresse angeschafft, um damit meine Beinmuskulatur wieder aufzubauen; ich hatte vor kurzem eine Knie-OP und dementsprechend ist am linken Bein nicht mehr viel vorhanden.
Jeden zweiten Tag mache ich 3x20 Wiederholungen mit je 30 Kg. Also habe ich zwischen jeder Einheit ca. 48 Stunden Pause. Ist das zu lange oder passt das?
Dann möchte ich das Gewicht noch alle zwei Wochen um 5-10 Kg steigern. Sinnvoll, oder sollte die Steigerung früher erfolgen?
An den Tagen, an denen ich nicht an der Beinpresse bin, möchte ich 30 Km Fahrrad fahren. Würde das die Regeneration der Muskulatur beeinträchtigen?
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n paar weniger wiederholungen würdens auch tun. du willst schließlich wieder muskeln aufabauen, um deinem knie arbeit abzunehmen. 10-15 z.b. wenns von der belastung funktioniert, eher 10.
vom gewicht ganz unten anfangen und deinem befinden entsprechend steigern. da gibts keine formel.
hast du von der physiotherapie keine weiteren übungen empfohlen bekommen? zur stabilisierung und um wieder n vernünftiges bewegungsgefühl zu kriegen?
nur beinpresse halte ich für etwas knapp.
abgesehen davon, dass du deinen restlichen körper auch trainieren solltest.
30km rad fahren dazwischen halte ich für n vorgeschädigtes knie auch erstmal für zu belastend. später gerne, aber im moment würd ich viel weniger fahren und evt auch andere cardio sachen vorziehen (nicht unbedingt laufen).
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So... war beim Orthopäden wegen meinem Ellenbogen. Muss nun geröntgt werden um genaueres herauszufinden, er ist sich jedoch sehr sicher das die Rille, die meine Sehne normal führen sollte, nicht vorhanden oder kaum ausgeprägt ist d.h.: Entweder ich geh im Training nicht mehr tief runter oder es wird operiert, aber dann würde ich locker ein Jahr ausfallen bzw. erstmal ein halbes und dann ganz ganz langsam anfangen, da sich der Knochen und die Sehne etc eingewöhnen müssten.
Ich dachte immer ich wäre von solchen Übeln befreit, keine Knieprobleme, keine Rückenprobleme... ich hab einfach Ellenbogenprobleme
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Gibts hier im Thread noch jemanden der KEINE Verletzungen hat?
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| | Zitat von Brainkicker
Gibts hier im Thread noch jemanden der KEINE Verletzungen hat?
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Also bis auf temporäre Gelenkschmerzen hatte ich noch nichts. War auch noch nie in meinem Leben in einem Krankenhaus, nichtmal bei der Geburt!
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Jepp.
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Heute das erste Mal Training seit dem Innenband-/Meniskusanriss vor 5 Monaten \o/ Bisschen Brust und Rücken gemacht, habe nur 6kg verloren laut der Waage, was natürlich wundervoll wäre, auch wenn mein(e) Bein(e) extrem dünn aussehen. Morgen werden mal Kniebeuge (gehofknickst) und ein bisschen Beinpresse angegangen und schauen was da geht.
5x5x60kg BD, 5x5x60kg Rudern, 5x5 Klimmzüge und bissl gepumpt. Mal schauen, was der Memory-Effekt in den nächsten 2 Monaten bringt!
Im Übrigen habe ich mich nie beim Pumpen verletzt (die letzten 4 Jahre Bänderdehnungen und -risse in beiden Sprunggelenken und Knieprobleme links und Sehnenanrisse im rechten - immer nur beim Fußball oder bei dummen Freizeit/Suffunfällen).
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von makaveli_is_glorious am 13.08.2012 15:15]
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| Thema: Fitness ( Curls for the Girls - press to impress ) |
