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Kann man in den Waterrower die Wäsche reinschmeissen? Oder Teig?
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| | Zitat von K4ll1mer0
https://www.nohrd.com/us/waterrower/
Den original Waterrower weil sehr leise und auch sehr praktisch vertikal an der Wand verstaubar mit einem Handgriff. Preis ist halt wild, aber wird hier wie bei Familie LoRo von zwei Personen min. 10x pro Woche genutzt.
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Und sieht halt am besten aus von allen Geräten. 
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https://skandika.com/produkt/styrke/
Ich habe nen Skandinavien styrke. Rudern macht Spaß, sieht gut aus, der Computer ist eher nutzlos, da er keinen Widerstand misst.
Habe ich mir gekauft, weil letztes Jahr im Oktober kein water rower verfügbar war und der im Angebot.
E: ich würde auf jeden Fall ein Gerät nehmen, bei dem der Sitz auf zwei Schienen ist, das ist deutlich stabiler.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von flowb am 29.07.2021 10:33]
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Da der Thread gerade oben ist, gestern im Fitnesscenter auf der Waage zum ersten mal unter 63kg gewesen. So,...lean war ich wohl
seit bald 20 Jahren nicht mehr, zwischenzeitlich hatte ich vor nem Jahr fast wieder 68kg nachdem ich hier bei der Aktion mal auf 64 unten war. Nun bleibt nur die Frage ob ich aufgrund der Coronabedingten Abwesenheit im Fitnesscenter einfach übelst Muskelmasse abgebaut habe oder aufgrund meines doch stark intensivierten Fahrradfahrens tatsächlich auch schlanker wurde. Kraft in Rumpf und Armen bei den Übungen ist natürlich jetzt wo das Studio wieder zugänglich ist schon nicht auf vor-Corona-Niveau, dafür bei den Beinen natürlich ordentlich zugelegt. Mal gucken was die "KF-Analyse" sagt, da muss ich unbedingt wieder draufstehen (die Messung dürfte zwar sehr unzuverlässig sein wie die das machen, aber als Richtpunkt sollte es reichen).
Die Gewichtsabnahme erstaunt mich auch deswegen weil ich eigentlich vor allem in Bezug auf die Ernährung nicht wirklich umsichtig war. Das einzige was ich bewusst reduziert habe ist der Alkohol, aber halt eben rund 200-300 km Radfahren pro Woche, aber dass das nun so einschenkt (im Positiven) hätte ich nicht erwartet. Ich fühl mich auch richtig fit muss ich sagen.
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Kein Alkohol und 200-300km Rad die Woche... wundert sich warum er abnimmt. 
Ne mal im ernst, mag sein, dass dir deshalb er Bizeps geschrumpft ist, aber Alk hat eine Menge Kalorieren UND begrenzt die Fettverbrennung. Dazu ist das ein fuckload an Cardio...
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Ich bin jetzt nach meinem Rekord im Januar (kein Hunger dank Krank und das bisschen was reinging war dann noch gesund) von 104kg jetzt wieder 107. Als der Thread hier los ging waren es knappe 125 glaub ich?! Stagniert so langsam, dabei sinkt aber das Körperfett weiter. Ich würde halt eigentlich gern irgendwie beides, jetzt so Sport wieder geht - mehr Muskeln und weniger Fett. Dürfte aber schwer werden so auf einmal. Dieses Jahr könnte aber nach knapp einem Jahrzehnt unter 20% Körperfett machbar sein.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von wuSel am 29.07.2021 10:55]
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Jaja hast ja recht
Ich war nur erstaunt wie schnell das jetzt doch ging (und muss irgendwie aufpassen dass es nicht zu weit runtergeht).
Aber Alkohol ist echt böse, das habe ich wohl endlich erkannt. Vorher gerne täglich ein Feierabendbier, davon bin ich komplett weg, mitlerweile eines Freitag und Samstag, vielleicht mal noch eines sonst unter der Woche, aber mehr nicht, darauf achte ich wirklich. Ich habe im Urlaub auch gemerkt dass ich zumindest in diese Gewohnheit recht schnell zurückfallen kann (es schmeckt mir halt doch auch sehr gut). Davor habe ich es mir schon eher schöngeredet mit "ach die 100kcal, pf), aber der Effekt davon geht, wie du sagst, ja doch weiter.
Ich werd hier noch zum missionierenden Abstinenzler, auweia.
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Ja, ist reine Gewöhnung, da geht es mir genauso. Man kann sich aber ebenso gut zwei Bier am Abend abtrainieren, wie man es sich antrainieren kann finde ich. Mir hat dabei auch ganz stumpf geholfen nicht immer gleich eine Kiste zu Hause stehen zu haben sondern vielleicht ein 6er im Kühlschrank. Das führt dann manchmal auch dazu, dass nichts da ist und dann trinkt man halt auch mal nichts. Ist wie mit Süßigkeiten, da muss ich einfach nur im Supermarkt stark bleiben. Zu Hause vermisse ich den Kram dann kaum noch. Ist er aber im Haushalt wird es schwer...
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Deshalb das gute Jever Fun Zuhause haben. Schmeckt wie ein Feierabend Bier hat aber kaum kcal. Alternativ natürlich alkoholfreies Weizen.
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| | Zitat von wuSel
Ja, ist reine Gewöhnung, da geht es mir genauso. Man kann sich aber ebenso gut zwei Bier am Abend abtrainieren, wie man es sich antrainieren kann finde ich. Mir hat dabei auch ganz stumpf geholfen nicht immer gleich eine Kiste zu Hause stehen zu haben sondern vielleicht ein 6er im Kühlschrank. Das führt dann manchmal auch dazu, dass nichts da ist und dann trinkt man halt auch mal nichts.
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DAS war auch meine Taktik
Davor hatte ich immer mindestens genug Bier für eine Woche damit das ja nicht ausgeht, bei der Umgewöhnung habe ich dann effektiv nur ein bis zwei Biere fürs Wochenende gekauft, somit hatte ich Montags keines mehr Zuhause und ging halt oft erst Dienstags oder Mittwochs wieder einkaufen. Da war ich dann zwangsweise aufm trockenen, und habe dann auch erst wieder Samstags ein, zwei fürs Wochenende gekauft, wobei eines dann oft meine Frau getrunken hat.
Auf Alkoholfreies habe ich teilweise auch zurückgegriffen, aber damit bin ich irgendwie in dem "Feierabendmodus" geblieben und somit nicht aus der Gewohnheit (aka Sucht) gekommen :/
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Shooter am 29.07.2021 11:23]
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War n langer Weg seit 2018 und zwischendrin hatte ich den dicksten slump, aber letzte Woche den ersten halbwegs korrekten Pull-Up hinbekommen; 3-4 Chin-Ups schaff ich schon länger.
Bilanz, -37kg und sinkend. War die Pandemie doch zu was gut.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Tenz am 31.07.2021 17:43]
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Nice!
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Respekt und Anerkennung
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| | Zitat von Shooter
| | Zitat von wuSel
Ja, ist reine Gewöhnung, da geht es mir genauso. Man kann sich aber ebenso gut zwei Bier am Abend abtrainieren, wie man es sich antrainieren kann finde ich. Mir hat dabei auch ganz stumpf geholfen nicht immer gleich eine Kiste zu Hause stehen zu haben sondern vielleicht ein 6er im Kühlschrank. Das führt dann manchmal auch dazu, dass nichts da ist und dann trinkt man halt auch mal nichts.
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DAS war auch meine Taktik
Davor hatte ich immer mindestens genug Bier für eine Woche damit das ja nicht ausgeht, bei der Umgewöhnung habe ich dann effektiv nur ein bis zwei Biere fürs Wochenende gekauft, somit hatte ich Montags keines mehr Zuhause und ging halt oft erst Dienstags oder Mittwochs wieder einkaufen. Da war ich dann zwangsweise aufm trockenen, und habe dann auch erst wieder Samstags ein, zwei fürs Wochenende gekauft, wobei eines dann oft meine Frau getrunken hat.
Auf Alkoholfreies habe ich teilweise auch zurückgegriffen, aber damit bin ich irgendwie in dem "Feierabendmodus" geblieben und somit nicht aus der Gewohnheit (aka Sucht) gekommen :/
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ehm...solange die Bier Kalorien beachtet werden in der reduzierten Kalorienzufuhr, ist das eigentlich egal 
Influence of daily beer or ethanol consumption on physical fitness in response to a high-intensity interval training program. The BEER-HIIT study
"Results
HIIT induced significant improvements in absolute and relative values of VO2max, and total test duration (all p < 0.05) in all the training groups; also, clinical improvements were found in hand grip strength. These positive effects were not influenced by the regular intake of beer or alcohol. No changes in the vertical jumps occurred in any of the groups.
Conclusions
A moderate beer or alcohol intake does not mitigate the positive effect of a 10-week HIIT on physical fitness in young healthy adults."
Also BIERRRRR, ajajajajaj
edit:
Gratz an tenz für den Pull-up und die -37kg
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 31.07.2021 18:08]
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| | Zitat von Tenz
War n langer Weg seit 2018 und zwischendrin hatte ich den dicksten slump, aber letzte Woche den ersten halbwegs korrekten Pull-Up hinbekommen; 3-4 Chin-Ups schaff ich schon länger.
Bilanz, -37kg und sinkend. War die Pandemie doch zu was gut.
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Wow. Starke Leistung!
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| | Zitat von CriMeARiver
ehm...solange die Bier Kalorien beachtet werden in der reduzierten Kalorienzufuhr, ist das eigentlich egal
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Ich verzichte auf das Bier nicht des Kaloriendefizites wegen, sondern der allgemeinen Gesundheit wegen.
Auf die Kalorien achten war mir langfristig zu doof, bzw. dafür esse und snacke ich auch einfach zu gerne, und diese Gewohnheit umzustellen versuchen resultierte schlussendlich im altbekannten "Jojo"-Effekt.
Ergo, nachdem ich wegen Knieproblemen mich nach knieschonenden Sportarten umschauen musste und beim Rennrad gelandet bin habe ich einfach meine sportlichen Aktivitäten entsprechend geändert, mehr Rennrad, weniger Fitti, weniger rumlungern. Fitti ist eh langweilig, Rennradballern dafür richtig geil, der leanere Körper ein angenehmer Nebeneffekt 
| | Zitat von CriMeARiver
young healthy adults
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Das ist nett, aber ich bin mitlerweile auch schon recht nahe bei der 40 
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Hat jemand Erfahrung mit natürlichen Stoffwechsel Boostern?
Von grünen Tee, Ingwer, Chilis liest man viel gutes was sind eure Erfahrungen?
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Nicht relevante Große fürs Abnehmen. Wenn du ganzen Tag grünen Tee saufst und chilli ins Essen haust, schadet es nicht. Du isst vielleicht weniger, weil du essen mit schmerz verbindest und ungesüßter Tee ist ja nicht verkehrt.
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| | Zitat von fatal-x
Du isst vielleicht weniger, weil du essen mit schmerz verbindest
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Wenn man sich auf Gefühl = essen konditionieren kann, Nuss das ja auch andrrsrrum gehen.
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Vor dem Essen einfach den gemahlenen Inhalt der Pfeffermühle und den daneben stehenden Zitronensaft über die eigenen Augen entleeren. Bon appétit und viel Spaß beim Abnehmen!
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Das ist die derSenner Diät.
Gleichzeitig noch zur Nachtruhe die Augen mit Senf abdecken für ausreichend Detox während der Schlafenszeit.
Folgt dem SWT für weitere Ernährungstipps
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| | Zitat von Peterscnd
Hat jemand Erfahrung mit natürlichen Stoffwechsel Boostern?
Von grünen Tee, Ingwer, Chilis liest man viel gutes was sind eure Erfahrungen?
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Ich finde Kaffee gut
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Hallo,
In Asien nehme ich erfahrungsgemäß derbe ab und konsumiere dabei Unmengen an Chili, Ingwer, Tee. Halte es aber nicht für wahrscheinlicher, dass es daran liegt, als an dem ganzen Tag auf den Füßen, 12l Schwitzen und Touridurchfall!
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Wollt gerade sagen, in Asien nimmste doch erstmal 5l Wasser ab weil du drei Tage durchgehend aufm Pott hängst.
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Seit 10 Tagen jeden Tag Pizza, Bier, Schoki, Chips - Uuuurlaub. Und grad trotzdem mit 7 Kartoffelpuffern im Wanst 10km in 58min gelaufen. Fickja.
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Hat sich jemand mit "gesünderen" Snacks/Süßigkeiten auseinander gesetzt nach der Transformation?
Suche z.b. einen Anbieter von Schokolade mit mindestens 70% Kakaoanteil und verfeinert mit zusätzlichen Geschmackszutaten (Nüsse oder Kaffeegeschmack etc pp) zu einem fairen Preis
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Peterscnd am 17.08.2021 23:30]
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Sehr gut Karlson, son Riegel hat halt soviele Kalorien wie ne halbe Tafel Milchschokolade
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Da ist aber viel Eiweiß drin und deshalb ist der gesund!
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| Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese ) |
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