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| | Zitat von Cru$her
Manchmal proppen einen wildfremde Leute. Die haben vermutlich den globalen Feed an und lesen dann da etwas.
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Ah, ok.
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Ohje, mir graut es schon vor anderen Studios.. Ich war gestern mal in einem anderen hier, weil meins schon zu hatte. Ich dachte ja immer, bei uns sind nur Asis. Alles Türsteher, Boxer oder sonstige russische/polnische/deutsche böse Gestalten, aber jetzt fiel mir auf: das sind absolut keine Asis.
Im anderen Studio waren so typische Showoff-Spastis, so 20 Jahr jung, bisschen Kreuz, schön Bizeps-Trizeps-Workouttag, und die rupfen einem fast die Hantel aus der Hand, wenn man sie grad abgelegt hat.
In "meinem" Studio wird gefälligst noch freundlich gefragt und man hat Respekt voreinander. In so massenstudios wie mcfit und konsorten gibts sowas wie Respekt anscheinend gar nicht. 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Dr. Schlauschlau am 26.08.2012 18:12]
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| | Zitat von Dr. Schlauschlau
In so massenstudios wie mcfit und konsorten gibts sowas wie Respekt anscheinend gar nicht.
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Ach, es geht. Man muss halt ein bisschen toleranter sein und mal innerlich grinsen, statt sich aufzuregen, dann geht es.
Heute auch wieder: ich komm hoch und geh wie immer direkt ans Rack. Da liegt kein Handtuch, ich denk mir, alles ok, ist frei. Dass die Hantel mit 60 Kilo da lag, mei, hier räumt fast niemand ab. Auf einmal sprintet da ein Klotz hin, mehr breit als hoch, und macht.... SHRUGS! Da könnt ich ja kotzen, aber ich hab nur gegrinst. Der war vorher noch am Kabelzug... so Typen hasse ich ja eh. Ich zieh also meine Schuhe aus, er geht dann wieder an den Kabelzug und beobachtet mich, ob ich mich da an seine Hantel traue. Ich also in Ruhe Sachen auf den Boden gelegt, Handtuch aufs Rack und dann erst mal die Hantel runter auf den Boden fürs Kreuzheben. Ich hab dann meine Sätze gemacht und er kam nicht einmal wieder. So läuft das halt in Massenstudios 
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Seh ich genau so. Wenn kein Handtuch da hängt, ist das Rack nicht in Benutzung. Und selbst wenn da eins hängt... da warte ich 5 Minuten ob der Typ vielleicht nur auf dem Klo ist und dann wird abgeräumt. Rack blockieren und sich für eine andere Übung verpissen ist unter aller Sau.
Aber mal was anderes: Jemand hier Erfahrung mit Crossfit? Sowas würde mich ja schon reizen und das Konzept klingt ziemlich genial. 
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| | Zitat von [derChirurg]
Aber mal was anderes: Jemand hier Erfahrung mit Crossfit? Sowas würde mich ja schon reizen und das Konzept klingt ziemlich genial.
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Ohoh, alles in Deckung  .
Bevor die ganzen Hassbeiträge kommen (vermutlich sind die schon da, bis ich das abschicke):
Hab selbst mal einen Monat die Hauptseite verfolgt, wobei ich relativ viele Sachen mangels Ausrüstung ändern musste:
- sehr sehr leichte bis keine Kraftsteigerungen (wohl größtenteils Verbesserungen dadurch, dass ich ein besseres Gefühl für die Übungen hatte durch die zig Ausführungen mit moderatem/leichtem Gewicht)
- *riesige* Verbesserung der Ausdauer
- ersten Handstand Pushup geschafft \o/
Was mir aber in jedem Fall aufgefallen ist: Auch wenn man schon Fortschritte machen kann, bloß nicht die Hauptseite verfolgen. Die ist totaler Rotz und planlos zusammengestellt.
Je nach Vorlieben wären die besten Anläufer:
- Fokus Ausdauer: CrossFit Endurance http://www.crossfitendurance.com/
- Fokus Kraft: CrossFit Football http://www.crossfitfootball.com/
Schätze mal, dass die Footballvariante die zu favorisierende wäre. Da sind die Zirkelsachen immer etwas schwieriger von den Gewichten her und es gibt zusätzlich eine Stärkeeinheit bevor man das macht - in deinem Fall die Anfängervariante: Lineare Progression mit 1-2 Grundübungen je Workout.
Wirst aber runterskalieren müssen bei den Gewichten.
Insgesamt ist es nicht unbedingt die effektivste Art, um irgendwelche Ziele zu erreichen, insbesondere wenn dein Ziel über "insgesamt fitter werden" hinausgeht (z.B. kräftiger werden), aber meiner Meinung nach eine sehr gute Alternative, wenn man mit bloßem Kraft- oder Ausdauertraining nicht glücklich ist und sich immer zum Sport zwingen muss. Die Leute, die das ernsthaft verfolgen (nicht die Hampelmänner aus den Youtube-Videos) haben auch größtenteils sehr beeindruckende Leistungen vorzuweisen.
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| | Zitat von Cru$her
- ersten Handstand Pushup geschafft \o/
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Wieviele packst du denn mittlerweile? 
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| | Zitat von FuSL
| | Zitat von Cru$her
- ersten Handstand Pushup geschafft \o/
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Wieviele packst du denn mittlerweile?
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Im Schnitt immer 8-9, im letzten Workout sogar mal 10 gepackt. Allerdings wohlbemerkt mit ner breiten Handstellung, so dass wenn ich mit dem Kopf am Boden bin die Arme genau vertikal sind, weshalb die ROM auch sehr klein aussieht. Wenn ich enger gehe ist das immer zu instabil für mich und ich hab das Gefühl, nur aus den Armen zu drücken. In der normalen Schulterbreit-Variante schaff ich vielleicht 2-3...
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Naja ist ja schon klar, dass man in den einzelnen Teildisziplinen nicht die Fortschritte machen kann, als wenn man sich auf einen Bereich spezialisiert.
Ich bin mit Krafttraining/Schwimmen bisher sehr glücklich. Ich möchte nur gern ab und zu über den Tellerrand rausschauen.
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| | Zitat von Cru$her
| | Zitat von [derChirurg]
Aber mal was anderes: Jemand hier Erfahrung mit Crossfit? Sowas würde mich ja schon reizen und das Konzept klingt ziemlich genial.
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Ohoh, alles in Deckung .
Bevor die ganzen Hassbeiträge kommen (vermutlich sind die schon da, bis ich das abschicke):
Hab selbst mal einen Monat die Hauptseite verfolgt, wobei ich relativ viele Sachen mangels Ausrüstung ändern musste:
- sehr sehr leichte bis keine Kraftsteigerungen (wohl größtenteils Verbesserungen dadurch, dass ich ein besseres Gefühl für die Übungen hatte durch die zig Ausführungen mit moderatem/leichtem Gewicht)
- *riesige* Verbesserung der Ausdauer
- ersten Handstand Pushup geschafft \o/
Was mir aber in jedem Fall aufgefallen ist: Auch wenn man schon Fortschritte machen kann, bloß nicht die Hauptseite verfolgen. Die ist totaler Rotz und planlos zusammengestellt.
Je nach Vorlieben wären die besten Anläufer:
- Fokus Ausdauer: CrossFit Endurance http://www.crossfitendurance.com/
- Fokus Kraft: CrossFit Football http://www.crossfitfootball.com/
Schätze mal, dass die Footballvariante die zu favorisierende wäre. Da sind die Zirkelsachen immer etwas schwieriger von den Gewichten her und es gibt zusätzlich eine Stärkeeinheit bevor man das macht - in deinem Fall die Anfängervariante: Lineare Progression mit 1-2 Grundübungen je Workout.
Wirst aber runterskalieren müssen bei den Gewichten.
Insgesamt ist es nicht unbedingt die effektivste Art, um irgendwelche Ziele zu erreichen, insbesondere wenn dein Ziel über "insgesamt fitter werden" hinausgeht (z.B. kräftiger werden), aber meiner Meinung nach eine sehr gute Alternative, wenn man mit bloßem Kraft- oder Ausdauertraining nicht glücklich ist und sich immer zum Sport zwingen muss. Die Leute, die das ernsthaft verfolgen (nicht die Hampelmänner aus den Youtube-Videos) haben auch größtenteils sehr beeindruckende Leistungen vorzuweisen.
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Ein paar von den Übungen gefallen mir echt gut, von wegen der Ausdauer. Ich würde zum Beispiel auch gerne etwas Boxtraining machen, sprich am Sandsack arbeiten etc.
Wundert mich, dass dies eh nicht weiter verbreitet ist.
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| | Zitat von [nAc]Unicron
| | Zitat von Cru$her
| | Zitat von [derChirurg]
Aber mal was anderes: Jemand hier Erfahrung mit Crossfit? Sowas würde mich ja schon reizen und das Konzept klingt ziemlich genial.
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Ohoh, alles in Deckung .
Bevor die ganzen Hassbeiträge kommen (vermutlich sind die schon da, bis ich das abschicke):
Hab selbst mal einen Monat die Hauptseite verfolgt, wobei ich relativ viele Sachen mangels Ausrüstung ändern musste:
- sehr sehr leichte bis keine Kraftsteigerungen (wohl größtenteils Verbesserungen dadurch, dass ich ein besseres Gefühl für die Übungen hatte durch die zig Ausführungen mit moderatem/leichtem Gewicht)
- *riesige* Verbesserung der Ausdauer
- ersten Handstand Pushup geschafft \o/
Was mir aber in jedem Fall aufgefallen ist: Auch wenn man schon Fortschritte machen kann, bloß nicht die Hauptseite verfolgen. Die ist totaler Rotz und planlos zusammengestellt.
Je nach Vorlieben wären die besten Anläufer:
- Fokus Ausdauer: CrossFit Endurance http://www.crossfitendurance.com/
- Fokus Kraft: CrossFit Football http://www.crossfitfootball.com/
Schätze mal, dass die Footballvariante die zu favorisierende wäre. Da sind die Zirkelsachen immer etwas schwieriger von den Gewichten her und es gibt zusätzlich eine Stärkeeinheit bevor man das macht - in deinem Fall die Anfängervariante: Lineare Progression mit 1-2 Grundübungen je Workout.
Wirst aber runterskalieren müssen bei den Gewichten.
Insgesamt ist es nicht unbedingt die effektivste Art, um irgendwelche Ziele zu erreichen, insbesondere wenn dein Ziel über "insgesamt fitter werden" hinausgeht (z.B. kräftiger werden), aber meiner Meinung nach eine sehr gute Alternative, wenn man mit bloßem Kraft- oder Ausdauertraining nicht glücklich ist und sich immer zum Sport zwingen muss. Die Leute, die das ernsthaft verfolgen (nicht die Hampelmänner aus den Youtube-Videos) haben auch größtenteils sehr beeindruckende Leistungen vorzuweisen.
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Ein paar von den Übungen gefallen mir echt gut, von wegen der Ausdauer. Ich würde zum Beispiel auch gerne etwas Boxtraining machen, sprich am Sandsack arbeiten etc.
Wundert mich, dass dies eh nicht weiter verbreitet ist.
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du kannst aber boxen oder? nicht das du dir alles kapott machst am sandsack
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hach einen sandsack hätte ich auch gerne 
das war immer ein super ausdauertraining. mit handschuhen und wenn man das bandagieren ein bisschen geübt hat, kann man da auch eigentlich nicht viel kaputt machen.
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| | Zitat von Geisel
| | Zitat von [nAc]Unicron
| | Zitat von Cru$her
| | Zitat von [derChirurg]
Aber mal was anderes: Jemand hier Erfahrung mit Crossfit? Sowas würde mich ja schon reizen und das Konzept klingt ziemlich genial.
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Ohoh, alles in Deckung .
Bevor die ganzen Hassbeiträge kommen (vermutlich sind die schon da, bis ich das abschicke):
Hab selbst mal einen Monat die Hauptseite verfolgt, wobei ich relativ viele Sachen mangels Ausrüstung ändern musste:
- sehr sehr leichte bis keine Kraftsteigerungen (wohl größtenteils Verbesserungen dadurch, dass ich ein besseres Gefühl für die Übungen hatte durch die zig Ausführungen mit moderatem/leichtem Gewicht)
- *riesige* Verbesserung der Ausdauer
- ersten Handstand Pushup geschafft \o/
Was mir aber in jedem Fall aufgefallen ist: Auch wenn man schon Fortschritte machen kann, bloß nicht die Hauptseite verfolgen. Die ist totaler Rotz und planlos zusammengestellt.
Je nach Vorlieben wären die besten Anläufer:
- Fokus Ausdauer: CrossFit Endurance http://www.crossfitendurance.com/
- Fokus Kraft: CrossFit Football http://www.crossfitfootball.com/
Schätze mal, dass die Footballvariante die zu favorisierende wäre. Da sind die Zirkelsachen immer etwas schwieriger von den Gewichten her und es gibt zusätzlich eine Stärkeeinheit bevor man das macht - in deinem Fall die Anfängervariante: Lineare Progression mit 1-2 Grundübungen je Workout.
Wirst aber runterskalieren müssen bei den Gewichten.
Insgesamt ist es nicht unbedingt die effektivste Art, um irgendwelche Ziele zu erreichen, insbesondere wenn dein Ziel über "insgesamt fitter werden" hinausgeht (z.B. kräftiger werden), aber meiner Meinung nach eine sehr gute Alternative, wenn man mit bloßem Kraft- oder Ausdauertraining nicht glücklich ist und sich immer zum Sport zwingen muss. Die Leute, die das ernsthaft verfolgen (nicht die Hampelmänner aus den Youtube-Videos) haben auch größtenteils sehr beeindruckende Leistungen vorzuweisen.
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Ein paar von den Übungen gefallen mir echt gut, von wegen der Ausdauer. Ich würde zum Beispiel auch gerne etwas Boxtraining machen, sprich am Sandsack arbeiten etc.
Wundert mich, dass dies eh nicht weiter verbreitet ist.
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du kannst aber boxen oder? nicht das du dir alles kapott machst am sandsack
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Naja, jeder fängt mal an. Ist aber wie beim Bumsen. Mit brauchban Überziehern kann man die Risiken eingrenzen. So schlimm für die Handgelenke wir falsches Holz hacken oder mit einem Vorschlaghammer auf einen Traktorreifen kann es nicht sein.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 27.08.2012 14:57]
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Heute das erste mal die Unterhose beim Squat gerissen :'(
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| | Zitat von [nAc]Unicron
Naja, jeder fängt mal an. Ist aber wie beim Bumsen. Mit brauchban Überziehern kann man die Risiken eingrenzen. So schlimm für die Handgelenke wir falsches Holz hacken oder mit einem Vorschlaghammer auf einen Traktorreifen kann es nicht sein.
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naja, wenn man hört das sich sogar einer mal die schulter dabei rausgehauen hat
ich glaube das hab ich sogar hier aus dem forum, el hefe?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Geisel am 27.08.2012 15:33]
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| | Zitat von Cru$her
| | Zitat von FuSL
| | Zitat von Cru$her
- ersten Handstand Pushup geschafft \o/
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Wieviele packst du denn mittlerweile?
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Im Schnitt immer 8-9, im letzten Workout sogar mal 10 gepackt. Allerdings wohlbemerkt mit ner breiten Handstellung, so dass wenn ich mit dem Kopf am Boden bin die Arme genau vertikal sind, weshalb die ROM auch sehr klein aussieht. Wenn ich enger gehe ist das immer zu instabil für mich und ich hab das Gefühl, nur aus den Armen zu drücken. In der normalen Schulterbreit-Variante schaff ich vielleicht 2-3...
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Oha. Schick, selbst "nur" mit breiter Handstellung :]
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gibt es irgendeine software, welche mir beim erstellen & einhalten meines fitnesstraining hilft?
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| | Zitat von Geisel
| | Zitat von [nAc]Unicron
Naja, jeder fängt mal an. Ist aber wie beim Bumsen. Mit brauchban Überziehern kann man die Risiken eingrenzen. So schlimm für die Handgelenke wir falsches Holz hacken oder mit einem Vorschlaghammer auf einen Traktorreifen kann es nicht sein.
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naja, wenn man hört das sich sogar einer mal die schulter dabei rausgehauen hat
ich glaube das hab ich sogar hier aus dem forum, el hefe?
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Ich glaub, Hefe liest hier eher nicht mit.
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| | Zitat von Sparkle*
gibt es irgendeine software, welche mir beim erstellen & einhalten meines fitnesstraining hilft?
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Startpos und Notizbuch.
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| | Zitat von PutzFrau
| | Zitat von Geisel
| | Zitat von [nAc]Unicron
Naja, jeder fängt mal an. Ist aber wie beim Bumsen. Mit brauchban Überziehern kann man die Risiken eingrenzen. So schlimm für die Handgelenke wir falsches Holz hacken oder mit einem Vorschlaghammer auf einen Traktorreifen kann es nicht sein.
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naja, wenn man hört das sich sogar einer mal die schulter dabei rausgehauen hat
ich glaube das hab ich sogar hier aus dem forum, el hefe?
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Ich glaub, Hefe liest hier eher nicht mit.
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denke ich auch.
er hatte das afaik mal im kampfsport thread erwähnt.
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| | Zitat von PutzFrau
| | Zitat von Sparkle*
gibt es irgendeine software, welche mir beim erstellen & einhalten meines fitnesstraining hilft?
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Startpos und Notizbuch.
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Hab anfangs auch eine App gesucht aber Exceltabelle + Block tun es auch.
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http://www.strstd.com/ + fitocracy tun es ganz gut. Mittlerweile weiß man ja eh, was man wann warum mit welcher Belastung macht.
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Fitocracy kennt leider (logischerweise) meine Übungen nicht alle
Deshalb bleibt es beim Notizblock und nachher wird es in eine Tagebuch App getippt.
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Kann man da nicht seine Übungen eintragen? Naja, meine Übungen sind alle drin (welch Wunder )
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Ne wird wohl von denen zentral gepflegt. Aber sowas wie Möllemanns sucht man halt vergebens Oder horizontale Klimmzüge...
Aber macht Spaß dort. Auch wenn ich noch kein Motivationsproblem hab
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Ich hab ganz vergessen, die Stunde Fußball im Sportunterricht einzutragen /o\
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| | Zitat von legendary_hacki
Ich hab ganz vergessen, die Stunde Fußball im Sportunterricht einzutragen /o\
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Walking:
0:20:00 || 1 km || moderate hills (+10 pts)
Da war ich mit dem Hund
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| | Zitat von K4ll1mer0
| | Zitat von legendary_hacki
Ich hab ganz vergessen, die Stunde Fußball im Sportunterricht einzutragen /o\
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Walking:
0:20:00 || 1 km || moderate hills (+10 pts)
Da war ich mit dem Hund
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House Dancing:
4:00:00 || Intense! (+783 pts)
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Haste auch das Beerdrinking (intense) eingetragen?
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| | Zitat von K4ll1mer0
Ne wird wohl von denen zentral gepflegt. Aber sowas wie Möllemanns sucht man halt vergebens Oder horizontale Klimmzüge...
Aber macht Spaß dort. Auch wenn ich noch kein Motivationsproblem hab
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Was sind denn Möllemanns? Bei Klimmzügen abschmieren und auf den Boden knallen?
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| Thema: Fitness ( Curls for the Girls - press to impress ) |
