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| | Zitat von wuSel
Im Endeffekt aber nichts anderes als Weight Watcher nur nicht mit umgelabelten Zahlen sondern den echten. 
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Jein. Bei Weight Watchers ist der Umrechnungskurs ja grob 100kcal = 1 Punkt, aber bei den Rundungen sind pädagogische Einflüsse drin, um die ZUsammensetzung des Essens zu steuern.
Das ist wirklich nicht schlecht und ich hab auch nichts dagegen; es ist aber ein deutlich weniger individuelles und reflektiertes Prinzip.
Wie gesagt: Nicht schlecht, als Tool für viele genau das richtige - aber eben doch noch was anderes als "richtiges" kcal-Zählen.
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Ich möchte einen Legovergleich anbringen:
Weigth Watchers ist mehr so Dublo.
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Duplo.
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| | Zitat von [Amateur]Cain
Hulk/Buddha sollte einfach nur Gereizt/Unzufrieden vs. Zufrieden/Ausgeglichen abbilden.
86kg auf 1,80m; da ist noch Luft nach unten. Dieses typische organumlagernde Fett im Bauchraum - HERZINFARKTGEFAHR ERMAGEHRD!
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Falls es nicht in den folgenden Seiten schon rauskam: 1700 sind viel zu wenig. Damit deckst du nicht einmal deinen Grundumsatz, ergo wird dein Körper nicht genug Energie haben, um überhaupt noch überschüssige Kalorien zu verbrennen.
Minimum bei so gut wie keiner Bewegung sind 1.873, Gesamtumsatz liegt bei 2.715.
Je mehr Bewegung dazukommt, desto mehr musst du drauf rechnen. Ich empfehle jedem der versuchen will abzunehmen, niemals unter dem Grundumsatz zu essen, eher so 80 - 90 % des Gesamtumsatzes.
Dauert zwar etwas, kann auch anfangs erstmal etwas für Gewichtszunahme sorgen, gerade wenn man vorher immer so wenig gegessen hat, aber langfristig nimmt man nur so wirklich langfristig und gesund ab.
Ich hab gerade mit MBSR angefangen. Vielleicht ist das ja auch für ein paar Leute hier ganz interessant, die bewusster leben wollen. Ich hab jedoch erst 2,5 Wochen von 8 hinter mir, kann also noch keine Schlüsse ziehen.
//Inb4, lel die Dicke erzählt was von abnehmen. Hab damit immerhin so um die 10 Kilo abgenommen.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von Melusine am 28.08.2018 10:48]
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| | Zitat von Melusine
falls es nicht in den folgenden Seiten schon rauskam: 1700 sind viel zu wenig. Damit deckst du nicht einmal deinen Grundumsatz, ergo wird dein Körper nicht genug Energie haben, um überhaupt noch überschüssige Kalorien zu verbrennen.
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Veralteter Mythos, der Mechanismus existiert nicht.
Oder wie hätte ich sonst bisher 7kg weniger auf die Waage bringen und ein paar Zentimeter Bauchumfang verlieren können?
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [Amateur]Cain am 28.08.2018 10:49]
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| | Zitat von [Amateur]Cain
Nicht schlecht, als Tool für viele genau das richtige - aber eben doch noch was anderes als "richtiges" kcal-Zählen.
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Weight Watchers ist aber ein mieses Tool. Hähnchenbrust hat bei WW 0 Punkte. Eier und Lachs ebenfalls. Damit wird sich dann gerne mal überfressen laut einer Kollegin die bis vor kurzem WW gemacht hat und niemand nimmt ab. War bei ihr gegen Ende auch so. Hatte ihr dann für ein paar Tage mal aufgetragen mir von allem was sie isst ein Foto zu schicken. Zusätzlich zu ihren normalen 16 Punkten hatte sie dann noch 6-8 Eier. Also nochmal knapp 700kcal in Eierform.
Wenn man ein Tool sucht um ohnekcal zu zählen halbwegs klarzukommen empfiehlt sich die SAN Blockliste.
Siehe hier im Ernährungsteil:
https://www.team-andro.com/big-and-strong-2015-grizzly-gainz-woche-1-4.html
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von K4ll1mer0 am 28.08.2018 10:50]
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Das heisst, man kann gar nicht verhungern, wenn man nichts isst?
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| | Zitat von Melusine
| | Zitat von [Amateur]Cain
Hulk/Buddha sollte einfach nur Gereizt/Unzufrieden vs. Zufrieden/Ausgeglichen abbilden.
86kg auf 1,80m; da ist noch Luft nach unten. Dieses typische organumlagernde Fett im Bauchraum - HERZINFARKTGEFAHR ERMAGEHRD!
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Falls es nicht in den folgenden Seiten schon rauskam: 1700 sind viel zu wenig. Damit deckst du nicht einmal deinen Grundumsatz, ergo wird dein Körper nicht genug Energie haben, um überhaupt noch überschüssige Kalorien zu verbrennen.
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46 Seiten und Neko kommt mitm Hungermodus an...
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Die ganze Idee ergibt absolut keinen Sinn.
Der Körper verbrennt überschüssige Kalorien, wenn er zu wenig Nachschub bekommt - nicht mehr und nicht weniger. DESWEGEN legt der Körper ja Fettvorräte an - damit er GENAU das in Notzeiten machen kann, wenn von außen wenig oder nichts kommt.
NIEMAND ist jemals fett verhungert.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [Amateur]Cain am 28.08.2018 10:51]
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| | Zitat von [Amateur]Cain
| | Zitat von Melusine
falls es nicht in den folgenden Seiten schon rauskam: 1700 sind viel zu wenig. Damit deckst du nicht einmal deinen Grundumsatz, ergo wird dein Körper nicht genug Energie haben, um überhaupt noch überschüssige Kalorien zu verbrennen.
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Veralteter Mythos, der Mechanismus existiert nicht.
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Wie soll das denn überhaupt funktionieren?  Ich meine, Kalorien sind eine Maßeinheit für Energie, was ergibt der Satz dann für einen Sinn?
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| | Zitat von [Amateur]Cain
| | Zitat von Melusine
falls es nicht in den folgenden Seiten schon rauskam: 1700 sind viel zu wenig. Damit deckst du nicht einmal deinen Grundumsatz, ergo wird dein Körper nicht genug Energie haben, um überhaupt noch überschüssige Kalorien zu verbrennen.
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Veralteter Mythos, der Mechanismus existiert nicht.
Oder wie hätte ich sonst bisher 7kg weniger auf die Waage bringen und ein paar Zentimeter Bauchumfang verlieren können?
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Ja, kurzfristig klappt das natürlich, sonst würde es ja nicht so viele Diäten geben, die dir empfehlen unterhalb deines Grundumsatzes zu essen. Manche Leute gewöhnen sich auch so sehr an diese niedrige Energiezufuhr, dass sie die negativen Effekte, die dadurch im Körper hervorgerufen werden nicht mehr merken oder abtrainieren.
Die Folge von zu wenig Kalorien können vielzählig sein und sind bei jedem Menschen anders. Gesund ist es jedoch in keinem Fall.
Trau dich doch mal so viel zu essen, wie es dein Metabolismus in Normalzustand zulassen würde und zieh das mal ein Jahr durch. Die ersten paar Monate nimmst du vielleicht noch ein paar Kilo zu, aber danach werden die Pfunde runter gehen und du hast so gut wie nie mehr das Gefühl in Verzicht leben zu müssen (was wiederum ebenfalls viel Energie raubt)
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| | Zitat von monischnucki
Weniger fressen als der Körper verbaucht!
So einfach ist das!
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Ich lass das so
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Wie ein Dozent von mir damals... "Ach BWL kann man abkürzen. Nehmt doch einfach immer mehr ein als ihr ausgebt und fertig!?"
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| | Zitat von Melusine
Broscience aus den 80ern.
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You wot mate? Echt jetzt?
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ATOMROFL!
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Kann jemand einfach das Kapitel aus Hermanns Buch abfotografieren und ihr schicken? Ich hab nur das Hörbuch und mir ist das zuviel Tipperei.
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| | Zitat von K4ll1mer0
Weight Watchers ist aber ein mieses Tool. Hähnchenbrust hat bei WW 0 Punkte. Eier und Lachs ebenfalls.
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Ein Ei hat 2 Punkte. (Eigelb 1,5, Eiweiß 0,5)
Lachs hat 3,5 Punkte pro 100g.
Hähnchenbrust Natur hat 2 pro 100g.
Quelle: WeightWatchers EInkaufsführer, Auflage 2003.
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| | Zitat von [Amateur]Cain
Die ganze Idee ergibt absolut keinen Sinn.
Der Körper verbrennt überschüssige Kalorien, wenn er zu wenig Nachschub bekommt - nicht mehr und nicht weniger. DESWEGEN legt der Körper ja Fettvorräte an - damit er GENAU das in Notzeiten machen kann, wenn von außen wenig oder nichts kommt.
NIEMAND ist jemals fett verhungert.
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Gerade der letzte Satz stimmt nur bedingt. Tatsächlich werden die meisten fetten Leute genau aus dem Grund so fett, weil das Gefühl des Verhungerns einsetzt, sobald sie unterhalb einer gewissen Kaloriengrenze essen. Die Folge ist dann der berüchtigte Fressrausch. Deswegen ist es ab ner gewissen Grenze der Fettleibigkeit wohl sehr schwer ohne fremde Hilfe abzunehmen.
Bin da selbst kein Fachmann, habe aber vor ein par Jahren nen sehr interessanten Artikel zu dem Thema im Spiegel gelesen, der meine Sicht auf fette Menschen stark geprägt hat.
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| | Zitat von [Amateur]Cain
| | Zitat von K4ll1mer0
Weight Watchers ist aber ein mieses Tool. Hähnchenbrust hat bei WW 0 Punkte. Eier und Lachs ebenfalls.
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Ein Ei hat 2 Punkte. (Eigelb 1,5, Eiweiß 0,5)
Lachs hat 3,5 Punkte pro 100g.
Hähnchenbrust Natur hat 2 pro 100g.
Quelle: WeightWatchers EInkaufsführer, Auflage 2003.
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https://www.weightwatchers.com/de/article/gut-zu-wissen
| | Wie viele zero Points Lebensmittel gibt es?
Insgesamt gibt es mehr als 200 zero Points Lebensmittel.
Was zählt zu den zero Points Lebensmitteln?
Lachs, Huhn, Eier, Tofu, Joghurt, Erbsen, Mais und vieles mehr.
Wie oft darf ich von den zero Points Lebensmitteln essen?
Sooft du möchtest. Du kannst sie sowohl zwischendurch genießen als auch all deine Mahlzeiten damit erweitern.
Wie unterscheiden sich zero Points Lebensmittel von den normalen Lebensmitteln mit Punkten?
Zero Points Lebensmittel haben keine Punkte und müssen somit nicht gezählt, gewogen oder aufgeschrieben werden.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von K4ll1mer0 am 28.08.2018 10:58]
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| | Zitat von Melusine
| | Zitat von [Amateur]Cain
| | Zitat von Melusine
falls es nicht in den folgenden Seiten schon rauskam: 1700 sind viel zu wenig. Damit deckst du nicht einmal deinen Grundumsatz, ergo wird dein Körper nicht genug Energie haben, um überhaupt noch überschüssige Kalorien zu verbrennen.
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Veralteter Mythos, der Mechanismus existiert nicht.
Oder wie hätte ich sonst bisher 7kg weniger auf die Waage bringen und ein paar Zentimeter Bauchumfang verlieren können?
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Ja, kurzfristig klappt das natürlich, sonst würde es ja nicht so viele Diäten geben, die dir empfehlen unterhalb deines Grundumsatzes zu essen. Manche Leute gewöhnen sich auch so sehr an diese niedrige Energiezufuhr, dass sie die negativen Effekte, die dadurch im Körper hervorgerufen werden nicht mehr merken oder abtrainieren.
Die Folge von zu wenig Kalorien können vielzählig sein und sind bei jedem Menschen anders. Gesund ist es jedoch in keinem Fall.
Trau dich doch mal so viel zu essen, wie es dein Metabolismus in Normalzustand zulassen würde und zieh das mal ein Jahr durch. Die ersten paar Monate nimmst du vielleicht noch ein paar Kilo zu, aber danach werden die Pfunde runter gehen und du hast so gut wie nie mehr das Gefühl in Verzicht leben zu müssen (was wiederum ebenfalls viel Energie raubt)
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Was? Zur? Fickenden? Hölle? Erzählst? Du? Hier?
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Ich bin gerade echt schockiert. Hast du überhaupt eine Seite dieses Threads gelesen?
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Artikel im Spiegel?
Neko, bitte besorg dir Fettlogik und lies es. Dann können wir die Argumente gerne nochmal ergebnisoffen diskutieren.
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| | Zitat von K4ll1mer0
ALLES ESSEN, NICHT ZUNEHMEN(r)
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Dayuuum, was zur Hölle ist das für ein Quatsch?
Okay, das IST sinnlos dann.
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Und dann noch mit so Argumenten wie "ich hab da mal vor Ewigkeiten nen Artikel gelesen". Mensch, Neko. D:
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| | Zitat von [Amateur]Cain
| | Zitat von K4ll1mer0
ALLES ESSEN, NICHT ZUNEHMEN(r)
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Dayuuum, was zur Hölle ist das für ein Quatsch?
Okay, das IST sinnlos dann.
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SAG ICH JA!!!
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To compensate for his lack of nutrients, he was prescribed multivitamins to take regularly, including potassium and sodium, as well as yeast.
Könnte es sein, dass er deshalb nicht draufgegangen ist? 
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Ich muss echt Restpostenweise das Fettlogik Buch kaufen und random im Freundeskreis / Familie und in der Innenstadt verteilen...
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ne, das nehm ich mit.
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[Dieser Beitrag wurde 1 mal editiert; zum letzten Mal von [Amateur]Cain am 28.08.2018 11:03]
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| Thema: Hulk oder Buddha? ( 90 Tage Askese ) |
