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| | Zitat von Mr.Floppy
| | Zitat von pumpi2k
Hatte direkt wieder Bock auf GH und nach fast einem Jahr Pause 75 kg sauber gerissen. Ich kannet noch und hab wieder Bock!
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Danke für die Inspiration:
Hab gestern nach etwa gleichlanger Pause zuerst 75,5 gerissen, einfach um dich zu bashen und danach noch 78kg im ersten Versuch 
2kg unter meinem allzeit PR den ich bisher nur 1 mal gepackt habe. Nen neuer PR wär wohl auch drin gewesen... Jetzt hab ich Motivation wieder GH zu machen und nen 5kg PR rauszuhauen im reißen und stoßen.
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leck mich
Trotzdem: Nice!
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von pumpi2k am 29.07.2012 12:40]
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In einer halben Stunde ist Julia dran.
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Auf welchem Sender wird das übertragen?
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ARD Mediathek hat dafür einen Stream soweit ich sehe. Bisher hab ich die Dinger aber nicht getestet, also keine Garantie.
ZDF auch für alle Frauensachen...
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Cru$her am 29.07.2012 13:17]
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Eurosport
16:40
Gewichtheben
Gewichtheben: Olympia 2012 / Finale Frauen bis 53kg (75Min)
Wird doch Live und in HD übertragen, ist halt ne Stunde Zeitverschiebung!
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| | Zitat von elkawe
Wenn ich bei mir ne Hantel fallen lasse fällt die durch bis zum Kaufland. 
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Bei mir würde die LH in ein medizinisches Labor fallen. Even worse 
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| | Zitat von Mr.Floppy
Eurosport
16:40
Gewichtheben
Gewichtheben: Olympia 2012 / Finale Frauen bis 53kg (75Min)
Wird doch Live und in HD übertragen, ist halt ne Stunde Zeitverschiebung!
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ist gruppe a, nicht b.
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Was zum Fick ist denn das? Keine 1,25kg Scheiben beim McAssi? Bei dem Preis erwarte ich ja nicht viel. Ich brauch keinen scheiss Trainer, keinen scheiss Pilates-Kurs, keine Saune, kein Spinning. Aber ein komplett ausgestatteter Hantelbereich sollte wohl drin sein. Auch bei 19 Euro im Monat.
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Die Japanerin ist lustig! <3
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So Freunde. Ich werde mein Training zu Hause aufgeben und ins Gym gehen.
Mir reichts jetzt und nachdem ich gesehen habe was ein Kollege im gleichen Zeitraum mit weniger Training geschafft hat, hat mich traurig gemacht.
Trainiere seit 1 1/2 Jahren zu Hause, jedoch mit ein paar Pausen. 3-4x die Woche.
Da ich mal sehr dick war (127kg) und ohne Sport abgenommen habe, hats meinen unteren Bauch bisschen zerstört und seit 3 Jahren bin ich nun dabei mit Sport weiter abzunehmen (Laufen, Training). Bin zwischen 15 und 20% an KF und möchte weiterhin cutten, aber auch bisschen aufbauen bzw gesund abnehmen, um dann weiter aufzubauen.
Mein Ziel ist es eine angehend athletische Figur zu bekommen. Meine Ernährung ist seit Monaten auf den Sport ausgelegt, dass wäre nicht so das Ding.
Nun meine Frage. Hat jemand einen Tip für einen 3-4 Tages Plan fürs Gym? Kollege hat mir Chris Gethin Pläne empfohlen... .
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Freue mich schon auf die "LOL LES STARTPOST" und "FRAG DEN TRAINER" Posts
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von leslie am 29.07.2012 14:20]
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| | Zitat von leslie
Freue mich schon auf die "LOL LES STARTPOST"
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Warum machst du das denn nicht?
Und welche magische Verbesserung erhoffst du dir daraus, woanders zu trainieren? Was wirst du da tun können, was du so nicht konntest?
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Immerhin gewinnen wir den Preis für die bestaussehendste Heberin. Letzter Plat geht dann an den kleinen Kerl mit Oberlippenbart aus Hongkong 
Klick
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von DanceDiscoDetective am 29.07.2012 14:29]
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Ich fand den 3er Splitt vom Team Andro recht brauchbar, habe ihn etwas auf meine Bedürfnisse angepasst und 1,2 Übungen ausgewechselt, bin aber ansonsten mit den Ergebnissen sehr zufrieden.
Link:
http://www.team-andro.com/phpBB3/3er-splits-t144371.html
Anderes Thema: Weizenkleie bzw sontige Kleine: nimmt die wer zu sich und hat damit Erfahrungen gesammelt? Werden ja zum Teil als ziehmliche Wunderwaffe gegen Hunger angepriesen.
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| | Zitat von Cru$her
| | Zitat von leslie
Freue mich schon auf die "LOL LES STARTPOST"
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Warum machst du das denn nicht?
Und welche magische Verbesserung erhoffst du dir daraus, woanders zu trainieren? Was wirst du da tun können, was du so nicht konntest?
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Also der Startpost besitzt viel viel viel viel viel Information und irgendwie weiss man damit nich viel anzufangen als Anfänger, da man nicht genau weiss was richtig/falsch ist und was man damit machen soll etc pp. Wenn man damit immer schon etwas zutun hat, fällt soetwas sehr viel leichter ;( Ein Leitfaden für Kacknaps wie mich wären super ala "Für jemand der nun Einsteigt ->" etc
Sehr viel mehr Gewichte/Geräte/Variationen/Richtiger Plan/Trainer und richtige Technik.
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| | Zitat von mokka
Die Japanerin ist lustig! <3
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die hat wenigstens spaß <3
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Das aus Honk Kong ist doch eindeutig ein Mann, der da ins Gewichtheben der Damen geschleust wurde. Da kann mir doch keiner was erzählen.
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Ziemlich schwacher Mann! :-D
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Was hat das mit dem B-Finale auf sich? Kurze Erklärung pls ..
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| | Zitat von mokka
Die Japanerin ist lustig! <3
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Wie die Körpersprache einfach mal so gar nicht gepasst hat. Selbst unter ner über 100kg schweren Hantel wirkten ihre Bewegungen noch wie die eines schüchternen Schulmädchens . Klasse Mädel.
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| | Zitat von leslie
So Freunde. Ich werde mein Training zu Hause aufgeben und ins Gym gehen.
Mir reichts jetzt und nachdem ich gesehen habe was ein Kollege im gleichen Zeitraum mit weniger Training geschafft hat, hat mich traurig gemacht.
Trainiere seit 1 1/2 Jahren zu Hause, jedoch mit ein paar Pausen. 3-4x die Woche.
Da ich mal sehr dick war (127kg) und ohne Sport abgenommen habe, hats meinen unteren Bauch bisschen zerstört und seit 3 Jahren bin ich nun dabei mit Sport weiter abzunehmen (Laufen, Training). Bin zwischen 15 und 20% an KF und möchte weiterhin cutten, aber auch bisschen aufbauen bzw gesund abnehmen, um dann weiter aufzubauen.
Mein Ziel ist es eine angehend athletische Figur zu bekommen. Meine Ernährung ist seit Monaten auf den Sport ausgelegt, dass wäre nicht so das Ding.
Nun meine Frage. Hat jemand einen Tip für einen 3-4 Tages Plan fürs Gym? Kollege hat mir Chris Gethin Pläne empfohlen... .
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Freue mich schon auf die "LOL LES STARTPOST" und "FRAG DEN TRAINER" Posts
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2er Split Push Pull zB.
Kannste 3-4x die Woche gehen. Nach 6 Wochen mal den Plan wechseln: neue Übungen rein; und andere Wiederholungszahl&Satzzahl(mehr Wdh mehr Sätze oder weniger wdh und weniger sätze).
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| | Zitat von Cru$her
| | Zitat von mokka
Die Japanerin ist lustig! <3
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Wie die Körpersprache einfach mal so gar nicht gepasst hat. Selbst unter ner über 100kg schweren Hantel wirkten ihre Bewegungen noch wie die eines schüchternen Schulmädchens . Klasse Mädel.
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habs verpasst... Saints Row war zu fesselnd, gibs das irgendwo zum nachgucken?
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| | Zitat von Dr._Pymonte
| | Zitat von Cru$her
| | Zitat von mokka
Die Japanerin ist lustig! <3
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Wie die Körpersprache einfach mal so gar nicht gepasst hat. Selbst unter ner über 100kg schweren Hantel wirkten ihre Bewegungen noch wie die eines schüchternen Schulmädchens . Klasse Mädel.
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habs verpasst... Saints Row war zu fesselnd, gibs das irgendwo zum nachgucken?
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Wollte ich auch gerade fragen
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Stark. Damit ist auch Mjollnirs Frage beantwortet  .
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Heute meinen alten PR eingestellt mit 80kg Reißen im ersten Versuch.
Danach noch 100 von hohen Böcken umgesetzt.
GH macht schon wieder Bock, schade nur, dass ichs jetzt nicht mal vernünftig durchziehen kann. Nächstes Jahr gehts dann ab Mal schaun ob ich in diesem Monat noch die 190 zweikampf schaffe.
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| Thema: Fitness ( Curls for the Girls - press to impress ) |
