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Niedie ist langsamer als ich...dann könnte ich meine Zeit ja auch mal posten 
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| | Zitat von Achsel-des-Bösen
Niedie ist langsamer als ich...dann könnte ich meine Zeit ja auch mal posten
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Stell dich nich so an!
Ich hab voll die Kack-Zeiten, aber immerhin sehe ich Verbesserungen mit dem richtigen Training 
Nicht unbedingt an den Zeiten, aber mein Durchschnittspuls ist um einiges runter.
Würde ich mit dem Puls trainieren den ich letztes Jahr hatte würde sich das mit Sicherheit ziemlich auf die Geschwindigkeit auswirken.
Am 8.6. is der HM in Mannheim. Wie sollte ich bis dorthin trainieren? Am 7.6. findet der Schweinehundlauf statt, das sind 4km ohne Wertung zum "einstimmen" auf den eigentlichen HM, den nehme ich noch mit als Gaudi.
Ernährung vor/am HM Tag würde mich interessieren.
Auffen Pott werde ich in der Zeit wohl kaum können und dafür dann den "Wettkampf" unterbrechen ist keine Möglichkeit denk ich mal 
Was tun?
Edit:
Ich glaube nicht dass ich mit meine New Balance MR 860 VB auch nur daran denken sollte die Nikes zum Laufen zu verwenden 
Anderseits würden mir die auch als Sommer-Sneaker-Ersatz ganz gut gefallen
Können die auch was als Freizeitschuh?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Niedie am 27.05.2013 14:16]
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Wie löst ihr das Trinkproblem unterwegs? Oder trinkt ihr einfach vorher vernünftig was. Ich käme mir etwas lächerlich vor bei den kurzen Strecken, die ich laufe, mit sonem Gürtel mit Fläschchen rumzulatschen.
Aber ich komm trotzdem immer halb verdurstet nach Hause und glaube so richtig gesund ist das nicht..
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| | Zitat von Tiger2022
Wie löst ihr das Trinkproblem unterwegs? Oder trinkt ihr einfach vorher vernünftig was. Ich käme mir etwas lächerlich vor bei den kurzen Strecken, die ich laufe, mit sonem Gürtel mit Fläschchen rumzulatschen.
Aber ich komm trotzdem immer halb verdurstet nach Hause und glaube so richtig gesund ist das nicht..
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Wie lange läufst du denn?
Also ich laufe regelmäßig zum Lauftraining, mache dann 1,5 Stunden Training, und laufe dann wieder 20 Minuten nach Hause.
Das geht, wenn es nicht wirklich heiß ist, auch ohne was zu trinken.
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| | Zitat von Lohnsteuerkarte
| | Zitat von Tiger2022
Wie löst ihr das Trinkproblem unterwegs? Oder trinkt ihr einfach vorher vernünftig was. Ich käme mir etwas lächerlich vor bei den kurzen Strecken, die ich laufe, mit sonem Gürtel mit Fläschchen rumzulatschen.
Aber ich komm trotzdem immer halb verdurstet nach Hause und glaube so richtig gesund ist das nicht..
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Wie lange läufst du denn?
Also ich laufe regelmäßig zum Lauftraining, mache dann 1,5 Stunden Training, und laufe dann wieder 20 Minuten nach Hause.
Das geht, wenn es nicht wirklich heiß ist, auch ohne was zu trinken.
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Interessant.
So nach ner halben Stunde merk ich, dass ich gerne was trinken würde und nach ner Stunde kleben mir schon die Mundwinkel.
Ich lauf so zwischen 45 und 90 Minuten
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Also eine Stunde geht bei mir immer ohne Probleme. Da ist was schön kühles zu trinken, sobald ich weider zu Hause bin, zwar auch total toll, aber es ist nicht so, das ich da zwischendrin schon den drang nach gehabt hätte.
Allerdings habe ich auch nicht den Eindruckt übermäßig zu schwitzen wenn ich nur locker laufe...ich frage mich ob das wohl mehr wird, wenn die Temperaturen steigen.
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Nachdem ich knapp ein halbes Jahr nicht mehr gelaufen bin, habe ich mir Ende April ein Herz gefasst und bin wieder angefangen.
Habe dann Mitte und Ende Mai an einem 10km Lauf teilgenommen. Einmal etwas über 44 Minuten und einmal knapp darunter.
Jetzt möchte ich wieder mein lang ersehntes Ziel angehen und unter 40 Minuten laufen. Meine Bestzeit von Mitte 2011 liegt bei 41:20.
Kann mir jemand einen guten Trainigsplan empfehlen? Im Netz gibt es ja Tausende davon, da verliert man ein wenig den Überblick.
Vielen Dank
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| | Zitat von Achsel-des-Bösen
Also eine Stunde geht bei mir immer ohne Probleme. Da ist was schön kühles zu trinken, sobald ich weider zu Hause bin, zwar auch total toll, aber es ist nicht so, das ich da zwischendrin schon den drang nach gehabt hätte.
Allerdings habe ich auch nicht den Eindruckt übermäßig zu schwitzen wenn ich nur locker laufe...ich frage mich ob das wohl mehr wird, wenn die Temperaturen steigen.
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Hm, ich hab quasi diese "Saison" erst wieder angefangen, war jahrelang gar nicht laufen. Vielleicht liegts also an der fehlenden Leistung, aber ins Schwitzen komm ich schon, obwohl ich noch sehr langsam laufe.
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Also irgendwas ist heute anders. Ich war gerade 50 Minuten laufen und musste die Treppe gerade recht langsam zurücklegen. Ich habe ein relativ unangenehmes Gefühl in beiden Unterschenkeln. So ein bisschen wie ein Muskelkater aber mehr "stechend". Kann das am Alkoholkonsum übers Wochenende liegen ?
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| | Zitat von Tiger2022
| | Zitat von Achsel-des-Bösen
Also eine Stunde geht bei mir immer ohne Probleme. Da ist was schön kühles zu trinken, sobald ich weider zu Hause bin, zwar auch total toll, aber es ist nicht so, das ich da zwischendrin schon den drang nach gehabt hätte.
Allerdings habe ich auch nicht den Eindruckt übermäßig zu schwitzen wenn ich nur locker laufe...ich frage mich ob das wohl mehr wird, wenn die Temperaturen steigen.
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Hm, ich hab quasi diese "Saison" erst wieder angefangen, war jahrelang gar nicht laufen. Vielleicht liegts also an der fehlenden Leistung, aber ins Schwitzen komm ich schon, obwohl ich noch sehr langsam laufe.
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Ich lauf wg. des trockenen Mundes nur noch mit Kaugummi - wirklich das Bedürfnis beim Laufen zu trinken habe ich erst ab ~90min.
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Trainierte Sportler schwitzen bei gleichem Anstrengungniveau (welches für Sie natürlich ein bisschen höher liegt) übrigens mehr als untrainierte.
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| | Zitat von rejteN
Trainierte Sportler schwitzen bei gleichem Anstrengungniveau (welches für Sie natürlich ein bisschen höher liegt) übrigens mehr als untrainierte.
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Muss ich mir Gedanken machen, wenn ich fast garnicht schwitze?
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Das heißt du bist fett!
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Wenn sich jemand für Bluetooth Headsets/Kopfhörer interessiert sei eines gesagt.
Bitte kauft euch NICHT das Plantronics Backbeat 903+!
Eine Akkuladung hat es gehalten, dann hat es sich nicht mehr einschalten und/oder laden lassen(mit "geladenem" Akku natürlich).
Und das, obwohl es ausdrücklich als Sportheadset ausgeschrieben ist ("für Workouts")...
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Ich hab das Trinkbedürfnis relativ früh, aber leider auch keine Trinkfontänen weit und breit. :/
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Kurze (Verletzungs?-)Frage, vllt. kennt sich hiermit jemand damit aus:
Ich hab seit zwei Tagen beim Laufen nach ca. 20 Minuten die übelsten Schmerzen an der Vorderseite des Unterschenkels (Schienbeinmuskel?), das zieht dann für 10 Minuten so richtig übel und danach noch spürbar unangenehm.
Was ist da los?
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Knochenhautentzündung am Schienbein?
Bekommt man entweder durch zu viel Lauftraining oder nach längerer Pause. Ursachen können alles mögliche sein. Von schlechten Schuhen über Übergewicht hin zu übermäßigem Training.
Trainingspause hilft dagegen.
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Das klingt fies.
Naja, solange man dafür nicht zum Arzt muss...
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Ich hatte das ziemlich ausgiebig. Definitiv mit der Laufmenge runter gehen und beim wieder anfangen sehr viel kürzer, aber häufiger laufen.
Was mir auch hilft sind Kühlpacks mehrmals am Tag drauf zu legen. Trainingspensum nur langsam steigern, irgendwann wird das besser.
Und bloß vorsichtig sein. Wenn's gar nicht weggeht: Arzt -> Entzündungshemmende Mittel
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Kann auch vom falschen Laufstil kommen...
Hat aber allgemein sehr viele Ursachen, meistens wird es aber denke ich am Trainingspensum liegen
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Die Schmerzen kommen, wenn Untrainierte anfangen zu laufen.
Und sie gehen wieder, wenn die ehemals Untrainierten anfangen dürfen sich Läufer zu nennen.
Pack Magerquark rauf.
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5km gelaufen \o/
In der Wüste \o/
Bei 39° /o\
Ich bin so tot.
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Erste Halbmarathonwertung 02:17:53
Ich bin so happy
| | Die unerbittliche Bestzeitentabelle:
5 km
16:55 - Creeper
17:52 - Flameboy
18:40 - E-Street
20:25 - yokurt
23:50 - schoen1
24:13 - datom
24:45 - legendary_hacki
26:54 - Niedie
29:16 - m0h4
10 km
34:15 - Creeper
34:41 - Robert.
38:38 - E-Street
39:58 - Dolf
40:46 - |DCD|PHIL
41:20 - Matzel90
45:59 - Wampenseppl
46:12 - Dish
46:21 - Koveras
46:44 - Meister Röhrich
47:30 - Kaprado
48:04 - schoen1
48:10 - smoo
48:15 - m0h4
51:01 - eX-blood
52:17 - kandis-zucker
54:33 - Brainkicker
62:01 - Niedie
Halbmarathon
1:15:09 - Creeper
1:26:16 - Flameboy
1:29:32 - Dolf
1:29:44 - E-Street
1:32:08 - TriggerTG
1:33:35 - |DCD|PHIL
1:36:42 - Lohnsteuerkarte
1:36:51 - PutzFrau
1:37:00 - Effing
1:42:20 - Meister Röhrich
1:42:59 - ultralist
1:43:09 - snout[ze]
1:47:01 - datom
1:47:42 - flecky
1:48:19 - Zwackel
1:50:xx - Kaprado
1:53:38 - aspirin
1:53:39 - eX-blood
1:56:17 - buschi
1:57:56 - Hildayat
1:58:30 - kandis-zucker
2:17:53 - Niedie
2:20:xx - m0h4
Marathon
2:40:04 - Robert.
2:49:09 - Creeper
3:27:18 - E-Street
4:17:38 - Meister Röhrich
4:20:xx - Dish
4:27:28 - Matzel90
4:35:10 - kandis-zucker
4:50:53 - Zipper
4:59:28 - Hidayat | |
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Niedie am 09.06.2013 9:44]
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Ich bin vorhin 11km um Lübeck gelaufen und dabei sind mir ca. 15 andere Jogger entgegen gekommen. Frauen-Männer-Quote war ungefähr 50/50.
Ich habe ein Experiment gemacht und jeden Jogger gegrüßt. Von den Männern haben 2 nicht zurückgegrüßt, wobei eine das vermutlich nicht gesehen hat, da er wo anders hin geuckt hat. Von den Frauen hat, obwohl mich jede angeschaut hat, keine einzige reagiert.
Sind weibliche Jogger überall so unfreundlich?
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Die Beobachtung habe ich auch schon gemacht. Meine grobe Theorie: Männer laufen weil sie Spaß am Sport haben. Frauen laufen, weil sie abnehmen wollen, sind deswegen schlecht gelaunt und/oder fühlen sich angebaggert.
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Ja, ist mir auch schon aufgefallen.
Weiber...
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Kann hier jemand eine Laufapp fürs iPhone empfehlen? Zum Strecke aufzeichnen, über längere Zeit Leistung vergleichen usw?
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Ich hab runtastic (pro) auf Android und finde es eigentlich ziemlich nett. Gefällt mir auf jeden Fall besser als Runkeeper, das habe ich vorher benutzt.
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| Thema: Der Laufthread VI ( Vorsicht, Leggins-Saison! ) |
![AUP [Skeletor] 15.01.2024](./avatare/upload/U1056931--vodoousdtb.png)
