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Andererseits läuft er halt so, weil es ihm gefällt und ihn motiviert. Soll er es halt weiter machen und ausbauen.
Meine persönliche Erfahrung ist, dass die Haut auf der Fußunterseite (eigentlich überall) mit der Zeit sehr widerstandsfähig wird. Am Ballen des großen Zehs ist sie bei mir auch verhärtet/verhornt. Also wie immer: Langsam steigern, Körper Zeit geben.
Aber probier doch einfach auch andere Socken aus? Kann gut sein, dass das Material etwas doof ist, sowas kann immer vorkommen.
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Ich habe mich für dieses Jahr bereits für einige Läufe angemeldet, nachdem ich letztes Jahr mein Pensum und die bevorzugten Strecken ziemlich gesteigert habe. Jetzt will ich auch einen persönlichen Monatsrekord aufstellen (bisher 180km). Ich glaube am einfachsten wäre eigentlich, einen Monat lang wirklich jeden Tag 10km zu laufen. Das sollte auch vor der Arbeit gehen und 300km ist schon ne ziemlich große Zahl.
Gute Idee?  
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Smoking44* am 03.01.2018 10:04]
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Ich würde die 70 Wochenkilometer flexibel aufteilen. Lieber mal 20 oder 25km laufen und dafür einen 1 Tag Pause.
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Ich bin am überlegen mir eine GPS Uhr zu holen.
Muss quasi nix können außer Entfernung messen. Strava Tauglichkeit wäre nett ist aber kein Muss. Je billiger desto gut. Was nimmt man da denn?
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Ich bin absoluter Garmin Fanboy!
Hol dir eine nach Budget oder besser noch: eine gebrauchte und dazu einen neuen hf Gurt (falls du Puls willst).
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| | Zitat von Lohnsteuerkarte
Ich bin absoluter Garmin Fanboy!
Hol dir eine nach Budget oder besser noch: eine gebrauchte und dazu einen neuen hf Gurt (falls du Puls willst).
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Gebraucht geht natürlich klar. Mal eBay abgrasen.
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| | Zitat von rejteN
Forerunner 35
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Ja, die habe ich und bin zufrieden. Für den Preis kann sie alles was ich brauche.
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Jetzt laufen gehen war eine dumme Idee. Der Weltuntergang ist zurück.
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| | Zitat von The_gonzo
| | Zitat von Lohnsteuerkarte
Ich bin absoluter Garmin Fanboy!
Hol dir eine nach Budget oder besser noch: eine gebrauchte und dazu einen neuen hf Gurt (falls du Puls willst).
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Gebraucht geht natürlich klar. Mal eBay abgrasen.
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Guck dir sonst auch diese Facebookseiten und Kleinanzeigen an.
Besonders Triathleten sind Materialfetischisten. Da gibt es regelmäßig neue Uhren, weil die eigene ja schon fast 2 Jahre alt ist und der Nachfolger ja so viel mehr kann. 
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Hmm, ich habe eine Sache mit mit meinem Knie, vielleicht weiß hier wer zufällig, was das sein könnte:
Bei meinem letzten langen Lauf hatte ich leichte Belastungsschmerzen in den Knien. Hatte ich sonst nie, aber kann ja mal sein bei 31km. Beim Kühlen ist mir dann aufgefallen, dass ich am rechten Knie, an der Außenseite etwas unter/neben der Kniescheibe eine kleine Verdickung habe - wie ein runder Knubbel. Auf der anderen Seite ist da einfach diese charakteristische Vertiefung, die man da am Knie hat.
Jemand zufällig ne Idee, was das sein könnte? Das Ding tut nur leicht weh, wenn man es angrabbelt und beim Laufen habe ich eigentlich keine Beschwerden. Werde da mittelfristig mit zum Arzt, aber habe eigentlich keinen Bock, dass der mir vor meinem nächsten Marathon in nem Monat ne Pause verordnet.
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| | Zitat von Smoking44*
aber habe eigentlich keinen Bock, dass der mir vor meinem nächsten Marathon in nem Monat ne Pause verordnet.
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zwingen wird er dich sicher nicht 
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Moin, es spricht nichts dagegen, bei Schnee und Kälte zu laufen, solange man sich so einpackt, dass man sich warm fühlt - stimmt oder stimmt nicht?
Intuitiv würde ich sagen, mit 2,3 dünnen Schichten oben und ner Mütze (und ggfs. dünnen Handschuhen) ist alles okay, solange ich das Gefühl habe, durch das Laufen ausreichend erwärmt zu werden. Werde ich leben oder laufe ich einer Lungenentzündung in die Arme?
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Passt. Die meisten packen sich eher zu dick ein. Die Handschuhe wirst du brauchen.
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Oben 2 Schichten + Mütze, so bin ich unterwegs, auch um 0 Grad gemütlich warm
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Kurze Hose, Puli, keine Handschuhe. Ich mache im Winter aber allgemein kürzere, dafür intensivere Läufe. Atmen ist mein Hauptproblem, und da hilft auch mehr oder weniger einpacken nix.
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Wenn man los rennt sollte es zunächst leicht kühl sein. Sonst ist man zu dick eingepackt.
Ansonsten aktuell Shirt und Laufjacke plus Mütze und Handschuhe (wenn man mehr Problem mit Kälte hat auch nen buff Halstuch). Kann man am Anfang tragen und wenn einem zu warm werden sollte, kann man diese einfach in die Jackentaschen packen.
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Nach ca. 3 Monate Verzögerung von Zielsetzung bis Umsetzung hab ich mit dem Laufen angefangen. Natürlich langsam, aber tatsächlich komplett am Stück mit 6,3km in 45min...Hab ich irgendwas falsch gemacht (kein Muskelkater, keine Schmerzen im Anschluss) oder bin ich trainierter als ich dachte? Oder ist das mega langsam und es ist keine Verwunderung wert?
Wundert mich, weil ich das letzte Mal vor 2 oder 3 Jahren einmalig Laufen war.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von _Kiddo_ am 03.02.2018 22:30]
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| | Zitat von [Amateur]Cain
Moin, es spricht nichts dagegen, bei Schnee und Kälte zu laufen, solange man sich so einpackt, dass man sich warm fühlt - stimmt oder stimmt nicht?
Intuitiv würde ich sagen, mit 2,3 dünnen Schichten oben und ner Mütze (und ggfs. dünnen Handschuhen) ist alles okay, solange ich das Gefühl habe, durch das Laufen ausreichend erwärmt zu werden. Werde ich leben oder laufe ich einer Lungenentzündung in die Arme?
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Wenn du stark schwitzt, mach nicht zu lange Läufe. Wenn das shirt nass ist und kalt wird ist es nicht so optimal.
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Ich finds bei den nasskalten Temperaturen unter 0 ehrlich gesagt nett, nicht zu wenig Klamotten dabei zu haben. Bin oben meist dreilagig (aber halt jeweils dünner Funktionsstoff). Handschuhe ziehe ich häufiger nach ner Weile aus, aber ohne Mütze und Buff geht bei längeren Läufen gar nicht, finde ich.
@kiddo: Ist doch gut? Was willst du jetzt hören?
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| | Zitat von Smoking44*
@kiddo: Ist doch gut? Was willst du jetzt hören?
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Dass das normal ist und nichts falsch gemacht habe
I just don't get it
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Dann musst du ab jetzt versuchen, schneller oder länger zu laufen. Dann kommst du schon ins schwitzen.
Ich bin bisher immer zu geizig gewesen, mir Funktionskleidung zu kaufen. Daher habe ich bei Minusgraden bis plus 5° meistens ein normales Baumwoll-T-shirt, darüber einen älteren Pulli, darüber dann meine alte Softshelljacke. Das ist dann natürlich alles klatschnass, wenn ich heimkomme.
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Ich hab mir letztens eine fette Ladung an Funktionskleidung aus Aldi gekauft...Mega gut. Tu es. Es ist so viel mehr Lebensqualität
Und ja, obwohl ich an allem anderen krass gespart habe, hab ich dieselbe Summe für ein einzelnes Stück Stoff für den Nike Pro Hijab ausgegeben
E: Musste feststellen, dass man Funktionskleidung niemals mit Weichspüler waschen darf...dann ruiniert man sich das Stück Lebensqualität wieder 
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von _Kiddo_ am 04.02.2018 14:25]
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Gute Idee, ich muss mal mitverfolgen, wann Aldi oder Lidl wieder mal sowas bringen. Ich sehe es absolut nicht ein, 3-stellige Beträge auszugeben für ein bisschen Stoff. Dafür gehe ich zu selten laufen.
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| | Zitat von _Kiddo_
Nach ca. 3 Monate Verzögerung von Zielsetzung bis Umsetzung hab ich mit dem Laufen angefangen. Natürlich langsam, aber tatsächlich komplett am Stück mit 6,3km in 45min...Hab ich irgendwas falsch gemacht (kein Muskelkater, keine Schmerzen im Anschluss) oder bin ich trainierter als ich dachte? Oder ist das mega langsam und es ist keine Verwunderung wert?
Wundert mich, weil ich das letzte Mal vor 2 oder 3 Jahren einmalig Laufen war.
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Ist doch ein super Start!
Ein Bekannter hat auch gerade mit dem Laufen begonnen. Geschwindigkeit ist genau wie deine ~7min/km 
Übertreib zu Beginn nicht. Besagter Bekannter fing gleich übermotiviert mit >70km pro Monat an und musste nach zwei Monaten bereits zum Arzt.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von J.zoidberg am 04.02.2018 17:26]
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| | Zitat von hardCoreGEN
Gute Idee, ich muss mal mitverfolgen, wann Aldi oder Lidl wieder mal sowas bringen. Ich sehe es absolut nicht ein, 3-stellige Beträge auszugeben für ein bisschen Stoff. Dafür gehe ich zu selten laufen.
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Tchibo hat auch ca. Zwei mal im Jahr Laufklamotten, wahrscheinlich auch zum Frühjahr wieder. Die Socken waren mit die besten, die ich bis jetzt hatte.
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Tempo alleine sagt halt so ziemlich nichts. Sonst könnte man sich Leistungsdiagnostiken sparen. Oder bist du die Strecke mit einem Puls von 110 gelaufen?
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Aaaapropos, ich bin grad meinen letzten längeren Lauf vor meinem nächsten Wettkampf (Marathon am 24.2.) gelaufen. Ich wollte mal bewusst einen "negativen split" laufen - hauptsächlich, damit ich anfangs warm werde und weil ich verdammt noch mal die Kontrolle über meine Pace verloren habe.
Sieht man hier auch ganz gut. Aber ist halt quer durch die Parks hier in der Gegend und mit Pausen, das erklärt das wohl. Hat für mich die Vorteile, dass ich mich anfangs bewusst zurückhalte (was mir schwerfällt...) und am Ende meine Kraft weit besser einschätzen/einteilen kann. Nach 25km noch ne pace unter 5min zu laufen kommt schon ganz gut.
Jetzt weiß ich aber überhaupt nicht, was ich mir für den Wettkampf als Richtwert anpeilen soll...
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| | Zitat von J.zoidberg
Übertreib zu Beginn nicht. Besagter Bekannter fing gleich übermotiviert mit >70km pro Monat an und musste nach zwei Monaten bereits zum Arzt.
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Danke für den Hinweis! Hätte jetzt selbst mit 2x/Woche anfangen wollen, das müssten dann ca 50km/Monat sein...werde erstmal 1-2x/Woche machen und schauen wie der Körper drauf reagiert.
| | Zitat von Almi
Tempo alleine sagt halt so ziemlich nichts. Sonst könnte man sich Leistungsdiagnostiken sparen. Oder bist du die Strecke mit einem Puls von 110 gelaufen?
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Haste völlig recht. Hab nur keine Pulsuhr :<
Musste bei der Smartwatch Abstriche machen und hab die ohne Pulsmesser genommen.
Und mit 110/min bin ich nach 5min Pause zuhause angekommen. Bezweifle, dass das mein Laufpuls war.
Mit wieviel meint ihr sollte man Laufen?
Faustformel sind ja maximal: 220-Alter...und mit wieviel Prozent sollte man da starten?
Ich versuche beim Laufen immer mitzusingen, dann weiß ich dass ich nicht allzusehr schnaufen muss
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| Thema: Der Laufthread V ( Deine Saison fängt an, meine hat nie aufgehört ) |
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