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| | Zitat von h3llfir3
u so fast! letzte seite gelesen? 
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Ja klar, ich wollte nur auf Nummer sicher gehen das ers auch ja mitbekommt 
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Also linear steigere ich momentan nicht mehr (ca. alle 2 Trainingstage), aber ich komme noch vorwärts. Wichtig ist, dass ein bisschen Abwechslung reinkommt, weil irgendwann langweilt mich das doch etwas. Ich werde mich mal an der Texas Method probieren und schauen, wie sich der Körper belasten lässt. Ansonsten werde ich wohl auf etwas leichteres mit mehr Wiederholungen umsteigen müssen (3x8 oder evtl. höher). Ich trainiere ja im Moment auch kein reines 5x5, sondern lediglich die Grundübungen, ein paar zusätzliche Isos mache ich dann hinten raus schon, weil ich einfach ganz gerne pumpe.
Auf jedenfall danke erstmal, ich werde das mal so antesten.
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| | Zitat von [nAc]Unicron
Generell Wasser, still und nicht zu kalt.
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So mach ich das auch.
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Merken, dass man leichte flatulenz-tendenz hat, bevor man liest, dass man Umsetzen auf dem Trainingsplan hat... fml.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von dancano am 19.01.2012 16:05]
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Wenn das mit der Flatulenz nicht bald nachlässt, lässt sich meine Frau bestimmt scheiden.
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selber Schuld.
Erst die Darmwinde verkneifen und dann der Freundin versuchen klarzumachen, dass du ab jetzt öfter furzen wirst ist die falsche Herangehensweise.
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Crosspost:
Awesome Book is awesome:
(8,95¤)
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ich hab da noch 30 öcken für bezahlt 
aber das wars wert
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ist auch die kindle version :(
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| | Zitat von d.n.M. *TtC*
selber Schuld.
Erst die Darmwinde verkneifen und dann der Freundin versuchen klarzumachen, dass du ab jetzt öfter furzen wirst ist die falsche Herangehensweise.
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Das weiß ich jetzt auch. Beim Zocken zumindest hat es geklappt 
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ich glaub ich werd mal bei myprotein.com bestellen, falls jemand dort einen account hat und den code für empfehlungen loswerden möchte => pm me.
den ersten nehm ich.
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| | Zitat von suppenkaspOr
| | Zitat von legendary_hacki
| | Zitat von pumping_iron
Harzer ist so unnormal widerlich.
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Ich hab mich sehr gut dran gewöhnt. Und wie gesagt, zur Not oben noch Sauce drauf schmieren. BBQ bietet sich da hervorragend an. Dazu ein alkoholfreies Weizen. Perfekt, um den Tag ausklingen zu lassen. Natürlich nur, wenn man vorher am Tag schon dick gefuttert hat 
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Perfektes Abendessen:
100g schinken anbraten, 100g harte Wurst dazu, 100g Harzer kleinschneiden, mit dazu und schoen umruehren damit nix anpappt. Zwiebeln/Knoblauch je nach Geschmack mit rein. 5 Eier fuer Ruehrei fertig machen(salz, paprika,milch whateva) und rein in die pfanne. Aus dem ganzen Brei n schoenes Ruehrei machen und vielleicht noch mit ner runde grobe leberwurst abschmecken. Das ganze wird dann mit gurken gegessen.
Wem der Harzergeschmack immer noch zu penetrant ist der haut einfach mehr leberwurst rein.
Schmeckt super und Naehrwerte sind auch top...
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Hab das heute mal probiert, ohne Knoblauch aber mit Kümmel. Handkäs braucht Kümmel.Ausserdem hatte ich nur 3 Eier mit Doppeldotter und 100g Hartwurst. Erst habe ich mir gedacht, das ist perfek für einen Darmverschluss, aber der Geschmack überzeugt. Vielleicht muss man Frankfurter sein um es zu lieben... mit einem Liter Äppler....
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von [nAc]Unicron am 20.01.2012 0:10]
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| | Zitat von Drengidal
ich glaub ich werd mal bei myprotein.com bestellen, falls jemand dort einen account hat und den code für empfehlungen loswerden möchte => pm me.
den ersten nehm ich.
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welches von dem zeug da ist zu empfehlen? ich blicke da irgendwie nicht durch.
ich wollte mir jetzt auch mal proteinpulver zulegen, weil mq und käse irgendwie nicht so mein ding sind
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Impact Whey Protein
Bisschen Oats vielleicht
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ist das auch icetom approved?
naja scheint billiger zu sein, als ich das zeug in erinnerung hatte. welche geschmacksrichtung ist da genießbar?
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Ich hab bissher Toffe Banane, alle Nusssorten, die Früchtesorten und Vanille (?)...gingen alle durch. Solltest du eine der größeren Packungen kaufen versprech ich dir das es egal ist welche Sort du nimmst. Nach der Hälfte hängt dir der Geschmack sowie der Gerucht zum Hals raus.
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Das kann ich nur bestätigen. Von allen Pulvern die ich bisher hatte ist das das auf dauer ungenießbarste..
Ich trinks mittlerweile mit Wasser statt mit Milch, so gehts halbwegs.
Nochmal kauf ich mir das aber nicht.
Wenn ich neues brauch, nehm ich wieder das PNC, das Zeug ist geil, auch wenn die Nährwerte besser sein könnten.
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Alle Sorten = auch die ohne geschmack?
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Geschmackslos hatte ich nicht, aber ehrlich gesagt stell ich mir das am ekligsten vor - Berichten zufolge soll das 'nen käsigen Beigeschmack haben. Kann ich mir auch gut vorstellen, bei dem "Grundgeschmack" der den anderen Sorten unterliegt..
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ich hatte nur mal geschmackslos von anderen herstellern in australien gekauft.
also ka welcher hersteller etc.
es hatte einfach nur einen etwas Gewöhnungsbedürftigen Geruch, geschmacklich eigentlich nicht wirklich was zu merken in Milch.
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Hatt auch geschmacklos. Ist nicht gut, hat nen Beigeschmack und stinkt...aber hey, es ist billig.
Ach ja, Oats gibt übrigens Donnerfürze, wie ich grade mal wieder festgestellt habe.
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Ich hab gestern nen neuen beutel eiweiss von ESN aufgemacht. Diesmal strawberry citrus. Schmeckt widerlich. 
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| | Zitat von Brainkicker
Ich hab gestern nen neuen beutel eiweiss von ESN aufgemacht. Diesmal strawberry citrus. Schmeckt widerlich.
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Steht doch auch drauf.
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Wie muss man sich den Geschmack überhaupt vorstellen?
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| | Zitat von KarlsonvomDach
| | Zitat von Brainkicker
Ich hab gestern nen neuen beutel eiweiss von ESN aufgemacht. Diesmal strawberry citrus. Schmeckt widerlich.
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Steht doch auch drauf.
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Gut zu hören, dass wäre nämlich wohl meine nächste Anschaffung gewesen
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Erdbeere-Zitrone klingt schon bisl verdächtig nach Chemokeule. ESN macht aber teils ganz schmackhafte Sachen.
Allerdings hängen mir sämtliche Shakes zum Hals raus.
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| | Zitat von dancano
Der war übrigens ne recht lange Zeit übel verletzt und hat erst mitte letzen Jahres wieder angefangen. Starker Kerl!
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lauch?
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im pendlayforum wird schon fleißig diskutiert, ob sie ihm etwas/zu viel ins futter getan haben
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die heutigen geburtstagsgrüße gehen an dancano!
und ich geh ma ne runde heben wa? wettkampf mit fünf mannschaften. das kann was werden...
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 21.01.2012 10:50]
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Sommerfigur'12 by TEAM-Andro
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Moin. Bei Andro läuft momentan ein "Wettbewerb" bzw., wie ich finde, eine tolle Reihe an guten Artikeln wie man in ~20 Wochen zu seiner Strandfigur kommt. Wie in Woche1-4 erläutert ist das ganze kein "Hokus Pokus", sondern einfach eine 0815 "Diät", die sich bewährt hat. Es gibt 1k andere Ansätze und wie der Artikelschreiber, "Thomas Koch", auch angemerkt hat, gibt es auch Studien wie man es besser machen könnte etc.
Wie dnm "TMC" auch vor einiger Zeit meinte: keinerlei Radikalansätze, sondern eine normale "ausgewogene" Ernährung etc. pp.
Einleitung
Woche 1-4
Mir passt das persönlich nicht ganz ins "Schema", da ich am Wochenende oft bei den Eltern bin, aber für den ein oder anderen kann das garantiert eine Hilfe sein.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Gepan.3dsvs.com am 21.01.2012 12:05]
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Gürtel fürs Beugen
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Ich würde mir gerne einen Gürtel fürs Heben und Beugen kaufen.
Bin so bei 120/130kg 3x5 für KB/KH, habe einen Bauchumfang von ca. 80 - 86 cm (ausgeatmet - eingeatmet) und beuge nach der Anleitung von Rippetoe.
Welches (günstige) Modell empfiehlt sich da?
Soll natürlich halten, muss aber kein Profi Equipment sein.
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| Thema: Fitness ( New Year resolution incoming ) |
