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Ja sind ja nur Vorschläge. Unter welchen Bedingungen steht ja auf einem anderen Blatt.
Vorschläge gern von allen aus dem Thread. Cheat Curls sind auch ne Option...  .
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von pumpi2k am 01.02.2012 16:53]
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Konzentrationscurls!
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Ja wir sollten auch mal die Discopumper hier bevorzugen. Nach Deadlift und Pushpress... darf nun auch mal ein Discomuskel drankommen 
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benchen... oder cheating curl 
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Shrugs!
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Calf raises!
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| | Zitat von dancano
Powerclean :>
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ooder wir organisieren das erste fitnessthread meeting 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von h3llfir3 am 01.02.2012 17:00]
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Aber bitte erst im Sommer.
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Ich wär für Dips. Wer am meisten Wiederholungen schafft gewinnt.
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| | Zitat von dancano
Powerclean :>
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Cheatcurls wurden schon genannt.
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Ich habe die Tipps hier mal befolgt und mir ne Dachlatte zurechtgesägt, die ich beim Squatten 1cm vor die Fußspitze stelle. Ich komme in der Tat zu weit mit den Knien nach vorne - das könnte wohl auch der Grund sein warum ich die Schmerzen in der Hüfte habe.
Ohne Stange kann ich so squatten, dass die Dachlatte nicht umfällt, aber mit Stange auf dem Rücken falle ich nach hinten um  .
Hilfe?
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| | Zitat von PutzFrau
Meh, gerade wo ich vor nem halben Jahr mit Reps aufgehört hab und Zusatzgewicht hinzugefügt hab. Bin aber eher für Chin-ups.
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mach auch schon ewig nur mit Zusatzgewicht. ist doch Latte! Einfach gucken was passiert.
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| | Zitat von pumping_iron
Ich wär für Dips. Wer am meisten Wiederholungen schafft gewinnt.
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Das wär cool. Aber wie willst du das zählen. Man kann sichs ja leichter machen indem man die Arme abspreizt, nicht ganz runtergeht, sich oben ne Verschanufsekunde gönnt...
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| | Zitat von Gepan.3dsvs.com
Aber bitte erst im Sommer.
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wenn die schwimmbäder aufmachen!
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| | Zitat von elkawe
| | Zitat von pumping_iron
Ich wär für Dips. Wer am meisten Wiederholungen schafft gewinnt.
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Das wär cool. Aber wie willst du das zählen. Man kann sichs ja leichter machen indem man die Arme abspreizt, nicht ganz runtergeht, sich oben ne Verschanufsekunde gönnt...
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verschnaufsekunde geht klar imo.
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Werte Herren.
Her mit euren Magerquark Rezepten. Am besten in Verbindung mit Naturjoguhrt und Früchten.
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Wir brauchen eine MQ-Datenbank!
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Bankdrücken gesteigert...
1. Einheit: 55543
2. Einheit: 54443
3. Einheit: 44322
Was zur Hölle!? 
E-Street... No retreat, no surrender
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| | Zitat von Dr._Pymonte
mh nächste challenge... ich wäre für ne Beinpress challenge XD
oder Backsquat; da ich frontsquat absolut nich hinbekomme.
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Backsquat bin ich auch für.
Pumpi ist für Bank:
Also Zwei zu Eins für Kniebeuge
Denk mal wir sollten die Königisübung des Kraftsports ehren damit und auch den nicht Gewichthebern ne Chance geben zu Punkten
Weiterhin machen ja hier (dank SS und Rippetoe Fanboytum) sowieso alle Kniebeugen, so dass dann auch das Teilnehmerfeld etwas größer wäre. Push Press war ja einigen etwas zu speziell so wies aussieht.
Zudem würd ich das Gewichtsklassensystem abschaffen und einfach eine Relativwertung einführen (man könnte ja einfach Körpergewicht abziehen oder Relativwerte vom Gewichtheben nehmen). (nicht nur, aber auch, damit ich dann direkt Gesamtsieger sein kannn )
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aber dann kann jeder selber entscheiden, ob er high oder low bar squatten will oder?
gegen relativwertung!
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meh, abziehen des eienen körper gewichtes? dann würd ich ja mit fast nix squatten...
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| | Zitat von E-Street
Bankdrücken gesteigert...
1. Einheit: 55543
2. Einheit: 54443
3. Einheit: 44322
Was zur Hölle!?
E-Street... No retreat, no surrender
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oh ja.. das Problem kenn ich nur zu gut! Das nervt tierisch...
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| | Zitat von hödyr
Ich habe die Tipps hier mal befolgt und mir ne Dachlatte zurechtgesägt, die ich beim Squatten 1cm vor die Fußspitze stelle. Ich komme in der Tat zu weit mit den Knien nach vorne - das könnte wohl auch der Grund sein warum ich die Schmerzen in der Hüfte habe.
Ohne Stange kann ich so squatten, dass die Dachlatte nicht umfällt, aber mit Stange auf dem Rücken falle ich nach hinten um .
Hilfe?
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Dann liegt dein Schwerpunkt zu weit hinten.. Vermutlich ist die Stange nicht mehr genau über dem mittleren Teil des Fußes, sondern ist, von der Seite aus betrachtet, irgendwo über der Ferse oder dahinter.
Versuch doch mal den Oberkörper horizontaler zu halten, dabei allerdings die Spannung im Rücken aufrecht zu erhalten.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von foxnbk am 02.02.2012 17:09]
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Mal Respekt an alle Challenge-Teilnehmer. Bin ja froh nicht mitgemacht zu haben, hätte wohl stark verkackt.
Macht ihr eigentlich im normalen Training immer Push-Press? Ich mach nun schon eine Weile Press, aber ich zieh das Gewicht aus dem Hängen (also theoretisch Ausgangsposition für DL) erstmal auf die Brust und drück es dann (ohne "Schwung") nach oben. Gibs gute Gründe auf die Push-Press wie aus den Videos umzusteigen, abgesehen davon dass man wohl deutlich mehr Gewicht schaffen wird?!
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nein. das kommt eigentlich ausm training fürs gewichtheben. für alle anderen hat die übung wenig sinn, es sei denn man macht sie weils spass macht
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Von mir aus auch Kniebeuge. Vorgabe ist parallel?
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Also:
Ob high oder low ist egal. Ist beim Powerliften ja auch keine Vorgabe. Vorgabe über die Tiefe sollten wir denk ich auch den "offizielen" Regeln des IPF entnehmen, die besagen:
"Punkt 3 der Ausführung der Kniebeuge im Regelwerk ist dabei sehr deutlich: Nach dem Signal des Hauptkampfrichters muss der Heber die Knie beugen und den Körper so tief absenken, bis die Oberflächen der Oberschenkel im Hüftgelenk tiefer sind als die Oberseiten der Knie." (siehe hier: http://www.team-andro.com/blank.php?path=content/printable.php&contentid=8159)
Sollen wir dann wieder Ende Feb. als deadline nehmen?
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| Thema: Fitness ( New Year resolution incoming ) |
