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| | Zitat von anoX*
Na toll, gerade die 40km geknackt. Jetzt Schmerzen im linken knöchel. Richtig dick und den ganzen Tag durchs Büro gehumpelt.
Ichhoffe das kommt von den falschen Schuhen [ Hallenschuhe auf Asfalt ]. Werde nächste Woche in Münster Mal Karstadt Sport aufsuchen. Da wird sich wohl was passendes finden. Bis dahin bleibt mir wohl nur eine Zwangsruhewoche und Voltaren...
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Hey, kennst du in Münster irgendwie ne gute Strecke für ca. 5 Kilometer, bei denen man nicht permanent auf Asphalt läuft? Um den Aasee ist das ganze ja erstens mit ein paar Steigungen verbunden und außerdem asphaltiert :/
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Nee, sry. In Münster bin ich nur zum malochen  .
FakeEdith: Der knöchelschmerz stammt wohl doch vom unbewussten Umknicken des Fußes. Jedenfalls ist die Sehne entzündet welche den Fuß horizontal hält. Mal auf die Suche gehen nach Laufschuhen die etwas höher geschlossen sind um etwas mehr Stabilität zu wahren...
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| | Zitat von anoX*
Na toll, gerade die 40km geknackt. Jetzt Schmerzen im linken knöchel. Richtig dick und den ganzen Tag durchs Büro gehumpelt.
Ichhoffe das kommt von den falschen Schuhen [ Hallenschuhe auf Asfalt ]. Werde nächste Woche in Münster Mal Karstadt Sport aufsuchen. Da wird sich wohl was passendes finden. Bis dahin bleibt mir wohl nur eine Zwangsruhewoche und Voltaren...
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Geh zu Runnerspoint, lass eine vernünftige Laufanalyse machen und frag nach Schuhmodellen aus der Vorsaison.
| | Zitat von Hackerschrecker
Ich hab mir bei runnersworld so einen Trainingplan erstellt.
Diese Woche stand ein Intervalltraining auf dem Programm. 3*800 m in ~3:40, danach 400 m Trab. (Plus Ein- und Auslaufen)
Ich tracke mit meinem Smartphone und nutze zurzeit Endomondo (Hab mir neulich auch die runtastic pro app geholt, setzt es aber noch nicht regelmässig ein).
Mein Grundproblem ist jetzt: Wie weiß ich genau wann ich wie schnell rennen muss?
Ich hab zwar die Kopfhörer im Ohr, kriege aber nur jeden Kilometer die Zwischenzeit und den speed vom letzten Kilometer gesagt. Wenn ich ständig auf das Smartphone schaue kann ich zwar ungefähr die Stellen treffen wenn der schnelle Teil beginnt. Auch wie schnell ich wirklich war, geht mit ein bisschen kopfrechnen nebenher theoretisch. Praktisch hat das aber nicht gut funktioniert und war auch sehr umständlich. Dazu kommt noch, dass ich hinterher nicht mal in den Daten sehe ob ich die angepeilte Geschwindigkeit hatte, da ich ja nur den speed für den jeweils vollen Kilometer sehe.
Wie macht ihr das? Geht das besser mit den jeweiligen Premium-Version der Anbieter? Brauch ich dann zusätzlich noch die Pro-App, zahle also doppelt? Nutzt diese Funktion jemand und ist zufrieden damit?
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Ich nutze Endomondo in der Proversion mit Pro-Account. Da kann man Intervalltrainings einstellen und seine eigenen Intervalle anlegen, sowohl Zeit als auch Distanz.
Ich weiß nicht, ob das in der Free-Version auch geht. Ich bin aber sehr zufrieden damit.
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Gibts the allmighty Bestzeitenliste noch? Falls ja, dann hätte ich ne neue Distanz anzubieten:
20km - 1:41:13 Stunden
Aufgestellt am Sonntag bei wundervollem Wetter beim Plänterwaldlauf in Berlin, 4 Runden à 5 km.
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Was zieht beim Laufen eigentlich bei diesem Wetter (5-8°, nicht zu windig) an? Ich laufe da meine normale 5km Runde eigentlich immer noch in langem Shirt und kurzer Hose und mir kommen da immer Leute entgegenen die teilweise richtig dicke Handschuhe und Mütze anhaben. Bin ich zu dünn oder die zu dick angezogen?
Bei unter 5° nehm ich Handschuhe und irgendwann dann mal ne Mütze (wobei ich lieber ein bisschen kalte Ohren habe als nen vollgeschwitzten Kopf).
Kalt ist mir eigentlich nicht und ich bin ja auch keine halbe Stunde draussen und bin danach gleich im warmen....da sehe ich irgendwie fette Winderkleidung nicht ein.
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Wenn dir nicht kalt ist, brauchst du dich nicht wärmer anziehen. Wasn das für eine Frage? 
Ich trag bei dem Wetter leggings und n langarm icebreaker, glaube 80(?) (Kurzes google sagt eher 200.. mal zuhause gucken) Wobei es mir auf dem Berg gerade zu kalt ist, aber meine laufjacke trage ich nicht gern.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Irdorath am 12.02.2014 18:04]
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Fetti braucht halt keine dicken Klamotten! 
Aktuell laufe ich in langer Hose, langarmshirt und laufjacke.
Wenns jetzt noch 3-5 Grad kälter wäre auch Mütze und Handschuhe. Aber auch nur, bis ich warm bin. Danach wandern die in die Jackentasche.
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E: oops
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Lohnsteuerkarte am 12.02.2014 18:15]
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| | Zitat von Lohnsteuerkarte
Fetti braucht halt keine dicken Klamotten!
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Meine fettigen 82 Kilo kommen da gleich rüber duuhuuu!
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Du wirst kaum echte Sportler sehen, die bei dem Wetter mit kurzer Hose unterwegs sind.
Muskulär sollte es egal sein, wenn du warm bist. Aber Deine Gelenke werden es dir später danken, wenn du zumindest eine laufleggings anziehst.
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Über 0°C ziehe ich seltenst lange Hosen zum Laufen an.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von |DCD|PHIL am 12.02.2014 19:47]
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Ich hasse laufen in langen Hosen, deshalb Lauf ich einfach nicht wenns kalt ist
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Ich laufe im Sommer ab 22° bauchfrei. Also eigentlich habe ich nur Sportbh und Shorts an. Der BH kann aber als Top durchgehen, er sieht nicht so krass nach BH aus. 
Ich liebe Sonne an der Haut. 
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Ist ja interessant!
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nicht wesentlich interessanter, als wer wann in kurzen oder in langen Hosen läuft. 
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Unter Berücksichtigung deines Geschlechts vielmehr deutlich interessanter.
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| | Zitat von |DCD|PHIL
Unter Berücksichtigung deines Geschlechts vielmehr deutlich interessanter.
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Du beschäftigst dich auch noch Stunden mit der Unterwäscheabteilung des OTTO-Katalogs?
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I ran 10,0km in 0:49:13 (04:55 min/km)
Und damit endlich mein sekundäres Ziel aus dem letzten Jahr erledigt \o/.
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| | Zitat von Smoking44*
I ran 10,0km in 0:49:13 (04:55 min/km)
Und damit endlich mein sekundäres Ziel aus dem letzten Jahr erledigt \o/.
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Gratz 
Ich taste mich momentan ran an 10km ohne Unterbrechung laufen.
Heute warens rund 9km auf 60 Minuten mit insgesamt 8:30 Minuten Pause, in denen ich gegangen bin. Meine Strecke hat einen Anstieg in der Mitte und das ohne Pause durchzulaufen machen meine Füße noch nicht mit.
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Wie groß sind detoks brüste?
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| | Zitat von Det0k
nicht wesentlich interessanter, als wer wann in kurzen oder in langen Hosen läuft.
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Doch, Laufkleidung bei +22° ist ziemlich uninteressant.
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Ich hol das mal aus dem Android-Thread rüber. Bestimmt auch was für einige hier interessant:
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| | Zitat von Zipper
Wie groß sind detoks brüste?
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klein
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Womit klebe ich am besten meine (kleinen) Nippel ab?
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Det0k's BH.
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Modisch bedenklich, aber ich stell mir sport bhs mächtig bequem vor.
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Pflaster oder Tape. Ansonsten kennen sich Apotheken teilweise ganz gut mit sowas aus.
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| | Zitat von Irdorath
Modisch bedenklich, aber ich stell mir sport bhs mächtig bequem vor.
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sind sie auch. Die drücken einem wirklich die gesamte Brust weg und man sieht aus wie ein Junge mit zu fleischigen Schenkeln. Aber es kommt einem beim Laufen auch keine Titte ans Kinn, wenn man voller Elan um die Alster schwebt.
Ich bin auch sehr froh, dass ich weder Eier habe, die beim Laufen ein Glockenkonzert feiern oder einen Penis, der sich gar aus seinem Gefängnis befreit und in völliger Ektase gegen den Schenkel schlägt.
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| | Zitat von Det0k
Ich bin auch sehr froh, dass ich weder Eier habe, die beim Laufen ein Glockenkonzert feiern oder einen Penis, der sich gar aus seinem Gefängnis befreit und in völliger Ektase gegen den Schenkel schlägt.
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Wenn mann sich dort unten mal rasiert dann scheuert es einem links und rechts wirklich alles auf Außerdem friert der Pinn immer als erstes...
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Was tragt ihr eigentlich so beim laufen?
Ich bin eigentlich Baumwollfreund, aber jetzt wo ich in den Bereich 15km und 2h aufwärts reinkomme, merke ich, dass das wohl nicht das optimalste ist...
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| Thema: Der Laufthread VI ( Vorsicht, Leggins-Saison! ) |
