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Immer wenn ich was über Mark Bell höre/lese bzw. dessen Produkte kommt bei mir sofort das Kopfkino "THIS MARK BELL FROM SUPERTRAINING DOT TV STRONGEST GYM IN THE WEST BROUGHT TO YOU VIA THE ONLY STRENGTH MAGAZINE IN THE WORLD THE POWERMAGAZINE DOT COM BLA BLA HOW MUCH YA BENCH BLA BLA SLING SHOT."
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Auch gerade auf /fit/ gesehen. Schön, wie er versucht sie zu retten indem er ihr an die Titte greift.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von pumpi2k am 08.03.2015 10:37]
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Aber was für kaputte Gelenke hat die Dame denn?
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deswegen nie die beine komplett durchstrecken in der beinpresse oder beim beugen kinder.
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been there, done that. Glück gehabt!
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Wat? Ist das echt?
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| | Zitat von heivtnir
Wat? Ist das echt?
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Warum nicht?
Kann mir aber nicht vorstellen, dass mir so etwas passiert, selbst beim lock out.
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vll hat sie mit ner beinprothese gedrückt 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 08.03.2015 11:44]
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Gibt halt leute die können ihre Beine tatsächlich nen Stück über strecken. Wenn man das dann unter Last macht passiert sowas. Zum Glück bin ich zu unbeweglich um meinen Körper in solche Posen zu bringen.
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ALTER könnt ihr das bitte Spoilern oder wegmachen.
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achja, das gif. gestern abend gesehen, schnell zugemacht als die beine anfingen sich falsch zu bewegen.
dann war mir erstmal schlecht :/
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FUFFUFUFUFU jetzt hab ich da drauf geklickt
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Ist da irgendwie so was wie ein Lockout zu erkennen? Generell ok?
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Mir kommt das bei dir immer so vor, dass du permanent darüber nachdenkst den Rücken bloß nicht einzurunden, sodass du in keine neutrale sondern leichte Überstreckung (bei der Abwärtsbewegung wird das noch deutlicher) kommst. Deshalb sieht der Lockout auch etwas seltsam aus.
Ich denke dir fehlt das Gefühl dafür, wie sich dein Rücken in der Startposition anfühlen muss, wenn er in einer neutralen Position ist. Da war in SS afaik ne ganz nette Übung dafür drin, hab ich gerade aber nicht im Kopf.
Dann kannst du noch an der Kopfposition arbeiten, da fängst du an nen Gänsehals zu machen. Das würde ich aber mal hinten anstellen und immer nur ein Problem auf einmal fixen.
Mal abseits von der Ausführung hast du ziemlich doofe Proportion für nen konventionellen Deadlift (Rückenlage sehr horizontal in der Startposition). Ich denke auf Dauer bist du eventl. mit Sumos besser aufgehoben. Soll dich aber nicht davon abhalten, den konventionellen Stil auch zu lernen, da man den immer noch als Assist nehmen kann.
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Achja: die echten Technikprobleme kommen eh erst bei schweren Gewichten. Die Wiederholungen sehen ziemlich leicht aus.
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Das mit dem Gedanken bloß nicht einzurunden ist absolut korrekt. Vielleicht gehe ich da einfach mal mit dem Gedanken dran "Rücken ist ok, der war noch nie eingerundet". Und der Rücken ist so horizontal, weil mir mal gesagt wurde, ich soll nicht so squat-artig heben. Hmpf. Sumos liegen mir irgendwie gar nicht, habe ich mal probiert, aber fühlt sich scheiße an. Vielleicht dennoch noch mal probieren. Und das nächste mal poste ich dann einfach mal die 120 Kilo, vielleicht erkennt man dann noch mal was anderes/neues. Danke soweit.
Ich möchte nur kurz erwähnen, dass sich die Deadlifts so für mich vollkommen ok anfühlen, also mein Rücken muckt nicht etc. Das reicht mir schon, um einigermaßen zufrieden zu sein  
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Habe das Video beendet bevor deine Beine durchgestreckt waren. Zwei Videos von gebrochenen Knien an einem Tag sind dann doch zu viel!
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| | Zitat von Cuthdingsbums
ALTER könnt ihr das bitte Spoilern oder wegmachen.
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Jetzt tun mir die Beine selber die beine weh.
Aber wie ist das möglich, es scheint ja als hätte sie kaum gewicht drauf so locker wie die drückt.
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| | Zitat von legendary_hacki
Das mit dem Gedanken bloß nicht einzurunden ist absolut korrekt.
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Selbst wenn. Unter entsprechender Muskelspannung platzen dir davon auch nicht gleich die Bandscheiben. Rücken einfach gerade halten, keine Hyperlordose und nicht bei jeder Wiederholung Angst vor einem Bandscheibenvorfall haben.
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| | Zitat von wiseacre
| | Zitat von Modmaker
Seit Mitte Februar gibt's Starting Strength auf deutsch. Preislich im Gegensatz zu den anderen Amazon-Angeboten (70¤) endlich im Rahmen und für mich als Englisch-Legastheniker perfekt. Bestellung geht dann wohl demnächst raus.
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Sehr schön. Werde ich dann wohl auch mal ordern.
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Dein Arsch ist so klein, bzw. die Scheibe so groß dass man den Lockout nicht sehen kann.
ICH würde mit dem Arsch weiter unten starten und das ganze ohne die Schuhe machen. Deine Rückenspannung find ich gut.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von heivtnir am 09.03.2015 11:03]
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Er hat vor Wochen schon ein Video mit tieferer Hüfte gepostet. Das funktioniert nicht.
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| | Lernziele:
Erwerb der grundlegenden Techniken des Gewichtshebens | |
achja? glaub ich nix von!!!!
mittwoch reißen test... bin jetzt schon nervös.
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Hab auch son Rippetoe Code
Will wer?
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der eingegebene Code ist abgelaufen
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Hatte hier noch jemand sportgeeignete Rezepte für den Slow Cooker?
Gulasch und Hühnersuppe ist schon fester Bestandteil.
Bei der Hühnersuppe ists schon extrem zu sehen, wie das ganze Collagen und Fett beim Kühlen im Kühlschrank richtig schön fest und zu Wackelpudding wird.
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Zu viel Snowboarden, zu viele Nächte durchgemacht, zu viel gesoffen: - 4kg, überall 20kg runter.
Könnte gerade heulen, hoffe das gibt sich bis Ende der Woche mit Creatin wieder.
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| Thema: Fitness ( Brace yourselves gym resolutions are coming ) |
