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Heute Frontsquatmax getestet. 150kg. Hätte ich nicht gedacht.
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| | Zitat von makaveli_is_glorious
Heute Frontsquatmax getestet. 150kg. Hätte ich nicht gedacht.
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Das ist doppelt soviel wie ich schaffe.
Das heißt ja, makaveli könnte mich bei nem Konzert auf die Schultern nehmen.
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Kurze Frage: Ich trainiere jetzt seit ca. 4 Monaten jede Woche 1-3 mal im Studio und mir ist aufgefallen, dass ich bei Brustübungen die den Trizeps mittrainieren, ich mit meinem rechten starken Arm mehr aus dem Arm heraus drücke und mit links mehr aus der Brust. Das Ergebnis ist, dass meine Brustmuskeln links wesentlich besser ausgebildet sind als die rechts. Wie kann ich dem entgegenwirken? Lieber gezielt die rechte Brust trainieren oder den linken Arm auf das Niveau des Rechten oder mach ich hier komplett was falsch? 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von SkUllcrAckEr am 06.02.2015 11:45]
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Wenn deine Brustmuskeln ernsthaft einseitig "wesentlich besser ausgeprägt" sind, liegt wahrscheinlich ein medizinisches Problem vor. Vielleicht fehlt dir rechts der große Brustmuskel. Alternative Erklärung: Du bildest dir das alles ein.
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Er trainiert seit 4 Monaten.. Problem gelöst.
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einfach mal anfangen die langhantel zu benutzen.
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| | Zitat von SkUllcrAckEr
Kurze Frage: Ich trainiere jetzt seit ca. 4 Monaten jede Woche 1-3 mal im Studio und mir ist aufgefallen, dass ich bei Brustübungen die den Trizeps mittrainieren, ich mit meinem rechten starken Arm mehr aus dem Arm heraus drücke und mit links mehr aus der Brust. Das Ergebnis ist, dass meine Brustmuskeln links wesentlich besser ausgebildet sind als die rechts. Wie kann ich dem entgegenwirken? Lieber gezielt die rechte Brust trainieren oder den linken Arm auf das Niveau des Rechten oder mach ich hier komplett was falsch?
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Du ernährst dich nicht rechtsgerichtet genug. Meide linkdrehende Milchsäure und lauf ruhig auch mal bei einer Pegida-Demo mit.
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| | Zitat von KarlsonvomDach
lauf ruhig auch mal bei einer Pegida-Demo mit.
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Das geht aber auch stark auf den rechten Arm, bin mir nicht sicher ob das dem Problem Abhilfe schaffen würde.
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| | Zitat von SkUllcrAckEr
Kurze Frage: Ich trainiere jetzt seit ca. 4 Monaten jede Woche 1-3 mal im Studio und mir ist aufgefallen, dass ich bei Brustübungen die den Trizeps mittrainieren, ich mit meinem rechten starken Arm mehr aus dem Arm heraus drücke und mit links mehr aus der Brust. Das Ergebnis ist, dass meine Brustmuskeln links wesentlich besser ausgebildet sind als die rechts. Wie kann ich dem entgegenwirken? Lieber gezielt die rechte Brust trainieren oder den linken Arm auf das Niveau des Rechten oder mach ich hier komplett was falsch?
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Du solltest ein Bild posten, damit wir deine Pecs beurteilen können!
Ne Spaß beiseite. Wie trainierst du denn die Brust? Mit KH/LH/Smith Machine bei der Press und was für andere Übungen?
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Ich finde den Abbau bei Pausen doch immer wieder erschreckend. Mich beschleicht auch das Gefühl, dass jede Pause zu einer anbahnenden Dysbalance zwischen Unter- und Oberkörper führt. Paar Wochen nicht trainiert und ich beug/zieh das Eisen wie ein junger Gott. Arme dagegen auf T-Rex-Niveau, Brust und Lat. nicht weit entfernt. Ich wär' so gerne Discopumper 
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Hier waren doch ein paar, die Grünteeextrakt nehmen? Wäre über ein paar Erfahrungsberichte dankbar.
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| | Zitat von Cosmo_Kramer
Hier waren doch ein paar, die Grünteeextrakt nehmen? Wäre über ein paar Erfahrungsberichte dankbar.
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Ich probier das seit knapp 3 Wochen aus und man könnte(!) sich einbilden(!), dass man irgendwie fitter ist den Tag über. Ich muss mich zum Beispiel jetzt tagsüber nicht immer hinlegen und bin abends trotzdem nicht total erschossen. Vorher habe ich immer gebetet, dass mein Sohn Mittagsschlaf hält, damit ich noch ne Stunde pennen kann. Aber ich traue mich jetzt aber nicht, deswegen hier dick Werbung für die Pillchen zu machen 
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Ersten Tag Stronglifts hinter mir. Bockt.
Mich nervt nur meine mangelnde Beweglichkeit beim Squaten. Mein unterer Ruecken dreht sich weg wie es ihm beliebt 
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| | Zitat von Kable
| | Zitat von SkUllcrAckEr
Kurze Frage: Ich trainiere jetzt seit ca. 4 Monaten jede Woche 1-3 mal im Studio und mir ist aufgefallen, dass ich bei Brustübungen die den Trizeps mittrainieren, ich mit meinem rechten starken Arm mehr aus dem Arm heraus drücke und mit links mehr aus der Brust. Das Ergebnis ist, dass meine Brustmuskeln links wesentlich besser ausgebildet sind als die rechts. Wie kann ich dem entgegenwirken? Lieber gezielt die rechte Brust trainieren oder den linken Arm auf das Niveau des Rechten oder mach ich hier komplett was falsch?
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Du solltest ein Bild posten, damit wir deine Pecs beurteilen können!
Ne Spaß beiseite. Wie trainierst du denn die Brust? Mit KH/LH/Smith Machine bei der Press und was für andere Übungen?
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Schrägbank Presse hauptsächlich. Da merke ich auch dass ich mit der linken Seite mehr aus der Brust drücke und rechts mehr mit dem Arm. Dies sieht man auch. Rechts geht gerade hoch und links steht der Ellbogen mehr ab, zeigt also weg vom Körper.
Edit: ansonsten daheim noch Arnold Dips und im Studio butterfly und das Ding was man sich unter die Achseln klemmt. Name vergessen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von SkUllcrAckEr am 06.02.2015 19:13]
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| | Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
Lerne doch einfach mal ordentliches Bankdrücken (Technik!?), bevor du hier mit irgendwelchen merkwürdigen Zusatzübungen an deinen Brust"muskeln" herumdoktorst. 100 ¤ darauf, dass dein "Problem" dann nicht mehr existiert.
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Das sind alles Übungen aus meinem Trainingsplan und an geführten Geräten. Alle Übungen habe ich mit wenig Gewicht angefangen und ich achte auch auf eine saubere und langsame Ausführung. richtiges bankdrücken mit freien gewichten habe ich mir noch nicht zugetraut. Ich bin bei der Incline Press auch nur bei 36 kg. 
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na siehste, da haben wir doch schon das problem.
mach
freie
übungen
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man nehme eine olympiahantel, lege sich auf eine bank und beginne mit bankdrücken. packst du schon.
für technikshit startpost gucken.
ich bin mal wieder erkältet. vermutlich die quittung für letztes wochenende leistungstest und saufen+dreckswetter.
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| | Zitat von legendary_hacki
| | Zitat von Cosmo_Kramer
Hier waren doch ein paar, die Grünteeextrakt nehmen? Wäre über ein paar Erfahrungsberichte dankbar.
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Ich probier das seit knapp 3 Wochen aus und man könnte(!) sich einbilden(!), dass man irgendwie fitter ist den Tag über. Ich muss mich zum Beispiel jetzt tagsüber nicht immer hinlegen und bin abends trotzdem nicht total erschossen. Vorher habe ich immer gebetet, dass mein Sohn Mittagsschlaf hält, damit ich noch ne Stunde pennen kann. Aber ich traue mich jetzt aber nicht, deswegen hier dick Werbung für die Pillchen zu machen
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Hab mir nun mal das Grünteepulver bei myprotein bestellt, ich mags irgendwie lieber so Zeug einfach im Mund mit Wasser zu mischen und zu trinken als zig riesige Pillen zu schlucken. Und billiger ists auch!
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Riesig? Das sind doch noch kleine Teile
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| | Zitat von Cosmo_Kramer
Hier waren doch ein paar, die Grünteeextrakt nehmen? Wäre über ein paar Erfahrungsberichte dankbar.
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Ich nehme das da: http://www.primalblueprint.com/supplements/advanced-health-formula/
Ist Grünteeextrakt drin, ich kann aber unmöglich sagen, ob der konkret was bringt. Was ich sagen kann ist, dass ich seit 2 Jahren niemals krank bin, und diese Firma sich ihre Supplementzutaten in der Regel sehr gut und sinnvoll überlegt. No Werbung.
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@skullcracker hast du eine Skoliose? ich habe eine leichte im brustwirbelbereich und kenne das Gefühl, das du beschreibst. Kannste machen nix. Laut Sheiko soll man bei allen Übungen mit der tieferen Schulterseite etwas weiter greifen. Hab das mal paar Wochen gemacht, aber fand das beim bankdrücken scheisse. Beim kreuzeheben hingegen habe ich das beibehalten.
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| Thema: Fitness ( Brace yourselves gym resolutions are coming ) |
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