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Ketose vielleicht?
Isst du "relativ wenig" am Tag?
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| | Zitat von dancano
Ketose vielleicht?
Isst du "relativ wenig" am Tag?
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Ja, nicht viel... .
Morgens volle Kanone -> 4 Lappen und 2 Kaffee
Dann mittags ne Schüssel Haferflocken oder MQ
Dann Training.
Dann Shake.
Dann Abendessen volle Power.
/e:
Hebe ja nichtmal viel:
kurzhantlen 13kg
langhantel 25kg
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von leslie am 13.07.2012 16:48]
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Hm, ne. Dann wird es wohl was Anderes sein.
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| | Zitat von elkawe
| | Zitat von Flashhead
Wenn du dir dein Video nochmal anschaust, wirst du merken, dass du mit deiner ineffizienten Startposition die Hantel kaum bewegst, sondern erstmal deinen Rücken in einen anderen Winkel verschiebst, um die Hebelverhältnisse zu optimieren und die Lage des Systemschwerpunkts zu korrigieren.
Aber lies das SSBBT Kapitel, um die Übung zu lernen.
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Danke, jetzt wo du's sagst seh ich glaub ich was du meinst. Also nochmal zurück auf Start...
Nen Trainier oder irgendjemand mit Ahnung wär mal nicht schlecht. Bis auf meinen Kumpel hab ich hier noch nie jemanden beim Kreuzheben gesehen. 
Das liquid Chalk hat übrigens ordentlich meine Hände zerfickt. Hab danach noch Shrugs gemacht mit dem Zeug an den Händen. Grip ist zwar ziemlich geil, aber es trocknet doch sehr stark aus. Vielleicht bin ichs einfach nicht gewohnt, aber außer für Max-Versuche werd ich es erstmal nicht verwenden.
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Ich hab mit Liquid Chalk keine Probleme, hab aber auch sehr schwitzige Hände.
Hände nach dem Training eingecremt?
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Hantel + Gewichte + Ablage für Squats (Power Cage). Falls nicht am/im Cage machbar: Eine Klimmzugstange. Anstatt so ne Multifunktionsbank nimm lieber eine ganz simple Hantelbank ohne Zusatzscheiß.
Generell: Probier da sganze erst mal für 3 Monat in s Studio zum Austesten ob es dir liegt. Mit einem vierstelligen Betrag solltest du nämlich schon rechnen. Und das wäre schade drum.
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Wobei das vierstellige auch echt erst durch so einen Squat Cage kommt, ansonsten kann man schon extrem günstig wegkommen...günstige Alternative wäre evtl. ein Squatständer und zwei Sägeböcke als Sicherungen.
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Kann man eigentlich diese "Ständer" für ne Langhantel für ne Flachbank extra kaufen? 
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Was wirdn hier von Soja-Sahne gehalten im Gegensatz zu normaler?
Meine alte Mitbewohnerin hat ein Päckchen hier gelassen, koche normalerweise nicht mit Sahne... . Gibts da nen großen Unterschied zur Normalen?
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| | Zitat von leslie
Kann man eigentlich diese "Ständer" für ne Langhantel für ne Flachbank extra kaufen?
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Sowas?
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Hab da mal ne Frage zu Übungen :
Meine Freundin hat Skoliose und sollte Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur machen.
Sie darf nur wenig Gewicht heben ( max. 10 Kilo ca ) und die Übungen sollten die Wirbelsäule nicht zu stark beanspruchen.
Körpergewichtsübungen wären von Vorteil
Hat jemand paar Ideen ? Vielleicht in Richtung Gymnastikball oder sowas. Klimmzugstange / Benchbank / Hanteln aller Art / Boxsack sind auch vorhanden
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Und die haben ihr keine Übungen an die Hand gegeben? 
E-Street... No retreat, no surrender
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| | Zitat von PutzFrau
Hände nach dem Training eingecremt?
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Mein Kletterkumpel meinte eincremen ist scheiße, weils die haut so weich macht. Feuchte Hände hatte ich mit dem zeug garnicht mehr, war schon ziemlich beeindruckt von der Wirkung.
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Oh Gott. Ich dachte das wird mir nie passieren..
Beim Reißen hab' ich mir gestern die Hantel wohl zu doll in die Hüfte gezogen, so dass ich den ganzen Tag mit Schmerzen (Blaue flecke in der Region.. tun weh!)
Dann heute wieder versucht zu Reißen:
OH GOTT! OOOOOH GOTT! Keine Chance. Ich hab mir vorher extra eine Ibu reingepfiffen (jaja ich weiß soll man nicht immer, aber dieses Mal war es nötig), aber die Schmerzen waren echt nicht tragbar..
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4 Scheiben. 2x10, 2x5 kg. 
E-Street... No retreat, no surrender
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Fuuu, gestern im Stress und kaltem Wasser irgendwas im linken Arm gezerrt oder so. Kennt ihr das wenn man den Arm nicht mehr ganz durchstrecken mag weils sich so steif und scheiße anfühlt auf dem letzten Stück? Gleichzeitig tut der Ellenbogen bisschen weh.
Was tun? Weitertrainieren? Heute paar leichte Discoübungen gemacht, es ist nicht schlimmer geworden, aber gut fühlt es sich auch nicht an.
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| | Zitat von dancano
Oh Gott. Ich dachte das wird mir nie passieren..
Beim Reißen hab' ich mir gestern die Hantel wohl zu doll in die Hüfte gezogen, so dass ich den ganzen Tag mit Schmerzen (Blaue flecke in der Region.. tun weh!)
Dann heute wieder versucht zu Reißen:
OH GOTT! OOOOOH GOTT! Keine Chance. Ich hab mir vorher extra eine Ibu reingepfiffen (jaja ich weiß soll man nicht immer, aber dieses Mal war es nötig), aber die Schmerzen waren echt nicht tragbar..
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sogar blaue flecken? ich kenn das zwar auch, allerdings nur mit abschürfungen im hüft/oberschenkelbereich 
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| | Zitat von leslie
Was wirdn hier von Soja-Sahne gehalten im Gegensatz zu normaler?
Meine alte Mitbewohnerin hat ein Päckchen hier gelassen, koche normalerweise nicht mit Sahne... . Gibts da nen großen Unterschied zur Normalen?
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Gutes Zeug. Schmeckt beim Kochen wie normale Sahne und hat auch die selben Eigenschaften. Dafür nur die Hälfte an Kalorien und sinnlosen Fetten. Benutze es nur noch.
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Kurze Zwischenmeldung zum Creatin: Die schlechte Haut kam davon. Hab abgesetzt, neue Creme genommen, wurde besser. Dann wieder angefangen, direkt wieder verschlimmert. Jetzt wieder abgesetzt und Haut ist wieder besser.
Fuck. Mal Kre-Alkalyn probieren
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Scheiße, dann muss ich die 500g Packung die morgen kommt wohl wegschmeißen
Ne, aber ernsthaft: Danke für die Rückmeldung, ist gut zu wissen. Hatte zwangweise für 3-4 Wochen abgesetzt und keine Veränderungen bei der Neurodermitis festgestellt.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von alexis-machine am 17.07.2012 22:59]
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Ich habs auch erst nach 1,5 Jahren richtig bemerkt. Hab mich halt gewundert, warum auf einmal die Haut trocken wird neben der Nase. Und irgendwann dann mal 1 und 1 zusammengezählt und mal experimentiert.
Aber sonst liest man dazu gar nichts im Internet. Kann also auch ein einzelfall sein.
Morgen gehts direkt Kre-Alkalyn holen und dann werden die Schultern gefragt was sie davon halten 
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Ich bin hier mehr stiller Mitleser aber dazu hab ich auch was beobachtet. Hatte auch vor ner Weile das erste Mal mit Kreatin angefangen und bekam nach einiger Zeit auch ganz komische Hautprobleme, vor allem am Haaransatz an den Schläfen.
Jetzt war ich erst 2 Wochen im Urlaub und hab solange natürlich kein Kreatin eingenommen. Ist alles verschwunden in der Zeit. Direkt nach Rückkehr und erneuter Einnahme kam der Scheiss sofort wieder raus
Ich wechsel jetzt mal die Marke.
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Welches hast genommen? Hatte das von Olimp und von ESN, und bei beiden trat das auf. Beim Olimp sogar schneller
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Bei mir hat sich alles gelegt.
@creapure.
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Meins war von PEAK. Hab jetzt eins von Weider bestellt und wenns damit auch nicht besser wird, dann teste ich auch mal Kre-Alkalyn
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Kann Kre Alkalyn nur empfehlen.
Und den Guillotine Press.
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| | Zitat von alexis-machine
Scheiße, dann muss ich die 500g Packung die morgen kommt wohl wegschmeißen
Ne, aber ernsthaft: Danke für die Rückmeldung, ist gut zu wissen. Hatte zwangweise für 3-4 Wochen abgesetzt und keine Veränderungen bei der Neurodermitis festgestellt.
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Ich hab auch Neuro. Bei mir hat Kreatin (Powerbar) keinerlei Negativeffekte.
Wer weiß was da mit drin war, dass es am Kreatin selbst liegt mag ich nur schwer glauben.
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| | Zitat von elkawe
Fuuu, gestern im Stress und kaltem Wasser irgendwas im linken Arm gezerrt oder so. Kennt ihr das wenn man den Arm nicht mehr ganz durchstrecken mag weils sich so steif und scheiße anfühlt auf dem letzten Stück? Gleichzeitig tut der Ellenbogen bisschen weh.
Was tun? Weitertrainieren? Heute paar leichte Discoübungen gemacht, es ist nicht schlimmer geworden, aber gut fühlt es sich auch nicht an.
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Ja! Bitte!
Ich hab jetzt seit 2 Wochen so etwas. Schmerzen in der Armbeuge, rechts. Tut aber nicht weh genug, um zum Arzt zu gehen und wird seeeehr langsam besser.
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Also das Ziehen ist jetzt fast weg trotz schwerem Training gestern. Aber wenn ich mich im Bett blöd auf meinen Arm lege tut mein Ellenbogen immernoch leicht weh. Ich kann das aber nicht reproduzieren, komische Sache. Weil meine Schulter beim Latziehen in den Nacken und KH-Schrägbank wieder rumzickt wurde mir empfohlen mal auf dem Rücken zu schlafen und am besten die Arme noch irgendwie hinter den Kopf zu legen.
Und so lag ich da gester rum und konnte nicht einschlafen, hab dann probiert auf dem gesunden Arm zu schlafen.
Dann also wieder Reversegriff beim Drücken, kein Schrägbank und keine Dips solange es noch nicht schlimm ist.
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