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Gemüse essen. Der Kohlrabi-Snack war bzw. ist hier im Thread sehr beliebt.
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| | Zitat von Peterscnd
Hat jemand Tipps wie man den letzten Rest Bauchfett wegbekommt?
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Leichtes Kaloriendefizit und weiter Sport. Anders geht es nicht.
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| | Zitat von [oMD]psychodaddy
Hat hier jemand einen Tipp, wie man möglichst kalorienarm und ohne großen Aufwand die Aufnahme von Vitaminen sicherstellen kann. Mit einfachen meine ich so etwas von der Handhabung wie bspw. Smoothies... Taugen die denn etwas?
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Ich mache mir jeden Abend einen Salat.
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Ist Obst essen so arg das Problem? Iwie war das bei mir nie relevant beim Kalorienzählen, daher bin ich neugierig 
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Obst ist nicht so geil wie Gemüse, weil es vergleichsweise viele Kalorien enthält.
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| | Zitat von KarlsonvomDach
Obst ist nicht so geil wie Gemüse, weil es vergleichsweise viele Kalorien enthält.
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Schon klar - aber die Anzahl der Kalorien schien mir dennoch immer irrelevant zum Rest, den ich gegessen hab. Ich mein was hat nen Apfel? 50kcal?
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Jo, kommt hin (54 Kcal pro 100 g). Obst ist auch völlig okay, nur er fragte ja explizit nach Lebensmitteln zur Vitaminaufnahme mit möglichst wenig Kalorien. Da ist er z. B. mit Tomaten und Gurken besser bedient, weil die nur rund die Hälfte der Kalorien mitbringen wie ein Apfel.
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[Dieser Beitrag wurde 2 mal editiert; zum letzten Mal von KarlsonvomDach am 21.01.2020 9:41]
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Wenn man so extrem auf die Kalorien achten will, warum nicht einfach Vitamintabletten?
Bzw. wenn ein ernsthafter Mangel vorhanden ist halt ne Spritze.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Dr.Hamster am 21.01.2020 10:07]
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| | Zitat von Dr.Hamster
Wenn man so extrem auf die Kalorien achten will, warum nicht einfach Vitamintabletten?
Bzw. wenn ein ernsthafter Mangel vorhanden ist halt ne Spritze.
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Jeden Morgen 1 Vitamintablette + Zink Magnesium Vitamin D
und ab gehts
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| | Zitat von Flitzpiepe42
Ist Obst essen so arg das Problem? Iwie war das bei mir nie relevant beim Kalorienzählen, daher bin ich neugierig
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Kommt halt darauf an, wenn du dir n Obstsmoothie reinziehst hast du halt schnell mal 200kcal auf 3dl (Werte entsprechen einem zufällig ausgewählten Innocent-Smoothie). Und 3dl sind relativ schnell weggesüffelt.
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Ich hatte im Rewe so ne Flasche Yfood in der Hand. Also das Zeug wofür Sascha LKW Fahrnünftig wirbt. Die Flasche hat 500g, 500kcal und etliches an Vitaminen dabei.
Sonst eben nur Mischung, Obst Gemüse Fisch.
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Danke für die Tipps, aus Bequemlichkeit denke ich tatsächlich eher an etwas schnell zubereitet und konsumiertes. Bin nicht so der Freund von langem Zubereiten oder Obstessen. Ich habe mir nun tiefgefrorene Beeren, Mango-Stücke usw. gekauft und schmeiß die nun morgens mit Wasser und etwas Orangensaft in den Standmixer. Schmeckt gut, geht schnell und ist gesund.
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Paprika!
Paprika hat viele Vitamine, ist lecker, kannste leicht in Stücke schneiden und dir einfach so reinziehen.
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| | Zitat von Seppl`
Paprika!
Paprika hat viele Vitamine, ist lecker, kannste leicht in Stücke schneiden und dir einfach so reinziehen.
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Wenn der Fressflash kickt ein kleine Menge fettarmen Frischkäse kräftig würzen und dippen, kommt auch immer gut.
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| | Zitat von loliger_rofler
| | Zitat von Seppl`
Paprika!
Paprika hat viele Vitamine, ist lecker, kannste leicht in Stücke schneiden und dir einfach so reinziehen.
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Wenn der Fressflash kickt ein kleine Menge fettarmen Frischkäse kräftig würzen und dippen, kommt auch immer gut.
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Paprika gefüllt mit Schafskäse und Creme Legere und gefühlt dem gesamten Knoblauch im Haus <3
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von CriMeARiver am 22.01.2020 9:36]
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Sellerie kann man auch ziemlich geil snacken.
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Bestimmt meint er eigentlich Kohlrabi
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Ne. Roher Stangensellerie ist ne leckere Sache. Ich hab den mal für ein Rezept verarbeiten müssen und habe dieses für mich völlig neue Nahrungsmittel bei der Gelegenheit probiert. Kann man gut einfach schnell schälen und in kurze Stücke schneiden, ab geht's.
Kohlrabi ist aber tatsächlich auch gut.
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| | Zitat von Peterscnd
Bestimmt meint er eigentlich Kohlrabi
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Oder Rhabarber.
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Stangensellerie sollte man schälen..?
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Sollte man. Bei 2cm Durchmesser solange über den Hobel jagen bis man 1,3cm vom Radius weg hat.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von monischnucki am 22.01.2020 19:44]
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Ich snacke eigentlich nur Nüsse (die eurer Mütter) und Karotten.
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| | Zitat von schmeisses
Stangensellerie sollte man schälen..?
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Mir wurde gesagt, man soll außen diese holzigen "Fäden" abziehen. Also einfach an den enden einmal rundum mit einem Messer ansetzen und eben weg machen. Das ist einfach nur für den Geschmack, weil die Fäden halt recht zäh sind, aber ist vielleicht wichtiger wenn man das Zeug kocht statt roh zu essen.
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| | Zitat von monischnucki
Sollte man. Bei 2cm Durchmesser solange über den Hobel jagen bis man 1,3cm vom Radius weg hat.
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Dann Honig-Senf-Sauce ran, Croutons rauf und alles in den Müll. Guten Appetit!
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| | Zitat von CombatWombat
| | Zitat von schmeisses
Stangensellerie sollte man schälen..?
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Mir wurde gesagt, man soll außen diese holzigen "Fäden" abziehen. Also einfach an den enden einmal rundum mit einem Messer ansetzen und eben weg machen. Das ist einfach nur für den Geschmack, weil die Fäden halt recht zäh sind, aber ist vielleicht wichtiger wenn man das Zeug kocht statt roh zu essen.
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Also doch Rhabarber... 
Ich finde ja Knollensellerie auch mega gut, könnte ich auch am Stück essen. Roh. Ohne Schale.
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Allergiker lieben diesen Tipp.
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| | Zitat von [Amateur]Cain
| | Zitat von monischnucki
Sollte man. Bei 2cm Durchmesser solange über den Hobel jagen bis man 1,3cm vom Radius weg hat.
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Dann Honig-Senf-Sauce ran, Croutons rauf und alles in den Müll. Guten Appetit!
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Gesprochen wie ein wahrer Gönnergatte!
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Ich hab jetzt übrigens mit Kernwerk angefangen. Großartig.
Im Prinzip auch "nur" eine Fitness-App, aber ziemlich durchdacht und ausgezeichnet individualisierbar, abwechslungsreich und vor allem an allen Ecken und Enden mit exzellenten Videos versehen, um gesunde und sichere Ausführung zu gewährleisten. Das in Verbindung mit dem sehr schönen YT-Channel ist ein sehr rundes Gesamtpaket, das ich mir gern 9,99 pro Monat kosten lasse.
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| Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese ) |
![AUP [Skeletor] 15.01.2024](./avatare/upload/U1056931--vodoousdtb.png)
