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| Zitat von Shooter
Das setzt dann aber ne Langhantel voraus ne? Ich fürchte zu sowas werde ich sie nicht motivieren können
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Kreuzheben ist toll. Hat mir mein Trainer heute wieder in den Plan eingebaut.
Erkenntnis von heute: 3 kg mehr Fett (1,1 kg überschüssiges Fett) und 1 kg weniger Muskelmasse laut Messung.
Da rächt sich halt die Schludrigkeit und die wenig optimale Ernährung der letzten Wochen Monate.
todo : wieder regelmäßiger ins Studio und besser ernähren.
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"Messung"? Sone Waage?
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3 kg mehr Fett (1,1 kg überschüssiges Fett)
Wie macht man solch eine Unterscheidung?
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Immerhin ist die Messung zwischen Hand & Fuß - das sollte dann zumindest genauer als die ganzen Waagen, wo man sich nur draufstellt, sein...
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Selbst wenn die Messung korrekt wäre, wären die Ergebnisse irgendwie Schwachssinn:
3 kg mehr Fett (1,1 kg überschüssiges Fett) und 1 kg weniger Muskelmasse laut Messung.
Das Verhältnis von Fett und Fettfreier Masse hat sich um 4 Kilo negativ verschoben, aber nur 1 Kilo ist überflüssig?
Hätte er jetzt ordentlich muskeln draufgepackt und in dem Rahmen auch das Fett würde es vom Verhältnis und damit überschüssiges Fett passen. Aber so
Ist halt typisches Tool um dem Kunden irgendwas "handfestes" und professionell zu wirken ohne das man Fähigkeiten brauch.
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Das klingt in der Tat seltsam. Genau deshalb habe ich mir bisher auch kein solches Schätzeisen gekauft. Wenn überhaupt würde ich die ermittelten Werte (Fett / Muskeln) in Excel wöchentlich (vllt auch öfter) protokollieren um zumindest die Tendenz zu sehen. Zu mehr taugt es halt nicht. Konstante Messbedingungen sollten selbstverständlich sein.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Swot am 25.01.2020 13:40]
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| Zitat von Swot
Das klingt in der Tat seltsam. Genau deshalb habe ich mir bisher auch kein solches Schätzeisen gekauft. Wenn überhaupt würde ich die ermittelten Werte (Fett / Muskeln) in Excel wöchentlich (vllt auch öfter) protokollieren um zumindest die Tendenz zu sehen. Zu mehr taugt es halt nicht. Konstante Messbedingungen sollten selbstverständlich sein.
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Bei den Teilen gibt es so viele Möglichkeiten daneben zu liegen. Andere Tageszeit, schon auf dem Klo gewesen, zu viel/wenig gesoffen.
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öfter messen, jeden morgen direkt nach dem Aufstehen oder so, dann mittelt man das zumindest teilweise raus. Für eine Trendanalyse reicht das dann schon. Der exakte Wert ist ja auf die Kommastelle nicht so relevant.
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Griff in die Schwarte reicht eigentlich auch
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natürlich, aber manche haben halt gerne zahlen... listen... tabellen... ist ja nichts neues
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Welche Jeans kauft man nochmal, wenn man nicht eingequetschte Beine, hochrutschende Jeans und weniger Platz am Bauch braucht?
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Du brauchst eine Jeggings.
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| Zitat von Jimmy Blue Oxnknecht
Wer Jeans trägt, hat die Kontrolle über sein Leben verloren.
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Hosen generell.
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| Zitat von CriMeARiver
Welche Jeans kauft man nochmal, wenn man nicht eingequetschte Beine, hochrutschende Jeans und weniger Platz am Bauch braucht?
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Levi's 541
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Dangö
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Bin in einem neuen Gym und selig.
Logs, Farmers Handles, sehr viel Zeug, was es sonst in der Gegend nicht gibt, zumindest nicht soweit ich weiß.
Heutiges Highlight
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Großwallstadt. Da ich in Aschaffenburg in meiner Reichweite. Aus Frankfurt lohnt sich das sonst nicht.
Der Typ dem der Laden gehört hat min 5 Clever Fit. Eines davon besonders.
Die Woche in Bildern
Bei den Squatracks haben die dafür blöde Gewicht und m.E. schlechte Verteilung für 4 Racks.
Und die Stangen haben über 160 Kilo zu viel Eigendynamik für mein Geschmack.
Es ist ja immer irgendwas...
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 01.02.2020 10:27]
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Ich merk immer mehr wie "wir" weiter und weiter sklaven der handys werden.
Ich nehm meins ja grundsätzlich nicht mit zum workout, das ist meine zeit. Aber wenn ich hier leute im shop sehe die jede freie sekunde nutzen müssen um aufs handy zu gaffen, da hab ich ja wenig hoffnung.
und vor allem um 5 oder 6 uhr frühs. keine eurer bitches ist da schon up, oder notfall kommunikation nötig.
wenn dann bob der bromeister zwischen 2 sets 4x sein handy rausholt in seiner 20 sekunde pause, in der hoffnung seine schnitte hat ihm n nudepic gesnappt, oder auf facebook haben drölf leute wieder n mixtape gedroppt, da hab ich als beistehender echt keine lust... auf solche leute neben mir auf der bank.
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Ich lese in den längeren Satzpausen gerne irgendwelche Zeitungsartikel, Kolumnen oder ähnliches auf dem Handy. Was machst du sonst in der Zeit?
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Alleine für Musik haste das Handy doch eh dabei
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im Kreis laufen und irgendwelche anderen Übungen in der Zeit machen
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Musik ist i.O. aber dafür muss ich nich jede nanosekunde rausholen/draufschauen (und nein, ich höre auch keine musik) andere belästigungen sind frühs seeeehr selten.
und auch lesen find ich schwer in der kurzen zeit irgendwas erfassen zu können, wärend derk öprer eigentlich grad versucht sich zu erholen.
Ich erhole mich, überdenke mein eben gemachtes set, eventuelle fehler, schaff ich alles im nächsten, geht vielleicht mehr. und d ann gehts schon weiter...
...oder eine "entgegengesetzte" übung verglichen mit der eben getätigten.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von -hi7.eM.hiGh- am 03.02.2020 11:17]
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Bei den schweren Lifts ist die Pause eben lang und andere Übungen mache ich dazwischen nicht. Bei den kleineren Übungen sieht das natürlich anders aus.
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Dies, wenn ich Blöcke mit Fokus auf Intensity mache hab ich zT an die 4 Minuten Pause zwischen Sätzen, ich lese da oder höre einen vollen Song
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Thema: Fitness ( Do you even lift? ) |