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Bin gestern nochmal 7km und damit bei 830 gelandet, gegenüber 346km aus 2018 immerhin mehr als verdoppelt. Nächstes Jahr dann die 1000. Bin zufrieden.
Für einen 10km Lauf für Ende Januar schon angemeldet, letztes Jahr war ich bei 57 Minuten, mal sehn wo ich diesmal lande.
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| | Zitat von Lauchi
https://i.imgur.com/lNkh3J2.png
Gerade noch so im Endspurt heute das Minimalziel von 1.000km für dieses Jahr geschafft.
Naja bei 15 Wochen ohne Training aufgrund Verletzungen oder Krankheit dann trotzdem ein gutes Ergebnis.
Das Ziel fürs nächste Jahr sind auf jedenfall mehr Trainingswochen mit mehr Kilometern im Schnitt.
September bis November sind ja doch eher traurig. Im Februar war ne OP.
Komisch finde ich, dass bei Garmin Connect zwar auch 1.000km stehen, aber in der p0t-Gruppe nur knapp unter 600km angezeigt werden.
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Strava zeigt in Gruppen mittlerweile nur noch die als öffentlich getrackten Einheiten an. Du wirst vermutlich die anderen entweder nicht bei Strava haben oder diese sind privat.
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Bei garmin gibt es die Einstellung nicht. Ich meine die garmin connect Gruppe. Strava nutze ich nicht.
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Es gibt eine Garmin-p0t-Gruppe? Wurde zu Weihnachten mit einer 245er Music beschenkt. Es ist einfach so viel besser, als mit der Fitbit <3
Thema Jahrespensum: 3334km <3
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von |DCD|PHIL am 31.12.2019 16:51]
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| | Zitat von |DCD|PHIL
Es gibt eine Garmin-p0t-Gruppe? Wurde zu Weihnachten mit einer 245er Music beschenkt. Es ist einfach so viel besser, als mit der Fitbit <3
Thema Jahrespensum: 3334km <3
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Schimpft sich p0t bei Garmin
Da hast du die Schnapszahl ja knapp verpasst. Krasse Leistung übers Jahr.
Ich find meine neue 945er auch toll. Um einiges mehr an schönen Features als die 235er vorher.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Lauchi am 31.12.2019 17:11]
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Gestern mit miserabler Zeit am Silvesterlauf kempten teilgenommen.
2300 Teilnehmer inkl dt. Meister und Olympiateilnehmer.
Jetzt meine Frage: Wie macht ihr das am Start? Hinten in ruhe und San zig Leute überholen oder gleich vorne ins Gedränge?
Bei mir war es gestern so voll, dass es in der ersten Kurve Stau gab und ich permanent durch irgendwelche Lücken nach vorne springen musste. Ich kam praktisch nie auf meine wohlfühlgeschwindigkeit :/
Lösungen?
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Welche Zeit bist du denn gelaufen? 
Ansonsten kann man da wohl nicht viel machen, außer im vordersten Starterfeld zu sein.
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Ich stell mich immer ein wenig weiter vorne ein als ich eigentlich sollte - also bei den Leuten die wahrscheinlich ein wenig schneller sind als ich.
Und wenn man bei der Anmeldung eine Zeit angeben kann, dann lauf ich dafür die 10km halt in 40min 
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Hab auch schon oft den Fehler gemacht und mich im "richtigen" Startblock eingeordnet. Nach Möglichkeit ordne ich mich einen Block schneller ein, am Wettkampftag ist man sowieso immer hochmotiviert. Am besten finde ich das System, nachdem die Blockeinteilung nach einer einigermaßen aktuellen Referenzzeit erfolgt, ähnlich wie in Berlin.
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Das fand ich beim Hamburg Marathon so nervig. Dort wird man ja nach seiner angegebenen Zielzeit einsortiert.
Allerdings werden auch die Staffeln entsprechend dieser Zeiten einsortiert aber die haben dann teilweise die langsamen Läufer am Anfang. Ich musste also letztes Jahr beim Start aus dem 3:30er Block erstmal die ganzen langsamen Startläufer aus dem 3:15er Block überholen. Die Staffeln haben mich dann zwar gegen Ende wieder überholt, aber da ist dann wenigstens Platz auf der Strecke.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Lauchi am 01.01.2020 14:06]
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Ich sach mal: Saison eingeleitet.
Eigentlich schon am Wochenende mit der Anmeldung beim Hermannslauf und der darauf folgenden Standardrunde im Wald, aber heute waren es hier 12 Grad und Sonne, weshalb ich mich spontan um 14:30 aus der Arbeit verdünnisiert und dann meine andere Standardrunde gelaufen bin.
Kurze Klamotten zum Laufen \o/. Sonne \o/. Nach gefühlten 20km im Dezember (und 70kg Schokolade) relativ locker in annehmbarer Geschwindigkeit runtergerockt \o/.
Aktuelle Iteration meiner Laufschuhe ist deutlich unbequemer als die letzte /o\. Schmerzen - Schmerzen bei jedem verdammten Schritt. /o\ Die Harmstringgeschichte im Zuge des Wettkampfs im Oktober ist ja eine Sache, aber untere Bauchmuskeln bis in die Leisten tuts echt bei jedem Schritt weh ziemlich stark weh. Vermute, das liegt am Klettern, aber ich hoffe so sehr, dass das in den kommenden Monaten weggeht. /o\
Egal. 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Smoking44* am 15.01.2020 16:40]
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Tagesschau hat für uns hier im Süden auch schon 14 Grad vorhergesagt. Gestern waren es dann nur sieben. Scheiss Lügenpresse. Lauf war trotzdem gut.
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Wanted: Lauf-App für Android. Muss können:
1) Mir per akustischem Signal/Sprachausgabe mitteilen, ob ich über, unter oder auf einer vorher definierten Pace liege, auch wenn parallel Spotify läuft.
Wenn die App einen .gpx-Track erzeugen kann, wäre das n1, sonst soll sie tolerieren dass Komoot läuft.
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Melde gehorsamst, Problem wurde pOT-konform mit Geld beworfen, ich habe jetzt eine Forerunner 35. Was soll's.
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Cool, der erfüllt aber keine deiner ursprünglichen Anforderungen, oder?
Ich wollte nämlich nach dem Ursprungspost schon schreiben: kack auf App, nimm ne kleine Uhr.
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| | Zitat von Tony.50
Cool, der erfüllt aber keine deiner ursprünglichen Anforderungen, oder?
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Jaein. Explizit war ja auch gefordert, dass sie sich nicht mit Spotify oder Komoot beißt - das erfüllt ein separates Gerät natürlich. Implizit stand hinter der Hauptanforderung, dass ich auf jeden Fall die Hände freihaben will, die Info kontinuierlich verfügbar ist und ich im Ideal(!)fall kein Display ablesen muss. Letzteres erfüllt die Uhr nicht, dafür kann sie nebenbei meinen Puls plotten. Die Funktion hatte ich nicht gefordert, aber sie ist objektiv sinnvoll, und damit habe ich beschlossen, mich von "Bastellösungen" zu verabschieden. Jetzt kann das Handy beim Radfahren auch zu Hause bleiben, oder ausgeschaltet.
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Ok.  Wie verlässlich sind die Daten, insbesondere die Pulsmessung? Meine Herzfrequenz laut dem Ding fällt regelmäßig unter 60, teilweise (mit Musik oder im Tiefschlaf) auf <=50. Das kommt mir angesichts meines gefühlt sehr übersichtlichen Trainingszustands etwas schräg vor.
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Noch völlig normal. Ich bin auch nicht übermäßig fit und habe bisweilen unter 45. Dafür auch bei Anstrengung schnell bei 180. 
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Pulsuhren müssen fest sitzen, nicht wie ne Ludenrolex und auch nicht in der Nähe vom Handgelenk sondern ein paar Zentimeter darüber um verlässliche Messungen machen zu können.
Kenne dein Modell nicht, aber die Apple Watch ist beispielsweise sehr genau wenn sie richtig sitzt. Hatte mal ein Langzeit-EKG dran und da gab es nur sehr minimale Differenzen ( <=3) zur Watch
Jetzt weiß ich sicher dass mein Herz im Schlaf gerne mal zwei Sekunden Päuschen macht zwischen Schlägen.
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Letzte Woche mal überwunden und nach langem Drum-Herum-Schleichen mal eine richtig „gute“ Laufjacke von Gore gekauft.
Ja meine Fresse, wie geil ist das denn?  Zugegeben, ich war bis jetzt in Tchibo und Decathlon unterwegs und hätte niemals gedacht, dass es so einen großen Unterschied geben kann. Aber das sind ja wirklich Welten. Hab heute „nur“ Armungsaktivität und Winddichtheit testen können, aber bei Regen wird das genau so großartig sein. Wirklich tolles Tragegefühl, jeden Euro wert. Ich fürchte nur, das wird eine teure Erkenntnis 
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Teuer ist da aber auch relativ. Ich nutze meine gore Laufjacke jetzt seit 10 Jahren mehrmals wöchentlich von Oktober bis März. Aufs Jahr gesehen, also nicht viel Geld.
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Ich habe mit meiner ich glaube Salewa Laufjacke andere Erfahrungen gemacht. Ursprünglich mal 250 Steine wert und echt toll und sinnvoll verarbeitet, aber die Ärmel laufen bei langen Läufen im Regen dicht und vor allem bringt es nichts, dass die Jacke regendicht ist, weil ich sie von innen über die Zeit wirklich komplett vollschwitze. Da läuft dat Wasser aus den Ärmeln wieder raus.
Immerhin ist sie winddicht, mir wird dabei nämlich nicht kalt.
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Dann würdest du ja auch nicht so viel schwitzen.
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Nach 9 Monaten habe ich auch endlich mal ne Diagnose und weiß woher meine Anämie und mein Leistungsabbruch kommt. Jetzt warte ich noch auf die Biopsieergebnisse, um hoffentlich auch ne funktionierende Therapie zu bekommen.
Hab wohl eine chronische Gastritis mit Blutungen, wie heute in der Magenspiegelung endlich festgestellt.
Kein Wunder, dass ich beim letzten Marathon dann so eingebrochen bin und solche Probleme mit dem Magen dabei hatte und mich dann von den Sanis habe zusammen flicken lassen.
Hoffe nur, dass die Lösung schnell kommt, damit ich endlich mit der Marathonvorbereitung für Hamburg weiter machen kann.
Nur schade, dass man für so etwas einfaches wie ne Magenspiegelung 9 Monate warten muss.
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Boah, richtig mies, aber gut, dass es jetzt eine Perspektive gibt. Gute Besserung!
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| | Zitat von Lauchi
Nach 9 Monaten habe ich auch endlich mal ne Diagnose und weiß woher meine Anämie und mein Leistungsabbruch kommt.
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Dann ist es ja bald vorbei!
Ne, ohne Flachs, das ist natürlich wirklich mies. Aber so hast du ja jetzt immerhin eine Perspektive.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von SwissBushIndian am 04.03.2020 13:41]
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| | Zitat von SwissBushIndian
| | Zitat von Lauchi
Nach 9 Monaten habe ich auch endlich mal ne Diagnose und weiß woher meine Anämie und mein Leistungsabbruch kommt.
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Dann ist es ja bald vorbei!
Ne, ohne Flachs, das ist natürlich wirklich mies. Aber so hast du ja jetzt immerhin eine Perspektive.
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Stimmt, der Nachwuchs kommt auch demnächst. Da muss es einen Zusammenhang geben
Ja da hoffe ich auch auf die baldige Besserung. Vor allem die Zeit in der man keinen Sport machen kann oder nicht in der Form, wie man es eigentlich möchte, ist schon ziemlich kacke bei nem Duracell-Hasen wie mir.
Vor allem bekomme ich so nie die Toplistein der Pot-Garmingruppe
Bin trotzdem froh über unser Gesundheitssystem, das scheint hier eher ein regionales Versorgungsproblem zu sein mit zu wenig Angebot an Praxen.
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Super, Samstag Squash spielen gewesen und gestern den langen Lauf nach 7km wegen Problemen an der Schienbeinkante abbrechen müssen 
Hoffentlich sind das nur Nachwehen der ungewohnten Bewegungen beim Squash und nichts ernsteres. Jetzt erstmal dehnen, schonen, eincremen und kühlen und hoffen, dass es schnell wieder weg geht
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So, mal Luxusprobleme: Ich bin diese Woche 10 km gelaufen, in 1:08. Die ersten 5 gezielt etwas schneller (32 min), die zweiten entsprechend langsamer. Not great, not terrible. Ziel ist jetzt, auf 10 km in 60 Minuten zu kommen und auf 6 in 30. Ist einfach so eine Leistungsmarke, die ich in der Vergangenheit immer wieder mal hatte bzw. angestrebt habe. Keine besondere Bedeutung.
Wie will ich trainieren, wenn ich so 2-3 Stunden pro Woche zu investieren bereit bin?
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3 mal die Woche laufen, einen langen 10km Lauf und zweimal 7 oder so. Alles so wie du willst, es kommt dann schon die Verbesserung.
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| Thema: Der Laufthread VI ( Sommer-Edition ) |
