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Absolut, vor allem bei dem Gewicht.
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Jo, nachdem ich nach den letzten Läufen immer ewige Zeit lang Schmerzen im linken Knie oder Knöchel hatte, war ich heut dann beim Arzt.
Das übliche, Sichel-, Platt- und Spreizfuß iirc, aber dafür krieg ich neue Einlagen; soweit kein großes Problem.
Er hat dann allerdings festgestellt, dass bei meinen beiden Knöcheln die innere Sehne nicht unterhalb des Knöchels verläuft, sondern genau auf dem Knöchel. Das ist nicht gut.
Das muss beobachtet werden, wenns schlimmer wird oder sie nach oben rutscht, muss das evtl operiert werden, was ein sehr aufwändiger chirurgischer Eingriff mit langer Nachbehandlung ist.
Und am "schlimmsten": "Laufen ist leider nicht Ihr Sport, wenn ich mir ihre Füße und Sehen so anschaue."
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Shit...kannst du dich wenigstens mit kurzen Distanzen vertrösten?
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Oh, sorry, mein Beitrag war nicht zum Komplimente-Fischen gedacht, aber vielen Dank für euren Zuspruch!
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Bei Amazon gibt es heute für Prime-Kunden die fenix 3 HR mit knapp 30% Rabatt.
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| | Zitat von ULtRaLiSt
Bei Amazon gibt es heute für Prime-Kunden die fenix 3 HR mit knapp 30% Rabatt.
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Ah fuck, du bringst mich echt in Versuchung.
E: Und gekauft. 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Lohnsteuerkarte am 13.10.2016 13:27]
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Falls noch jemand auf Schnäppchenjagd ist: Ich habe einen 25% Gutschein für einen Einkauf auf der Garmin Website, gibts per PN.
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| | Zitat von Damocles
Und am "schlimmsten": "Laufen ist leider nicht Ihr Sport, wenn ich mir ihre Füße und Sehen so anschaue."
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Zweite Meinung! Oder dritte Meinung. Aber er kann sich geirrt haben oder übervorsichtig sein.
Was würde passieren, wenn du weiter durch ziehst? Lass den Kopf nicht hängen. (Im Zweifel kannst du in den kletterthread, da ist auch nett)
Ich habe übrigens meinen Tiefpunkt erreicht. Noch weiter unten geht nicht: 7.4 km in 50 min. Als ich vor Jahren mit dem laufen angefangen habe, War ich schon schneller. 
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Boah ey. Geiles Wetter, neue lange Laufklamotten, und direkt mal einen richtig guten Berglauf gemacht. Die RUnde laufe ich häufiger und habe meine vorherige Bestzeit um 30s/km getopt. 14km, 360hm, 4:58/km. Schönes Gefühl. 
/e: Meine neue Uhr kann Herzfrequenz messen. Ist eine hohe Maximalfrequenz gut oder schlecht?
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von Oli am 29.10.2016 17:29]
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Definiere: hoch.
Abhängig is HFmax von vielen Faktoren, aber wenn du alle gleich hältst, und den Trainingszustand verbesserst, geht sie nach oben.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Tony.50 am 29.10.2016 17:33]
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Ich habe vor 2 Wochen bei einem Cyclocrossrennen mitgemacht.
Durchschnitt 181 mit max 184.
Ruhepuls liegt irgendwo bei 40-45.
Ich habe mittlerweile gelernt, dass man das nur schwer vergleichen kann.
Ein Vereinskollege ist ab 150 im roten Bereich, für mich ist da gerade der Übergang zu GA2.
Deshalb auch von mir: "Definiere hoch"
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Also nach der steilsten Steigung hatte ich 184,und das erreiche ich mit dem Rennrad lange nicht. Durchschnitt ist beim Laufen so 160. Mich wundert nur, dass überall 190 als Standard angegeben ist.
/e: Wow, Schnitt von 18X klingt ziemlich krass. Ich bin da am Keuchen wie ein Berserker.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Oli am 29.10.2016 17:59]
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Faustformel ist doch immer 200 Alter =~Maxpuls
Heute beim Radeln habe ich sogar die 190 geknackt, wobei ich beim Laufen tendenziell auch einen höheren Puls habe als beim Rad fahren.
Das Rennen ging aber über "nur" über 30 Minuten und es gab durchgehend entweder Vollgas oder Bremsen.
Beim Triathlon ist mein Puls beim Rad fahren meist zwischen 165-173 und beim Laufen dann meist 170-180. Aber auch da kommt es drauf an ob nach einer Stunde alles durch ist oder ob es noch ein paar Stunden länger dauert.
Mach dich aber wegen dem Puls nicht verrückt. Jeder reagiert da ein wenig anders.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Lohnsteuerkarte am 29.10.2016 18:04]
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Ne, verrückt mache ich mich damit gar nicht. Ich weiß nur nicht viel mit den Zahlen anzufangen, die mir die Uhr anzeigt.
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Jo, nach Pulsformeln richte ich mich im Netz nicht mehr.
Das muss jeder für sich selber ermitteln, wo der Maximalpuls liegt. Geht ja auch relativ gut mit ausreichend Belastung.
Mein höchster Schnitt dieses Jahr war der HM im April mit nem Durchschnitt von 184 mit max 192.
Früher war meine Max-HF mal bei 210. Ich hab immer schon ne relativ hohe Herzfrequenz.
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| | Zitat von Oli
Ne, verrückt mache ich mich damit gar nicht. Ich weiß nur nicht viel mit den Zahlen anzufangen, die mir die Uhr anzeigt.
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Naja, wenn du deine HFmax einigermaßen genau rausbekommst (Belastungstests oder gar Leistungsdiagnostik), kannst du darauf recht verlässlich deine Trainingsbereiche aufbauen.
Und natürlich ist das Maximum bei unterschiedlichen Sportarten verschieden. Radfahren im allgemeinen geringer als Laufen.
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Ich müsste meinen Maximalpuls mal wieder ermitteln. Vor 4 Jahren lag der bei 220 
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| | Zitat von Tony.50
Naja, wenn du deine HFmax einigermaßen genau rausbekommst (Belastungstests oder gar Leistungsdiagnostik), kannst du darauf recht verlässlich deine Trainingsbereiche aufbauen.
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This!
Und das ist schon recht interessant, wenn man versucht systematisch zu trainieren.
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Hey,
kurze aber eilige Frage:
Welche Laufhosen eigenen sich am besten, um in der Halle nen Lauf auf Zeit und ein paar 100meter Sprints hinzulegen?
Ich schwanke derzeit zwischen kurzen Baumwolllaufhosen und langen Laufhosen wie:
Welche Hose wäre eurer Erfahrung nach sowohl beim Sprinten als auch beim Laufen am wenigsten hinderlich?
Würde mich über ein paar hilfreiche Antworten freuen
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`Wieso willst du in der Halle lange Hosen anziehen? Würde auf jeden Fall eine kurze bevorzugen.
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Such dir was aus! Ich glaube es macht keinen Unterschied ob du eine lange tight (vll maximal , falls du Probleme hast, wenn zwischendurch die Muskeln auskühlen) oder eine kurze tight oder vll auch eine normale kurze Laufhose anziehst.
Ich denke bei den wenigsten entscheidet dies über die Performance. Zieh an, worin du dich am wohlsten fühlst.
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Eine Frage die ich mir Stelle ist eben: behindern lange Laufhosen stärker als kurze?
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Hast du mal geguckt wie viel Schmuck und was für krasse Haare diese US und diese jamaikanischen Sprinterinnen mit sich rumschleppen beim Rennen?
Ich würde sagen die Hose macht einen Unterschied im Bereich des Tausendstel, solange du dich nicht sehr unwohl fühlst.
Das einzige worauf man achten sollte ist, dass die Hose keine seitlichen Taschen hat. Ich bin mal irgendwann beim Sprinten (früher beim Handball) mit dem Daumen in der Tasche hängen geblieben und habe diese komplett aufgerissen. 
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Alles klar, dann bleib' ich bei meiner tried and true langen engen Laufhose
Ich hab' halt immer so im Hinterkopf, dass durch die enganliegende Hose ja mehr Kraft zum laufen gebraucht werden könnte, als es bei einer kurzen Hose der Fall ist.
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ich hasse Hosen ohne seitliche Taschen. Handy, TAschentücher, Schlüssel...
Leggings zum Laufen... am besten noch diese Kniestrümpfe in Neonfarben und Equipment im Wert von drölfzig Euro.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Det0k am 03.11.2016 20:58]
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Ich bezweifle, dass er beim Sprinttraining in der Halle Handy/Geldbeutel/Reisepass in der Hose mit sich rumträgt, daher war das schon ein halbwegs wertvoller Tipp 
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Gibt es eigentlich eine Strava pOT Laufgruppe?
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Ich weiß nur, dass es eine Strava-Radlgruppe gibt...
Bin aber seit längerem am überlegen, welche App ich jetzt tatsächlich nutzen soll. Bisher habe ich Endomondo, Runtastic und Strava getestet und alle haben gewisse Vor- und Nachteile. Der ausschlaggebende Punkt wäre aber für mich eine funktionierende Gruppe, in der man sich vergleichen könnte und genau das hatte ich bisher noch in keiner App mit Kumpels/andersweitig...
Bin also sehr empfänglich für so einen Gedanken bzw. was ähnliches wie im Fahrrad-Thread. Da müsste es auch Überschneidungen geben
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Bei Strava wäre ich sofort in der Gruppe mit dabei! Vergleichen ist beste in Strave
...in for most Kilometers in a year
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Dann geht doch alle in die Gruppe.
Die meisten km finde ich übrigens blöd. Können wir nicht einfach alle ein wenig flotter rennen
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| Thema: Der Laufthread V ( Deine Saison fängt an, meine hat nie aufgehört ) |
