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bin auch mal wieder zum laufen gekommen.
Eine Woche Seminar ist wie Trainingslager. Keine Frau, keine Kinder, kein Büro und plötzlich bleibt Zeit zum Sport.
Sonntag: 8km Laufen, 11km Paddeln, 1h Hanteln
Montag: 11km Laufen, 2,5km Schwimmen
Dienstag: 2h Bouldern
Mittwoch: 10km Laufen, 0,5h Hanteln
Donnerstag: 10km Laufen, Sauna.
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Nice!
Würde aber eher alle zwei Tage gehen. Nicht dass die Knie oder Fußgelenke meckern in 3 Wochen.
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| | Zitat von Tony.50
Dann morgen das gleiche nochmal.
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Ist geplant so lange keine Überstunden anstehen.
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| | Zitat von The_gonzo
So Ich habe jetzt Schuhe besorgt und bin losgerannt. 5.3km in 30.12 Minuten. Was nun?
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Das ist sind ca. 6 Minuten fuer 1 Kilometer. Das ist schon mal sehr gut, wenn du gerade angefangen hast.
Richtig schnelle Laeufer laufen den Kilometer in ca. der halben Zeit. Da ist dein Ziel. 
Nee .. mal im Ernst. Wenn du die gleiche Strecke in 4:30 / km laufen kannst, dann kannst du dich als fitter Laeufer betrachten. Natuerlich kommt es auf deine Statur und so an.
Dafuer braucht man keinen besonderen Trainigsplan. Einfach regelmaessig laufen. Dann kommt man da von ganz alleine hin.
Wenn du dann noch schneller werden willst kann man anfangen, Plaene zu schmieden.
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Fuck ey, fuck, fuck, fuck.
Habe ja schon mal geschrieben, dass ich mich im Sitzen (!!) am Knie verletzt habe. Habe nun mit einem Arzt gesprochen, der meinte, erst mal nicht laufen und nicht klettern (weil hoch antreten).
Lernt an meinem Beispiel, der menschliche Körper hat von Haus aus einen hohen IQ in Laufen und einen echt niedrigen in Sitzen. 
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Wie hast du dich im Sitzen verletzt? 
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zerrung beim kacken geholt #squatpottyproblems
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Das wäre natürlich wirklich bitter, wenn dieser Kackeschemel Ursache war.
Dennoch gute Besserung.
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ich saß auf der Couch, Rechner auf dem Schoß, Beine angewinkelt und komisch verschränkt. So saß ich ne Weile, nichts bemerkt. Aufgestanden und instant Schmerz.
Peinlich ist das. dum ohne Ende. Nun das habe ich schon seit Wochen und es wird unwesentlich besser... nach dem Klettern wurde es dann echt schlimm.
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Well .. Karma is a bitch. (Wenn man so auf der letzten Seite rumscrollt)
Trotzdem gute Besserung. Ich weiss, wie bloed das ist.
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Peinlich? Ne, das ist Pech. Gute Besserung.
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danke
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Da ich meinen 5k Rekord mit 24:04 gerade gebrochen habe kann man mich bitte in die Liste eintragen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von The_gonzo am 26.12.2016 15:16]
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2014: 2261km
2015: 2935km
2016: 1909km
e: und in den 1909 sind (dank Strava) sogar noch Wander-km drin 
e2:
Weihnachten 2015: 69kg
Weihnachten 2016: 74kg
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von |DCD|PHIL am 31.12.2016 11:08]
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Da ist eine Null zuviel... ;)
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248km 2016
140km 2015
245km 2014
266km 2013
158km 2012
~96kg, aber inzwischen auch wieder bei <5min/km auf 12 km im "Training"
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511km 2016.
~93kg, aber inzwischen auch wieder bei <5min/km auf 12 km im "Training"
2017 will ich wieder einen HM laufen. Mein Schmerzgedächtnis ist einfach zu kurz.
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768km, aber nur ne pace von 5:30/km. Fühle mich auch durchgehend zu fett für's Laufen mit 83kg/179cm, aber wer weiß...vielleicht melde ich mich einfach mal für den Hermannslauf hier an und trainier dann mal richtig darauf hin D:
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Ich glaub der Hermannslauf ist ganz cool. Aber >30km würde ich mich aktuell nicht trauen.
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Ich eben auch nicht. Aber ich glaube die Anmeldung würde dann für etwas mehr Trainingsmotivation sorgen. :>
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Laut Strava 3003,3km in 2016.
Davon ca. 150km Wandern und Bergsteigen Rest ist laufen. Geiles Jahr
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Moin in die Runde,
da ich nächstes Jahr anfangen wollte mal ein wenig Statistik in meine Läufe zu bringen ...
Ich habe relativ lange Runtastic auf meinem Win-Phone benutzt. Durch meine neues Phone und den wechsel zu Android stellt sich mir jetzt die Frage, soll ich wieder zu Runtastic oder doch zu einem anderen Programm wechseln. Wenn ich das richtig lese wird hier ja hauptsächlich Strava benutzt, möchte sich vllt. jemand dazu äußern? Hat einer von euch Erfahrung mit beiden Programmen und kann die vergleichen?
Danke und allen einen Guten Rutsch und gesunden Start ins neue Jahr!
¤\: Für das Tracking nutze ich normalerweise ein Garmin Foretrex401 + Brustgurt für die Herzfrequenz
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von M.A.X. am 31.12.2016 16:33]
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Strava ist eher so als soziales Netzwerk gedacht, mit Gruppen und so weiter. Hat glaube ich einen anderen Anspruch als Runtastic & co, die eher aufs "auf Facebook teilen" und mit dem Smartphone loggen abzielen.
Leider finde ich Strava relativ begrenzt, wenn man keinen Premium Account hat. Aber es gibt eine super Browser Erweiterung, die viele fehlende Features bringt.
Gilt die pOT Strava Gruppe eigentlich nur fürs Radfahren?
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Da ich weder Facebook noch sonst einen Sozial-Netzwerk-Schizzel nutze ist mir das egal, ich suche einfach eine App / Programm mit dem ich tracken kann und wo ich im besten Fall auch noch trainingspläne finden kann. Da ich ein Outdoor-Smartphone mein eigen nenne würde ich geren die Möglichkeit nutzen entweder mit GPS und/oder mit App meine Läufe und (hoffentlich) Vortschritte aufzuzeichnen.
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Afaik gibts Trainingspläne, Zielsetzungen etc. bei Strava erst mit Premium. Ich mache da auch nichts außer meine Aktivitäten hochladen, habe auch alles auf "privat". Aber die Auswertungsfunktionen in der kostenlosen Version sind nicht die Welt.
Vielleicht gibt es da eine bessere Alternative.. Keine Ahnung.
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Strava ohne Premium ist von den Auswertungsmöglichkeiten wirklich mau. Runtastic fand ich immer nie so toll. Habe lange Zeit Sportstracker genutzt, aber das ist mittlerweile auch ein bisschen antiquiert. Mittlerweile habe ich mit Strava angefreundet - vielleicht stuf ich auch mal wieder auf Premium hoch.
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Ich lade auch meine Läufe bei Strava hoch. Aber halt auch Radfahrten Sind dieses Jahr jedoch leider nur 1004 km laufend geworden.
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ich benutze Runtastic, jahrelang auf dem Windows Phone und nach dem Wechsel auf Android auch darauf. Allerdings ohne extra GPS Gerät und auch noch nicht mit Brustgurt.
War und bin damit bisher zufrieden genug, macht was es soll und du wirst die App auf Android mögen, deutliche Steigerung zur WP App, finde ich.
Und den ganzen Social Media Mist habe ich auch deaktiviert und mein Profil komplett privat.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Spriggan am 02.01.2017 11:01]
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Danke für die Antworten
@Spriggan: auf WinPhone hatte ich die Runtastic PRO Version, kann ich die auf Android auch installieren oder muss ich da wieder zahlen? hab bei google / runtastic bisher nichts dazu gefunden
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Ich bilde mir ein ich hatte die Pro auf WP und jetzt nicht mehr. Konnte mich damit aber noch nicht wirklich beschäftigen, wenn du was rausfindest sag bescheid
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Hatten wir hier eigentlich ne Strava Gruppe fürs Laufen?
/Den Kommentaren auf dieser Seite nach mit Sicherheit, aber ich finds gerade nicht. :X
Ich persönlich nutze eine M400 und bin mit den Auswertungsmöglichkeiten über das POLAR Flow Poartal eigentlich ganz zufrieden. Finde die M400 allerdings jetzt nicht ganz so chic. Hab die Uhr sehr oft an, auch beim Arbeiten und überlege aufgrund meiner Kinderarme auch mal auf ne kleine Forerunner umzusteigen. Glaub die 235 war halbwegs Kinderarm-tauglich.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von mokka am 02.01.2017 13:41]
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| Thema: Der Laufthread V ( Deine Saison fängt an, meine hat nie aufgehört ) |
