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Ich bin auch schon beim Neurologen in Behandlung, also keine Smartieparty auf Eigenverantwortung bei mir. Daher auch die Empfehlung mal zum Arzt zu gehen, Migräne sollte man immer abklären lassen.
/Cain kriegt auch Kopfschmerzen von dem Thread hier.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von choke_chain am 13.04.2017 0:51]
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Habe aktuell seltsame Verspannungen. Glaube es kommt von den Rhomboiden und/oder unterer Nacken. Wenn ich in einer Art Y-Raise Haltung versuche die Schulterblätter nach hinten/unten zu ziehen entspannt sich das Ganze. Jemand ne Ahnung?
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Lol so ein lustiger yutubba.
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| | Zitat von hardCoreGEN
Zum Thema Crow-to-Handstand:
Crow halten geht seit ein bis zwei Monaten locker bis über 30 Sekunden.
Ich versuche gerade Eka pada bakasana als Zwischenstufe vor dem beidbeinigen Aufrichten. Inzwischen laufen meine Versuche stabil. Das heißt ich kann ein Bein ausstrecken, ein bis zwei Sekunden halten und kippe nach hinten, sodass ich auf dem ausgestreckten Bein lande.
http://www.youtube.com/watch?v=Il204t1V9AQ
Normalerweise starte ich aber aus der Crow-Haltung mit dem Ausstrecken.
(Symbolvideo, das bin nicht ich  )
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Cool. Nachdem ich mich die Tage erstmal schön auf die Fresse gelegt habe beim ersten, unbedarften Versuch, die Crow-Haltung einzunehmen, arbeite ich erst mal langsam an diese Position heran - geht ziemlich auf die Handgelenke, finde ich. Was ist Dein Grund-Training zur Beweglichkeit? Yoga?
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Ich mache zweimal die Woche Taekwondo, das muss reichen, um beweglich genug zu werden. Ansonsten mache ich nichts spezielles. Auf die Fresse hats mich am Anfang auch ein paar Mal gelegt, da hilft ein dickes weiches Kissen.
Ich mache aber viel langsamer Fortschritte als ich gerne würde. 
E: Ich glaube, die Übungen aus folgendem Video sind auch ganz gut.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von hardCoreGEN am 17.04.2017 10:05]
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Ich liebe Maggus. Er hat zumindest Unterhaltungwert.
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Nach ner Woche Ausfall wegen Erkältung, einer Woche absolut demotivierten Einheiten und einem Trainingsausfall am Feiertag heute im Bankdrücken bei meinem alten Stagnations-Gewicht 5-5-6 geschafft. Manchmal versteh ich Training nicht...
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| | Zitat von [nAc]Unicron
Ich liebe Maggus. Er hat zumindest Unterhaltungwert.
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Positiv ist, dass er sich wohl nicht zu ernst nimmt. Seine herumgemaule über irgendwelche Fitness Hipster ist aber reichlich mühsam.
Mimimi in der guten alten Zeit da haben wir uns noch hingelegt und hundatfuffzich gedrückt und heute kommen die bösen yutubb Hipster und wollen doch glatt zeigen, wie man Übungen richtig macht. Und die sehen auch gar nicht aus wie vollgestoffte Pros. Manche von den Arschlöchern benutzen sogar Anglizismen und vermarkten ihren Kram, was dem guten Markus natürlich nie einfallen würde.
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| | Zitat von ~Bulkhe@d~
Und die sehen auch gar nicht aus wie vollgestoffte Pros.
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Trotzdem so gut wie alle auf gear.
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| | Zitat von Poliadversum
Trotzdem so gut wie alle auf gear.
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Ich kenne nicht besonders viele Fitness Hipster und habe da keine Einblicke. So gut wie alle scheint mir etwas gewagt aber was weiß ich von der Szene.
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Außer Alan Thrall und eventuell Scott Herrman (schwer zu sagen) fallen mir jetzt stande pede keine ein, die nicht abstruse Kraftwerte in allen Lifts haben und/oder optisch den roid-look haben.
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was heißt abstruse kraftwerte genau? ein total von 800-900raw halte ich natural für möglich, natürlich mit passender genetik, langjährigem training und einem körpergewicht von 100-120kg.
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Und wer sind die auf Youtube erfolgreichen Fitness Hipster mit abstrusten Kraftwerten? Die krassen Viecher haben doch kaum Follower. Die breite Masse fährt doch eher auf so Clowns wie Maxx Chewning ab.
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| | Zitat von kraug
was heißt abstruse kraftwerte genau? ein total von 800-900raw halte ich natural für möglich, natürlich mit passender genetik, langjährigem training und einem körpergewicht von 100-120kg.
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Beim Großteil braucht man die Kraftwerte gar nicht erst anschauen, das juicen sieht man denen sofort an- super lean und trotzdem pralle Muskeln, hohe Vaskularität, capped delts etc.
Kleine Auswahl, gibts noch beliebig mehr:
Kinobody:
Jeff Nippard:
Matt Ogus:
OmarIsuf:
Silent Mike hat immer sweatshirts und so an, aber wenn man seine Kraftwerte anguckt (320kg DL bei ~86kg Gewicht) und FFMI nach eigenen Angaben von Gewicht und Körperfettanteil berechnet - bei 27+x (25 natürliches Maximum) ists auch da klar.
Alle natürlich laut eigener Aussage "natty".
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[Dieser Beitrag wurde 4 mal editiert; zum letzten Mal von Poliadversum am 17.04.2017 18:28]
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Omar sieht schon natty aus, aber wer ist das Roidmädchen darunter?
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Jason Blaha ist sowieso der einzig wahre Natty.
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Ist doch ganz einfach:
- ist jemand stärker als ich? Roids.
- ist jemand schwächer als ich? Dyel?
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| | Zitat von Brainkicker
Ist doch ganz einfach:
- ist jemand stärker als ich? Roids.
- ist jemand schwächer als ich? Dyel?
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lel wenn man so aussieht wie die Jungs aus meinem Beitrag braucht man Kraftwerte gar nicht mehr angucken. So n niedriger KFA und so eine Masse ist ohne juice nich' drin.
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Update zu den Power Perfect 2:
Ich hab mich bei der Größe an die Amazon-Größentabelle gehalten und gerade n Fetzen größer genommen wie meine Füße lang sind. Ist Eng, aber sitzt perfekt. Hab keine Probleme nervt nicht.
Squatten macht schon deutlich mehr Spaß und auch bei Rows kommt man einfacher an den Knien vorbei.
Normalerweise hab ich eher so 45, die Schuhe sind jetzt 46 2/3.
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| | Zitat von Poliadversum
So n niedriger KFA und so eine Masse ist ohne juice nich' drin.
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Quelle?
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Gesunder Menschenverstand? Wenn die für dich natürlich aussehen, hast du ne falsche Vorstellung davon wie ein menschlicher Körper ohne PEDs aussehen kann.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Poliadversum am 17.04.2017 20:05]
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Natürlich sieht hier drin nichts für mich aus. Wie auch, widerspricht dem Wortsinn. Aber wenn ich es nicht besser wüsste, würde mein gesunder Menschenverstand auch sagen, dass man 100m nicht unter 10s laufen kann. Körper können vieles, manche mehr, warum also nicht das?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Almi am 17.04.2017 20:10]
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Die wissenschaftliche Basis dafür findest du z.B. hier:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7496846
Kouri EM, et. al.Fat-free mass index in users and nonusers of anabolic-androgenic steroids. Clin J Sport Med. (1995) 5(4):223-8.
| | | The normalized FFMI values of athletes who had not used steroids extended up to a well-defined limit of 25.0. Similarly, a sample of 20 Mr. America winners from the presteroid era (1939-1959), for whom we estimated the normalized FFMI, had a mean FFMI of 25.4. By contrast, the FFMI of many of the steroid users in our sample easily exceeded 25.0, and that of some even exceeded 30. | |
FFMI (fat free mass index) lässt sich aus Körpergewicht und KFA errechnen.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Poliadversum am 17.04.2017 20:12]
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Interessant, danke.
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Typischer fakenatty con-artist der Zeug verkaufen will würde ich vermuten.
e/ nich' dass ich damit sagen will, dass sowas komplett unmöglich ist, keine Ahnung, müsste man KFA messen und den FFMI ermitteln, aber die meisten "HERE USE MY PROGRAM IT MAKES YOU BUFF" Typen fallen in diese Kategorie. Dass jeder einzelne davon perfekte Genetik/Ernährung/Training hat, halte ich für unwahrscheinlich.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Poliadversum am 17.04.2017 20:26]
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| | Zitat von Poliadversum
Alle natürlich laut eigener Aussage "natty".
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Du schaust offenbar zu viel Bodybuilding-Kram. Bis auf Omar kenne ich keinen davon, aber mit dieser Natty-Or-Not-Argumentation bin ich nie warm geworden, der FFMI ist keine harte Grenze (>25 gleich Roids). Silent Mikes 700 Pfund Deadlift war übrigens bei 'nem DL-only Meet mit DL-Bar bei über 100 kg Körpergewicht.
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| Thema: Fitness ( Weil im Mai die Schwimmbäder aufmachen ) |
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