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Habt Ihr Tipps für mich, wie ich die Beweglichkeit meiner Hüfte steigern kann? Ich verfalle bei tiefen Squats immer in den Rundrücken. Erste Maßnahme: Beinbeuger stretchen. Was kann ich noch tun?
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ja die Ulrich ist etwas kerniger, aber trotzdem <3
Glückwunsch floppez. :-)
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 30.07.2012 14:09]
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hüftbeuger und waden könnten auch helfen, ist zunmindest bei mir so. ausserdem nicht vor schwerem beugen dehnen, das bedeutet krafteinbußen.
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| | Zitat von [derChirurg]
Habt Ihr Tipps für mich, wie ich die Beweglichkeit meiner Hüfte steigern kann? Ich verfalle bei tiefen Squats immer in den Rundrücken. Erste Maßnahme: Beinbeuger stretchen. Was kann ich noch tun?
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Waden
Fußgelenk
Agile 8
Such dir raus, was dir gefällt.
=)
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Cuthdingsbums am 30.07.2012 15:14]
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| | Zitat von Mr.Floppy
Heute meinen alten PR eingestellt mit 80kg Reißen im ersten Versuch.
Danach noch 100 von hohen Böcken umgesetzt.
GH macht schon wieder Bock, schade nur, dass ichs jetzt nicht mal vernünftig durchziehen kann. Nächstes Jahr gehts dann ab  Mal schaun ob ich in diesem Monat noch die 190 zweikampf schaffe.
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Cool! Ich bin dabei, bis dahin ist bestimmt mein Zeh wieder heile.
(Ich hab mir heute beim Reißen einen Zeh gebrochen  ).
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Fitocracy dreht mal wieder am Rad. Von 65 Punkten für 10 Klimmzüge auf 150 .
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Wie macht man das denn, pumpi?
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Ich habs selbst nicht ganz verstanden. Ich hatte das Gewicht Überkopf, musste dann nach hinten fallen lassen. Ich bin dabei ein Stück nach vorne gerückt (war also auf den Zehenspitzen) - das Gewicht ist hinten auf die Wade (?) gefallen und dabei wurden meine Zehen ziemlich überstreckt. Und einen hat's dann erwischt.
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[Dieser Beitrag wurde 3 mal editiert; zum letzten Mal von pumpi2k am 30.07.2012 15:23]
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Darf man lachen?
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Ja, ich würde viel für ein Video davon geben. Die Musik dürfte klar sein.
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Von meinem neuen Plan gibt es kaum Übungen bei Fitocracy. :/
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die bizis der turner bei olympia sind nicht mehr feierlich.
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Die curlen bestimmt den ganzen Tag nur...
¤ Dafür skippen die anscheinend auch öfter mal den leg day.
E-Street... No retreat, no surrender
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von E-Street am 30.07.2012 18:39]
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20.00 Uhr - 22.00 Uhr
Gewichtheben (M) 62kg Entscheidung
heute
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| | Zitat von Geisel
20.00 Uhr - 22.00 Uhr
Gewichtheben (M) 62kg Entscheidung
heute
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wo schaut ihr das?  bei ZDF wills grade nicht. 
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Weiß nicht ober lieber Hass-Thread oder hier 
Heute das zweite mal Kniebeuge 8x95kg probiert.
Also 75kg auf die Stange gepackt und nochmal schnell Wasser aufgefüllt weil Kreislauf danach und so
Dann die 8 Wdh. mit durchaus annehmbarer Technik hinbekommen und als feier des Tages nochmal 2 Wdh extra rausdrücken können.
Als ich fertig war hab ich gesehn das jemand als ich mir ne Minute Wasser geholt hab die zwei 2,5 kg Scheiben von der Stange runter hat.
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Alter, wie asozial ist das denn!?
E-Street... No retreat, no surrender
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Alter...hatte das auch mal, dass so ne Tuse mir auf einer Seite 10kg runternimmt und davon spaziert. Bin dann freundlich hin als sie es sich raufgeschoben hatte und habs wortlos wieder weggenommen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von alexis-machine am 30.07.2012 20:55]
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| | Zitat von Brainkicker
Weiß nicht ober lieber Hass-Thread oder hier
Heute das zweite mal Kniebeuge 8x95kg probiert.
Also 75kg auf die Stange gepackt und nochmal schnell Wasser aufgefüllt weil Kreislauf danach und so
Dann die 8 Wdh. mit durchaus annehmbarer Technik hinbekommen und als feier des Tages nochmal 2 Wdh extra rausdrücken können.
http://s3.amazonaws.com/ragefaces/79644cd774e764847ca923c2ceaa36b5.png
Als ich fertig war hab ich gesehn das jemand als ich mir ne Minute Wasser geholt hab die zwei 2,5 kg Scheiben von der Stange runter hat.
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Was zum Fick?
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Bei uns sind immer so ein paar Pfosten, die legen immer alle möglichen scheiben auf dein Boden. Mich kotzt das tierisch an, dass ich dann die 20er Scheiben vom Boden kratzen muss, weil man die so schlecht anfassen kann.
Auch die Kurzhanteln liegen immer rum, weil die zu faul sind 2m zu laufen und die auf den langen Hantelhalter zu legen...
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ich gehe ins fitnessstudio um heavy weights zu liften... aber vergieße tränen, wenn ich scheiben vom boden aufheben muss
dazu dürft ihr euch das meme mit der heulenden frau vorstellen.
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Hab dann bei der 45° Beinpresse kein Bock mehr gehabt noch von 3 anderen Geräten die 20 kg Scheiben herzuschleppen.
Hab dann alles was in der Nähe rumlag draufgepackt, und das einfach 18x gedrückt. Keine Ahnung wieviel kg das dann letztendlich waren
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| | Zitat von h3llfir3
ich gehe ins fitnessstudio um heavy weights zu liften... aber vergieße tränen, wenn ich scheiben vom boden aufheben muss
dazu dürft ihr euch das meme mit der heulenden frau vorstellen.
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es ist eine sache zum Trainieren und "Schwere gewichte heben" ins Studio zu gehen. Oder selbstverliebten vollidioten hinterher zu räumen weil man ein bisschen ordnung halten will beim Trainieren
ich hab auch schön öfters leuten gesagt "Kannst auch ma aufräumen..." Erst hamse mich blöd angeglotzt und dann doch aufgeräumt... warum nich gleich so?
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| | Zitat von Cru$her
Fitocracy dreht mal wieder am Rad. Von 65 Punkten für 10 Klimmzüge auf 150 .
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3x10 Chinups 461 Punkte
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von alexis-machine am 30.07.2012 22:45]
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| | Zitat von Dr._Pymonte
| | Zitat von h3llfir3
ich gehe ins fitnessstudio um heavy weights zu liften... aber vergieße tränen, wenn ich scheiben vom boden aufheben muss
dazu dürft ihr euch das meme mit der heulenden frau vorstellen.
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es ist eine sache zum Trainieren und "Schwere gewichte heben" ins Studio zu gehen. Oder selbstverliebten vollidioten hinterher zu räumen weil man ein bisschen ordnung halten will beim Trainieren
ich hab auch schön öfters leuten gesagt "Kannst auch ma aufräumen..." Erst hamse mich blöd angeglotzt und dann doch aufgeräumt... warum nich gleich so?
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Da gibt es tatsächlich unterschiedliche Meinungen. Mich stört es z.B. überhaupt nicht wenn ich mir die Scheiben nun vom Boden suchen muss (McFit), als sie von ner Stange abzunehmen. Finde ich jetzt nicht so dramatisch. Einzig und allein bei KH nervt es ungemein die Dinger zu suchen, gerade wenn mal wieder eine fehlt. Daher räum ich KH immer alle zurück, bei Scheiben lasse ich sie aber meist auf der Stange. Einige sind ja der Meinungen selbst die Scheiben komplett von den Stangen herunterzunehmen. Halt ich für zu übertrieben.
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Hier sortiert fast jeder seine Scheiben zurück auf die Ständer. So und nicht anders soll das sein, wenn man ins Rack geht fängt man doch eh meistens mit ner leeren Stange an.
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| | Zitat von elkawe
Hier sortiert fast jeder seine Scheiben zurück auf die Ständer. So und nicht anders soll das sein, wenn man ins Rack geht fängt man doch eh meistens mit ner leeren Stange an.
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This!
Zumal es bei uns im McFit nur noch eine Handvoll 2,5kg-Schreiben gibt, die man sich dann überall zusammenklauben muss. Und Haltefedern gibts auch ca. 2 Paar weniger als Langhanteln. Das nervt einfach wie ein Depp zwischen den ganzen Leuten rumrennen zu müssen um den Kram zu suchen.
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| Thema: Fitness ( Curls for the Girls - press to impress ) |
