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| | Zitat von username vergeben
da durch die Rows der Bizeps ja sowieso schon ordentlich gefordert wird...
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SL sagt, man solle Pendlay Rows ausführen, dabei wird der Bizeps kaum bis gar nicht beansprucht.
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@username.vergeben
Schau genau hin, das sind 195kg in Scheiben ;]
Das ist wie so oft badcompany.biz :]
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Mach Klimmzüge. Unbedingt. Klimmzüge > alles.
/edit
Ihr seid zu schnell für mich.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von FuSL am 24.08.2012 14:40]
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| | Zitat von elkawe
| | Zitat von WechselMalDieFarbe
Wenn ich entsprechend Platz hätte wär Homestudio keine Alternative sondern Usus.
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Mein Traum ist ja nen Haus mit Rack in der Garage. Und das ganze kann man bei schönem Wetter dann in den Garten rollen, wie aus so nem Rettungshubschrauberhangar. 
Versteh nicht warum es außerhalb von Crossfit nirgends Training im Freien gibt. Mit dem Balkon hier ist zwar schon nen Fortschritt gegenüber dem fensterlosen Superfitbunker, aber so richtig draußen halt doch nicht.
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Sag ich ja, sowas müsste man verfolgen. Was ich dringend brauche und ich bei Clever Fit vermisse ist ein Sandack. Ich glaube da würde ich mich 1-2 mal die Woche richtig dran alle machen. Oder wie gesagt so ein Traktorreifen wo man mit dem 5 Kilo Bello draufprengelt. Ist zwar bestimmt nicht so toll für die Gelenke, aber das wäre meine Übung.
Alternative kauf ich mir ein Kacheloven und mach Brennholz.
Im Ernst, wenn man sich mal ansieht, was Handwerker, Bauarbeiter und Landwirte teilweise eine Kraft haben, weil die Ständig Zeug mit der Hand machen müssen.
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| | Zitat von username vergeben
Darüber hinaus: Welcher Shop ist das? Magst du den Link hier mal posten? Die meisten Preise sehen gut aus, wollte mal gucken, ob die Geräte taugen (aus eigenem Interesse, hatte auch schon überlegt zuhause zu trainieren).
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Die Geräte von Bad Company taugen übrigens. Hab da das billigste vom billigen (schmale Drückerbank) - die Qualität davon ist selbst bei dem niedrigen Preis schon unglaublich. Total stabile Teile. Brauchst nur zum Zusammenbauen definitiv 2 17er Imbusschlüssel - die Dinger haben so selbstsichernde Muttern und die kriegt man anders echt nicht festgedreht.
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| | Zitat von FuSL
@username.vergeben
Schau genau hin, das sind 195kg in Scheiben ;]
Das ist wie so oft badcompany.biz :]
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Mach Klimmzüge. Unbedingt. Klimmzüge > alles.
/edit
Ihr seid zu schnell für mich.
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Sorry, keine Ahnung warum ich das nicht vorher gesehen hab X-)
Also mach ich zusätzlich Klimmzüge...kk
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Hör nicht auf mich, ich hab weder Ahnung von SS noch SL.
Aber wenn ich es richtig im Kopf habe, dann würde ich dabei Klimmzüge unbedingt dazumachen.
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bei uns im unikraftraum hat uns der hausmeister letztens erklärt, dass unsere alten gusscheiben alle durch diese gummidinger ersetzt werden sollen und er die alten scheiben zum schrott bringen will.
mein sportpartner und ich sind fast ausgerastet 
ich glaub ich leg mir da mal welche für mein späteres homestudio zur seite 
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Was wäre da so tragisch dran? Die Gummidinger sind doch auch Eisen, nur eben mit Gummimantel. Ich finds eigentlich ganz angenehm wenn die Assis ihr Scheiben mit lautem Stöhnen und Grunzen fallen lassen können, ohne dass es einem das Trommelfell wegscheppert.
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Das ist ja auch ok. Er hat sich nur beschwert wie man die - wohl noch guten - Hantelscheiben wegschmeißen kann. Sind immerhin teuer, die Dinger!
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Hi pOt, ich werde die nächsten 4 Monate in Frankfurt (FFM - nähe Ostbahnhof/Zoo) verbringen und suche dafür ein passendes Studio oder Gewichtheberverein. Hat jemand einen guten Tipp für mich?
Vielen dank
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von areaz am 24.08.2012 15:38]
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| | Zitat von dancano
Das ist ja auch ok. Er hat sich nur beschwert wie man die - wohl noch guten - Hantelscheiben wegschmeißen kann. Sind immerhin teuer, die Dinger!
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Vielleicht verletzen sich dauernd Studenten an den Dingern und verklagen dann die Uni.
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| | Zitat von dancano
Das ist ja auch ok. Er hat sich nur beschwert wie man die - wohl noch guten - Hantelscheiben wegschmeißen kann. Sind immerhin teuer, die Dinger!
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dies. ich hab gerade mal bei ebay kleinanzeigen geuckt, was so für gebrauchte teile verlangt wird und das ist einfach nur wahnsinn.
da nehm ich jetzt lieber so viel wie geht und dann bin ich ein reicher mann!
zumal die schrottpreise für gusseisen eh ein witz sind.
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| | Zitat von areaz
Hi pOt, ich werde die nächsten 4 Monate in Frankfurt (FFM - nähe Ostbahnhof/Zoo) verbringen und suche dafür ein passendes Studio oder Gewichtheberverein. Hat jemand einen guten Tipp für mich?
Vielen dank
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Uiii, da in der Gegend sind Kieser und McFit an der hanauer Landstraße. Bei Porsche gegenüber gibt es noch ein Laden MMA Spirit, die angeblich auch einen Kraftraum haben, aber eher auf die Kämpfer ausgerichtet ist und wohl ziemlich teuer.
Ich selber bin bei Clever Fit in Bad Vilbel, was ganz ok ist, aber in Offenbach ist es noch ein bischen schöner für mein Geschmack. Sonst kenne ich da wenig, obwohl ich in der Gegend wohne.
(Bist Du bei der EZB Baustelle?)
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 24.08.2012 16:03]
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| | Zitat von Noxiller
| | Zitat von username vergeben
da durch die Rows der Bizeps ja sowieso schon ordentlich gefordert wird...
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SL sagt, man solle Pendlay Rows ausführen, dabei wird der Bizeps kaum bis gar nicht beansprucht.
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wie kommst du darauf? (bizeps)
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| | Zitat von tabara
| | Zitat von Noxiller
| | Zitat von username vergeben
da durch die Rows der Bizeps ja sowieso schon ordentlich gefordert wird...
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SL sagt, man solle Pendlay Rows ausführen, dabei wird der Bizeps kaum bis gar nicht beansprucht.
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wie kommst du darauf? (bizeps)
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Hauptsächlich persönliches Empfinden.
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| | Zitat von DanceDiscoDetective
| | Zitat von tabara
| | Zitat von DanceDiscoDetective
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lowbar ist die belastendere übung, nicht nur wegen des gewichtes. man kann normalerweise nicht so häufig lowbar beugen als highbar.
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Magst du das (kurz) erläutern? Ich meinte immer, dass lowbar einfacher ist, da man die posterior chain mehr benutzt, bzw. den stretch der hamstrings besser erzielt. Lieg ich dmait falsch?
¤: Davon ab, dass lowbar vielleicht schwerer zu lernen ist. Aber darum geht es ja nicht.
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es ist nicht unbedingt einfacher, aber man kann eben relativ mehr gewicht bewegen. das liegt, wie du schon sagtest, daran dass man die muskeln der körperrückseite besser nutzen kann. hier liegt aber auch begründet, warum man nicht so oft (schwer) low-bar beugen kann wie im vergleich high-bar --> belastung des zentralen nervensystems ist höher (siehe kreuzheben) --> gefahr des übertrainings
| | Zitat von Noxiller
| | Zitat von tabara
| | Zitat von Noxiller
| | Zitat von username vergeben
da durch die Rows der Bizeps ja sowieso schon ordentlich gefordert wird...
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SL sagt, man solle Pendlay Rows ausführen, dabei wird der Bizeps kaum bis gar nicht beansprucht.
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wie kommst du darauf? (bizeps)
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Hauptsächlich persönliches Empfinden.
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empfinde ich als unsinn. rudern ist eine rückenübung und sollte auch als solche ausgeführt werden.
wenn ich mit strikter form ordentlich 100kg rudern kann, hab ich einen entsprechenden bizeps - einen der der größe meines rückens entspricht. vice versa eher nicht.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von tabara am 24.08.2012 16:31]
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| | Zitat von tabara
| | Zitat von DanceDiscoDetective
| | Zitat von tabara
| | Zitat von DanceDiscoDetective
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lowbar ist die belastendere übung, nicht nur wegen des gewichtes. man kann normalerweise nicht so häufig lowbar beugen als highbar.
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Magst du das (kurz) erläutern? Ich meinte immer, dass lowbar einfacher ist, da man die posterior chain mehr benutzt, bzw. den stretch der hamstrings besser erzielt. Lieg ich dmait falsch?
¤: Davon ab, dass lowbar vielleicht schwerer zu lernen ist. Aber darum geht es ja nicht.
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es ist nicht unbedingt einfacher, aber man kann eben relativ mehr gewicht bewegen. das liegt, wie du schon sagtest, daran dass man die muskeln der körperrückseite besser nutzen kann. hier liegt aber auch begründet, warum man nicht so oft (schwer) low-bar beugen kann wie im vergleich high-bar --> belastung des zentralen nervensystems ist höher (siehe kreuzheben) --> gefahr des übertrainings
| | Zitat von Noxiller
| | Zitat von tabara
| | Zitat von Noxiller
| | Zitat von username vergeben
da durch die Rows der Bizeps ja sowieso schon ordentlich gefordert wird...
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SL sagt, man solle Pendlay Rows ausführen, dabei wird der Bizeps kaum bis gar nicht beansprucht.
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wie kommst du darauf? (bizeps)
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Hauptsächlich persönliches Empfinden.
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empfinde ich als unsinn. rudern ist eine rückenübung und sollte auch als solche ausgeführt werden.
wenn ich mit strikter form ordentlich 100kg rudern kann, hab ich einen entsprechenden bizeps - einen der der größe meines rückens entspricht. vice versa eher nicht.
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Klar, der Bizeps wird natürlich im Rahmen der Übung beansprucht.
Aber "ordentlich" gefordert wird er dabei rein subjektiv nicht. Allerdings mache ich grundsätzlich Pendlay Rows, vielleicht verhält es sich ja beim Rudern im Untergriff anders.
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schonmal jemanden 150kg sauber rudern gesehen, der einen kleinen bizeps hatte?
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Subjektiv ist aber mal grundsätzlich total egal und kein Argument für irgendwas. Meine Arme fühlen sich so gut wie nie gefordert, seit ich nichts spezifisches mehr für sie mache, trotzdem sind die immer noch gut dabei.
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meine fühlen sich immer bei heavy loads gefordert. 
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Du bist auch ein Tier .
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| | Zitat von tabara
schonmal jemanden 150kg sauber rudern gesehen, der einen kleinen bizeps hatte?
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Ich hab bei uns noch nichtmal jemanden unsauber 150kg rudern sehn
Das die Arme überall mit beansprucht werden und deswegen natürlich auch zulegen ist ja selbstverständlich (seh ich an mir, aus den Schnürsenkeln wurden immerhin dicke Schnürsenkel, ohne je ein Gewicht gecurlt zu haben).
Aber nach "Broscience" Gefühl würde halt mehr gehen, wenn man noch zusätzlich eine Bizepsübung draufpackt, weil das Rudern allein die Arme noch nicht vollends "erledigt" hat.
Mit entsprechend hohen Gewichten mag das natürlich anders aussehn, aber bis dahin brauch ich noch ein wenig 
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| | Zitat von tabara
| | Zitat von DanceDiscoDetective
| | Zitat von tabara
| | Zitat von DanceDiscoDetective
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lowbar ist die belastendere übung, nicht nur wegen des gewichtes. man kann normalerweise nicht so häufig lowbar beugen als highbar.
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Magst du das (kurz) erläutern? Ich meinte immer, dass lowbar einfacher ist, da man die posterior chain mehr benutzt, bzw. den stretch der hamstrings besser erzielt. Lieg ich dmait falsch?
¤: Davon ab, dass lowbar vielleicht schwerer zu lernen ist. Aber darum geht es ja nicht.
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es ist nicht unbedingt einfacher, aber man kann eben relativ mehr gewicht bewegen. das liegt, wie du schon sagtest, daran dass man die muskeln der körperrückseite besser nutzen kann. hier liegt aber auch begründet, warum man nicht so oft (schwer) low-bar beugen kann wie im vergleich high-bar --> belastung des zentralen nervensystems ist höher (siehe kreuzheben) --> gefahr des übertrainings
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Ich hatte dich missverstanden. Dann ist alles schön und gut, wobei ich bezweifel, dass man nur vom häufigen lowbar Beugen ins Übertraining gerät 
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9% gutschein
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www.special-fitness.de
code: "august123"
ich bestell da immer. falls jemand was braucht, der gutschein ist mehrfach einlösbar und gilt nur noch heute.
eben 2,26kg ESN whey bestellt.. da gibts dann schonma 4,50eur rabattzzzz.
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Weil ich eh schon zu lange nichtmehr trainiert hab bin ich heute schnell zu Superfit. Mit dem Umbau haben sie wohl auch das Temperaturproblem hinbekommen. Mit der Ausnahme, dass die beiden Racks jetzt voll im Strahl der Klimaanlage stehen. 
So scheiße unangenehm, irgendwann hab ich dann überall so nen krampfartiges Gefühl bekommen. Ist dann beim Radeln in der Hitze wieder weg, aber trotzdem. Wie ich diesen Laden hasse. 
/hab total abgenommen in letzter Zeit. War ja mal kurz über 90, heute hat die Waage 85 gesagt. Meine Hosen rutschen wieder und mein Bauch ist flacher. Das deutet ja hoffentlich auf Fettverlust hin, aber über das Tempo bin ich erstaunt. Mal gucken was die Kraftwerte sagen wenns wieder losgeht.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von elkawe am 25.08.2012 20:59]
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Danke übrigens noch mal für den Hinweis bzgl. Fitocracy. Kann man nun echt gut nutzen.
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| | Zitat von legendary_hacki
Danke übrigens noch mal für den Hinweis bzgl. Fitocracy. Kann man nun echt gut nutzen.
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Ich bin dein neuer Stalker
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| | Zitat von K4ll1mer0
| | Zitat von legendary_hacki
Danke übrigens noch mal für den Hinweis bzgl. Fitocracy. Kann man nun echt gut nutzen.
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Ich bin dein neuer Stalker
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Kein Problem damit 
Aber wer zum Geier ist laralogan? 
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Kein Plan Scheint nicht von hier zu sein.
Einmal pOT Gruppe pls: paskar
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Manchmal proppen einen wildfremde Leute. Die haben vermutlich den globalen Feed an und lesen dann da etwas.
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| Thema: Fitness ( Curls for the Girls - press to impress ) |
