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Ich gehe mal davon aus das sind lb
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Seit bei dem Kollegen quasi immer irgendwas deine Gainz killt
und dem Deadliftgekrüppel mit 190
kann ich den Mann irgendwie nicht ernst nehmen, auch wenn er bestimmt gute Infos hat
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 21.06.2021 0:54]
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Tom Stoltman WSM. Wie zu erwarten natürlich deutlich schneller an den Atlas Stones als der Rest. Für Luke hat es dann nicht mehr gereicht, das Feld war aber auch insgesamt ein sehr starkes.
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Jo, hatte von Donnerstag Mittag bis Samstag früh dank Sonnenstich so 39 ° Fieber und Muskelschmerzen.
Trainieren sollte ich wohl noch für paar Tage lassen, wah?
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kostenlose bürgertests jetzt jeden tag möglich.
fitx back on the menu, bois.
Ich freue mich jetzt schon, und weiss, ich werds übertreiben und die nächsten 3 tage nix weiter machen können.
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| Zitat von CriMeARiver
Jo, hatte von Donnerstag Mittag bis Samstag früh dank Sonnenstich so 39 ° Fieber und Muskelschmerzen.
Trainieren sollte ich wohl noch für paar Tage lassen, wah?
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Nur, wenn du gesund werden willst.
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| Zitat von K4ll1mer0
Gerade eine Bestellung bei Rogue platziert. Konto = weimt
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Rogue RR Plate 5KG - Paar
Rogue RR Plate 20KG - Paar
10KG Rogue Olympic Plate - Paar
15KG Rogue Olympic Plate - Paar
Rogue WAR Bar - Single | |
Aber dort sind die Preise noch halbwegs fair mit ca. 3,50¤ pro Kilo für die Bumper und ca. 3,30¤ pro Kilo für die Eisenplatten. Und vor allem lieferbar. Was ein Markt aktuell...
Dafür kommt die Hantel vom Strength Shop schon morgen an, statt dem vorher avisierten Versand ab 11.06. <3
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Vier Wochen später sind sie endlich da.
Die Stange ist zwischenzeitlich auch angekommen
Der DL-Jack
Und die Angles90 Fakes
Die sind sehr geil für Klimmzüge, LH-Rudern und den Latzug am Rack <3
https://de.europe.angles90.com
Eine etwas nervige Sache am Rack: auf der einen Seite passen die Löcher der Sicherheitsablage nicht 100%ig
Mit etwas Gefummel kriegt man es aber eingerastet. Generell fehlten mir beim Aufbau auch Hinweise zum Drehmoment o.ä. Hab das Gefühl die beiden Stangen sind ggf. zueinander verdreht und deshalb auch das Problem mit dem Loch. Die Tage mal lockern und anders festziehen.
Warte jetzt noch auf einen Anruf vom Megafitnessshop dass ich diese Schönheiten hier abholen kann: https://www.megafitness.shop/vorteilspaket-atx-hantelscheibenset-125-kg-guss-50-mm.html
Aber die letzten Tage waren schon sehr geil. Morgens aus dem Bett, Kaffee, dann direkt auf's Rudergerät für's Warmup, bisschen mit den Bändern mobilisieren, und dann Training.
Wenn ich da an früher denke. Kaffee, warten bis der braune Zug durch den Tunnel kommt, ins Gym latschen, "Fuck, Rack belegt", warten, warten, Termin um 09:00 Uhr rückt näher aber noch nicht alle Übungen durch.
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Nices Setup, Bro!
Mögen die Gainz mit dir sein!
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| Zitat von K4ll1mer0
| Zitat von K4ll1mer0
Gerade eine Bestellung bei Rogue platziert. Konto = weimt
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Rogue RR Plate 5KG - Paar
Rogue RR Plate 20KG - Paar
10KG Rogue Olympic Plate - Paar
15KG Rogue Olympic Plate - Paar
Rogue WAR Bar - Single | |
Aber dort sind die Preise noch halbwegs fair mit ca. 3,50¤ pro Kilo für die Bumper und ca. 3,30¤ pro Kilo für die Eisenplatten. Und vor allem lieferbar. Was ein Markt aktuell...
Dafür kommt die Hantel vom Strength Shop schon morgen an, statt dem vorher avisierten Versand ab 11.06. <3
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Vier Wochen später sind sie endlich da.
https://picturedwarf.com/3984c8b7-cc55-469d-80d1-c6b482e7e71d.jpg
Die Stange ist zwischenzeitlich auch angekommen
https://picturedwarf.com/2bc4dce2-f94b-4467-8113-c9ccec47f6b5.jpg
Der DL-Jack
https://picturedwarf.com/f50d6e05-7f02-4347-9730-7f1015d59e03.jpg
Und die Angles90 Fakes
https://picturedwarf.com/baaefb2c-c453-4dce-9a60-141ac5cf04b6.jpg
Die sind sehr geil für Klimmzüge, LH-Rudern und den Latzug am Rack <3
https://de.europe.angles90.com
Eine etwas nervige Sache am Rack: auf der einen Seite passen die Löcher der Sicherheitsablage nicht 100%ig
https://picturedwarf.com/ad0f807f-79b7-4080-a2a0-606a6f6d3d5b.jpg
Mit etwas Gefummel kriegt man es aber eingerastet. Generell fehlten mir beim Aufbau auch Hinweise zum Drehmoment o.ä. Hab das Gefühl die beiden Stangen sind ggf. zueinander verdreht und deshalb auch das Problem mit dem Loch. Die Tage mal lockern und anders festziehen.
Warte jetzt noch auf einen Anruf vom Megafitnessshop dass ich diese Schönheiten hier abholen kann: https://www.megafitness.shop/vorteilspaket-atx-hantelscheibenset-125-kg-guss-50-mm.html
Aber die letzten Tage waren schon sehr geil. Morgens aus dem Bett, Kaffee, dann direkt auf's Rudergerät für's Warmup, bisschen mit den Bändern mobilisieren, und dann Training.
Wenn ich da an früher denke. Kaffee, warten bis der braune Zug durch den Tunnel kommt, ins Gym latschen, "Fuck, Rack belegt", warten, warten, Termin um 09:00 Uhr rückt näher aber noch nicht alle Übungen durch.
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So nice <3 viel Spass damit. Bin neidisch auf die Scheiben :>
Hab mir jetzt bei Kizentraining den 3 Tage Max Strength Plan für zeitfaule Leute (1.5-2 Stunden lol) von Boris Sheiko gekäuft .
220 Kreuz, ich kommr
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| Zitat von CriMeARiver
hm okay.
Das baugleiche Ding von Gorilla gibts halt auch bei Amzon für 30 weniger
Movit Squat Stand
weniger Stress, falls man es zurück schicken muss
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Danke für den Tipp. Gestern erhalten, aufgebaut. Sollte hier daheim den Job gut erledigen.
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| Zitat von JimRakete
| Zitat von CriMeARiver
hm okay.
Das baugleiche Ding von Gorilla gibts halt auch bei Amzon für 30 weniger
Movit Squat Stand
weniger Stress, falls man es zurück schicken muss
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Danke für den Tipp. Gestern erhalten, aufgebaut. Sollte hier daheim den Job gut erledigen.
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Oh, bitte sehr
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Was ist so der Go to Artikel für Kniebandagen oder wie auch immer man Knee Sleeves korrekt übersetzt?
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Frei nach kalle: Bandagen nur in den Satzpausen tragen, damit die Knie warm bleiben. Und nicht während der Belastung, damit sich die Knie nicht an die Unterstützung gewöhnen.
Quelle: p0t
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 28.06.2021 7:56]
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Ich brauche die eigentlich nur, um im Singlet nicht die Knie aufzuscheuern.
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| Zitat von horscht(i)
Ich brauche die eigentlich nur, um im Singlet nicht die Knie aufzuscheuern.
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Nimm eine einfache Bandage/Stülpe von Rehband.
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Jo, kannst du nehmen.
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die Mattie hat einfach mal rasiert
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Ich versuche es mal hier...
Ich bin auf der Suche nach einem vegetarischen / veganem Kochbuch für Kraftsportler.
Die Basis eines jeden Gerichts, das wir kochen, besteht ohnehin schon aus Gemüse in diversen Formen und Zubereitungsarten. Jede Portion ist quasi 50% Gemüse.
Ziel ist es ganz simpel die Proteinquelle im Gericht schlicht vegetarisch oder vegan zu gestalten. Wenn dann neben den Gerichten noch die Makros dran stehen, bin ich schon glücklich.
Gibts da Empfehlungen?
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¤: Unfug
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von JimRakete am 15.07.2021 18:21]
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Ich habe die Kochbücher vom Hildmann bevor er durchgedreht ist. Die sind grundsätzlich nicht schlecht, Koche daraus auch immer mal paar Sachen.
Vegan for Fit und to Go.
Ansonsten einfach Instagram nutzen und random veganen Fitness Typ folgen, die Kochen ziemlich jeden Tag und stellen die Rezepte auch online / in die Posts.
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| Zitat von JimRakete
Erfahrung keine, aber ich weiß bei kindleUnlimited gibt es das Buch:
„vegetarisch EIWEIßREICH: fleischlos den Körper in Form bringen“ von Lara Winterfeldt.
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Diese Rezension hat mich auch abgeschreckt, muss ich gestehen.
Plus die darunter, die sich inhaltlich gleich liest.
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| Zitat von horscht(i)
Ich versuche es mal hier...
Ich bin auf der Suche nach einem vegetarischen / veganem Kochbuch für Kraftsportler.
Die Basis eines jeden Gerichts, das wir kochen, besteht ohnehin schon aus Gemüse in diversen Formen und Zubereitungsarten. Jede Portion ist quasi 50% Gemüse.
Ziel ist es ganz simpel die Proteinquelle im Gericht schlicht vegetarisch oder vegan zu gestalten. Wenn dann neben den Gerichten noch die Makros dran stehen, bin ich schon glücklich.
Gibts da Empfehlungen?
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Mein Rat wäre: Schau nach Büchern von Leuten, die (1) wirklich vegan oder vegetarisch kochen können (2) schreiben, beschreiben und bebildern können. Das ist viel wichtiger, als ein spezieller Spin "für Kraftsportler". Für das simple Ernährungs 1x1 gibt es genug andere und fast immer viel bessere Quellen. Wenn die Makros bei den Gerichten stehen, ist das natürlich ein Bonus. Vielleicht mal explizit im "Wir fressen Grün" nachfragen?
Gerade in der veganen Küche ist die Proteinfrage klar erkannt und in sehr vielen Gerichten entsprechend addressiert (Hülsenfrüchte, Tofu, Seitan, etc.). Bei uns stehen einige Bücher von Terry Hope Romero im Regal, die ich durchweg richtig gut finde (zum Beispiel das hier). Sie nutzt kaum schwer erhältliche oder besonders teure Zutaten, das steigert dir Wahrscheinlichkeit deutlich, auch mal was aus den Büchern zu kochen.
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Zum "Wir fressen grün" wollte ich noch hin.
In den Rezensionen zu Terry Hope Romero steht, dass viele Rezepte ziemlicher Standard sind und simpel mit Proteinpulver angereichert werden. Kannst du das bestätigen?
Hintergrund: Meine Frau kocht und die hasst alle Arten von Proteinpulver.
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Ja, in dem Buch wird häufig mit Proteinpulvern angereichert. Das ist aber auch das einzige Buch von ihr, bei dem Pulver verwendet werden. Ist m.E. eine gute Autorin. Aber am Ende muss das Buch natürlich der Person gefallen und nützlich sein, die was daraus kochen will.
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Also was mich an veganer und manchmal an vegetarischer Küche stört sind entweder Fleischersatz oder irgendwelche abgefahrenen Zutaten, die man nie mehr sonst braucht.
Ich finde man kann einige gute, und auch klassische Sachen kochen ohne Fleisch.
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| Zitat von SpontanerSpartaner
| Zitat von JimRakete
Erfahrung keine, aber ich weiß bei kindleUnlimited gibt es das Buch:
„vegetarisch EIWEIßREICH: fleischlos den Körper in Form bringen“ von Lara Winterfeldt.
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https://i.imgur.com/TMUtXnEl.png
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Fair enough. Das sieht man in der kindle App leider alles nicht. Erklärt die 0¤ 😅
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¤: verklickt 🤦🏼♂
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von JimRakete am 15.07.2021 18:21]
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Thema: Fitness-Thread ( Corona-Zeit = Homegym-Zeit! ) |