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| | Zitat von Cuthdingsbums
Was ist dieses Crossfit? Dauernd finde ich irgendwelche Videos die das bepreisen bei youtube.
Soweit ich das verstanden hab wird auf der Homepage jeden Tag ein "Work out of the day" gepostet, was man dann machen soll!?
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generell: unsauber ausgeführte übungen bis man sich übergeben muss!
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Boah was ein scheiss Trainig. Erstmal musste ich mit dem Bus fahren. Also 4 Stunden Zeitverschwendung für eineinahlb Stunden effektives Training.
Dann bin ich von 90-Grad auf tiefe Squats umgestiegen und musste dafür tatsächlich 20kg runter nehmen. Jetzt squatte ich mit 50 kg. 
Am Ende dann noch stinkend, schwitzend und mit Kopfschmerzen eine Stunde im widerlichsten Bus der Welt heim fahren. Grr..
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| | Zitat von Cuthdingsbums
Was ist dieses Crossfit? Dauernd finde ich irgendwelche Videos die das bepreisen bei youtube.
Soweit ich das verstanden hab wird auf der Homepage jeden Tag ein "Work out of the day" gepostet, was man dann machen soll!?
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Jup, genau. Gibt aber auch verschiedene Variationen, von der Hauptseite sind die meisten nicht so angetan. Prinzipiell geht's bei CrossFit darum, sich in allen sportlichen Fähigkeiten auszubilden, auch wenn man dafür nie so gut wie ein Spezialist ist. Geht also um Stärke, Ausdauer, Balance, Beweglichkeit, etc. etc.. Das wird meist in Form von Zirkeltraining mit komplexen Übungen gemacht.
Das Hauptmotto ist da quasi "Routine ist Krieg", wobei das von 90% der Community zumindest für Krafttraining nicht gilt und dann eine Mischung aus Routine und diesen immer anders aussehenden Konditions-Workouts gemacht wird.
Die beliebteste Variante dürfte mittlerweile CrossFit Football sein, was etwas mehr auf Kraft aussgelegt ist - eben für die Sachen, die im Football wichtig sind. Da gibt es immer einen Stärke- und einen Konditionsteil. In der Regel eine schwere Grundübung 3x5 o.ä. und dann noch ein mehr auf Kraft ausgelegtes Zirkeltraining, beides kann man da auch von der Seite entnehmen.
Das Forum ist in jedem Fall extrem empfehlenswert, teilweise posten da auch "größere Namen" wie Glenn Pendlay und die Community ist auch mit großem Abstand besser als in allen anderen englischsprachigen Foren, in denen ich bisher war. Allem voran weil die Leute da wirklich offen für alles sind und die Empfehlungen sich stark an den Zielen der Leute orientieren, statt allgemeingültig immer das favorisierte runterzubeten.
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like a bossfountain
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| | Zitat von Cru$her
weil die Leute da wirklich offen für alles sind und die Empfehlungen sich stark an den Zielen der Leute orientieren, statt allgemeingültig immer das favorisierte runterzubeten.
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Quasi ein Anti-pOT.
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Hysen Pulaku des Dopings überführt. Da habt ihr ihn noch so gehyped und jetzt ist er raus, der Depp. 
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Glauben die eigentlich alle, dass man das nicht merken würde?
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Sodele. Da ich ja gerade am Cutten bin und nurnoch Hackfleischwürstchen im Gefrierer hatte. Habe ich nun 2 Würstchen, ne halbe Paprika und ne Tomate gegessen nachm Training und natürlich Shake.
Habe halt immernoch Hunger und im Gefrierer nurnoch ne Pizza, sonst ne halbe Paprika, eine Tomate, Vollkorntoast, Rote Bohnen, normale Nudeln und 2 Eier.
So. Was könnte ich noch essen? 
/e: Ah, habe noch Kölnflocken und diese anderen Kölndinger da, bisschen Milch und bisschen Mischmüsli. Fällt mir gerade ein
Bisher gabs heute nur 4 Scheiben Toast mit Randomaufschnitt/strich und ne Schüssel Kölnflocken :\
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von leslie am 28.07.2012 19:45]
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| | Zitat von leslie
So. Was könnte ich noch essen?
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Eine Pizza, eine halbe Paprika, eine Tomate, Vollkorntoast, Rote Bohnen, normale Nudeln und 2 Eier.
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Deine Faulheit und Einkaufen fahren.
haha 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von DanceDiscoDetective am 28.07.2012 19:45]
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Einkaufen gehen undw as gutes kaufen.
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Sonntags so?
/e: Oh wat Wird Zeit das ich arbeiten gehe.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von leslie am 28.07.2012 19:48]
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Alter, es ist Samstag.
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Wenn du abnehmen willst würde ich persönlich die Kölnflocken/Müsli mit Milch empfehlen. Danach noch die Fertigpizza 
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| | Zitat von DanceDiscoDetective
Wenn du abnehmen willst würde ich persönlich die Kölnflocken/Müsli mit Milch empfehlen. Danach noch die Fertigpizza
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Wat?
| | Zitat von PutzFrau
Alter, es ist Samstag.
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Wusste ich doch
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haha
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| | Zitat von DanceDiscoDetective
Kölnflocken/Müsli
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Grad ordentlich bei Kaufland eingedeckt für 35ct/Packung.
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| | Zitat von leslie
| | Zitat von DanceDiscoDetective
Wenn du abnehmen willst würde ich persönlich die Kölnflocken/Müsli mit Milch empfehlen. Danach noch die Fertigpizza
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Wat?
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Durch den hohen Anteil an anabolen Kohlehydratverkettungen in den Flocken kombiniert mit dem besonders hochwertigen Laktoseproteinen erhöht sich die biologische Wertigkeit in diesem Essen ganz ungemein. Du kannst davon ausgehen, dass du gesättigt wirst und Fettzellen um den Magen rum (Da hier die Aufnahme stattfindet) direkt angegriffen werden (Wenn das Training noch nicht allzu lange her ist auch in Muskeln umgewandelt, also dalli). Dadurch kannst du abnehmen, obwohl du relativ viele Kalorien zu dir nimmst.
Das mit der Pizza war nur ein Scherz, ich will ja auch mal ein bisschen trollen ^_^
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Mit Zucker! \o/
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Das seh ich ja jetzt erst
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| | Zitat von PutzFrau
Mit Zucker! \o/
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Hat der Teufel persönlich erfunden!
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Wenn man cutten will, sollte man vielleicht auch schauen, was man kauft.
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Das einzige, was Leslie cuttet, sind seine Arme.
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100 g mit ~400 Kalorien?
Toller Plan zum Masseaufbau!
Wait what...
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because I can ...
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| | Zitat von pumpi2k
Hatte direkt wieder Bock auf GH und nach fast einem Jahr Pause 75 kg sauber gerissen. Ich kannet noch und hab wieder Bock!
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Danke für die Inspiration:
Hab gestern nach etwa gleichlanger Pause zuerst 75,5 gerissen, einfach um dich zu bashen und danach noch 78kg im ersten Versuch
2kg unter meinem allzeit PR den ich bisher nur 1 mal gepackt habe. Nen neuer PR wär wohl auch drin gewesen... Jetzt hab ich Motivation wieder GH zu machen und nen 5kg PR rauszuhauen im reißen und stoßen.
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Jetzt noch Olympia dazu und wir haben bald einen großen GH-Schub
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Wenn ich bei mir ne Hantel fallen lasse fällt die durch bis zum Kaufland.
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| Thema: Fitness ( Curls for the Girls - press to impress ) |
