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Warum willst du das wissen? Ist das dein Video? Ich investier jetzt keine Zeit in 'ne Technikanalyse eines Deadlifts von jemandem, der nicht mal darum gebeten hat.
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Nein ist es nicht, allerdings ähnelt er mir ziemlich vom Körperbau, dem Arbeitsgewicht und eben der Ausführung.
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Dann zeig ein Video von dir und du bekommst Feedback.
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wenn du dich nicht selber filmst kannst du dich gar nicht wissen ob dein Bewegungsablauf ähnlich ist
/edit
heut nach dem Heben probiert was noch geht und 150x2 gebeugt 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von d.n.M. *TtC* am 16.08.2012 11:21]
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voll cool hardcore ey!
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sick of deadlifting
@fusl: beeindruckend find ich deshalb auch kai greenes posing routine  oder roelly winklaar, der mit seinen 130kg oder mehr noch en rückwärtssalto packt. jaja fabian hambüchen macht sowas aufem klo während er sich die hose hochzieht.. aber der wiegt auch keine 130-140kg 
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Gepan.3dsvs.com am 17.08.2012 16:31]
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Mein Standmixxer ist da. Jemand gute Rezepte parat? Vorallem Schoko-kombinationstauglich wäre cool.
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| | Zitat von WechselMalDieFarbe
Mein Standmixxer ist da. Jemand gute Rezepte parat? Vorallem Schoko-kombinationstauglich wäre cool.
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http://primalsmoothies.com/tps/ ggf.
Das Ebook bekommt man, wie meistens überall, im Tausch gegen eine Newsletteranmeldung.
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Erste Zweikampfleistung ist da. 55/75  Fürs dritte mal Training bin ich ganz zufrieden, mal sehen was da in nem Monat geht.
Und ja ich weiß, das das keine Zweikampfleisutng ist ihr Pimmel. Der Trainer wollte halt nur mal sehen wo ich so ungefähr stehe, jetzt wo die Technik nicht mehr lebensgefährlich ist...
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http://www.youtube.com/watch?v=HiUT3o5TqwA
30 Tage Heim Workout.
Meinungen?
Bin aktuell bei Tag 14, persönliche Erfahrung:
- 1.5 Kilo runter (Ernährung mit angepasst, hab mich aber vorher schon gesund ernährt. Nur halt oftmals 2 "große" Mahlzeiten am Tag usw.)
- generell fitter geworden, nicht mehr so matt und faul
- Trainingserfolge sind auch schon da wenn ich die Wiederholungszahlen von den ersten Tagen mal mit den Aktuellen vergleiche
Mir passt das mit den maximal 15 Minuten am Tag grad echt gut rein, da ich wegen Arbeit und Studium die nächsten 2 Jahre kaum Zeit habe.
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Als Alternative zu Nichts-Tun sicherlich nicht schlecht, aber um so auszusehen wie Karl, wird es rein damit nix.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von alexis-machine am 18.08.2012 6:08]
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Was mich beim groben überfliegen der Videos riesig stört ist, dass der Rücken vollkommen ignoriert wird. An sich ist so ein Training schon ne tolle Sache wenn man wenig Zeit hat, aber es sollte ausgeglichen sein...
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| | Zitat von alexis-machine
Als Alternative zu Nichts-Tun sicherlich nicht schlecht, aber um so auszusehen wie Karl, wird es rein damit nix.
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Das ist mir vollkommen bewusst. Der Kerl trainiert seit 7 Jahren im Studio. Mir kommt es auch nicht aufs Bodybuilding an, sondern mehr fit werden und ein bisschen Ausgleich zum Bürojob.
| | Zitat von Cru$her
Was mich beim groben überfliegen der Videos riesig stört ist, dass der Rücken vollkommen ignoriert wird. An sich ist so ein Training schon ne tolle Sache wenn man wenig Zeit hat, aber es sollte ausgeglichen sein...
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Unterer Rücken ist auf jeden Fall ein paar Mal durch die statischen Übungen dabei. Hab mir aber auch schonmal überlegt die 30 Tage jetzt so wie in den Videos durchzuziehen und anschließend dann eventuell mit anderen Übungen zu ergänzen und mehr Rücken mit einzubauen.
Hab bisher auch oft zu Schulterschmerzen geneigt, die hatte ich seit 2 Wochen nicht mehr. Kann aber auch dran liegen dass ich Urlaub hatte und somit nicht im Büro war, wird sich also noch zeigen.
Edit: Rücken geht ab Tag 16 los
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von K4ll1mer0 am 18.08.2012 12:23]
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And suddenly.... Gammaray.
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Was kann ich als Alternative Übung zum Overhead Press im Rahmen des Stronlifts5x5-Plans machen, wenn die niedrige Deckenhöhe mich dazu zwingt dabei leicht in die Knie zu gehn?  (Kann mir nicht vorstellen, dass das bei steigendem Gewicht noch so einfach bleiben wird, bzw dass das nicht doch schlecht ist)
Squats, Bench Press, Barbell Row und Deadlift sind kein Problem.
Außerdem, hat jemand ne gute Bezugsquelle für Langhantel-Gewichte? Ich hab leider nur insgesamt 50kg und damit komm ich nich weit. Oder einfach was billiges von ebay?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von freakadelle am 20.08.2012 1:30]
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| | Zitat von freakadelle
Was kann ich als Alternative Übung zum Overhead Press im Rahmen des Stronlifts5x5-Plans machen, wenn die niedrige Deckenhöhe mich dazu zwingt dabei leicht in die Knie zu gehn? (Kann mir nicht vorstellen, dass das bei steigendem Gewicht noch so einfach bleiben wird, bzw dass das nicht doch schlecht ist)
Squats, Bench Press, Barbell Row und Deadlift sind kein Problem.
Außerdem, hat jemand ne gute Bezugsquelle für Langhantel-Gewichte? Ich hab leider nur insgesamt 50kg und damit komm ich nich weit. Oder einfach was billiges von ebay?
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1) Overhead Press im Sitzen
2) http://www.badcompany.biz/xt/
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Hoi zusammen, ich hab mch gestern von der Freundin mal beim Squaten filmen lassen um meine Technik zu prüfen. Leider verdeckt das Rack recht viel, deswegen habe ichs 2x aus unterschiedlichen Perspektiven gefilmt. Könnte das jemand kurz kommentieren und mir sagen, was ich besser machen kann?
Vielen Dank schonaml.
http://www.youtube.com/watch?v=sryorkADqUA
http://www.youtube.com/watch?v=2UXxFALpypc
/e: Und jaja... Lauch und so. 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [derChirurg] am 20.08.2012 10:36]
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kritik kriegst du nur, wenn du deine freundin auch beim squatten filmst!
als kleiner vorgeschmack: hantel liegt nach meiner meinung etwas zu hoch im nacken.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 20.08.2012 10:37]
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| | Zitat von h3llfir3
kritik kriegst du nur, wenn du deine freundin auch beim squatten filmst!
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Sie squattet nicht, weil sie Angst hat, zu einer muskelstrotzenden Bestie zu werden. Das typische Frauenproblem halt. Man wacht eines Morgens auf und sieht aus wie Markus Rühl.
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Sieht ganz okay aus, bisschen flexibler könnte das Ganze in der unteren Bewegung noch werden, aber nix schlimmes. Aber dann kommt's: Handschuhe.
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- nachjustieren der hantelablage ( die kommt mir bei dir irgendwie spanisch vor)
- handschuhe
- zu enger stand
- füße etwas mehr nach außen anwinkeln/knie nach außen drücken
- der vordere teil der füße hebt manchmal ab
- zu tief
- evtl. abwärtsbewegung etwas schneller?
sind die sachen, die ich bemängeln würde, warte aber auf flashhead/karlson oder jemanden mit mehr ahnung.
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[Dieser Beitrag wurde 4 mal editiert; zum letzten Mal von kraug am 20.08.2012 10:51]
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| | Zitat von kraug
- zu tief
sind die sachen, die ich bemängeln würde
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Que???
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Abtei* am 20.08.2012 10:58]
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ich würd gucken, das du die Stange direkt richtig auf deiner Schulter platzierst. Wenn du irgendwann mal KB mit hohem Gewicht an der Grenze deiner Leistungsfähigkeit machst, dann senkt das rumgebounce nicht grad das Risiko.
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Wie viel Kilo sind das?
Was ich sehe:
Hantel etwas zu hoch
Beine könnten was breiter, mehr auseinanderdrücken
du rundest am untersten Punkt relativ stark ein
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Danke schonmal für die Rückmeldung.
| | Zitat von kraug
- nachjustieren der hantelablage ( die kommt mir bei dir irgendwie spanisch vor)
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Das Rack lässt sich nicht verstellen. Das ist so fix.
| | Zitat von kraug
- handschuhe
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Ich wusste zwar, dass man beim Deadlift keine Tragen sollte. Aber inwiefern ist das beim Squat schlecht?
| | Zitat von kraug
- zu enger stand
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Werde ich korrigieren. Dann sollte auch der untere Rücken ganz unten etwas flexibler werden.
| | Zitat von kraug
- füße etwas mehr nach außen anwinkeln/knie nach außen drücken
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Ich drücke die Knie zwar nach außen, werde aber nochmal explizit darauf achten. Auch mit dem breiteren Stand.
| | Zitat von kraug
- der vordere teil der füße hebt manchmal ab
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Ja, das kommt vom weit nach hinten verlagerten Gewicht. Mit meinen langen Stelzen muss ich den Arsch ganz schön weit nach hinten schwenken, damit ich mit den Knien nicht über die Fußspitzen raus komme.
| | Zitat von kraug
- zu tief
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Da hab ich gegenteiliges gehört.
| | Zitat von kraug
- evtl. abwärtsbewegung etwas schneller?
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Ich behalte ganz gern die Kontrolle. Für meine Verhältnisse ist das recht schell. Ich werd aber auf jeden Fall die oberen Punkte mehr beachten.
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| | Zitat von legendary_hacki
Wie viel Kilo sind das?
Was ich sehe:
Hantel etwas zu hoch
Beine könnten was breiter, mehr auseinanderdrücken
du rundest am untersten Punkt relativ stark ein
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62,5 kg. 
Beine werd ich beachten.
Das mit dem Einrunden ist mir bewusst. Ich arbeite auch an einer Dehnung der Beinbeuger damit es besser wird. Wird aber wohl noch eine Weile dauern.
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er meint mit Hantelablage das selbe wie ich, Hantelablage auf deinem Rücken.
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| | Zitat von [derChirurg]
| | Zitat von kraug
- handschuhe
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Ich wusste zwar, dass man beim Deadlift keine Tragen sollte. Aber inwiefern ist das beim Squat schlecht?
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| | Zitat von [derChirurg]
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mit hantelablage meine ich deine auf dem rücken. sieht für mich nicht nach high oder low bar aus. handschuhe sind schlecht, weil sie zum einen den durchmesser der zu umgreifenden fläche vergrößern und halt ein loses stück stoff sind.
die knie dürfen ruhig nach vorne kommen, ist je nach körperbau nicht zu vermeiden. wichtig ist, dass die stange permanent über der mitte des fußes ist.
sie sehen für mich zu tief aus, weil ich meine, dass du das überflüssige stück tiefe durch ein leichtes einrunden erreichst. deine hüfte muss ja nur unter der kniescheibe sein. du gehst aber noch tiefer( mein eindruck).
wie gesagt, warte auf jemanden mit mehr ahnung. wahrscheinlich ist die hälfte von meinen punkten sowieso falsch.
¤: das mit dem abheben der füße hatte ich auch, ich konnte es mir abgewöhnen. heberschuhe helfen da ungemein.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von kraug am 20.08.2012 11:31]
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| Thema: Fitness ( Curls for the Girls - press to impress ) |
