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| | Zitat von Shooter
| | Zitat von [Amateur]Cain
Ich GEH doch abends laufen, aber tagsüber wäre einfach netter. Wobei ich diese Stirnlampen unfassbar nervig finde und persönlich lieber auf beleuchteten Wegen bleibe.
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Ja gut, das sowieso. Auch mit der Stirnlampe renn ich nicht durch dunkle Wälder, gerade wenn es nass und rutschig ist.
Aber ich persönlich geh so oder so nicht gern Mittags Joggen, erst recht nicht an einem Arbeitstag 
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Also im finsteren Wald mag das vielleicht noch etwas anderes sein, aber dass Leute in normalen Siedlungs- und Parkumgebungen mit ihren Funzeln die Nacht zum Tag machen wollen ist mir schleierhaft... gerade wenn überall Schnee liegt und es so sowieso schon fast taghell ist...
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| | Zitat von [Amateur]Cain
Bennigsen-Ufer ist klar, dass das hell erleuchtet ist - sind die Wege hinten beim Stadion auch ausreichend beleuchtet? Dann könnte ich die Tour ja morgen angehen.
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Es gehen ja zwei Touren um den Maschsee.
Der "Fußweg" ist auf der hinteren Seite nicht beleuchtet. Der geteerte "Radweg" ist jedoch komplett beleuchtet.
Und so lange du da nicht erst um 11 Uhr auftauchst, solltest du auch immer in Gesellschaft laufen.
H96 Leichtathletik, H96 Triathlon, Hannover Athletics, und drölfzig weitere Vereine drehen da doch neben den Laufgrüppchen und Aspria-Leuten zu fast jeder Tageszeit ihre Runden.
Eine Freundin von mir wohnt direkt dort um die Ecke und die ist eine Zeit lang fast täglich um ~5-6 Uhr eine Runde gelaufen.
Und wenn eine Frau sich traut, dann brauchst du harter Typ doch keine Angst im Dunkeln zu haben! 
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Alter, es geht mir darum nirgend GEGEN zu laufen, weil ich keine Lampe rumschleppe. 
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| | Zitat von KOOGas
Also im finsteren Wald mag das vielleicht noch etwas anderes sein, aber dass Leute in normalen Siedlungs- und Parkumgebungen mit ihren Funzeln die Nacht zum Tag machen wollen ist mir schleierhaft... gerade wenn überall Schnee liegt und es so sowieso schon fast taghell ist...
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Ja gut, das kommt darauf an. Wenn ich ab und an in der Nacht langlaufen ging dann war die ultrastarke Stirnlampe schon nice, beim Joggen im Quartier trage ich die mitunter aber auch einfach eine normale Stirnlampe damit ich selber besser gesehen werde.
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| | Zitat von [Amateur]Cain
Alter, es geht mir darum nirgend GEGEN zu laufen.
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... da kommen also die ganzen Verletzungen her.
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Haha
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Na geilo, mein Marathon wurde abgesagt, weil die Wälder nach dem Sturm letztens noch nicht sicher sind. 
Kennt jemand eine Alternative Ende Februar/im Laufe des Märzes? In Marburg wäre am 3.3. einer, aber das ist mir fast schon zu weit weg.
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| | Zitat von Smoking44*
Na geilo, mein Marathon wurde abgesagt, weil die Wälder nach dem Sturm letztens noch nicht sicher sind.
Kennt jemand eine Alternative Ende Februar/im Laufe des Märzes? In Marburg wäre am 3.3. einer, aber das ist mir fast schon zu weit weg.
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Mach blos nicht den in Marburg: "Rundkurs, der beim Marburger Lahntallauf über 10 km zu absolvieren ist. Die Veranstaltung findet jährlich ca. Anfang März statt. Die längeren Laufstrecken (21,1 km, 42,2 km und 50 km) bestehen im Wesentlichen aus mehrfachen Wiederholungen dieser Runde. Bodenbeschaffenheit: ca. 93% Asphalt bzw. Betonpflaster, ca. 7% Gras-/Schotterweg. "
Obschon ich (nachdem ich die 10 km gelaufen bin) mit dir ein Bier trinken gegangen wäre.
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Rundlauf und fast nur Asphalt - maximal doof. Trotz Oli.
Vielleicht wirds der 42. Springe-Deister-Marathon am 17. März 2018, zwar auch 80% Asphalt, aber immerhin nur die Hälfte der Anfahrt für mich. Mal ne Nacht drüber schlafen.
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| | Zitat von Smoking44*
Na geilo, mein Marathon wurde abgesagt, weil die Wälder nach dem Sturm letztens noch nicht sicher sind.
Kennt jemand eine Alternative Ende Februar/im Laufe des Märzes? In Marburg wäre am 3.3. einer, aber das ist mir fast schon zu weit weg.
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schon auf runme geschaut ob es was in deiner Gegend gibt?
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Heute Mal eine Runde mit 30+ kg Zusatzgewicht gelaufen.
Beide Kinder in den Jogger und ab geht's.
Fazit: Win-win für alle.
Ich musste ordentlich ackern. Kinder sind zur Ruhe gekommen und Frau hatte mal etwas Zeit für sich.
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| | Zitat von Smoking44*
| | Zitat von [Amateur]Cain
Alter, es geht mir darum nirgend GEGEN zu laufen.
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... da kommen also die ganzen Verletzungen her.
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Unfallfrei um den See. Was ne Kackstrecke. Die majestätische Natur gibt mir null, aber die langen Geraden langweilen und deprimieren mich. Das erste und das letzte Mal.
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| | Zitat von The_gonzo
| | Zitat von hoschi
Ich bin jetzt den ganzen Winter durchgelaufen. Heute in der Mittagspause wieder 10 km. Und trotzdem versuche ich verzweifelt mein Gewicht zu halten. Ich liebe Nüsse einfach zu sehr 
Wettkampf gewinnen ist wohl unmöglich gegen die Profis, aber wenn ich beim örtlichen Laufevent besser bin als das Jahr davor, ist das schon mal ein gutes Erlebnis. Ich will schon besser werden, der doofe Körper wird ja immer schlechter.
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Wie viele Nüsse isst du bitte?
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Vorletztes Wochenende war da so eine leckere 500g Erdnusspackung von Penny.
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Gibt schlimmere Sünden als Nüsse. Ein halbes Kilo wird den Tagesbedarf an Kalorien aber bestimmt schon gut decken
Seit Monaten renne ich ~30km/Woche. Jetzt im Winter eher etwas weniger.
Gestern ganz normale Runde. Knie total zerfickt, kann kaum mehr normal gehen.
Wat 
Hat hier jemand erfolgreich seine X-Beine durch Übungen korrigiert?
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ich hab meine Knieprobleme durch 6 Monate intensives Sofasitzen in den Griff bekommen.
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| | Zitat von GarlandGreene
ich hab meine Knieprobleme durch 6 Monate intensives Sofasitzen in den Griff bekommen.
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Das & danach mit gemütlichen 2km Runden neu anfangen
/e Natürlich auf keinen Fall zum Arzt gehen
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von rejteN am 14.02.2018 15:34]
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| | Zitat von J.zoidberg
...erfolgreich seine X-Beine durch Übungen korrigiert?
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Wie ich Laufbänder hasse. Es fühlt sich einfach nicht richtig an. Man muss die ganze Zeit aufpassen, dass man nicht zu lange Schritte macht und vorne drauf tritt oder hinten runter rutscht, es fehlt der Wind, die Umgebung, die Abwechslung.
Aber immerhin konnte ich nebenbei Champions League gucken.
Draussen laufen war in Wuppertal City keine Alternative.
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Finde ich auch. Vor allem der fehlende Wind ist blöd.
Und die Möglichkeit, nach Lust und Laune schneller und langsamer zu werden, fehlt auch.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von hardCoreGEN am 14.02.2018 23:29]
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Seh ich genauso.
Ich finde, nur Intervalltraining auf dem Laufband bockt.
1. Man kann die Geschwindigkeit und Dauer perfekt einstellen.
2. Es sieht für Außenstehende so aus, als wäre man ein übertrieben seriös trainierender Läufer, der mal kurz aufm Band sprintet und abgeht 
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Ach, so ein paar mal Laufband pro Jahr finde ich eigentlich immer ganz witzig. Man kommt richtig schön ins schwitzen...und was mokka schreibt.
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Laufbänder zerstören alles, was mir am Rennen Spass bereitet.
Aus Hohn besitzen die Geräte hier eine Belüftung, welche kaum eine Hand breit spürbar ist.
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| | Zitat von rejteN
| | Zitat von GarlandGreene
ich hab meine Knieprobleme durch 6 Monate intensives Sofasitzen in den Griff bekommen.
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Das & danach mit gemütlichen 2km Runden neu anfangen
/e Natürlich auf keinen Fall zum Arzt gehen
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Der Arzt sagt mir auch blos genau das.
Wenn es unbedingt sein muss, gibts noch ne Creme dazu.
Nach einer Tour durchs Internet habe ich mir ein paar Übungen zusammengestellt. Vielleicht hilfts ja.
Vor allem der Hintern und der "VMO" Muskel sollen gestärkt werden.
Dazu mehr Beweglichkeit für die Hüfte und etwas mit dem Foamroller über den Oberschenkel.
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So langsam wird es. Ich bin ja ewig immer nur 5-6km gelaufen, aber jetzt finde ich langsam Spaß dran. Seit Neujahr hab ich dann die Strecke von besagten 5-6km über 10 und 12 auf gestern knapp 16km hochgeschraubt - das je nach Form mit einem Pace zwischen 5:20 (selten), 5:40 (meistens) bis 5:55 (gelegentlich, frustrierend ).
Nach jedem Lauf hab ich mich gut gefühlt, nix tat weh, auch am nächsten Tag nicht - abgesehen natürlich von einem leichten Muskelkater, aber eben keine Gelenkschmerzen oder so. Ziel ist nun, erstmal den Halbmarathon zu erreichen und dann auf einer festen Strecke die Zeit dafür bis Jahresende so zu verbessern, dass da als Pace irgendwas mit 4:xx steht - und wenn es 4:59 ist.
Auf jeden Fall brauche ich jetzt neue Schuhe.
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Nice, so solls doch sein. Hauptsache ist echt, dass keine Schmerzen aufkommen, wenn man das Pensum erhöht.
Und die vielen Methoden sein Training zu tracken sind manchmal auch fies, da schaut man irgendwann auf jede Sekunde, wenn man sich nicht etwas zusammenreißt.
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Was den Tracker angeht, habe ich mich auch selbst kennengelernt: Wenn ich mir pro Kilometer oder pro x Kilometer Distanz und/oder Pace ansagen lasse, enttäuscht mich das immer nur und schlägt auf meine Motivation. Entweder bin ich langsamer als gedacht, das nervt total, oder weniger schneller als gedacht, das nervt mich dann auch. Oder ich bin noch nicht so weit, wie ich dachte. Oder, oder, oder. Daher hab ich diesen (für mich!) Unsinn abgestellt und bin auch zum reinen Flow-Laufen übergegangen, hauptsache es dauert lange und fühlt sich gut an. Am Ende guck ich mir die Kilometerzahl an, damit ich nicht aus Faulheit unbemerkt weniger mache (es ist immer noch Training hier!).
Der Ziel-Pace ist einfach nur meine frei gewählte Kennzahl, um noch ein wenig mehr Kalorien zu verbrauchen und mich dadurch gut zu fühlen; ein kleines Motivational sozusagen. Aber richtig Stress mach ich mir auch damit nicht.
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Ich meine mal irgendwo gelesen zu haben, dass nicht die Geschwindigkeit, sondern die zurückgelegte Strecke maßgeblich für den Kalorienverbauch ist.
Kurz gesagt: wer 10km in 50 Minuten läuft ist zwar schneller, dafür aber kürzer unterwegs. Wer dafür 90 Minuten braucht ist zwar langsamer, dafür länger unterwegs.
/¤ Dein Gewicht spielt ne größere Rolle, also wieviel Gewicht über welche Entfernung bewegt wird.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von skinni am 19.02.2018 10:33]
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ALso ist es gut, dass ich speckig bin? Dann noch 50km-Märsche statt 20km-Läufe? Ich investiere!
Aber seriöslich: Irgendwo kommt auch der Punkt, wo ich einfach nicht mehr ZEIT investieren kann und will. Ich arbeite so schon immer abends; wenn ich dann noch zwei oder drei Mal laufen gehe, will ich dann nich auch noch 4h weg sein, dann reichen zwei. Irgendwann will ich auch mal frei haben. Endlos verlängern geht also nicht.
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Für mich ist die Dauer auch wichtiger als die zurückgelegte Strecke, die Distanz kommt dann mit der Geschwindigkeit  Hauptsache mindestens 30 Minuten Spocht.
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Ich lauf zur Zeit viel zu oft zu wenig weit, weil ich keinen Bock habe Abends, gerade wenn's eh schon dunkel ist, 1+ Stunden zu investieren. Dann lauf ich lieber schnelle 5km. Und Ende Woche kommt dann halt kaum was zusammen
/e Immerhin ist es mittlerweile wieder bis nach 17Uhr hell.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von rejteN am 19.02.2018 10:47]
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Ich laufe im Dunkeln gar nicht, ist mir zu langweilig. Aber bald beginnt für mich die Saison!
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| Thema: Der Laufthread V ( Deine Saison fängt an, meine hat nie aufgehört ) |
